Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Развод на бабки?
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Развод на бабки?
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - goo.gl/yi73HB
Если уровень позволяет можете присоединиться к другим уровням:
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - goo.gl/DnE76b
Силовая программа - goo.gl/NhWaHf
Гимнастика - goo.gl/rPBJt8
Спортивное питание от MyProtein - goo.gl/DWzV1U
Итак если вкратце не вдаваясь во все подробности - основа выносливости, это работа мышц в купе с сердечной сосудистой системой. Допустим человек выполняет приседания, мышцы квадрицепса получают нагрузку и начинают требовать кислород для свой работы, чем больше работа или интенсивнее, тем запрос выше. Дыхательная система же снабжает кислородом работающие мышцы.
Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Training mask.
Вот здесь то и кроется основная проблема, вдоха даже не тренированного человека будет достаточно, что бы снабжать мышцы кислородом, а вот уже мышцы не каждого человека способны усвоить его. Кислород мышцы должны чем то усваивать, за эту функцию отвечают митохондрии и чем их больше в мышце, тем большую работоспособность вы сможете выдавать и меньше закисляться. Если мышцы слабо подготовлены, то выдыхать обратно вы будете огромное кол-во не использованного кислорода, как в большинстве случаев и происходит. Для тренировки нам нужно несколько факторов, нагрузка на мышцу и достаточное кол-во кислорода.
Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Training mask.
Надевая этот намордник мы просто навсего затрудняем вдох и затрудняем работу мышц. Мы не отрабатываем нужный объем, мышцы не получают должной нагрузки, прогресс останавливается. Еще раз уже еще более кратко. Для прогресса нам нужно подготовить мышцы к долгой нагрузке, если они не готовы вы просто навсего остановитесь и прикрепите работу. Как банальный пример, легкоатлет всю жизнь бегает, имеет много митохондрий скажем в камбаловидной мышце и в задней поверхности бедра, дайте легкоатлету выполнить 30 трастеров со штангой и он задохнется так как никогда в свой жизни. Почему это произошло? Мышцы не готовы к данной нагрузке, квадрицепс начал запрос кислорода, дыхательная система была готова снабжать сколько угодно, но вот квадрицепс легкоатлета к сожалению не мог обработать весь кислород. В результате чего закис и работу свою вынужден был приостановить. Дак вот теперь вернемся к маске? Помогла бы ему тренировка в маске увеличить кол-во трастеров? Ну конечно же нет, его системы готовы давать и даже больше кислорода, ему нужно провести работу над квадрицепсами, дельтами и трицепсом, только улучшив качество данных мышц, накопив больше митохондрий, он сможет выполнять большее кол-во трастеров без большой потери мощности.
Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Training mask.
Из плюсов можно выделить
1. Увеличение силы дыхательных мышц
Но тут как мы видим из примера, нам дыхательных мышц как правило достаточно.
2. Красивые фотографии и видео + 100 к брутальности.
Минусы
1. Затруднение дыхания
2. Затруднения прогресса в развитии мышц для выносливости
3. Не увеличивает МПК и не увеличивает усвоение кислорода мышцами
4. Не имеет эффекта высокогорья
Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Training mask.
Вывод - абсолютно бесполезная безделушка, служащая лишь для увеличения брутальности, качества фотографии или видео. Покупать скорее всего не стоит + и цена не адекватно завышенная.
Как увеличить выносливость? Подойдет ли данная маска?
Маска для увеличения выносливости Training mask - заявленные преимущества завышены продающей компанией. Эффект повязки на рот - не более.
Маска работает, правда я вместо неё использую пакет из пятёрочки )
Нихуясе ты миллионер
С Моментом
Yura N без дурок ?
Лол и с клеем момент гермент в добавок 😂😂
ЕПТА😂😂
Вот «идеальный обзор» 👍. попробовал 2 раза - сделал выводы. 👏 молодец ✊
Но в маске есть офигенный толк!!!
Я на велосипеде по пересечёнке катаю на немаленькие расстояния. Так вот благодаря тренировкам в маске, когда я её снял после нескольких недель, дыхание на протяжении всего заезда стало ровным и спокойным, вне зависимости от повышенния нагрузок дышал как будто иду пешком. Как результат, намного меньше усталости от тех же заездов что и раньше, то есть повышенная выносливость.
Что ты там пробовал, что ни чего не получилось, я не знаю, но точно знаю, что говоришь не объективную информацию людям.
Естественно, так как во время кислородного голодания митохондрии в мышечных и нервных клетках были вынуждены адаптироваться и работать эффективней. Такие тренировки приводят к росту митохондрий в клетках, повышению выносливости и на длинной дистанции позволят прогрессировать эффективней. Так как энергии в клетках будет больше.
Вы ещё используете маску и какой фирмы?
Можно использовать любителям сексуальных экспериментов с перекрытием кислорода...
Девочки больше любят когда их за шею хватают, чем намордник без дырки для дыхания.
@@Славик-р8ю, ну для гурманов... Или для некрасивых девочек...
@@ВладимирБогацкий-н3й, хах, отличная альтернатива фразе "пакет на бошку и ебать можно")
Судя по фото -- ты один из них
Кстати, с чего началась то идея данного ролика. Мне же предложили продавать на канале маску (марку не буду называть). Типо с каждой проданной маски процент, мне дали ее на пробу и что бы не быть голословным я ее даже попробовал пару раз. Так, что мои подписчики - мог вам наговорить кучу плюсов и втюхивать вам ее=) Сейчас реклама только проверенных, своя и myprotein, если что то будет - то проверенное (пока принцип такой - отказываюсь от всего).
Спасибо за честность! +100500 к карме.
Здравствуй!)
Видос одним словом ЛОЛ!!
Просто высмеиваете довольно хорошую маску!
