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대부분의 영상이 친절하게 설명해주지않고 '다 알고 있지? 이정도만 설명할게?' 하는 느낌인데 다 알려주셔서 너무 좋았습니다 !!
항상 최선을 다 하는 달달한티비 너무 멋집니다. 오늘도 에너지 받고 갑니다. 홧팅입니다.
감사합니다^^ 늘 열씸히 운동하는 모습 보여드리겠습니다.. 명절 재미나게 보내세요
응원과 격려 정말 힘이되요 명절 행복하시고 앞으로 쭈욱 건강히 달려요
영상 잘 봤습니다. 다음 번에 꼭 성공하시길 응원합니다.추석 명절 잘 보내세요
감사합니다. 다음에는 꼭 성공해보겠습니다^^ 명절 잘 보내세요~~~
감사해요. 건강하고 풍성한 명절 보내시고 항상 응원해주셔서 넘 힘이 납니다.^^
좋은 운동 방법 소개 감사드립니다. 정말 운동하는 실전모습 잘 표현되었고 운동의 중요성이 잘 전달된것 같아요. 다음에는 꼭 성공 응원합니다.!!
인터벌 훈련 정말 중요하고 재미난 훈련입니다.. 본인의 노력도 한계도 더 높게 올려주는 운동이라.생각듭니다. 가을날 즐겁게 운덩하시며 한계점 끌어.올려보시길 바라겠습니다. 명절 잘 보내세요.
제가.. 실은 안터벌 훈련은 쏙쏙 빼고 안했었거든요. 그런데 하시는 분들과 분명 기량차가 생기더라구요 응원 감사합니다.
의욕을 부르는 인터벌훈련 잘봤습니다. 늘 열심히 도전하시는모습 넘좋아요👍👍😍😍 조만간 수정님 따라 인터벌훈련 꼭해볼께요. 오늘영상도 감사합니다🧡💜💙💚
인터벌하면 좋죠... 기량도 늘고.. 재미나게 해보세요^^
말도 또박또박 잘하시고 목소리도 좋으시고 뉴스앵커 하시면 딱 좋으실것 같아요!!! 잘배우고갑니다
집사람이 말 하는대 소질이 있는듯해요^^ 직업도 그렇지만요.. 좋게 봐주셔서 감사드려요~~
수고 많으셨네요 마스크까지 쓰고 할려니 더 힘드셨을꺼 같아요저는 땀이 많이 나서 처음에는 마스크쓰다가 나중에는 눈치보면서 코 빼놓고 달려요 ㅎㅎ영상 잘보고 갑니다~^^화이팅
요즘 눈치 많이 보이고 달리는 별무리경기장도 감시가 ㅎ.ㅎ 마스크도 훈련이라 생각은 하지만 때론 힘들긴 합니다^^ 명절 잘 보내세요^^ 화이팅입니다
함께하는 공간이라 마스크 착용 이해되지만 답답하고 힘든건 사실이예요. 얼른 이런 시기가 지났으면 합니다
잘봤어요지금당장트렉나가고싶네요300×100은안해봤는데.낼한번해볼게요
넵 요즘 달리기 좋은듯 합니다. 300×100인터벌 하실때 시간 설정 잘하시면 힘들어도 재미난 훈련 되실꺼에요^^ 명절 잘 보내세요
제가 아직 인터벌 경험이 많이 부족하지만 함께 성장하는 마음으로 열심히 달려보아요^^
항상 열심히 하시는 모습 보기좋네요.
인터벌 힘들지만 피할우없죠
피할수 없다면 몸으로 때워야죠 ㅎ.ㅎ
글쵸 우리는 몸빵러너니까 ㅋㅋㅋㅋ 페이스는 얼마나 해야할까요?
솔직히 피하고 싶습니다. ㅎㅎㅎ
이거 낼 도~~~전합니다
인터벌 재미나쥬~~~ 화이팅입니다
성공 기원 화이팅♡♡♡
간만에 보니 수정님 달리기 폼이 달린이에서 러너로 진화했네요.
