Dobrze było jak byś poruszył temat nóg a najlepiej jak je zbudować bez dużych ciężarów. Mam chondromolacje rzepki 2stopnia(uszkodzenie chrząstki) i mam mega problem zeby rozbudowac nogi. Pozdro
Jak zawsze filmik koza, krótko do sedna i fchuj merytorycznie no i Marcinek jako model to i Redtuba potem nie musza odwiedzać. Może jakiś filmik jak radzić sobie z kontuzjami? Jakieś lekkie naciągnięcia/naderwania i jak później wrócić do planu treningowego po zaleczeniu?
Seba, co myślisz o ćwiczeniach armwrestlingowych, w których oczywiście stostuje się pełen zakres ruchu lecz większość treningu jest oparta o bardzo krótkie zakresy. Krótko mówiąc ekscentryka i izometria przy budowaniu siły bicepsów w kątach armwrestlingowych czyli poniżej 90° miedzy przedramieniem a ramieniem.
Ja prosty chłopak ze wsi jestem i zdecydowanie za dużo komponowania tutaj. Co widać zdecydowanie na modelach te sposoby nie działają albo dopiero to ich początki 💪😉
Co w przypadku, gdy po treningu np. podciągania nachwytem + potem serie hantlami na biceps, tworzyły mi się na przyczepach bicepsa (na zgięciu) stany zapalne? mocny ból, który trwał dłużej niż normalne zakwasy, a był bardzo uciążliwy. Porozmawiałem z moim kumplem, bardzo dobrze wyedukowanym fizjoterapeutą, i powiedział mi, że prawdopodobnie przy tych ćwiczeniach zbyt dosłownie brałem sobie do serca "pełen zakres ruchu" i robiłem wręcz przeprosty - pomimo tego, że w czasie treningu wcale tak tego nie odczuwałem. Czyżbym robił ten mityczny "zbyt duży zakres ruchu"?! Co o tym sądzisz? :D
Mam pytanie, ćwiczę od niedawna planem kalistenicznym fbw obwodowym, progres idzie ale nie tak jak ćwiczyłem kiedyś zwykłym fbw (te same serię ćwiczenia pod rząd) i czy lepiej nie zmienić go na standardowy fbw? Dodam też że dużo ludzi poleca obwodowy ale ja coś czuję że progres idzie mi gorzej..
siema seba uwielbiam cię na maxa ale niewiem czy dasz rade pokonać larry wheels czy jest osiągalny dla dla ciebie , mam nadzieje że tak ale jego rekordy to kosmos na jego wage , trzymam kciuki łysy :)
A mógłbyś rozpisać cykl na jakim byłeś podczas tej dojebanej formy? Ja ze swojej strony jedynie co mogę zaoferować to 15 minutową zabawę moim siusiakiem
coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com
KOD KFD: Krutkocockus
TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.pl/aktualnosci/trener-personalny---warszawa---kurs-weekendowy.html
LVL 1, 2 WROCŁAW
akademia.kfd.pl/aktualnosci/instruktor-trojboju-silowego---wroclaw_.html
POWERBUILDING
akademia.kfd.pl/aktualnosci/powerbuilding-w-budowaniu-sylwetki---krakow---29.02.2020.htmlc
był biceps to dawaj teraz TRICERATOPS i można dodać do tego zakres powtórzeń
Łapy nie ma, a mówi nam jak zrobić lepiej biceps. I like :D
Najlepiej omówiony trening bicepsa, pozdrawiam.
Najlepsze omówienie budowy i pracy bicepsa jakie widziałem, a nie jednego youtubera żem w życiu widział!
Dobrze było jak byś poruszył temat nóg a najlepiej jak je zbudować bez dużych ciężarów. Mam chondromolacje rzepki 2stopnia(uszkodzenie chrząstki) i mam mega problem zeby rozbudowac nogi. Pozdro
Czas ściągać majtki, nowy odcinek❤️
Jak zawsze filmik koza, krótko do sedna i fchuj merytorycznie no i Marcinek jako model to i Redtuba potem nie musza odwiedzać. Może jakiś filmik jak radzić sobie z kontuzjami? Jakieś lekkie naciągnięcia/naderwania i jak później wrócić do planu treningowego po zaleczeniu?