По заниматься месяц(по вашему 2 раза в неделю кардио) грубо говоря 8 раз...Это ничто!!!
А ты попробуй каждый день и это уже будет 30 выходов... Будет тяжело ну... Как я посмотрел большинство коментаров просто тряпки, сидят на своём кривом стуле, и все что они могут осуждать маску своими кривыми пальцами ... Хотя сами достаточно времени не пробовали...
По занимавшись 2 года я могу с уверенностью сказать что маска работает, ты становишся более выносливее чем те люди которые занимаются без неё....
Мышцы привыкают к недостатку кислорода, адаптируются... После того как ты в ней по занимался целый год, и вот уже бежишь без неё и при всем ты даже не чувствуешь что бежишь дыхание как при обычном шаге... Ещё лёгкие стали мощнее, я стал на много дольше задерживать дыхание...
Маска даёт большой плюс тем, кто в ней занимается!!! Вам самим надо все прочувствовать!!!
А вы тип такие всезнайки которые даже ничего и не пробовали городите х*йню....
Вот автор этого видео хватит ли тебе СИЛЫ ВОЛИ бегать в ней каждый день целый год(20-30-60 минут безпрерывного бега)????
Когда ты целый год по бегаешь в маске, вот только тогда ты уже имеешь право её оценивать!!!!!!!!
@@___MONARCH___ я специально здесь отпишусь, чтобы посмотреть как автор тебя аргументами задавит. И да, глазкам больно от орфографии и кучи вопросительных и восклицательных знаков.
Извините... могли бы вы уточнить что есть "усвоение" мышцами кислорода?
Вы говорите что митохондрии отвечают за усвоение кислорода, и это обобщено звучит как по мне. Ведь за усвоение кислорода отвечает так же и миоглобин, который в свою очередь есть кислородным депо для мышц. О гемоглобине позже.
"Скорость дезоксигенации MbO2 (окси-миоглобина) полностью совпадает со скор. потребления митохондриями O2" [1]. Количество митохондрий которые используют 02 для синтеза АТФ, который необходим для работы мышц, непостоянно и преобладает в клетках с повышенной енер. потреб. в этом случае клт. мышц. Вопрос: как у человека с обилием м. массы при отсутствии нагрузок она присутствует и как у него тогда будет много митохондрий, да и зачем тогда ему маска? Любой человек использует кислорода столько сколько может (при необходим. могу объяснить) Объём лёгких тоже увел. с тренировк. что увел. площадь захвата и резервный объём О2.
Про эффект высокогорья... Он вызван повыш. в крови постоянного уровня гемоглобина на длительный срок. Гем. связывает и переносит О2 к мышц. То есть при меньшем вдохе человек в виду обилия гем. получает как минимум ту же дозу О2. В горах О2 разжижен при том же объёме воздуха (услв.) Что при длительном перебыв. в гор. заставляет органзм приспосабливаться путём ув. колв. гем. в крови. Почему этот эффект не наблюдается при использовании маски? Вы так и не объяснили... Сами вы использовали этот прибор длительное время и делали ли замеры показателей?
Я полагаю что вы возможно весьма не правы в этом видео ко многим моментам, и говорите обобщенно без отсылок к ислед. источникам и показателям. Вы отлично нарисовали расположение митохондрий в теле человека и биомеханику упражнения, но этого мало чтобы объяснить принципы данной темы полностью. С таким успехом можно сказать все что удобно, а не привести фактически подкреплённые тезисы.
Хотелось бы больше конкретности, например чтобы вы сами испытали маску с условием всех предосторожностей и только тогда основываясь на литературе (хотя бы на ней), а также эксперименте, доносили к аудитории информацию по этой теме. Иначе это видео не несёт информативности.
На этот момент ставлю дизлайк из-за дезинформации. Если мои слова будут опровергнуты или по заданным мной вопросам прозвучит ответ я готов сменить своё мнение в виду открытости к диалогу. На каждое своё слово прилагаются источник и личный опыт. Маску я не использ. , но ислед. гипоксии, отсюда и вопросы.
Спасибо за видео, а так же надеюсь что мой комментарий будет полезен кому-то в будущем.
Владимир Владимиров для аргументов, фактов, данных, литературных научных источников и исследований было целое видео.
+ тут сейчас разве что ответы на вопросы можно услышать)
Продавцы масок могут налететь на видео, поэтому друзья остается лишь ваша поддержка в виде комментариев и лайков!=)
Саша,вы как всегда! Всё четко и по делу!)
А если так посмотреть: возможно, при частом дыхании на малом круге кровообращения происходит гипероксия, тогда как в виду ограниченного ударного объёма сердца подаваемого на большой круг кровообращения кислорода недостаточно? Тогда маска, ограничивая дыхание, может вызывать привыкание к более редкой частоте вдохов при больших нагрузках
@@SergeMSO ничего не даст, практически пустая трата времени. Только если имеются какие то индивидуальные проблемы (но я вот не могу найти не 1 примера).
@@Sportkuznica ну почему ничего, если на малом круге гипероксия таки есть, то, убрав её, избежим повреждения клеток от свободнорадикального окисления липидов в мембранах
@@SergeMSO это уже больше похоже на фантастику или магию, не слышал такого. Тут главное понять, что если мышцы не готовы к обработке кислорода, то все остальное лишнее - Особенно у новичков и середнячков. Может быть и гемоглобин офигенно высоким и кол-во переносимого кислорода в эритроцитах, и капиллярная система большая и прочее прочее, но какой толк нести огромное кол-во кислорода клеткой - если мышца попросту ничего с ним сделать не сможет.
Пользовался достаточно часто ею, несмотря на впечатление после обзора.
