30 min HATHA YOGA - cours complet tous niveaux - réduire insomnie, anxiété, stress.
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- Опубліковано 30 бер 2022
- On étire et renforce le corps tout en relâchant les tensions physiques et psychologiques.
Ce cours s'adresse à tous, du débutant au confirmé et particulièrement à ceux qui souhaitent soulager les tensions du dos et un étirement profond des jambes.
Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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Musique: Création - Навчання та стиль
J’adore 😊🙏🏻
Je n’ai pas fait de yoga depuis l’automne 2023. J’ai beaucoup tremblé, mais ça m’a fait beaucoup de bien. De plus, je suis tellement excité ces temps-ci, que j’ai de la misère à me relaxer. Donc, ce petit cours de yoga m’a aidé et je vais continuer à suivre vos cours. Merci!
Bienvenue et un grand merci☺️🙏🏼
Merci pour cette séance de Hatha Yoga agréable. J‘ai souvent mal au dos et je suis en recherche des exercices spéciales pour le dos. À bientôt. Namaste 🧘♂️
J’ai posté pas mal de vidéos avec des étirements spécifiques pour le dos. Allez voir dans la playlist yoga débutant ☺️🙏🏼
Depuis le premier janvier 2023 je me suis remise au yoga que je n'avais pas pratiqué de façon régulière depuis plus de 14 ans. J'ai tremblé un peu mais j'ai tout de même réussi à suivre toute la séance. Vraiment bien fait et très calme, j'ai adoré et je vais poursuivre. Namaste!
Merci Gina, bienvenue et bonne année ☺️🙏🏼
j ai adore cette seance merci
☺️🙏🏼
Merci pour cette très bonne séance . J 'ai une discopathie invalidante , et ces étirements m'ont procurés un grand soulagement . Je n'hésiterai pas à la refaire .🙂
Ah parfait ☺️🙏🏼
Bravo ! Top ! ⚘
Merci Stéphanie 🙏🏼
Super séance!!!! Merci marinasanas! ♥️
Avec plaisir🙏🏼
wow, merci
Merci Anne Marie ☺️🙏🏼
C'est super, on a adoré!
Génial ☺️🙏🏼
Oui Marina, cette séance est vraiment très agréable 🥰
J’en suis ravie ☺️
Merci beaucoup Marina! Supér séance, comme toujours
Merci Denis 🙏🏼
J'ai toujours plaisir à suivre vos séances.
Merci
Merci Lucile 🙏🏼
J’adore!merci!🙏
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette super séance 🙏🙏🙏
Merci Nanou🙏🏼
Merci Marina pour cette séance. J'ai adoré 🙏
☺️🙏🏼
Génial ! Merci pour cette séance. par contre j'ai encore beaucoup à apprendre pour la réaliser correctement, le temps de gagner en force et en souplesse !
N’hésitez pas à la refaire plusieurs fois pour maîtriser progressivement les postures, vous verrez vite une amélioration ☺️🙏🏼
Super séance! merci beaucoup
Avec plaisir Anne Laure ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette super séance! Tout le corps a bien travaillé. J'en redemande!:)
Ah parfait ! À bientôt alors ☺️🙏🏼
MERCI C'EST TOP Namaste
Merci Magali ☺️🙏🏼
merci a vous !
ca m a fait du bien !!
j m abonné !
Merci et bienvenue 🙏🏼 ☺️
Merci 🙏🏻
☺️🙏🏼
Toujours aussi parfait, merci
Merci🙏🏼
Super séance merci tres apaisant
🙏🏼
un gros Merci pour cette belle séance ❤
☺️🙏🏼
super séance, merci Marina🥰🥰
Avec plaisir🙏🏼
Super cours! merci
Avec plaisir☺️🙏🏼
merci beaucoup :)
🙏🏼
Merci ! une trés belle découverte !
Merci Remy ☺️🙏🏼
parfait comme toujours🦋
Oh merci beaucoup !
merci pour cette séance
Merci à vous 😊🙏🏼
Merci Marina pour cette belle séance idéale pour le soir Namaste
☺️🙏🏼
Super séance, comme toujours...1000 mercis!
Merci à vous 😊🙏🏼
Super séance, j'ai adoré, merci beaucoup!
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci, c’était super! ✨💫🏮🙏🏮💫✨
☺️🙏🏼
Séance parfaite pour la pause du midi 🙂 Merci !
Une belle détente avant de terminer la journée ☺️🙏🏼
Merci, j'ai bcp apprécié 😊
☺️🙏🏼
Le cours est très bien ! Merci 🙏
☺️🙏🏼
Merci Marina j ai adoré cette séance détente
Merci Nath 🙏🏼
C est génial vis cours
☺️🙏🏼
Séance apaisante. Merci.
Merci à vous 😊
Merci la séance était parfaite 🙏🏻
☺️🙏🏼
Très bonne séance ! Merci pour le cours
Merci à vous 😊
encore une excellente séance. Merci
😉🙏🏼
Juste parfait pour moi qui jeûne pour Ramadan , en Mauritanie.
Merci
Je suis ravie de voyager avec vous jusqu’en Mauritanie 🙏🏼
Super merci
☺️
Très bonne séance équilibrée.