Ja pierdole, tyle merytoryki w 5 minut... Muszę obejrzeć jeszcze z 3 razy. :D
Ale jak łapy nie ma to co się wymądrzasz Seba >.< Dobrze wyglądasz Byku! Pozdrawiam i biorę się do oglądania ;-)
Fatgripy polecam każdemu, przedramiona rosną w oczach, pozdrawiam
Seba, co myślisz o ćwiczeniach armwrestlingowych, w których oczywiście stostuje się pełen zakres ruchu lecz większość treningu jest oparta o bardzo krótkie zakresy. Krótko mówiąc ekscentryka i izometria przy budowaniu siły bicepsów w kątach armwrestlingowych czyli poniżej 90° miedzy przedramieniem a ramieniem.
Jak zwykle łapy nie ma ale łapa w górę jest! ✌️
Fajnie by było zobaczyć jakieś bardziej ambitne rzeczy np. badanie rot zew. wew w biodrze i różnego rodzaju testy.
0:52 Mmmm ale ciastek
Z chęcią posłuchał bym o tematyce różnic w periodyzownaiu planów pod Bb i trojboj.
Pozdrawiam
#łapyniema
Dałem suba za posiadaną wiedzę i przejrzyste jej wytłumaczenie. Pozdrawiam!
Super klip! Bardzo dziekuje. 👍🏻
Ja prosty chłopak ze wsi jestem i zdecydowanie za dużo komponowania tutaj. Co widać zdecydowanie na modelach te sposoby nie działają albo dopiero to ich początki 💪😉
Piękny kanał, kocham Pana
To prawda, odkąd dodałęm uginanie bicepsa trzymajac reke z tylu na wyciagu, szczyty wyskoczyły :D
Co w przypadku, gdy po treningu np. podciągania nachwytem + potem serie hantlami na biceps, tworzyły mi się na przyczepach bicepsa (na zgięciu) stany zapalne? mocny ból, który trwał dłużej niż normalne zakwasy, a był bardzo uciążliwy. Porozmawiałem z moim kumplem, bardzo dobrze wyedukowanym fizjoterapeutą, i powiedział mi, że prawdopodobnie przy tych ćwiczeniach zbyt dosłownie brałem sobie do serca "pełen zakres ruchu" i robiłem wręcz przeprosty - pomimo tego, że w czasie treningu wcale tak tego nie odczuwałem. Czyżbym robił ten mityczny "zbyt duży zakres ruchu"?! Co o tym sądzisz? :D
Poproszę o materiał nt kulszowo-goleniowych, ich rozbudowy i sztywności
Daj teraz film na temat barków lub rozbudowy wielkich kapturow bo mam z nimi problem, (nie Rosną)
Ten w koszulce pałdałn ale przystojny ❤️
Profesor Seba Kot.. Łapka w górę 👍
W następnym odcinku, jak być takim ciastkiem jak paleciok💪🏻
Ponoć powstaje film od generation iron " strength wars " bedziesz tam występował?
Dobry materiał. Dzięki :)
Dawaj w końcu przedramiona :D
Przedramiona lub plan z priorytetem na klatkę
Mam pytanie, ćwiczę od niedawna planem kalistenicznym fbw obwodowym, progres idzie ale nie tak jak ćwiczyłem kiedyś zwykłym fbw (te same serię ćwiczenia pod rząd) i czy lepiej nie zmienić go na standardowy fbw? Dodam też że dużo ludzi poleca obwodowy ale ja coś czuję że progres idzie mi gorzej..
piękny film
A jeśli nie obracają się dłonie w nadgarstkach i mnie i nie ma opcji abym złapał podchwytem to jak ćwiczyć gdy do dyspozycji mam tylko chwyt młotkowy?
Robisz zajebista robote Seba :D Pozdrowionka :D
proponowałbym na następny film TRICEPS !
Ja to chciałbym wgl móc robić bicepsy, bo obecnie co trening to mam na rękach większe rozstępy a nie jestem nawet gruby
juz nie moge sie doczekac sobotniego treningu zeby wprowadzic nowe elementy do swojego treningu bicka - dobiem do 45 cm i stoi od dłuzszego czasu
3 razy w tygodniu czwiczyc biceps?
Wie ktoś może jak się nazywa aplikacja której używa Seba ?