Из плюсов: дышать на дистанциях стало легче, контроль дыхания улучшился в разы. В постели тоже есть прогресс, так как дыхалка там решает)
Из минусов: если взять маску не по размеру то на лице потом нехилый след от неё и зимой в ней бегать нельзя, так же приходится контролировать скорость (так как на ускорении нужно гораздо больше воздуха)
Так что для лёгкого бега шикарно заходит,(главное лишь бы удовольствие приносило, иначе какой смысл всего этого)
Автор видео не до конца погрузился в эту тему.
Организм человека ориентируется на углекислый газ в организме. Если углекислый газ возрастает, организм требует кислорода. Точнее, организм не ориентируется по кислороду, он ориентируется по углекислому газу. Маска увеличивает углекислый газ в организме, соответственно он ищет кислород. И расширяет капилляры. И от капилляров берет воздух. Как только снимаешь маску, дашь становится легко. Т.к. капилляры расширены туда тоже поступает кислород. И тело человека прогревается на максимум. Одна из причин почему после бани нам хорошо.
Вывод: маска полезна! Вы правы! Автору видео надо поглубже изучать темы
Еще надо было в видео указать, что недостаток кислорода во время тренировки деструктивно влияет на сердечную мышцу и ведет к ее разрушению.
Ведет не к разрушению, а к необратимой гипертрофии сердечной мышцы, но в любом случае это очень вредно в отдаленной перспективе как для сердца, так и для всего организма вцелом
Недостатка воздуха там нет, ты дышишь полной грудью, можно регулировать подачу впускаемого воздуха!
@@ArmanKrilov Почему гипертрофия сердца вредна в перспективе?
@@zamorskychempion6094,если вкратце, то существует 2 типа гипертрофии сердца: L-гипертрофия и D-гипертрофия.
L-гипертрофия появляется при тренировках с умеренной и продолжительной нагрузкой на сердце (пульс примерно 120 - 140 ударов в минуту в течение продолжительного времени). Это происходит у легкоатлетов, марафонцев, футболистов и так далее. При этом типе гипертрофии стенки сердца растягиваются, оно становится более объемным и трудоспособным. При этом можно отметить сниженное давление в состоянии покоя в качестве недостатка. Плюс ко всему такая гипертрофия обратима. В ней нет ничего страшного.
D-гипертрофия же является следствием интенсивных тренировок, при которых происходит серьезное учащение пульса (170 ударов в минуту и выше) на достаточно продолжительное время (более 30 секунд). И проявляется она утолщением стенок сердечной мышцы, что приводит к УМЕНЬШЕНИЮ объема сердца и, как следствие, к снижению его эффективности. Таким образом человек может загнать себя в зависимость от тренировок, чтобы поддерживать сердце в рабочем состоянии (работать на L-гипертрофию, чтобы увеличить рабочий объем). Также данный тип гипертрофии серьезно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инфаркта миокарда, и даже внезапной остановки сердца. К тому же такая гипертрофия необратима, так как сердце не отдыхает никогда.
Вот такие дела. Нагружать организм нужно постепенно. Безрассудно к этому вопросу подходить нельзя. И неопытному спортсмену пробовать заниматься какими-нибудь адскими тренировками, тренировками в этом наморднике - это глупо, безрассудно и, как выясняется, в перспективе даже опасно.
@@ВладимирБогацкий-н3й Благодарю, я знал лишь про накопление рубцовой и жировой ткани в органах
Хороший разбор, но есть одно "но". Маска создана не для анаэробных упражнений, и в них не стоит ждать улучшения результата. Я не продавец, просто делюсь опытом, и хочу сказать, что на маску вы зря клевещете. Я её пробовал, и не пару раз а больше двух месяцев, причём использовал по назначению - для бега. Она затрудняет дыхание лишь тем, у кого слабо развиты лёгкие, если заниматься с маской регулярно дыхание в маске и без становится идентичным как по интервалу так и по скорости единичного вдоха, но при этом лёгкие получают нагрузку и тем самым получают больше пользы от бега. Я после использования маски стал дышать во время бега (без маски) куда спокойней и глубже, эффект увеличения интенсивности и продолжительности аэробных упражнений налицо. Мне маска понравилась, даже потом купил фантом а старую отдал. Но в мороз в ней бегать категорически запрещено! Только в плюсовую температуру, иначе выдыхаемый пар замерзает, закупоривая клапаны и дышать всё трудней, вплоть до того, что приходится снимать маску и бежать уже без неё. Всем мир.
Полностью поддерживаю. Дичь вообще, что пытаются её затесать для качалки. Бегать же и в правду самое то. И вот ещё, что же имелось в виду под отсутствием эффекта высокогорья? Ну а сам ролик получился из серии надеть жимовую майку и в ней бегать, с крайне брутальным фейсом и всем таким на спорте. Дичь ведь полная. Продавцы просто реально пытаются не ту целевую аудиторию развести на бабки.
@@АлександрПономарёв-о2ж Благодарю за совет, но я им не воспользуюсь. У тебя недостаточно интеллекта для понятия простых вещей. Разговор окончен.
Полностью согласен
Я бегаю зимой, правда не в лютый мороз, до минус 15 и ничего не замерзает! Бегаю года два-три и дышу свободно и спокойно, бегу долго без маски и могу разговаривать так как воздуха стало хватать больше!!!
Товарищ, а ты не находишь, что просто бегая ты и получил эффект глубокого и спокойного дыхания?
Второе. Ты пишешь: " легкие не получают нагрузки" - товарищ, легкие - это не мышца, они нагрузку от физических упражнений не получают.
Третье. Тут есть еще одна проблема и она гигиенического характера. Пойди купи обычный лепесток и на инструкции к нему будет написано, что его можно использовать лишь 3 часа подряд, после чего его рекомендуется заменить в целях сбережения здоровья. С маской такой номер не прокатит, особенно учитывая ее цену.
И последнее, эту преблуду имеет смысл использовать лишь на случай если вы едите на соревнования в район высокогорья, где первое время будете испытывать кислородную недостаточность, в остальных же случаях она бесполезна.
