ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИОННАЯ ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Метод Вима Хофа и его происхождение
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ.
#гипоксическая тренировка
Еще по теме:
• Зона деменции. Болезнь... "Зона деменции" интервью 2019
• Past, Present and Futu... Др. А.Я. Чижов интервью 2020
/ arkprokop
Аркадий, спасибо большое! Настолько просто и на пальцах объяснить физиологию дыхания способен без преувеличения лишь большой ученый. Все по полочкам разложили.
Спасибо за комплимент! Буду и дальше стараться просто обьяснять сложное.
Аркадий ,объясните пожалуйста ,а то я не поняла ,какое безапаратное дыхание полезно ни гипертонии????????
Бесценно! Глубочайшая благодарность!
Я , чтобы прийти в себя, после смерти мужа стала заниматься медитативными практиками.
Ну соответственно и дышать , и задерживаеть на аыдохе.
😮😮😮 Друзья , то , что дыхание работает, это я узнала исключительно на своем опыте. 🎉🎉🎉🎉
Боль в суставе ( коксартроз)
Проходила за первые 10 минут !!!! А светлая голова!
Цвета вокруг стали яркими !
Дорогие, любите себя , узаживайте за собой.
Занимаетесь оздоровительными практиками ! Делитесь опытом. Поаышайте вибрации 🎉🎉🎉🎉
Всем мира и добра .
Аркадий, Аы прекрасно выглядите! ❤
Вы хороший мотиватор😊❤😊
Спасибо,Аркадий. Вы образец для подражания! Всем бы геронтологам так молодо выглядеть…Когда карантин закончится, у меня есть план побывать у Вас и пройти индивидуальный курс по «борьбе со старостью». Заодно в действии опробовать аппарат гипоксикатор. С уважением, Евгений.
Ухты, вот спасибо! Даже с графиками!
Спасибо Учитель
Спасибо, очень полезное видео.
кто-нибудь знает о приборном обеспечении измерений? Обычный пульсоксиметр на пальце не показывает динамики кислородного насыщения, ни тем более содержания других газов .Без возможности формально замерить те или иные показатели все содержание ролика непроверяемая эзотерика.
1 мин. на выдохе - не реально с первого раза. Даже на вдохе не реально.
Это индивидуально, у меня 2 минуты получилось на выдохе с первого раза
Очень даже реально, 59лет, 1 мин легко с первого раза (но не дольше)
Попробуйте сначала Бутейко и доведите КП до 40 секунд на расслабленном выдохе. Тогда 1.40 - 1.50 получится. Главное не торопиться.
Здравствуйте! Спасибо за подробный разбор. Выполняю данную гимнастику 6 месяцев, самое интересное,когда я был подростком ( на данный момент 50 лет) подобную гимнастику я выполнял по рекомендации тренера,, тогда многие увлекались восточными единоборствами. Сейчас во время одной из тренировок( утром, или во время занятий с отягощения и ), на выдохе выполняю какое нибудь динамическое упражнение в интенсивном темпе, с соблюдение ТБ( страховка, лёгкий вес, или просто максимальный темп). К какому по Вашему мнению результату это может привести? Проводили ли Вы исследования в этом направлении?
Сейчас после обычной часовой интервальной тренировки на аппарате, где старался удерживать SpO2 в районе 80%, попробовал три круга по Виму Хофу - в конце гипоксикатор показал Sp02 40%. Интересно, насколько это полезно.
Спасибо за ценный опыт!
я в восторге
Аркадий , скажите пожалуйста ,можно ли ваш аппарат использовать при гипертонии ,атеросклероазе ,ишемии,неполная блокада ррпвого пучка Гиса ???прошу ответить ?
Надо давать эти уроки в режиме реального времени, тогда польза была бы больше. Это моё мнение
😁 Надо потрудиться и найти вирт .тренажёр От притензий новую психосоматику добавляете 🤪 .
Отсутствие Благодарности , влечёт нужду .
На ютубе есть на русском тренировки по Вим Хофу, для начинающих и дальше🍀
Спасибо @@sonyahohenzollern6189
А если я без спецтренировки могу до 4 минут* задерживать дыхание...значит ли, что я смогу прогрессировать по этой дыхательным упражнениям быстрее или лучше придерживаться постепенности/стандартной методе? * Ну я "немного" спортсмен, но и курильщик. Надо попробовать эту "дичь". Пулсометр есть, а пульсоксиметра нет. Вообще меня условно давно волнует тема гипоксической тренировки. Было бы здорово построить свою гипобарокамеру. Интересно, достаточно ли просто создать определенное разряжение воздуха с помощью насоса, чтобы развить эффект пребывания на высоте скажем от 1500-2500м. Ну и подаватть кислород скажем электролизом .. Сложная тема, конечно. 😊
Благодарность, глубокое уважение, не думал что вам 70 лет, выглядите на 25
Да ладно врать!