Merci 😊🙏🏼
j e suis rouillée et jse nse suis pas dur de pouvoir faire cela , mais déjà les choses vont mieux , merci
Bonsoir Marina, merci pour cette belle séance qui détend bien 👍
Avec plaisir Lucienne 🙏🏼
Merci beaucoup 🙏
☺️🙏🏼
Génial 👍 ravie de vous avoir découvert ça correspond complètement à ce que je recherche. Merci merci merci
Merci à vous et surtout bienvenue ☺️🙏🏼
Super cours merci
🙏🏼
Bonsoir Marina, merci pour cette belle séance que j'ai faite après la journée de travail , cela m'a vraiment détendu fait beaucoup de bien, si vous avez d'autres séances ça serait super , bonne soirée
Oui d’autres sont à venir☺️🙏🏼
Très bon format de séance complète et apaisante, merci!
👍🏼🙏🏼
A chaquefois un grand plaisir... on se sent si bien après. merci
Merci Anne Marie ☺️🙏🏼
Un grand merci
Merci à vous ☺️🙏🏼
Merci infiniment pour cette séance.
Avec plaisir kathy☺️🙏🏼
Superbe séance, merci 😊❤
☺️🙏🏼
Super séance relaxante et bienfaisante
Merci beaucoup 😊
Merci!super séance 🙏
Merci Fabienne ☺️🙏🏼
Génial qd on a peu de temps et de l énergie. Merci Marina
Merci Elisabeth ☺️🙏🏼
Super séance en temps de stress intense, merci beaucoup Marina !
Avec grand plaisir 😊
Superbe séance, merci! Très pro comme toutes les autres! Un vrai régal!🙏
Merci Blandine🙏🏼
Merci pour cette super séance
D’autres séances de ce type seraient bienvenues 😉
Namaste
Aucun problème il y en aura👍🏼🙏🏼
J’adore 😻 format de 45 min, pour moi ces la coche 💎🙏
Merci Mikael 🙏🏼
Très belle séance merci beaucoup 🥰
Avec plaisir 😊
Merci 😍
🙏🏼
Merci pour cette séance de reprise en douceur 🌼
Bonne reprise ☺️👍🏼
Joyeux Noël chère Marina ❤
Il fut très agréable, j’espère que le votre aussi☺️🙏🏼
C’était super 🎉
Merci Alexia ☺️🙏🏼
Super seance
☺️🙏🏼
Merci pour cette belle seance 😊
☺️🙏🏼
Excellente séance pour se détendre quand on est hyper stressée ou pour bien étirer les muscles après un jogging. En plus, votre voix est très apaisante. Merci infiniment.
Merci Nath 🙏🏼
Séance avec une respiration longue et agréable grâce au temps dans chaque posture : formidable . Merci 🙏🦋
Avec grand plaisir 🙏🏼
une belle séance qui fait un bien fou, merci beaucoup
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour cette séance ❤ j'ai adoré !!
☺️🙏🏼
Merci pr cette séance kdo de Noël
Merci Elisabeth ☺️🙏🏼
Parfait avant la pause déjeuner ☺️
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merveilleuse séance qui fait beaucoup de bien! Merci beaucoup c'est exactement ce dont j'avais besoin 😍
Merci Emilie ☺️🙏🏼
Bonsoir Marina, très belle séance, et, j’adore la charrue 😊🙏
Oui c’est une posture très bénéfique 🙏🏼
Merci. Parfait pour une séance à la maison. Namaste
☺️🙏🏼
Séance parfaite pour le soir 😊
Namasté 🙏
Merci à vous 😊
Très bien:))
🙏🏼
merci😀
Avec plaisir☺️🙏🏼
Bonjour Marina,
Merci pour cette seance.🙏🙏🙏
Tres belle journée. 🌞
Pascal
Très belle journée à toi 🙏🏼
Séance toute en douceur et en détente...parfaite pour terminer la semaine!! merci Marina
Avec plaisir Amandine 🙏🏼
Super séance, en douceur et bon tempo ! Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Excellente séance . Merci 🙏🏼
Merci à vous 😊
Merci pour cette séance apaisante pour évacuer stress et anxiété :)
☺️🙏🏼
C est de la barre à terre
La barre à terre est bien plus technique mais certains mouvements peuvent y ressembler.☺️🙏🏼
Merci beaucoup
Cette séance est complète et bien faite !
Merci Morgane 🙏🏼
Merci pour ces séances que vous proposez: elles me sont bénéfiques!
☺️🙏🏼
Refait ce cours et j’ai adoré ❤❤ 🙏
Top☺️🙏🏼
Merci pour cette agréable pratique, un réel bien-être pour le corps.
Merci Fabienne ☺️🙏🏼
Très bien pour le vendredi soir 🙏🙏😁😁
😉🙏🏼
j'ai adoré !
Merci
🙏🏼
Merci. Les explications sont claires, fluides.
Le rythme est parfait
Merci☺️🙏🏼
Séance très agréable ;fluide et tonique en même temps.merci beaucoup.NAMASTE
Merci et bon dimanche ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, elle m'a fait beaucoup de bien
Merci Nath 🙏🏼
Merci pour cette séance qui me permet de me remettre dans ma pratique tout en douceur 🙏
Très bonne reprise ☺️🙏🏼