Отличный обзор! Прошу "обозреть" беговые кроссовки, марафонки, экипировку для единоборств и немного рассказать про правила стрельбы и боевой работы для ПЗРК "Игла-2".
Про маску узнал из ролика Селуянова, где он её не сильно жаловал. Говорил использовать весьма-весьма ограниченное время.
А главный популяризатор масок, как по мне, Бейн из фильма "Тёмный рыцарь: Возрождение легенды" ;)
Вот Маску как у Бейна можно взять для брутальности, а этот намордник который перекрывает кислород нафиг не нужен ))
А Я ДУМАЛ СОБЯНИН
Вы прямо в биохимию мышц полезли. Хотя просто логически посмотреть на потоки воздуха и подумать как легче дышать уже помогает прийти к правильным выводам. Как только увидел маску - сразу вспомнились браслетики power balance ) магический силикон ) ...
Да она создана для тренировки не мышц, а лёгких. В ней бегать нужно, а не железо таскать, вот и весь секрет.
Не знаете-не пишите...
@@KonstantinKuz страшно спросить каким образом тренируются лёгкие.) не спрошу. Боюсь фееричного ответа из рекламы этой же маски. Наверное про кислородный обмен в принципе ничего не будет, да?)
Я вам как человек который бегает регулярно могу сказать - лучше чем бега в аэробе ничего не будет. Без всяких масок.уж умолчим с вами что вопрос кислородного обмена и их тренировок зависит от мышц во время бега и работы сердца. Поэтому и бегают люди в пульсовых зонах. Маска вам не поможет)...
@@uktempos ну а я, как человек, получающий образование в академии физической культуры, могу сказать, что эффект подобен эффекту высокогорья. Впринцепи, дальше описывать не вижу смысла. Ну конечно, если в ней пахать, как это на всем известном видео в ней-то можно только навредить...
@@KonstantinKuz я не соглашусь. В высокогорье у вас помимо изменения состава воздуха ещё и меняется давление. Всё идёт вообще по другому. И конечно на определённых высотах (до которых вы идёте плавно адаптируясь а не сразу впрыгиваете в 5твс метров ) конечно есть и кислородный голод. В случае с тренировкой в такой маске давление не меняется. Вы просто кидаете сразу организм в кислородный голод ещё и во время интенсивной тренировки при повышенной потребности в кислороде. Не вижу тренировки чего либо. Вижу вред и дискомфорт
У меня противогаз есть,может в нем попробовать.
Годно, попробуй
Я так в 5 утра бегал по улице, люди странно на меня смотрели
@@rs_craft1266 😂😂😂😂
@@rs_craft1266 Лучший
Правильное видео, все с умом. Но есть одно но. К сожалению, маску не так позиционировали (думаю для увеличения продаж). Очень хороша для кардио тренировок. Ты начинаешь чувствовать свое дыхание, правильно дышишь. Начнешь дышать коротко - задохнешься, быстро - тоже результат. Поэтому, мое мнение, она катит только для кардио, для силовых и упражнений на ловкость, где нужна концентрация - это вообще не нужно и только мешает и не дает прогрессировать.
С такой маской занимался английский атлет Д. Джостар, поэтому она работает.
Nigirundaio!!!!
Маска действительно создает гипоксию, и организм со временем во время работы с такой маской адаптируется к ней. Но использовать ее очень часто и долго чревато различными нарушениями вплоть до склероза. Все же человек это не робот и во всем нужна мера.
Учеными доказано, что выносливость повышается в помещениях, где ограниченное количество кислорода. Таким образом у человека меньше кислорода к крови и тело привыкает потреблять меньше. И когда человек будет заниматься на свежем воздухе, то не почувствует проблем с дыханием. Маска получается создаёт эти условия. А так же создаёт необходимость делать полные правильные вдохи и выдохи. Иначе ты в ней просто задохнешься. Для новичков не рекомендуется. Только для тех кто хочет улучшить свою выносливость и дыхание во время нагрузок.
Для легкоатлетов данная маска очень хорошая вещь. Не говорю по ОФП, но для бега стоит брать. Говорю на собственном опыте!
До сих пор диву даюсь. Исщо в первую мировую были противогазы, респираторы и марлевая повязка, а дурачки в 20 веке ведутся на волшебную спортивную маску.
Я думаю для сердца не полезна эта маска!Сердцу приходится работать в два раза больше.
В чем проблема? Пульсометр в помощь. Да нагрузка будет тренировки будут значительно меньше по времени, но до тех пор пока легкие не адоптируються.
@@mountain_climbing Остаётся один вопрос, ради чего такое избирательное издевательство над организмом ? По аналогии, надо и кровеносные артерии перекрывать, и голодать. Кому нибудь удавалось улучшать силовые показатели и худеть одновременно ?
+Donkey Iaiaia ты принципа не понимаешь.
Организм из-за маски не испытывает кислородного дефицита. (Если конечно с ходу не брать предельные нагрузки, с высоким чсс без маски).
Со временем организм адаптируется.
Схожая система есть у спортивной медицины, только принцип там другой, или подача бедного на кислород воздуха или комната имитирующая горные тренировки. Также есть специальные полосы в басейнах, где аналогичные условия.
Разница лишь в том, что маска затрудняет дыхание, а в тех случаях особого напряжения легочные мышцы не испытывают. А принцип один.
В маске нельзя с ходу тренироваться с привычной нагрузкой,
Туманное Утро так нахрена она вообще нужна в таком случае?
+Александр Игоревич тренировать легочные мышцы, увеливать обьем легких, насчет влияния на сердечный обьем хз. Но интервальные виды спорта, положительно на сердце.