Dobry film. To teraz do pary Triceps
siema seba uwielbiam cię na maxa ale niewiem czy dasz rade pokonać larry wheels czy jest osiągalny dla dla ciebie , mam nadzieje że tak ale jego rekordy to kosmos na jego wage , trzymam kciuki łysy :)
Seba odpowiedz na nurtujace wiele osób pytanie dlaczego dipy robić do 90 stopni a nie do pełnego zakresu
Przy wyciskaniu na klatkę leżąc WL bardziej poza oczywistymi mięśniami to pracuje głowa krótka, czy długa bicepsa?
Pytanie, żeby uwidocznić bardziej biceps należy bardziej skupić się na głowie krótkiej czy długiej? (wiem że trzeba ćwiczyć obie) czy to znowu zależy?
Królu złoty jeśli nie było to może o mięśniach czworobocznych teraz?
"łapy nie ma", a mówi jak zrobić łapy :D
Łapy rosną na kod "PogłaskajKota" :D
Porusz teraz temat rozbudowy tricepsa
Prosiłbym o jakiś film jak wzmocnić kaptury
Sebix dlaczego już nie trenujesz?
Co myślisz o arm blaster bo mam zamiar kupić a wolę się poradzić experta
Fajny materiał!!!
Teraz to dopiero będzie łapa
Może teraz coś na mięśnie kegla?
Mnie naramienno-promieniowy zawsze boli po treningach rąk. Ból podobny do skurczu. Czemu tak może być ?
Powiedz jakie buty do ciągów/siadów zamiast lifterów można bezpiecznie używać?
4:51 tracimy coś wtedy czy tylko zyskujemy większą pracę głowy krótkiej bicepsa?
Zyskujemy wieksza prace
Poproszę o pośladkowy lub dwugłowy od głównych bojów po akcesoriaa
1:05 😍
To może plecki?
Najszersze grzbietu/przedramiona. Tak poza tym to świetny materiał.
Super 👊
Mało tego!
No właśnie jak możesz doradzać w kwestii bicepsów jak masz mała łapę
PRZEDRAMIĘ
Klata teraz.
Czy przy bicepsie zarówno i tricepsie, lepiej wziąć wiekszy ciężar i zrobić z 6-8 powtórzeń czy lepiej mniejszy cieżar na przynajmniej 12 powtórzeń ?
No do rozbudowy łap, łapy nie ma
Może teraz kaptury i szyja dobry material
W takim razie mam zasadnicze pytanie Panie Sebastianie, robiąc 4 ćwiczenia na jeden trening na biceps ile razy w tygodniu mógłbym go robić?
Tam jest Martin Szmit!
moze full trening bicepsow ? dobrze dobrane cwiczenia :D
Tricepsy teraz 💪💪🐢
Następne plecy 🐗🐗
Łydki albo uda
Można nakurwiać dzień w dzień bicepsy i tricepsy?
Proponuję kolejną partię triceps, tylko bądź tak miły i dograj jak Wagon mówi "TRICA NIE MA".
Może teraz o tricepsie ????
Seba co z siłownia ? I kiedy trening z napleciakiem
A może jakaś propozycja ppl
Może wiecznie pomijane pośladki?
Czyli....
Łapa będzie? Żeby przyjebać Larrego Wheelsa?
Plecy( najszerszy)
Może teraz motyle???
Triceps teraz :)
Hey, do you still have your Faceless mask?
yes
@@SebaKot That's awesome! I still watch your Strength Wars videos, they are legendary!
@@SebaKot Do you have a prediction for this recently announced next season? It didn't sound like you'd be competing... Larry Wheels, maybe?
Mięśnie zębate😁
ok, tylko po co robić biceps przy treningu całego ciała?
Nie ma żadnych przeszkód, nie jest prawda że będzie miał wystarczająca stymulacje od samego wiosłowania czy podciągania na drążku
Pa, ten co łapy nie ma faje tipsy jak zbudować bicki
A mógłbyś rozpisać cykl na jakim byłeś podczas tej dojebanej formy? Ja ze swojej strony jedynie co mogę zaoferować to 15 minutową zabawę moim siusiakiem
To jak był bico to trico tera
What's the language?
Proponuje mięsnie kegla.
Serduszko za mordkę napleciok ❤️
💪💪
Tricepsik 🐗🙏?
Pozdrowienia dla bicków
pierwsza zasada: ŁAPY NIE MA !!!
💪👊👍🏋️
jak był bicek to teraz tricek
Teraz trzeceps ;p
był bicek to teraz tricek