【有益スレ】効果エグすぎ！これやめたら体調、メンタルが良くなったってこと教えてww【ガルちゃん】
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- Опубліковано 15 кві 2024
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/ @garunyan-matome
引用元：ガールズちゃんねる様
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ここ一年体調がすこぶる悪く仕事を休んでは罪悪感にかられ、ますます体調が悪くなり心療内科を受診したところ適応障害と診断され投薬開始。あっという間に体調良好に。ストレス舐めたらアカン。
1日に9〜10時間寝ないと仕事に行けないくらい眠くて仕方なかった。過眠病かと思ってた。歯医者行ったら神経まで達している虫歯があって、医者に「今まで痛くなかったんですか？！」とびっくりされた。虫歯治療したら元気になったし寝起きもスッキリした。
もっと早く歯医者行っとけば良かった…。
猫ちゃんはテキメンだよ❤
愛しい気持ちがすごくて毎日にハリがでるし、寄り道せずに早く帰ろうって思う！可愛いよ☺️
31:16
値引きの菓子パン大量に買う人って太ってるよね
私「う、うるさいっ！」
自分は軽く落ち込んだ時
スキップすると気分良くなる
パンをやめた。倦怠感なくなった。
3年前に熱中症で体調不良になり、2ヶ月位食事が取れなくなって病院で点滴を受けていた事があります。
それ以来、夏になると体調を崩します😢
最近の夏の暑さは異常だと思う。
腰痛は股関節に問題がある人も多いですよ。
1960年代生まれまでは、３、４ヶ月検診がなかったから、股関節に問題があっても大人になるまで気がつかない人が多い。
そのせいで腰痛になる人も多いから、用心してください。
40歳過ぎてから昼抜き。朝食欲ない時は朝も抜きで、夕食のみ。胃腸が休まる感じがして、良好です。
すごく勉強になりました
ありがとうございます😊
職場のババアに毎日毎日纏わり付かれては嫌がらせをされて半年たったら舌が痺れて（味覚はあるのに）悪い病気かと思っていたらストレスだったらしく職場を辞めて２カ月したらすっかり治っていた
以来ストレスに強くなるように生活習慣を見直しババアが寄ってこないように１人で働く仕事をしている
医者医者って言うけど医者も人によって全然言う事違うんだよね…
腎臓の持病で病院行った時に「赤身肉を食うと死ぬ！赤身なんて食うな」と強めに医者に言われたけど
別の病院では「脂身が悪いので赤身肉が良いですよ」って言われたし…何信じていいのやら…。
身体は食べたものからできています。結局1日30日品目をバランス良く食べるのが一番良い気がしますね〜あと添加物やジャンクフードを避けて腹八分目。53年色々試した健康オタクの結論でした〜参考までに。
赤身肉は科学的根拠がありますよ。
IARC がん group2Aで検索してみるといいですね。
正確にはレッドミートでの分類です。豚肉はレッドだったりホワイトミートだったり文献によって定義が違っています。
腎臓悪い人はタンパク質厳禁だから赤身はだめ。コレステロールとかは脂身がだめ
@@user-nv9ms1fq1e
コレステロール下げるために赤身肉食えと食ってたら、糖尿病になった
@@powerhuman8531 それはあなたが食べ過ぎなだけかと。
snsに費やす時間1割以下に減らしたら
無意味なストレスが無くなった
背中をさすると免疫力も上がるし安心感もあがるから介護するときは背中さすってあげるといいよ。自分が辛い時はさすってもらうといい。
あと原因不明な体の不調は添加物(化学調味料)だったりするから市販のもの食べたあと具合悪くなったら成分見た方がいい。
部屋の空気入れ替え。朝。わざと時間を作って。2時間前に起きて。１ヶ月位で慣れます。少し掃除。床をコロコロしたり。ローカをクイクッルワイパーで掃除。机の上を片したり。汚れを綺麗にする事に快感を覚えると。爽快感が出てきますよ(^ㅁ^)
太陽を見て光浴びるのもオススメです♪̊̈♪̆̈