Не соглашусь. Маска предназначена для ограничения потока кислорода, не более. Почему это работает? Ну не знаю - у роты солдат в противогазах спросите. Борцам помогает приспособиться к ограниченной кислородный среде, в которой не один бой прийдется отработать.
Только нахрена она в качалке? На ринге и так далее? Где её только не пиарят.
В этих сценариях она лишь тормозит прогресс.
@@DmitrySSS могу ошибаться, ибо читал об этом дано ,но наш организм начинает усваивать кислород в большем количестве когда повышается СО2 в крови. то есть когда задыхаемся. и маска вроде как помогает задохнуться. эффект как в высокогорье... что до самой маске, то по мне повысь интенсивность упражнений и сам задохнешься
@@DmitrySSS а в ринге дышать не надо?Или в качалке?
@@Mr259555 СО2 цепляется за гемоглобин(или наоборот) и вот, сцепка способная переносить кислород по крови
Я так и думал. Не может маска за пару долларов сделать то же, что и Hypoxico за 4000 долларов. Спасибо за инфу!
Полная некомпетентность, основа выносливости как раз таки дыхалка,как правило не тренированный человек задыхается быстрее чем его ноги устанут...А если в маске ты сможешь делать то что делал без нее,то при ее снятии сможешь ты больше
Когда мне была нужна дыхалка я бегал и плавал. Когда дыхалки нужно было больше я плыл дальше и бежал быстрее. И так до физического предела организма. И нах мне маска? Когда я дышу полной грудью насыщая организм нужным ему кислородом, почему я должен его ограничивать, если у него есть в этом потребность? Проходит время, организм адаптируется, выносливости становится больше, дыхание ровнее. Параллельно можно тренироваться в статических упражнениях не позволяя себе быстро дышать, а делать это контролируемо и медленно. Эффект невероятный. Так для чего маска? При беге опять же можно контролируемо замедлять дыхание. Вот это круто, а не намордник.
Не в нужом русле рассматриваешь маску, маска ориентирована на развитие работы легких
Маска нужна только для бега и тренировки хамона
солнечное карате
Для победы над геями из колон
Бегал в армии в противогазе,мне не понравилось,а вот в Сочи по парковым тропинкам как лось бежишь и не устаешь)))
побегай у нас в Новокузнецке. то-же что в противогазе. а в Сочи я бы побегал)
Приобретите противогаз!
Годная тема. Служа в армии(2 года)бегали до полигона переодически одевая противогаз. Адаптируясь к малому количеству поступаемого кослорода, вы бежите в полной экипировка как лось!Зрачки стёкол запотевают, собирается пот возле рта, медленно заполняясь и приближаясь к носу.Была вероятность поколечится из-за слабой видимости или захлебнуться в собственном поту. Постепенно совершенствуя таким образом свой организм становясь сильнее и выносливее. 😁😁😁
Маска тренирует диафрагму. А как говорил кама пуля : главное - диафрагма, ежжи
Аааатличнаа
Думаю такая маска полезна лишь тем спортсменам, которым предстоит соревнование в горах, где кислород в воздухе разрежен, а тренироваться они могут только в обычной местности. Например лыжникам из центральной России где нет горной местности. Маска позволит имитировать количество кислорода в горном воздухе и спортсмен не будет застанут врасплох. В остальных случаях бесполезная хрень.
Я не специалист,но помоему наоборот они ездят в горную местность тренироватся ,чтобы потом выступить лучше
Только противогаз поможет для горной местности
@@НастяМалахова-б5о на службе часто приходится работать и в изолирующих и в фильтрующих противогазах и мне не понятна логика вашего ответа.
В ролике было написано среди минусов что нет "эффекта высокогорья"
@@alexr.4746 это самый непонятный момент. Автор просто говорит "нет" и не аргументирует никак.
2:20 коротко о тренировках в противогазе
Поправьте меня если я не прав . Анаеробный гликолиз начинается из за недостатки о2 . А не совсем так как автор сказал , а эта хрень по идее стимулируя эретропоитин просто стимулирует увеличение эритроцитов ,что в свою очередь позволит продлить стадию аэробного гликолиза . Да и если тренироваться в ней , а на соревнования прийти без неё по логике будет небольшой буст . Если не прав жду конструктивной критики . Всем спасибо
Тоже думал,то что это лохотрон, было бы всё так просто, то зачем проф.спортсмены ездят в высокогорье тренироваться,купили бы маски и всё (ведь реклама именно так говорит,что маска даёт эффект высокогорья).
Бегай с утяжелителями, подними интенсивность, усложни нагрузку, например как бег в гору и лучше мышцы проработаешь и легкие прокачаешь
Эта маска замедляет поступление воздуха ее используют в тренировках не потому что вы придумали что она дает силу клоуны а для того что бы в обычных условиях было легче
Для того чтобы утверждать такие вещи, необходимо быть экспертом в данном вопросе, иначе это просто ваше мнение. То что маска не имеет эффекта гипоксии, уже всем известно. По этому и называется маска тренажёром для легких. Да, рекламщики приложили усилие и получили свой результат, но от этого маска не стала хуже. ( Я не являюсь не пропагандистом, не даже обладателем данной маски. Просто щипаю сто такие вещи должен освещать специалист, а не человек со своим мнением)
Я живу в СПб - думал она как противогаз работает =D Просто когда идешь на пробежку в 17:30 или около того - такое ощущение что дышишь из выхлопной трубы.
Петр Ян тренируется в маске... просто для ознакомления...
Не он рекламирует
Саша, хороший у тебя канал и много полезной информации. Но звук плохой, когда рассказываешь в квартире.
Хочу найти нормальную петличку! Давно озадачен этой проблемой, опыта нету, но обязательно ближайшее время надо решать вопрос.
@@Sportkuznica Будем следить за новыми выпусками и ждать качественного звука, уверен что проблема будет решена!
