Wirbelgleiten? Es geht oft auch OHNE Operation!
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Beim Wirbelgleiten (Spondylolisthesis) können starke Schmerzen entstehen. Sehr oft ist das gut zu behandeln!
Für die konservative Therapie bedeutet das kräftigen und stabilisieren!
Wir zeigen Ihnen hier sehr effektive und einfache Übungen für zu Hause.
Viel Spaß beim Üben!
Informationen zu unserer Praxis unter www.praxis-weg...
Email: info@praxis-wegberg.de
Tel.: 02434 - 927 927
Rechtlicher Hinweis:
Luc Hameleers hat diesen Inhalt sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stell ich Ihnen meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 32 Jahre als Therapeut zur Verfügung. Dennoch muss ich Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
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Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Heilzusagen oder Heilversprechen mache. Wenn meine Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass eine Heilung zu erwarten ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Diese Übungen sind mit Abstand die besten. Alle mit Spondylolisthesis sollten sie täglich durchführen. Ich bin endlich wieder schmerzfrei. Vielen Dank!
PS: Falls Sie noch mehr Übungen haben, gerne her damit!
Vielen Dank!
Es freut mich, das es Ihnen wieder besser geht 😃
...Leute, macht diese Übungen dauerhaft...der Erfolg wird kommen. Danke für dieses Video!
Sehr sympathisch und kompetent ! DANKE!
Sehr gerne, danke! 🙂
Ich habe seit ein paar Jahren diese Diagnose bekommen. Ich lebe trotz der täglichen Übungen mit Schmerzen und Ziehen im unteren Rücken.
Heute habe ich ihren Kanal entdeckt und gleich ihre Übungen gemacht.Zum ersten Mal spüre ich das meine Rückenmuskulatur lockerer ist. Hey ich kann mich nach rechts und links drehen ohne Ziehen oder Schmerzen in der LWS! Ich bin gerade so happy!
Danke❤ Danke❤ Danke❤️
Das freut mich sehr 🙂
Ich habe seit 33 Jahren einen Gleitwirbel. Die ersten Jahre ohne Beschwerden und jetzt mit 63 Jahren hat er sich natürlich mega verschlimmert. Ich habe jetzt Grad 3 und merke ein schmerzhaftes ziehen im unteren Rücken. Seit dem ich jetzt deine Übungen seit 1 Woche jeden Tag mache ist der Rücken schmerzfrei❤ ich bin sooo happy dein Video gefunden zu haben🙏 vielen Dank
Es freut mich das dir unsere Übungen gefallen 🙂 Weiterhin viel Erfolg!!! Viele Grüße Luc Hameleers
Vielen herzlichen Dank!
Sehr gerne!
Dankeschön für die tollen Übungen. Bin begeistert 👍
Sehr gerne! Es freut uns, das Ihnen das Video gefällt 😀👍
Schöne und einfache Übungen, Ich werde diese Übungen in meine Trainingsroutine aufnehmen
Tolle Erklärung und tolle Übungen. Danke dafür!
Diese Übungen sind sicher sehr effektiv. Ich spüre die Anstrengung schon beim Zusehen😀. Ein Wirbelgleiten kann sehr schmerzhaft sein. Ich leide seit fast 30 Jahren darunter und bin u.a. deswegen in Rente. Leider ist es bei mir so, dass mir einfach die Kraft fehlt, vom Boden aufzustehen. Ich habe regelrecht Angst davor, mich für die Übungen hinzulegen und nicht mehr hochzukommen. Deshalb versuche ich vorerst, mit Theraband Übungen im Stehen zu machen, um u.a. die Beinmuskulatur zu kräftigen. Dann komme ich sicher auch mit den hier gezeigten zurecht.
Das hört sich nach einem guten Plan an! Viel Erfolg mit den Übungen👍
Ich habe auch wirbelgleiten und versuche diese Gymnastik auch danke
Danke, werd gleich anfangen!
Sehr gerne und viel Erfolg mit den Übungen!
sehr gut vielen Dank für die Tips😊😊
Sehr gerne! Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
Sehr geehrter Herr Hemeleers, haben Sie nicht einen wichtigen Muskel vergessen? Den TVA (querer Bauchmuskel) ? Der in der erst gezeigten Übung nicht richtig angesprochen wird.