37:32 日清が最初のインスタントラーメンを世に送り出したのはチキンラーメン。
開発した安藤百福さんの息子さんが鶏肉が嫌いだったので、何とか美味しく鶏肉の栄養を摂取させたいと考えてチキンラーメンを作り出したそうです。
そういう経緯で作られたチキンラーメンだから、インスタントラーメンとはいえ効くのかも。
腰痛は病院へGo！
悪化すると、仕事どころか日常生活にも大支障が出る💦
昔はクラスの友達とか部活一緒の子達からいろいろ教えてもらったりしてたけど、大人になるとこういう感じで情報得ていけばいいんだね。。実際に同級生とかに会うといい感じの関係ならいいんだけど、何かしらの勧誘されたらって怖さもあるよね。。
具合悪いときは赤いきつね食べたくなる
そして食べると元気になる
風邪を引いた時は（腹痛なかったら）カレーライス食べると治る
ビタミンCが入ってるジャガイモたくさん入れるとなおよし！スパイスが効くみたい
ギックリ腰には、きちんと国家資格のある整体院や鍼灸が一回でもかなり改善します。 近所の人気のある所が良いかと思います。 理学療法士がいれば整形外科でも良いと思います。
鉄剤はヘム鉄が、良く効きましたよ。 私は、貧血気味だったので、DHCのヘム鉄が、病院のクエン酸第一鉄より良く効きました。 食事は、週1回は、牛肉を食べて、鉄のフライパンで調理したらバッチリです。 今は、くっ付きにくい鉄のフライパンもあるようです。
トマトは、食べ過ぎると湿疹が出来る事もあるようですので注意が必要です。
いつも有益な情報ありがとうございます。
ちょこちょこちょこ～～っとやって来る猫がめっちゃ可愛い❤
菓子パン安いとつい多く買ってきてしまう😅 海苔は食べてないな 買ってくるか😅
氷、鉄分不足ですね
○オパレスから引っ越したら
体調良くなった。
あれは、ダメだ。
大袈裟ではなく、とにかく壁が薄い
音が聞こえるのは本当にストレス
あれはだめ
レオパレスから別の管理会社に
変わった物件だと改修されている
所もあるようですが、基本
レオパレスは避けた方がいいです
昔レオパ並みの壁薄のアパートに住んでて数ヶ月実家にいたら下瞼の痙攣がいつの間にか治ってた
これ全部やってればそりゃ健康でしょうよ
娘のダイエットのために朝は味噌汁ご飯納豆にして３食食物繊維たっぷりの食事、間食は煮干しやドライデーツやナッツ、サバ缶なども積極的に取り入れた生活してましたが、私の腸内環境が悪くなったようで腹痛、食欲不振が続き、ある日腹痛が増して夕食を途中から食べられなくなりました。
しばらくは空腹時にプリンだけの日々が続きました。
娘の方は、体重は減ったものの何故か体脂肪が増えてしまいました。
今は菓子パンとかインスタントとか気にせず口にしていますが、何故か私と同じ体重で自然に落ち着いている状態です。
自分はベジタリアンにはなれないということがわかって良かったです。
食品添加物は知らないうちに身体を蝕んでるから気をつけて！私アクエリやゼロカロリー商品に入ってるアセスルファムKを摂取すると立てないくらい体がきつくなる。
ぬか漬け自家製試したいけど1キロ入れる容器が大きいし、夏は冷蔵庫に入らない＋毎日混ぜないといけないのが難点💦
小さめの容器で試してみるとか？
何でもぬか漬けを毎日混ぜていると、手の肌が白くきめ細かくなるとか。きれいになるのではなくて、老化を防いでその結果、混ぜない方の手と利き手に差が出るのかもしれないけど。
最近 無印良品のぬか漬けパックで漬けだして 簡単でけっこう美味
しいし 入れ物はパックなので コンパクトに冷蔵庫収納出来るし 本当に便利でしたよ😊
糠チューブ、おすすめです。
ラップで包んできゅうり一本から漬けられます🥒
ほんと凄まじいな
羊の群れ
パン大好きで毎朝トーストして食べてたけど、時々お粥に変えると食後の疲労感が減った。
消化に負担がかからないのかな？って感じた
遅発性の小麦グルテンのアレルギーかもしれないです。
普通のアレルギー検査では出ません。
氷食べるのは
異食症状のひとつ
氷食症。
完全に鉄分不足の貧血です。
女性の３人に２人は当てはまるそう。
栄養士でさえ２人に１人が貯蔵鉄の貧血です。
