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【脊柱管狭窄症ストレッチ】なぜ、手術の前にこのストレッチをやらないのか？足のしびれや腰痛も改善するのに・・・
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- Опубліковано 16 кві 2021
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
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#脊柱管狭窄症 #ストレッチ #腰痛
脊柱管狭窄症からの
間欠性跛行(足のしびれ)、腰痛、太ももの痛みには
このストレッチを試してみてください。
二回手術を
しましたが治りません
右足の付け根が'痛く
歩けないです
三回目の手術を受けるべきか❓
悩みます
アドバイスをお願いいたします
膝の痺れありましたが、股関節のストレッチが私には、あっていました。ありがとうございます。
ありがとうございます。
頑張ってしてみます。
毎日希望お持つて、少しずつつ、つずけております、足に🦵力が入りません、教えて 下さい。
私は腰部脊柱管狭窄症です。こんな為になる動画があるなんて！
ありがとうございました。デイサービスでやってますがそれに足して頑張りたいと思います。2年前に直ぐにでも歩け無きなるゆうな事を言われた状態だったのがボツボツ良くなりかけてます。それに加えて頑張ります。有り難う御座いました｡
ぜひ参考にしてみてください！
脊柱管狭窄症の動画は他にもいろいろとありますので、見てくださいね！
いつもありがとうございます。
今回も分かり易くて、無理なく出来るように三段階に分けて教えて下さり良いなぁと思いました。膝が痛い時は股関節から押して行く方法で出来るので諦めずに出来て嬉しいです😄。
いつも見ていただきありがとうございます。
そうですね！
膝が痛いときは、それをやってください！
これを見てもらってる皆さんが
健康になれるように、またお伝えしていきますね！
胸部脊柱管狭窄症と診断されました。腰は痛まないのですが、常に酷く足がシビレています。
しかし全く歩かないワケにはいきません。
と、太ももの前側が硬くなっているのに気付きました！このストレッチで気付いたんです。毎晩寝る前にストレッチします。
是非続けてストレッチやってみてください！
ストレッチ運動わかりやすい説明有難う御座います高齢者の私はコロナの始まりから今年の９月までに大腿骨膝の手術をと三回お世話になりリハビリも良くて膝 大腿骨膝にも痛みはないので感謝してますが足首足裏指先にしびれ違和感を感じてます病院で脊柱環境狭窄症ときかされ悩んでます先生ご説明のストレッチマッサージに頑張ります寝るときは足クッションをおき昼間は足曲げズソフアでもクッションの上に足を延ばして楽にしてます有難うございます
ぜひ、参考にしてみてください。
睡眠を妨げるくらい痺れと痛みに悩まされていたのですが、最初のストレッチで劇的に改善されました。
まだ両手を後ろで付くのは困難ですが、足の付け根と太もも、そして脛が伸ばされることで痛みと痺れが激減し歩行も楽になりました。
何より睡眠が改善されたことで体調そのものが良くなりました。
動画提供ありがとうございました。
劇的に改善できてよかったです！
僕も嬉しいです。
具体的な説明も素人にはわかりやすくなるほどと思う。素晴らしい指導！
嬉しいです！！
とても分かりやすいご説明で、今日から試してみたいと思います。
登録させてもらいました。
これからもよろしくお願いいたします。
ぜひ、試してみてくださいね！^_^
いつもわかりやすくありがたいです。わたしわじうどぐらいのいたみがあり、とくにおしりべたがいたくみぎ足が膝下から足ゆびまでしびれがありつらいです。宜しくお願いしますね、
ぜひ、一緒にストレッチ続けていきましょう！