안녕하세요 수정입니다. 달리기 자세는 늘 고민하지만 쉽지 않은것 같아요. 칭찬 감사해요^^
조금씩 열씨미 따라합니다 그래도 5분대 안으로는 힘들어요 . ㅋ
무리하게 기록을 올리시기 보다은 지금처럼 꾸준히 시도해 보시면 좋은 결과가 있을 거예요. 화이팅 하십시요 😀
제목 많이뛴다고 빨라지진않는다는 전혀틀린말같네요 무조건 많이뛰면 늡니다
웨이트와 비슷한 개념인듯 어느 이상 근육이 발달 되었으면 무개를 올리지 않는다면 더이상 근육이 커지지 않는그런 개념인듯 달리기도 그런식인듯
인터벌없이도 5분에서 4분 50초 40초는 가능하겠지만 4분초 3분 후반으로 가기는 어렵다 생각합니다
둘다 맞는 말이에요 정답이없음 달리는 방법차이
ㅎㅎㅎㅎ인터벌이 쉽지않죠? ㅎㅎㅎ저는 그렇게 생각합니다 ㅎㅎ 인터벌은 어느정도 훈련이 된상태에서 하시는걸 추천해요 ㅎㅎ폼도 좋으시고 너무너무 수고하셨습니다 ㅎㅎ
글쵸 ㅎ.ㅎ 어렵죠.. 수정씨 훈련 잘 시켜 보겠습니다. 지금이야 어렵워하지만 조금은 더 성장했으리라 생각 합니다. 명절 잘 보내세요^^
@@TV-xe1rm 서울에서 한바탕 뛰고 부산으로 내려가는길 입니다 ㅎㅎㅎ서울도 뛰기좋네요 ㅎㅎ명절 잘보내십쇼 ~^^
맞아요. 어느정도 훈련은 꼭 뒷받침 되야 소화할 수 있는 훈련인것 같아요. 자칫 부상으로 이어질 수 있으니 말씀 잘 새기고 명심할께요^^
잘뛰시지만 상체 팔치기에 힘만빼시면 63초도 그냥 뛰실듯 보입니다
3km 기록단축하려면 이방법으로 하면 기록단축될까요?
3km 단축하시려면 짧은 인터벌 100m 부터 강하게 하시면서 거리 늘리시면 됩니다. 축구장 잔디 있으면 밟고 뛰시면 부상없이 훈련 이어가실수 있을겁니다. 100m~120m 나옵니다. 횟수를 점점 늘려보세요. 전 100m 16~18초 회복 1분 이렇게 10개씩 3셋트 정도씩 합니다
@@TV-xe1rm 100m 18초 1분휴식 10번이1셋트이고 셋트간 휴식은 몇분하나요?
5분정도 휴식하시면 빡센훈련 되시지만 성과는.좋을꺼에요. 3~5셋트.하심 됩니다
@@TV-xe1rm 감사합니다~~!! 3km 13분안에 들어오는게 목표입니다!!열심히해볼게요
@@김경범-h7u7o 넵 화이팅입니다^^
1.2km로 시험이 있는데어떻게 연습하는게 효율적일까여
400m 3회전이라면 질주훈련 자주하시는 방법뿐이 없을듯해요.. 잘 뛰는사람이 1,000m가 2분50~ 3분10초 사이입니다. 이것만 뛴다면 페이스 조절 잘 해보세요
이분들 요즘 활동이 없네요 혹시?
![달달한TV[부부마라토너]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_m39bVieKN07NcLtEZTf35nRUjglyURM_w70UjPypyFxw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
대부분의 영상이 친절하게 설명해주지않고 '다 알고 있지? 이정도만 설명할게?' 하는 느낌인데 다 알려주셔서 너무 좋았습니다 !!
항상 최선을 다 하는 달달한티비 너무 멋집니다. 오늘도 에너지 받고 갑니다. 홧팅입니다.
감사합니다^^ 늘 열씸히 운동하는 모습 보여드리겠습니다.. 명절 재미나게 보내세요
응원과 격려 정말 힘이되요 명절 행복하시고 앞으로 쭈욱 건강히 달려요
영상 잘 봤습니다. 다음 번에 꼭 성공하시길 응원합니다.
추석 명절 잘 보내세요
감사합니다. 다음에는 꼭 성공해보겠습니다^^ 명절 잘 보내세요~~~
감사해요. 건강하고 풍성한 명절 보내시고 항상 응원해주셔서 넘 힘이 납니다.^^
좋은 운동 방법 소개 감사드립니다. 정말 운동하는 실전모습 잘 표현되었고 운동의 중요성이 잘 전달된것 같아요. 다음에는 꼭 성공 응원합니다.!!
인터벌 훈련 정말 중요하고 재미난 훈련입니다.. 본인의 노력도 한계도 더 높게 올려주는 운동이라.생각듭니다. 가을날 즐겁게 운덩하시며 한계점 끌어.올려보시길 바라겠습니다. 명절 잘 보내세요.
제가.. 실은 안터벌 훈련은 쏙쏙 빼고 안했었거든요. 그런데 하시는 분들과 분명 기량차가 생기더라구요 응원 감사합니다.
의욕을 부르는 인터벌훈련 잘봤습니다. 늘 열심히 도전하시는모습 넘좋아요👍👍😍😍 조만간 수정님 따라 인터벌훈련 꼭해볼께요. 오늘영상도 감사합니다🧡💜💙💚
인터벌하면 좋죠... 기량도 늘고.. 재미나게 해보세요^^
말도 또박또박 잘하시고 목소리도 좋으시고 뉴스앵커 하시면 딱 좋으실것 같아요!!! 잘배우고갑니다
집사람이 말 하는대 소질이 있는듯해요^^ 직업도 그렇지만요.. 좋게 봐주셔서 감사드려요~~
수고 많으셨네요
마스크까지 쓰고 할려니 더 힘드셨을꺼 같아요
저는 땀이 많이 나서 처음에는 마스크쓰다가 나중에는 눈치보면서 코 빼놓고 달려요 ㅎㅎ
영상 잘보고 갑니다~^^
화이팅
요즘 눈치 많이 보이고 달리는 별무리경기장도 감시가 ㅎ.ㅎ 마스크도 훈련이라 생각은 하지만 때론 힘들긴 합니다^^ 명절 잘 보내세요^^ 화이팅입니다
함께하는 공간이라 마스크 착용 이해되지만 답답하고 힘든건 사실이예요. 얼른 이런 시기가 지났으면 합니다
잘봤어요
지금당장트렉나가고싶네요
300×100은안해봤는데.