よくあるのがめまい、ふらつきですが、頭痛や生理不順、だるさ、息切れなど普段からも不調な症状が出ます。
そんな人には、鶏レバーの焼き鳥を毎日一本の半分。
魚の赤身、血合いを３０g 食べましょう。
友達にお冷や・ジュースの氷をガリガリ食べる人がいて、貧血の投薬治療を受けています。動物性たんぱく質が苦手で肉はほとんど食べず魚も白身が好きだとの事で、貧血につながる食生活だと思いました。
動画最後の「これ」、の逆？かかとから腰は床に付け、両肘を床に付け胸を浮かし頭部を重力に任せて前方首周辺を伸ばすようなストレッチは、甲状腺周辺が刺激されるんかな?、人間関係でくよくよしたり悪い意味で胸がしめつけられるように思う人にはテキメンかもと思います。
言わば、オーｄリーの春日さんのようなメンタルに成れるかも？
少なくとも私はそれを意識してからはストレスを感じる事は有っても溜め込まないように成ったように感じますw
コーヒーやめた
酒やめた
オートミールはじめた
痩せたのと、コーヒーで
テンションおかしくなっていたんだなといまはおもう。だるさ消えた。
不眠になりかけて、とりあえず睡眠優先の生活で、
自律神経整い出して、
生理前とか鉄と亜鉛を飲むようにしてからなのか、
生理痛ほぼ無くなった。
ストレスで亜鉛を消費するみたいなので、ストレスある方は飲んだ方良いです
昨年謎の体調不良を発症し、病院行っても、どの先生もパソコンとお話ししていて悲しかったですね。
血液検査のみして毎回、「問題ありませんね、心の問題かもしれません」と言われて、結局原因は分からず、自分で治した？（少なくともコントロールできる様になった）
この様なケースでは、医者は「なんともありません」ではなく、「現代医療では原因が分かりません」と言ってくれるとまだ気が楽になると思いましたね。
彼らは知識がある様で、なんでも知っている訳ではないですからね。
友達が医学部なのですが、それを痛感しました。（所詮、私と同じく大学生ですからテストが終わったら忘れております笑）
医療系の大学に行っている友達とよく「うわその単語（名称？）なんだったっけ？？」と話しています。
まぁ、研修等を通して理解を深めていくんでしょうが、彼らはなんでも知っている訳ではありませんし、「なぜ医学部に入ったのか」と言う質問に対しては、少なくとも彼と彼の周りの友達は「稼げるから」と言っていたし、言っていたそうです。
患者などその程度、しかし、それに気付けた点では今回の体調不良はプラスだったと言えると思っておきましょう。
↑結局、何が言いたかったんやワイは、、、
どうやってコントロール出来るようになったのか、良ければ教えてくださると助かります
実は私も同じ様に、不調で何度もお医者様に掛かってるのですが、血液数値は悪く無いし…とパソコンずっと見てるのみで、患部の触診すらありません。精神科に行ってみては？とも言われました。症状は良くならないし、困ってます。それがストレスで更に良く無いとは分かってるのですが💦
まず、経緯を説明すると、私はパニック障害が幼い頃にあり、パニック障害という名前も知らなかったため親にも上手く説明できず、逆に親からは発作が出る度に怒られており、悪化させてしまった経験を持っていました。（今回は他の症状と併せて少々それが再発してしまいました。）
私が最初に取り掛かったのは、「病院に行けば医者が助けてくれる！」と言う考え方をやめる事でした。そもそも、この世の中はビジネスで成り立っていて、私はお金を落としてくれるたくさんの患者の中の1人にすぎないというはっきりとした自覚を持つことでした。以前はリストを作って、「こんな症状と、あんな症状と、、、」と言っていましたが、返ってくるのはいつも「取り敢えず血液検査してみましょう。」でした。まぁ、その後いつも通り結果は問題がなく、「健康です。」と言われ、結局精神科に回されました。実際、精神科の先生は良い先生ではあったものの、所詮他人、一生懸命に解決しようとはしてくれません。（家族でもそうですけどね、、、）それに、上でも書きましたが、彼らも人間です。医者という肩書きで椅子にふんぞり返っていますが、持っている知識は我々一般人とさして変わりません。それどころか、やもすると私達の方がその周辺知識をインターネットで一生懸命調べているので、知識自体はあるかもしれません笑
