Урок 4

Намасте дорогие мамочки, я рада приветствовать вас на четвертом, заключительном уроке моего мини видео-курса по Йоге для беременных.
Это комплекс упражнений на растяжку, расслабление, укрепление мышц спины и тазового дна, правильное дыхание.
Хочу отметить, что практиковать нужно регулярно, но только при хорошем самочувствии. Это могут быть ежедневные практики, через день, либо 2-3 раза в неделю, прислушайтесь к своему телу-оно обязательно подскажет, чего ему хочется именно сегодня.
Вы можете чередовать эти 4 урока, либо выбрать наиболее понравившиеся и заниматься только по ним с частотой, комфортной именно вам!
При отсутствии противопоказаний заниматься йогой можно вплоть до 40 недели.
Противопоказанием к занятиям является риск выкидыша, многоводие, нарушение выработки гормонов, артериальная гипертония, ряд хронических заболеваний, плохое самочуствие, поэтому прежде, чем начать занятия, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Будьте предельно внимательны к себе, особенно в такой волшебный, нежный и трепетный период своей жизни.
Помните о том, что вы несете ответственность за свое здоровье и здоровье вашего малыша.
Если вы хотите поблагодарить меня за уроки и поддержать канал, то это можно сделать добровольным переводом любой суммы на карту Сбербанк : 5336 6903 2612 5970 на инициалы Н.С.В.
Другие практики со мной:
Йога "Бодрое Утро" - • БОДРОЕ УТРО | Йога для...
Йога для начинающих - • Йога для начинающих
Йога для продолжающих - • Йога для продолжающих
Расслабляющие практики - • Расслабляющие практики
Шавасана и медитации - • Медитации