@@АрзгирМикеляр это была благодарность, у Аркадия работа мозга и показатели ЧСС, точно на 25!
Здравствуйте, мне 53 года я с детства сплю под пуховым одеялом полностью укрывшись с головой всю ночь, это тоже гипоксия.
бхастрика в натуре
Шутки за 300
Это хроническая гипоксия, несколько другое дело
Дорогие люди, тренируйтесь, не ленитесь, нет надежды на помощь от врачей в поликлинике, таблетки, таблетки и все ни массажа , ни другого лечения, ничего...
Гипервентиляция приводит к приступу у астматика и гипертоника. Я укрепил иммунитет прямо противоположным методом. Методом ВЛГД. Исчез хронический ринит,тонзиллит,гайморит
Молодец,как надо дышать?
Здравствуйте ,где можно изучить эту методику ,или может быть опишите как дышать ?очень прошу .так как в инете везде по разному пишут
@@МэнхЭлюшкаэто метод Бутейко(Волевая Ликвидация Глубины Дыхания). Есть ещё упрощённый вариант Станислава Лосева "Дыхание жизни".
Как? Всех заинтриговали
Уже неоднократно заметила - пишут что что-то помогло, а когда спрашивают как - молчат как рыба. Не надо писать, что Вам помогло, значит не знаете как. Очень неадекватный коммент!!!
Я вот только не понял, на графике есть плетизмограмма, а на пульсоксиметре только цифры пульса и сатурации. А откуда появились данные для плетизмограммы?
Простой пульсоксиметр использовался в данной демонстрации, а графики взяты с пульта управления нашего гипоксикатора АНТ-01.
После 1-го цикла задержка на 30 сек, затем на 60 сек и на 90 сек. Затем и больше.
Очень тяжело мне давались упражнения дыхательные по Виму Х.
Но странно, что тяжесть из головы ушла, надо делать, делать...
Уважаемый Аркадий, как часто практиковать данный метод? Сколько раз в неделю?
Уважаемый Аркадий! Большое спасибо за Ваши лекции. Скажите пожалуйста, при рассеянном склерозе этот метод может помочь ? Спасибо.
Сильные покалывания в руках и мало в ступнях
Доктор Егоров (вроде в Германии работает) тоже интегративщик и тоже практикует ИГТ, но он против сатурации ниже 82%. Говорит, что большой риск навредить. В остальном протокол примерно ИГТ совпадает с протоколом на видео.
Я вот сделал себе гипоксикатор и теперь не знаю к какому результату по сатурации идти. Решил не рисковать, постепенно мелкими шажками буду идти. Падаю по сатурации пока максимум до 88%.
Правда решил разок смоделировать разгерметизацию в самолёте на высоте 10 000 м. Впечатления от эксперимента те ещё.
Расскажите, как из чего сделали гипоксикатор? Может есть видео ?
@@Алексей-ы7д2п в личку могу на эту тему. Если надо, скажу как мне написать.
@@Алексей-ы7д2п могу лично
Благодарю Анатолий за такие важные знания!
При практике на 2-3 раунде показатель кислорода 50 % через 1.5 мин. Состояние хорошее, покалывания в конечностях имеется. Голова не кружится, ритм сердца 65-70 в минуту.
Это норма? Так и продолжать?
У меня сатурация опускалась до 45%, самочувствие было нормальное, 😁
А как долго у вас приходит в норму сатурация после третьего раунда?
У меня после четвертого раунда сатурация падает до 60 процентов и чтобы восстановиться до 95 проходит около 10 минут. При этом пульс 50-60, то есть не возрастает в ответ на падение кислорода крови, хотя должен по идеи.
@@hoveringalbatross обычно восстановление происходит через 10 вдохов глубоких
Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Скажите, а чем измеряете сатурацию? Обычный пульсоксиметр до 70%. Да и измеряет с задержкой.
@@katrinaussibirien5248 Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Скажите, а чем измеряете сатурацию? Обычный пульсоксиметр до 70%. Да и измеряет с задержкой.