次に始めたのはやらなければいけない事を考えられない程没頭できる事を探しました。（1人で出来ることの方が症状が出てもその時になんとかできるので好ましいです。）その時期は何をやっても楽しくなく、UA-camでもやはりそういった関連の動画ばかり見ていたので頭の中がその考えに支配されていたと思います。たまたま幼い頃にゲームが好きだった事を思い出し、およそ7年ぶりにゲームを購入し、プレイしました。時間が経つのが驚く程あっという間でとても気分がスッキリしました。ゲームをプレイする１つのメリットは、検索もゲーム関連になっていって実況者さんのチャンネルを見るなど、ポジティブ方向に引っ張られる事ができるからです。それにゲームであれば基本1人で楽しめますし、形容し難い孤独感を常に感じていた私としてはそれを忘れるほど熱中できて良かったのです。言いたい事としては、ゲームでなくても良いのですが、UA-camの動画以外（アルゴリズムがある為、オススメを病気と全く関係ないものにしたいから）で、熱中出来る事、それ以外の事を考える暇もない程熱中出来る事を早急に見つける事です。それが私にとってはゲームでした。
ここまでくれば、もう少しです。重要なマインドは「死んでもええか」と楽観的になる事です。予期不安などが起こった時に「死にたくない」と強く思ってしまうと、焦ってどんどん悪い方向に向かってしまいます。これは恐らく貴方も私も、自分の事が大好きで大好きでたまらないのです。（←間違っていたらすみません）自分の「生」に強く執着している為に、この発作を悪くしてしまっていると思うのです。これを防ぐ為にはもう少し死ぬ事に対して楽観的になるべきです。例えば、過呼吸で救急車で病院に運ばれて亡くなった人は過去にいないそうなのですが、そういった情報を頭の中で発作が出た時に反芻する事など、意外と人間は死なないと言う事を情報として知っておく事が重要です。また、そういった発作がくるものとして生活するのも非常に重要です。「あ、また来やがったな。今日はどうやって攻略してやろうかな。」といった具合に、心の余裕をその症状に対して見せつけるといった具合にです。
最後は（なんだよと思われるかもしれませんが）時間薬というやつです。ここまでの事は意識的にやっていましたが、1年、2年が経つ頃には意外と忘れてたりするものです。病院に行く習慣がなくなるというのも今の私からすれば良い事です。行きも帰りもずっとネガティブな考えに支配されてしまうからですね笑
貴方の状態が全く分からないのでなんとも言えませんが、恐らく貴方は「暗く長い先の見えないトンネル」を歩いているように感じているのではないですか？お先真っ暗、このままこの症状が治らずに生きていかないといけない、と感じているのではないですか？私もそうでした。実際にその通りかもしれないし、どこかで治るかもしれません。それは誰にも分かりません。しかし、不確定要素の強い未来を不安に思って、現時点で何もできないよりも自由気ままに生活し、「どっかで倒れても誰かが救急車を呼んでくれるでしょ！」ぐらいの感覚でいた方が肩の荷ぐらいは降りると思いませんか？結局、自分の事は自分でしか守れないのですから、生活の中から自分の事を対して気にもしてくれない（なんなら金も取ってくる）「病院に行く」というコマンドを削除するのも良い手だと思います。
@@Yuu07-pu8ud ご丁寧にありがとうございます😊不調は辛いですよね。私の場合は内臓なのですが、信頼してる医師と専門医の見解が少し異なってて不安なのです。 診断をハッキリする為には更なる検査が必要とのことだけど、自分では判断が付かなくて「薬を飲んで、様子みます」と先送りにしていたのですが… 💦ストレスもよく無いのに考えると辛くなるので、仰る通り他に集中できる事を探してみます。色々と詳しいアドバイスをありがとうございました。頑張ってみます😀
本当に、その通り😊幼い時からの 辛い経験頭がさがります。なにより良かったのは、ゲームとの出会だと、思います。１日楽しく過ごしたものの勝ちですよ。
パソコン入力は神経使う。なれているひとも、画面とにらめっこですよ。😢
