HANDBALL Travail d'explosivité avec la pliométrie
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- Опубліковано 21 вер 2024
- HANDBALL
Bonjour à tous,
Dans cette vidéo plus spécialisée je vous propose de travailler votre gain de puissance explosive grâce à la pliométrie.
Je vous explique tout d'abord en quoi consiste le principe de pliométrie et ce qu'il peut vous apporter pour vous sportif que se soit handballeur footballeur...
Cependant cet ensemble d'exercice peut être effectué par chacun d'entre vous tant que vous avez de la motivation !
Bon courage et Never Give Up
Remerciements à mon frère pour les plan de caméra
Ca mérite plus de vues !! excellent combo et complet !
Bonjour pas de danger pour les adolescents de 15ans ? (Blessure grave,perte de croissance,etc?
les exercices de renforcement musculaire sont à éviter jusqu'à la catégorie -15, (-16 cette année) comprise.
@@Merubin82 à partir de la caterogie moins de 15 nous pouvons réaliser ces exercices ?
@@fleo7897 j'ai suivi une formation d'entraîneur cette saison et ils ne conseillaient pas trop le renforcement, car les articulations ne sont pas toutes solidifiées.
@@Merubin82 que peut on peut faire pour améliorer notre explosivité ?
@@fleo7897 des exercices de changement de rythme, de changement de direction, de saut etc
Ou alors des exercices de renforcement plus doux avec du gainage basique en faisant bien attention à leur posture