ありがとうございました毎日やろうと思います
是非ストレッチやってみてください
頑張り過ぎないでくださいね
大変参考になりました。ありがとうございました。
これからも一緒に頑張っていきましょう！
初めまして
色々の動画がある中で 、３０秒につられてやってみました。
4の字が出来ませんし 、5秒くらいしか出来ませんでした。
それでも 、立ち上がった時 す～と空気が流れたように、思いました。
座ったままで、出来るのも良いですね4の字も出来るように、5秒が10秒15秒出来るように、頑張ってみます！
登録もしました。
最初は特に無理せずに、徐々に体を慣らしていってくださいね！
なるほどと‼️
個人的に私狭窄症、分離症で２０数年前に地元のスーパードクターから手術をしていただきまして、リハビリは湯布院の年金病院で行っていただきました。この様な自分自身で出来るストレッチを知っていたらと‼️、まだまだ若い方々、スポーツの後に必ず行ってほくし思います。
この様な情報発信はかなり勇気が入りますが、是非とも一般的に広まってほしいですよ。
因みに私自身は、高校から大学時代かなりのスポーツをやってましたが、現代の様なスポーツ医学はほとんど知られてませんでした。因みにスポーツはかなり万能で大学では体育学部でした。
益々のご活躍を期待しております、
そう言ってもらえると嬉しいです。
これからも1人でも多くの方に、ストレッチやエクササイズの重要性をお話していきたいと思っております！
いつも、わかりやすく有難いです
ありがとうございます
お役に立てて嬉しいです。
これからもストレッチやってみてくださいね
こんにちは。
実行してみると、思っている以上に堅くなっているのは、ビックリです。
緩む様、頑張っていきたいと思ってます。
足のケガ防止も含んでると思います。
自分の体の現状を知ることもすごく大事ですよね。ぜひ、ストレッチ続けてみてください。
大変勉強になりました頑張ってやってみます。
お役に立ててよかったです。
中々ハードですが 頑張ってやっていきます ありがとうございました😊
無理せず自分のペースでやってくださいね！
一緒に頑張っていきましょ😆
5:49▶️ストレッチスタート
7:08▶️2つ目ストレッチスタート
10:04▶️3つ目ストレッチスタート
先生、やっぱりこれですかぁ～😅
頑張ってやってみます。
ストレッチ頑張ってみてくださいね。
応援してます。
太ももの前のストレッチは気持ちが良いです。30秒が良いです。硬くなっていたんですね。
生活の中で負担がかかり太ももの前の筋肉が硬くなっていたんですね。
続けてもらえば、筋肉が柔らかくなりますので、続けてストレッチやってみてくださいね。
@@seitaitomo Tatbtcubvやっぱり8888雪？⤴️喩ゆさ
もうヘルニア、脊柱管狭窄症でおまけに、小さいときから剃り腰。
左の股関節、膝。日常的に痛くて掃除もできませんが、現状少しでも毎日歩くか、コルセット装着、痛み止めの注射。よっぽどじゃない、限り注射も鎮痛剤も飲みません（２０日強飲みすぎた為胃が痛くなった）こんな私でもできるセルフマッサージとかありますか？おまけに少しですが両股関節、両膝に少し水溜まってます。
症状がたくさんありますが
お体を見ていないので
まずは、このストレッチからやってもらうのが安全かなと思います。
ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
大変参考なりました
ぜひ、実践してもらえたらと思います。
足👣の裏何か紙張り付いて頑固毎日終日しびれとれずにどうすればと
ありがとうございます。即→実行します。
ぜひ、ストレッチやってみてください。
以前から脊柱管狭窄症の痺れは少しありましたが、ガンの手術後の抗がん剤の副作用で両足の痺れが日に日に強くなり最近は歩行困難になり杖や歩行機がないと歩けません。助けて下さい‼️