風邪ひいたときは亜鉛とエキナセアサプリの合わせ技。
ひいたかな？の引き始めはこれでバッチリよ。
アメリカインディアンのばっちゃんに教えてもらった。
ミヤリ酸は下痢気味にもよかったよ。形のあるのが出るようになった。
毎日トマト食べるとすごいお通じが良い
武田久美子いわく、赤いものたべましょう。
トマトジュースはおばさんの高し血症にも、よいぞ！
顔の右側が三叉神経痛なのか、電気が走る(?)ような痛みが1年くらい続いてる😢トリガーポイントが時々変わって触るのが怖い
でも顔洗わないわけいかないし、クレンジングが地獄😭
脳に何かあると嫌だと思いMRI撮ったけど異常なし
どなたか治療法ご存知のですか？
何科に行けばいいんだろう？🤔
薬局とかAmazonで売ってるサプリでもいいのかな？
初めまして。アイハーブとかちゃんとしたところなら良いと思います。サプリの安いのはみんな石油から作られているしどうかと思うので…。
サプリは食品だから、含有成分をすべて表記する必要がない。一方、医薬品は表示義務がある。
それを考えるとサプリより医薬品（例ビタミンBなら「チョコラBB」とか）のほうがいいかなと思い、医薬品を買っています。
医薬品だとサプリより高いけど。
でもサプリには効能が書けないことを逆手にとって、大して効き目がないような含有量の可能性もある。
その場合、安いと思っていたサプリが何の意味もなければ結局お金の無駄遣いになるし。
それだけならまだしも、含有成分をすべて表示しなくていいということは逆に必要ないものが入っている恐れもあるかなと。
そう考えて、基本的にはサプリではなく医薬品のものを購入しています。
チャンネル名は忘れましたが
結構有名な女性ユーチューバーさんが肩甲骨ストレッチが良いと紹介してくれてたので真似てやってたら両肩が上がらなくなり１年かけて治しましたw
個人差あるので気をつけないといけませんね。
朝の炭水化物やめてみｗ
34:51 こういう話をしてくれる人を見るだけで私のメンタルが良くなります笑
酷い人多いんですよ本当に…男女ともにね。嫉妬の感情とそれに伴う身体の反応って驚く程速いんですよ。速過ぎるから本人がなかなか自覚を持てないんだと思います。出来るならその時の醜いご尊顔を鏡で見せて差し上げたいくらい…私はそこまで親切ではないのでやりませんけどね。
睨んで嫌味を言って意地悪な事や嫌がらせを実行して邪悪で歪んだ笑顔を浮かべて…って確実に全てが悪くなります、表情も性根も人生も。
医師もいろんな人いるしね、どうかな？自己判断ですね
最近は医師が間違っていることが多い。
そもそも鬱は脳の病気だから
身体の病気では無い。
うちの息子は何故か人参が好きで、私が台所で人参切ってるとやって来て2、3切れ持ってってポリポリ食べてます。
そんな息子はすごい色白で肌が綺麗…まさか人参効果だった？
やっぱり犬かぁ猫じゃ散歩できないもんなー
犬は手間もお金もスペースも猫よりかかるから手を出せないわ。
カット要らずで賢い子なら大丈夫だと思うけど。
サプリってなんかなってなる
ほら、大問題でたからさ
力まないとウ〇コ出ない時は 酪酸菌の摂取(ビオスリー)で 力まずに出るようになる １週間続けたらスルッとスンナリ出た！
酪酸菌 素晴らしい！🎉
藤田理論ですね。
栄養不足からの鬱や体調不良があるようです。私もタンパク質やサプリで生理痛、生理過多、喘息がなくなりました。だるさなどの謎不良もかなり改善されました。
ねこちゃん
美人通り越して美の女神アフロディーテ好きだわ✨ルイボスティー飲むとムカつきというか吐き気がでる、ノンカフェインなのになんでだろ？
ぬか漬けって流行ってるんですか？
昔から流行ってるよ
@@rojKrnDRc9nwJmy 失礼なこと言っちゃいました ソーリー
なんでそんなに仕事嫌いなの？家で家事、主婦してる方がよっぽどストレスだわ。仕事行くとストレス解消される。
おまえみたいに気が強いならそうなんだろうけど中にはナメられてパワハラ、セクハラされたり、お前みたいな奴に嫌な思いさせられるから嫌いなんだよ
鉄分のグミサプリ取るようになってから明らかに疲れにくくなった！
朝起きた時のだるさが全然違うから疲れやすい人は一度試してみてほしい