Есть противопоказания к этому методу? У мужа диффузная церебральная атрофия головного мозга, мозг в состоянии гипоксии. Поможет методика вима хофа улучшить кровоснабжение головного мозга??
ВХМ - профилактический метод. Здесь прямое противопоказание, нужно комплексное лечение.
Какую модель пульсоксиметра Вы применяете?
На видео - обычный пульсоксиметр. На графиках - скриншот пульта управления гипоксикатора АНТ-01Е
Какого года рожюдения сам Прокопов?!
Сказал ему 70, ролик 2020 года, значит 1950
@@dmitryram3163 Благодарю!
Россияне мы должны жить, жить, а не выживать, гоните Лень, гоните...
Все дыхательные упражнения йоги типа пранаямы и цалунга основаны на гипоксии. Также аппарат Фролова.
Все четко и понятно 🤷
Аркадий , добрый день.Скажите подалуйста поможет ли ваш аппарат от гипертонии?и каким методом безаппаратным можно улучшить состояние???прошу ответить , пожалуйста.Помогай Господь Вам
Да, аппаратный метод ИГТ давно применяется для лечения гипертонической болезни. Облегчить состояние можно дыхательными релаксационными практиками Пранаямы, есть много видео в ЮТ.
@@ArkadiProkopov благодарю Вас .Искала ваш аппарат в Краснодаре ,нет его ,насколько мне известно .Можете посмотреть где поблизости учреждение в вашим аппаратом ?
Спасибо, Аркадий, за практическую демонстрацию гипоксической тренировки. В скором времени и я надеюсь испытать этот метод, жду свой аппарат.
Здравствуйте 🫡
У вас получилось приобрести данный аппарат?
Очень заинтересовался данным методом
За ранее благодарен 🤝
Как тренировки ваши ?есть избавление от болезней ?
Здравствуйте ,как впечатление от аппарата ? скажите пожалуйста ,при гипертонии поможет дыхание Вима хофма ?
Если б знали Вы, Учитель,
как Вам верит Ваша ученица
А где собственные разработки по гипоксическим тренировкам? Вим Хофф это хорошо.....а свой подход?
А если иммунинитет не надо поднимать? Ведь у некоторых он и так гиперактивный... Что на это скажет доктор? Почему- то все и всегда говорят о том, что его нужно поднимать.
Дыхание Вима Хофа не подходит для больных людей. Это не физиологический метод гиперкапнии
Ну так и не дышите.
Я тоже так думаю ,особенно с гипертонией.Вим Хофмановское дыхание для него только и здоровым людям
@@ArkadiProkopovмного роликов с Вашим участием о методе посмотрела. Не услышала о противопоказаниях. Они есть? Хочу разобраться, т. к. известный в России йоготевпевт,( 50 лет в хатхе) автор книг В. Бойко не рекомендует пранаяму до поры пока чел. не научиться входить в ЧВН(релаксацию с отключением сознания) Благодарю.
Благодарю.
Спасибо за видео, подскажите, пожалуйста, какое приложение на телефоне вы использутете?
www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
@@ArkadiProkopov благодарю
😊😅😅😅😅
Аркадий ,подскажите,если ситурацию я доважу 50, 2 мин 30 сек ,это на 5 подход,не вредит ли это ,или до 70 и хватит
Такая же ситация до 50 за 1.5 минуты на 2-3 раунде. Это норм, так и продолжать?
@@olegstanov4729 да нормально я думаю но сейчас 70 75 на 2 минутах и 3 раунде .короче как у АРКАДИЯ
@@olegstanov4729 Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Скажите, а чем измеряете сатурацию? Обычный пульсоксиметр до 70%. Да и измеряет с задержкой.
Друзья, подскажите сколько циклов дыхание-задержка надо делать? Для нетренированного человека.
Найдите Вим Хофа, там и с циклами, и с ведением тренировки🍀
Подскажите, пожалуйста, а при астме помогут такие тренировки? Мне 45, уже лет 5 как появилась астма. Ищу пути облегчения состояния, чтобы не переходить на гормональные лекарства. Может быть, посоветуете что-то в этом направлении?
Начинайте дышать по вим хофу, благо в Ютубе много тренажеров с разным временем, начните с начального уровня и посмотрите хирурга Малко
@@Алексей-ы7д2п Спасибо!♥
И кето тоже не есть здороаое питание
Ути пути...