LG
W.Jansen
Danke,muss bald in Reha wegen den gleitwirbel ,aber man ist ganz wild zur OP und Versteifung zu kommen,ich Versuche erstmal die reha❤
Gute Besserung!
@@luc-hameleers danke,ich gebe mein bestes,keine Lust auf eine OP,so viele Aussagen zum MRT und jeder schreibt nur ab,was der andere doc gesehen hatgleitwirbel sei Meyerding 1
Ich Versuche es mir deinen Übungen
Hallo Jule wie geht es Ihnen heute?
superdanke
Was ist mit hüftbeugern die oft verkürzt sind bei wirbelgleiten? Welche Übungen dafür?
Klasse Übungen, klar und umsetzbar gezeigt. Passen die auch auf eine Spinalkanalstenose, die bei mir zum Wirbelgleiten dazugehört ?
Dankeschön aus Berlin
Vielen lieben Dank🙏 Ja, die passen auch bei einer Stenose!
Vielen Dank für die tollen Übungen. Dürfen die Übungen auch täglich eingebaut werden, oder benötigen die Muskeln hier auch Erholung? Bei Spinalkanalstenosen werden oft Rückbeugen empfohlen, so das die Hüftbeuger gedehnt werden und die Bandscheiben entspannen können. Ist das hier auch hilfreich? Wie ist es mit Drehungen?
Täglich ist in der Regel sogar sinnvoll. Auch die Dehnungsübungen der Hüftbeuger und die Extension (Rückbeugen) der Wirbelsäule kann eine sinnvolle Ergänzung sein. Langsame Drehungen können durchgeführt werden. Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
Ganz lieben Dank 😊
@@margaretekr942 Sehr gerne!
Gibt es spezielle oder andere Übungen bei einer Versteifung der Wirbelsäule (L2-L4)
Kann der Wirbel auch wieder zurückrutschen- oder ist das nicht möglich?
Das ist möglich wird aber ohne ausreichende Muskelkraft nie stabil werden... leider!
Möglich ausreichende Muskelkraft anzutainieren?
@@NurElodiedas ist möglich, man sollte aber die kleine Rückenmuskeln (die sogenannte autochtone Rückenmuskulatur) kräftigen!
Gibt es ein Video, wie man die autochtone Muskeln kräftigen? Warum sagt der Arzt, dass der Wirbel nicht mehr zurück kommt?
Nein, hierzu gibt es noch kein Video aber das werden wir ändern :-) Warum der Arzt das sagt, kann ich leider nicht beurteilen...
rutscht der wirbel dann nicht drüber. wurde an L3uL4 an L4 und L5 operiert bei der letzten Übung kann da was passieren?
Die Wirbel werden von starke Bänder gehalten und können nicht „drüber rutschen“. Bei Wirbelgleiten sprechen wir über maximal ein paar Millimeter. Bei den Übungen brauch Sie sich aber keine Sorgen zu machen da hier kaum eine bemerkenswerte Kraftentwicklung auf den Wirbel entsteht, auch bei der letzten Übung nicht. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Üben 🙂
Die Schmerzen verstärken sich dadurch. Ist das am Anfang normal?
Eine sogenannte Erstverschlimmerung sieht man durchaus regelmäßig auftreten. Insofern kann man sagen, dass das normal ist. Diese Erstverschlimmerung darf aber in der Regel nicht länger als 10-14 Tage auftreten, danach sollten die Beschwerden deutlich weniger werden.
@@osteopathie-schmerztherapie Danke
Ich habe Wirbelgleiten LWS und Hohlkreuz.. Fast jeden Tag Schmerzen im unteren Rücken mit Ausstrahlung in die Beine und Füße. Vor 2 Jahren hatte ich Lumboischialgie mit Taubheit im rechten Bein und Fuß. Durch Physio wurde es besser. Kann das alles zusammen hängen? Ich bin schon depressiv 😢
Wie lange dauert es bis man eine Verbesserung spürt???
Hallo ritahahn1713, das hängt auch insbesondere von der Grad des Wirbelgleitend ab, es kann sein dann nach 4-6 Wochen eine Besserung auftritt es kann aber auch leider sein, das es 3-4 Monate dauert ehe erste Besserungen auftreten... Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
Dankeschön!
Vielen herzlichen Dank!
Sehr gerne!