あつ子さん私も昨年ガンで抗がん剤の治療を受け足なしびれでしかも滑り症、狭窄症状で辛い毎日でした、でもとも先生の動画を見て助かっています、あなたも頑張って下さい
@@user-ij7dp9my2j コメント有難うございます。抗がん剤の副作用の痺れはよくならないと主治医に言われて、、でも諦めないでやってみます。
@@user-fw6uf2dr4f 足の痺れは具体的な場所はわかる？多分筋肉が薬の副作用で固くなって神経が変に引っ張れて痺れが起きていると思うよ(入院期間中に筋力低下等も考えられる)
まだまだ希望はあるから大丈夫
わかりやすいです
ありがとうございます！
こんにちは.今接骨院に通ってます.ベツド寝返りうつのがキツ7.思わず声が出て.腰足に激痛が.一歩歩くのも.立ってる状態でキツイ.足をだすと.ギューット痛みが来て.接骨院通いだして.l週間.電気治療~鍼とやってます.少し楽になって来てるかなと・・・
動画見て良くわかりました.まずは今の状態では.③番目からですネ.自宅でやってみます.参考になりました
是非ストレッチやってみてください。
75歳男１週間前から急に足先から腰まで痛く
歩けなくなり３日あと病院で診察したところ脊柱管狭窄症と診断され痛み止めと湿布薬をわたされ１４日後くるよう言われ痛みが無くなる迄寝ているよう指示されました、整体師掛かりたいというと、筋肉の炎症炎が酷くなるからやめるよう又それでは治らないから言われたのですが
とも先生のユーチュウブを視聴しストレッチに挑戦したいと思います 質問ですが１日何回 何種類やればいいのでしょう
最初は1日1回でもいいです。
できそうであれば
1日2〜3セットに増やしてやってみてください。今お体の詳しい状態を僕自身が把握していないので、一気にやらず、体と相談しながらやってもらうのが安心かと思います。
はじめまして。
最初、右足の坐骨神経痛があり、その時は整体の先生に、ヘルニアではないかと言われ、施術を受けました。
最近左足にも症状が出だすと、今度は脊柱管狭窄症ではないかと言われました。
ヘルニアと脊柱管では、治療法が異なると思います。
やはり、整形外科でキチンと診断をつけてもらう事が必要でしょうか？
整形外科も何処も混んでいるし、多分湿布出されて終わりだろうと思うと、二の足を踏んでいます。
整形外科でMRIを撮ると、脊柱管の中の状態がわかるので、一つの安心材料になると思いますよ。そのあとの治療は行かれてる整体の先生にお願いしたらいいと思いますよ。
初めまして。数週間前から左足のしびれ、太もも回りの違和感が急に出たのでMRI検査をしたら、腰椎4番、5番のヘルニアと、仙骨の脊柱管狭窄があると診断されました。
出来れば薬に頼りたくないので先生のストレッチをやってみたいと思っています。このストレッチは
1日に、何回行えば良いですか？
1日に3セットやってみてください。
@@seitaitomo ありがとうございました。
頑張ってチャレンジしてみますね。
今日までに数回、ストレッチしてみましたら、少し、しびれが和らぎました！
やったー！続けたらさらに良くなると思いますので、一緒に頑張りましょう！
敵を知ることが大切だという説明に納得できます。ありがとうございます＾＾
まずは、それがスタートですね。
そこからストレッチや筋トレなどの対策が始まります。
脊髄狭窄症・すべり症の痛み・身体が傾き屈折と1年戦っています。
歩行せざると期は屈折し背中が凝り痛み出してきてました。
広背筋ストレッチを拝見し重い鉛が背中から取れたような感じで気分晴れています😄
現在、前太もも・股関節のあたりがが痛く伸ばす事が出来ない😭です。
状態を伸ばす時も痛みがなくなるようなストレッチを教えて頂ければと思います。
宜しくお願いいたしますm(__)m
足の指先がしびれ痛いのはどうすれば良いですか、教えてもらえれば嬉しいです、お願い🙏します。
指先のしびれの原因によるんですが
今回の内容もしびれの改善にもなるので
是非続けてみてください。
@@seitaitomo 有り難うございます。やってみます。