у меня знакомый мс по боксу. Он брал в тренировки работу с маской , и он добился положительного эфекта : на легке пробежал марафон на равне с другими людьми. маска сильно развивает выносливость
Без нее добился бы того же самого, а может и еще лучше пробежал
Необычно годно. Про различия рабочих мышц у спортсменов в циклических видах и силовиков редко где знания встретишь в ютубе👍
а теперь скажите , к чему к примеру в армии бег в полном снаряжении и противогазах ?
Какую маску можно использовать для бега в виде защиты от холодного воздуха?
Четко и по делу. Не буду брать!
Вообще маски были задуманы для уже натренированных людей. Для имитации разряжённого воздуха высокогория.
Вы наверное видео не посмотрели.
@@Sportkuznica
Я смотрел. Но, не совсем с Вами согласен. Маска может принести пользу только уже тренированному человеку, не всё так однозначно.
@@Sportkuznica
Вы утверждаете, что с маской снижается усвоение кислорода в мышцах, так высоко в горах происходит тоже самое... !
@@Sportkuznica
С помощью маски вы можете адаптировать спортсмена к горным условиям
@@ПериметрПериметр затруднение дыхания происходит из за чего человеку становится не по себе (возможно плохое самочувствие) и он не отрабатывает тренировку, мышцы не получают нужной нагрузки. Про эффект разряженного воздуха уже где только не сказано - что маска не изменяет состав воздуха, это можно и так понять не будучи специалистом.
Видео ради видео.
На мой взгляд, маска нужна для лучше работы межреберных мышц и для атлетов. У меня, например довольно быстро начинает сбиваться дыхание и воздух начинает обжигать бронхи, с детства помню, что использовал рукав кофты, дышал через него, бегали тогда по 26км на скорость. 4 года отбегал почти каждый день, это было мое ноу-хау. Так что здесь просто взято видео никчемное, которое я не видел и обосрано вместе с маской, хотя она совсем не для этого.
И не надо писать, что перекрывает кислород и его меньше поступает, его поступает столько же, просто межреберные работают активнее.
пробовал бегать в маске... не в такой брендовой, а в одноразовой аптечной, по типу, пробежался - выкинул. Зимой бегать в ней прикольно, согревает воздух перед вдохом. Расскажу о своих ощущениях. На начальном этапе ее реально так сложно продышать. Потом втягиваешься и бегать становиться легче. Налицо прогресс в объеме и силе легких. Однако, эти маски годятся только для бега! тягать штангу в ней крайне опасно для сердца!
Эта маска отсылка к Джо Джо?!
Я в таких физиологических тонкостях не разбираюсь,может все очень правильно говорит чувак.Но я в маске 2.0 занимаюсь чуть меньше года и то что она помогает это факт.Говорю о своих ощущениях.Как пример,на скакалке на 25 минуте ноги уже плохо слушаются,а по дыханию могу вести непринужденную беседу..А в маске за тоже время как будто сделал охуительную пробежку.Уже хотя бы экономия времени.Не знаю насчет высокогорья,но то что многие упражнения переносятся комфортнее и повысилась выносливость это точно.
Взять комментарии по этому поводу можно у Дмитрия Медведя Белоусова. Он практикует такое)
Суть маски в том , что бы вы делали вдох глубже тем самим кислород доходит до самых крайних бранхиол , в чём-то ее польза есть
Умеренное снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе вызывает ощутимое увеличение содержания в крови гормона роста путем стимуляции его выработки.
Хорошо подрасказал возможно и правильно но не учел то что организм подстраивается к нагрузкам
А как же компенсаторные механизмы гипоксии?
Нужен совет. Давненько не тренировался, не бегал, не играл в футбол. Сегодня поиграл примерно минут 20 и начал ужасно задыхаться, плохо себя чувствовать, пульс бы бешеный и грудь болела. Насколько понимаю это была гипоксия. Что же мне предпринять? Что сделать чтобы избежать этого? Продолжать играть пока не привыкнет организм или может быть какие то препараты нужны? Буду очень благодарен за дельный совет. Больно расстроился от осознания того насколько я ослабел).
всё правильно, развод как развод, удачи парни
занимался спортом, и при этом всю жизнь был низкий гемоглобин...когда гемоглобин нормализовался то стало гораздо легче переносить нагрузки. Тут вопрос в том что организм учиться работать с уменьшеным количеством кислорода и когда вы даете ему полный доступ к кислороду появляется прирост
Как нормализовал гемоглобин? В итоге использовал маску или нет?
@@РустамРахимкулов-ы2к когда хотелось сладкого ел мясо и рыбу...гемоглобин нормализовался) маску во время пандемии на дзюдо, привыкаешь, только мочится быстро.
Вот как , а я хотел бегать в противогазе, оказалось бесполезные страдания спс
Б*ять а что делать если уже купил маску?😅
Лечиться
славик буйный бегай. И используй ее только для бега. Легкие будут сильнее.
Сними брутальный ролик и выложи на ютуб xD
Бро🤣🤣🤣🤣
Я такая же хуйня
Поддерживаю Александра! Как врач . Все верно
А я думал, что такие маски помогают. Спасибо большое за объяснение, а то купил бы ненужную штуку.
Обзор считаю не объективным. Маска вызывает гипоксию при беге, развивая тем самым дыхалку и легочную диафрагму. Но потом при серьёзных нагрузках, без маски, создаётся профицит кислорода, тем самым мышцы хорошо себя показывают в реальном бою! Маска даёт неимоверную выносливость! Использую. Рекомендую!