낼한번해볼게요
넵 요즘 달리기 좋은듯 합니다. 300×100인터벌 하실때 시간 설정 잘하시면 힘들어도 재미난 훈련 되실꺼에요^^ 명절 잘 보내세요
제가 아직 인터벌 경험이 많이 부족하지만 함께 성장하는 마음으로 열심히 달려보아요^^
항상 열심히 하시는 모습 보기좋네요.
인터벌 힘들지만 피할우없죠
피할수 없다면 몸으로 때워야죠 ㅎ.ㅎ
글쵸 우리는 몸빵러너니까 ㅋㅋㅋㅋ 페이스는 얼마나 해야할까요?
솔직히 피하고 싶습니다. ㅎㅎㅎ
이거 낼 도~~~전합니다
인터벌 재미나쥬~~~ 화이팅입니다
성공 기원 화이팅♡♡♡
간만에 보니 수정님 달리기 폼이 달린이에서 러너로 진화했네요.
안녕하세요 수정입니다. 달리기 자세는 늘 고민하지만 쉽지 않은것 같아요. 칭찬 감사해요^^
조금씩 열씨미 따라합니다 그래도 5분대 안으로는 힘들어요 . ㅋ
무리하게 기록을 올리시기 보다은 지금처럼 꾸준히 시도해 보시면 좋은 결과가 있을 거예요. 화이팅 하십시요 😀
제목 많이뛴다고 빨라지진않는다는
전혀틀린말같네요 무조건 많이뛰면 늡니다
웨이트와 비슷한 개념인듯 어느 이상 근육이 발달 되었으면 무개를 올리지 않는다면 더이상 근육이 커지지 않는그런 개념인듯 달리기도 그런식인듯
인터벌없이도 5분에서 4분 50초 40초는 가능하겠지만 4분초 3분 후반으로 가기는 어렵다 생각합니다
둘다 맞는 말이에요 정답이없음 달리는 방법차이
ㅎㅎㅎㅎ인터벌이 쉽지않죠? ㅎㅎㅎ
저는 그렇게 생각합니다 ㅎㅎ 인터벌은 어느정도 훈련이 된상태에서 하시는걸 추천해요 ㅎㅎ
폼도 좋으시고 너무너무 수고하셨습니다 ㅎㅎ
글쵸 ㅎ.ㅎ 어렵죠.. 수정씨 훈련 잘 시켜 보겠습니다. 지금이야 어렵워하지만 조금은 더 성장했으리라 생각 합니다. 명절 잘 보내세요^^
@@TV-xe1rm
서울에서 한바탕 뛰고 부산으로 내려가는길 입니다 ㅎㅎㅎ서울도 뛰기좋네요 ㅎㅎ
명절 잘보내십쇼 ~^^
맞아요. 어느정도 훈련은 꼭 뒷받침 되야 소화할 수 있는 훈련인것 같아요. 자칫 부상으로 이어질 수 있으니 말씀 잘 새기고 명심할께요^^
잘뛰시지만 상체 팔치기에 힘만빼시면 63초도 그냥 뛰실듯 보입니다
3km 기록단축하려면 이방법으로 하면 기록단축될까요?
3km 단축하시려면 짧은 인터벌 100m 부터 강하게 하시면서 거리 늘리시면 됩니다. 축구장 잔디 있으면 밟고 뛰시면 부상없이 훈련 이어가실수 있을겁니다. 100m~120m 나옵니다. 횟수를 점점 늘려보세요. 전 100m 16~18초 회복 1분 이렇게 10개씩 3셋트 정도씩 합니다
@@TV-xe1rm 100m 18초 1분휴식 10번이1셋트이고 셋트간 휴식은 몇분하나요?
5분정도 휴식하시면 빡센훈련 되시지만 성과는.좋을꺼에요. 3~5셋트.하심 됩니다
@@TV-xe1rm 감사합니다~~!! 3km 13분안에 들어오는게 목표입니다!!열심히해볼게요
@@김경범-h7u7o 넵 화이팅입니다^^
1.2km로 시험이 있는데
어떻게 연습하는게 효율적일까여
400m 3회전이라면 질주훈련 자주하시는 방법뿐이 없을듯해요.. 잘 뛰는사람이 1,000m가 2분50~ 3분10초 사이입니다. 이것만 뛴다면 페이스 조절 잘 해보세요
이분들 요즘 활동이 없네요 혹시?