こんにちは。とにかく脛の筋肉が痺れます。両方ですが、右になったり左になったり日々変わります。ストレッチやってますが変化ありません。このまま続けて効果ありますか？
状態や原因によりますが、続ける価値はあると思います。
はじめまして。初コメです。チャンネル登録しました。わかりやすくて見易いです！
早速、ストレッチしてみました。太ももが伸びて気持ちいいですが、かなり自分の太ももが硬くなっているなと感じました。
買い物に行って歩いているとすぐに左太ももの裏、おしりの奥、ふくらはぎがつった感じになり時間が経つと痺れます。家事で立っているだけでも痛みが出ます∋∈左にだけ症状がでます。
どれくらいの期間でマシになっていきますか？個人差はあると思いますが(^-^;
少なくても2週間ぐらいは続けてみてください。
座ったやるのは お尻の 尾底骨が痛みます 寝て股関節押さえて膝を上げて
ぶらぶらやるのは 駄目ですか
そのやり方でもいいですよ。
ありがとうございました早速やって見ます
是非、ストレッチやってみてください。
なぜ、このストレッチをやらないのか？
脊柱管狭窄の根本原因は解決しないからでしょう。
ブロック注射までする人に対し、どのような対応をしますか？
寝るときの姿勢は左の腰から足までです
ぜひ、ストレッチ続けてみてください。
フォームローラーで腰や背中を伸ばすのは逆効果だと整形外科の先生に言われましたが逆効果ですか？
そうですね。腰に当てるのはオススメしません。
こんばんは🎵
初めてコメントします。
私は腰からくる神経痛で歩くのもままならないです。何か、よいストレッチはありますか？
その状況であれば、このストレッチも合ってると思いますので、まずはこのストレッチを続けてみてください
@@seitaitomo
お返事ありがとうございます🎵
試してみたいと思います。
分離すべり症が原因で、足の痺れが出てしまうのですが、このストレッチは効きますか？
分離すべり症でも、このストレッチ効きます。また分離すべり症の動画も撮りますね。
@@seitaitomo
返信ありがとうございます！
年々すべりが酷くなっているのですが、ストレッチ試してみます！
ひどくなっているということで、ストレッチは続けた方がいいと思いますね。
歩くのは出来るのですが立つときに痛いのですが。
同じような対策で大丈夫です。
ハムストリングが痛み、一日中こむら返りを不定期に起こします。ほぼ眠れない状態です。
ストレッチ続けてみてくださいね。
いつも、ありがとうございます、2番をやると、しびれか出ますが､痺れるのは、やり方に問題が有るのでしょうか？右足の痺れをかばったら左の骨盤が痛くて､歩くのが辛くなってきました、動画を見ながら必死です。
痛みが出るストレッチなどは飛ばしてやってみてください。
はじめまして。分離スベリ症1センチ前にすべっいて足の痺れがひどくて膝の裏もヒリヒリしてます。半年たつのですがなかなか良くなりません。ストレッチ教えて下さい。
分離すべり症ですね。
また動画で撮ります。
なかなか、簡単で良いストレッチだと思います。でも、右足が人工関節のためできないことがあります。
はじめまして、太もものピリッとする痛みにも効きますか？
状態を見てみないとわからないところはありますが、やってみる価値はあります。
痛い足が少しよく
ぜひストレッチ続けてみてください
座っていてお尻からももが痛くなって来たときの治しかたを教えてください。
また動画でお伝えしますね。
あ、寝るとき左足むちゃくちゃ痛いです。一日の疲れもあるんですかね？
何が影響しているか、ですね。
体の歪みなどの状態、痛む場所、寝る体勢など、様々なことが影響します。
もちろん1日の負担（疲れ）も症状に影響します。
足が痺れてますが、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、どれか、わかりません。
何が原因かがとても大切ですね。
い
(-o-)/ありがとう❗♥️
一緒に頑張っていきましょう！