Маска создана не для того ,что вы обсуждали...а для создания эффекта гипоксии...Во время гипоксии организм человека подключает ресурсы для переработки в клетках всего что там залежалось... даже вирусы и всякие токсины идут на переработку чтобы тело не здохло ! Это стимулятор очищения от шлаков , токсинов и всякого такого...что не выходит при аэробной и др. тренировках ! Маску эту можно надевать только на короткое время...5-10 % времени от общего время тренировки... иначе помрете от гипоксии... Особенно если толстый новичок !!! Всегда должна быть осознанность и логика в том , что вы делаете ! Всем всех благ во всех сферах жизни !
Смотрите я спарингуюсь 5 мин и на 4 минуте задыхаюсь и устают руки что делать?
Согласен, что это безделушка. Лучше кислородную маску купить и бежать более динамично, чем покупать маску, которая ограничивает уровень кислорода.
Хороший ролик, теперь все понятно! хотя и раньше считал, что маска - это шлак.
Маска нужна не для качалки , а для бега . Буквально после 2х месяцев бега с ней результат на лицо, ведь єто кардио-дыхательные нагрузки
На заводе когда работал, маляры и слесаря в таких масках тренировались:)))
Нет предела человеческому организму.
Я не понимаю зачем подобные маски нужны, если есть проверенные временем специальные тренажёры, которые предназначены именно для силы дыхания .
Возможно доводы автора этого видео и убедительны, но я решил всё попробовать на своём опыте сначала была маска 2.0 потом взял фантом он лучше потому что удобней менять режим нагрузки .Скажу по ощущениям эффект реально присутствует после занятий в ней бегать стал значительно лучше чему был сильно удивлён а так же поднялась выносливость в спаррингах ( отрабатывал в ней бой с тенью по 3 раунда по 3 -5 минут с минутным перерывом ).Конечно эффект гипоксии она не вызывает т.к в горах просто воздух разряженный и при вдохе ты получаешь меньше воздуха т.к его концентрация ниже как бы ты не пыжился.Маска учит дышать например у меня была дурная привычка в спарринге какого то хрена периодически задерживать дыхание, вот нахрена я это делаю не могу понять так вот маска отучила меня от этого ,после чего выносливость выросла до небес от чего я был просто в шоке.Я не рекламирую данный девайс просто высказываю своё мнение.Может кому то удобно использовать пакет из пятёрочки или противогаз,.И ещё эффект наступает не сразу я почувствовал его примерно через неделю тренируясь через день по началу было тяжко даже очень но потом как открывается второе дыхание и тренироваться становиться легче.
все зависит от того к чему Вы готовитесь если задача улучшить дыхательные мышцы приучить уже имеющиеся мышцы работать в дефиците кислорода думаю толк есть… Я готовлюсь в ней к работе на высоте, на высоте воздуха мало а работать нужно, воздух разряжен… если мышцы привыкли работать только в избытке кислорода, то там они просто откажут, ну и легкие 🫁 нужны мощные… Если же задача наростить мышцы например то конечно маска будет только мешать… думаю тренировка кардио в маске позволит лучше чувствовать себя где нибудь в спаринге так как там имеет значение мощная дыхалка… В фитнес зале со штангой согласен она не нужна больше вреда чем толку…
Итог все покупки снарядов должны быть для какой то цели 🎯 … штанга например шахматисту тоже будет не к чему…
Прекрасный разбор!
Маска одевается для того чтобы организм привыкал к меньшей меньше подачи кислорода. Чем меньше потребляет кислорода органы и мозг тем выносливый становится спортсмен
Я не понимаю,как маска не создаёт эффект высокогорья если она для этого и создана?! К тому же я так и не понял почему конкретно она не создаёт этого эффекта.
Увеличение сопротивления вдоха даёт дополнительную нагрузку на мышцы, отвечающие за дыхание, а именно - диафрагму, межреберные мышцы мышцы живота. Из-за ограничения входящего кислорода при аэробной нагрузке мозг ускоряет ЧСС, тем самым доставляя необходимое кол-во кислорода в клетки и выводя продукты обмена, а также учится, что самое главное в маске, выполнять тот же тренировочный объем, потребляя меньший объем кислорода, то есть увеличивая КПД митохондрий.
Таким образом для этой цели пойдёт обычный респиратор или противогаз(армейский вариант). И дабы отбить от моего комментария аромат маркетинга - стоимость оных 300р.
Про тренировку дыхательных мышц вы все верно сказали. Но объем кислорода вдыхаемый в маске равен объему кислорода при вдохе и без маски, так что остальная теория не верна.
@@Sportkuznica Поясню. Вместо того, чтобы дышать с той же интенсивностью и амплитудой, что в маске привело бы быстрому утомлению, мозг меняет паттерн дыхания и спортсмен учится удлиннять цикл дыхания, делая его более плавным и контролируемым, за счёт чего в еденицу времени в организм меньше кислорода, но КПД митохондрий при его разложении возрастает.
@@КарлМаркс-ы6й не встречал такой теории, но всякое может быть. По крайней мере из тех источников которые делали реальные тесты, маска не дала прироста в показателях после тренировок, а были вроде и даже ухудшения у некоторых. Отсюда мы не наблюдаем сверх выносливых людей которые используют данный тренажёр (маску). Как правило люди использующие ее субъективно что то улучшают, что не всегда даёт реальный прирост (например улучшение преодоления дистанции) - говорим не про новичков ( на начальном этапе например бег 3км с 15 минут до 12 минут можно сделать любым способом). А говорим например про хорошего спортсмена, который в беге на 3км бежал 9 минут потренировался в маске и бахнул за 8.45 например. Почему то таких примеров нету
Я не понял,можно или нет использовать маску?
Спасибо большое за информацию, как раз собирался покупать, теперь пожалуй не буду.
Маска для бега нужна ,а не для качки. Она увеличивает обьем легких
Стоило бы осветить тренажёр спивакова
Ну а с учетом того что бы бегать по городским улицам, и очищает воздух?
Не скажу как с выносливостью но дыхание стало ровнее после использования маски
А если использовать кислородную маску? Как показывают тренировки крутых спортсменов во время бега на беговой дорожке. То есть когда дыхалка уже не может хватать кислород, а тут раз и маска с ним на лицо. Или это сильно вредно, насильное насыщение легких кислородом? То что явно не полезное это понятно, а вот насколько?
Спасибо ! Очень доходчиво объяснили !
ее можно использовать лиш при беге, если ее использовать при тренировках с тренажорами можно посадить себе сердце очень быстро
Заметил неладное, когда посмотрел на ценник в около 2500-3000р . Очевидно же, что эту бесполезную хрень хотят подороже продать
Не хрень.Тренировка легких (эта маска для бега)
Надеваем маску - ограничиваем кислород
Организм адаптируется к меньшему кол-ву кислорода
Снимаем маску - кислорода много для мышц
Вывод - выносливость повышается, так как мышцы требуют меньше чем дают им.
Это как - зачем брать больше вес, если сделаем всего 8 повторений, возьмём меньше вес - устанем же не так быстро
Действительно, для качалки она бесполезна (я так думаю), но не стоит говорить, что это просто бесполезная фигня. Я её в баскетболе применяю. Конечно, все силовые и тренировки на выносливость проходят без неё, но перед соревнованиями все игровые моменты отрабатываю с ней. На самих соревнованиях, когда ты выходишь на площадку, ты просто летаешь. И под конец игры устаёшь куда меньше, чем соперники. В таком случае, маска - что-то вроде буста на важную игру. Понятное дело, просто так я без неё играю, или на встречах с не такими сильными командами, она там тоже не нужна. Но когда ты понимаешь, что это важный матч, и сильный соперник, то маска позволяет немного переступить порог своих возможностей. А в тренажерном зале - да, использовать там эту маску, это ещё догадаться надо)
Молодец, правдоподобная информация, это сегодня большая редкость. Вообще канал заслуживает уважения.
Ну если почитать на сайте маски (это смотря на каком) то будет написано, для новичков в ней 15минут потом просто без маски.
Вобще в целом спорт это развод на деньги, а проф спорт ещё и на здоровье.
Вот тут с вами не согласен. Польза этой маски хотя бы раз в неделю значительно уменьшит отдышку. Она очень полезна для единоборств. И если вы в ней занимались хотя бы пол года (по 1 разу) в неделю, то без вот этих умных формулировок заметили бы улучшения дыхательных путей (отдышка) и уменьшения чистоты ударов в секунду. Так что вы глубоко ошибаетесь по поводу ее не продуктивности. Спросите почему 1 раз в неделю ? Да потому что такого как вы советчика послушал (что присутствие кислородного голодания, способствует отмиранию клеток в мозгу). В общем я надеюсь Вы меня услышали все, что псевдо советчиков полно, а конструктивно критиковать мало кто горазд. Я взял и не жалею, подхожу к этому с умом (своим).
Когда бегете в улице в зиме тогда нужно это маска
Ты в курсе чтобы перенести кислород от легких к митохондриям мышц тебе нужна концентрация высокая СО2 на поверхности гемоглобина?!
Именно это и делает маска- насыщает кровь со2
@@Ama_Teur маска никак не изменяет состав воздуха, в ней вдыхаете столько же со2 сколько и простым вдохом. Маска лишь затрудняет сам вдох
У меня вопрос. Вот люди в горах живут там по сто лет, а то и более. Там воздух разряжен. Кислорода меньше и чем выше человек поднимается в горы тем сложнее ему дышать. Если взять человека который живет в горах и человека который живет немного выше уровня моря и дать им одинаковую нагрузку, то выносливость какого человека будет выше в нормальных условиях на уровне море. Тут я думаю маска бы и помогла бы, наверное или я ошибаюсь.
Еще вон в армии мы видим люди в армии в противогазах бегают.
Люди по сотне лет живут горах, а от надетой сейчас маски не будет ни-че-го. Только если по 3 поколения носить
После перенесенного лёгочного заболевания, полезно ли использование маски?
Это маска не для вас бадибилдеров а для бойцов или бегунов и она действительно помогает
Якщо робити то робити добре, тому прошу записати, можливо довге, але детальне відео, розібрати кожну сторону і відповісти на всі, навіть не логічні, питання.
Маска не для силовых упражнений,а для бега или кардио тренировок
В беге на 10 км использовал маску ,и разницы вообще не почувствовал.наверно потому что я бегу с длительным глубоким дыханием.
А вот бой с тенью и работа на боксёрском снаряде очень даже выгибает из дыхания.
А на счёт гипоксии это ложь. Неоднократно поднимался на Эльбрус,так сказать гипоксию прочувствовал вдоль и поперёк,и маске никакого этногенез к этому не имеет..
С ней так,приколоться можно для разнообразия,не более....
Ты полез не туда, незнаю за маску, не использовал. Проблема в том что люди много дышут и получают от этого гипоксию, да, гипоксия от учащенного дыхания) я вот задерживаю дыхание при беге)
Здравствуйте,я хочу купить эту маску мне 15 лет, начал бегать только сейчас,если я буду один день просто бегать в этой маске где-то 1-2км,и следующий день без,и вот совмещать, сегодня с ней завтра без,будет ли вред?
Маска нужно для прокачки диафрагмы в этом я её смысл.
Мне кажется она даже опасна,главное это сердце не получает нужного объема кислорода,это то же самое,что заниматься с астмой
Ну и как атлет задохнётся ? Что ты несёшь? Что значит мышцы не получают должной нагрузки? Это уже зависит от тебя какую они нагрузку получат , а не от ”намордника„Т. Е минус маски затрудненое дыхание? Она для этого и создавалась , чтобы было трудно дышать , создать эффект высокогорья, но это не получилось. Поэтому маска служит для увеличения дыхательных мышц