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Alex Demay
France
Приєднався 28 сер 2015
Chaîne dédiée à l'entretien physique de votre corps.
Vous seront proposé sur ma chaîne le plus souvent des exos sans équipement à faire à la maison.
Je ne suis pas un professionnel !
Vous seront proposé sur ma chaîne le plus souvent des exos sans équipement à faire à la maison.
Je ne suis pas un professionnel !
Circuit n°2 Abdos Cuisses Fessiers pour tous à la maison
Bonjour à tous,
Je vous propose aujourd'hui mon deuxième circuit à faire à la maison sans matériel ! Il vous faudra beaucoup de motivation.
Travaillons le bas du corps ensemble chaque jour pour seulement 12 minutes !
Le circuit est composé de 8 exercices à faire 3 fois.
-20" d'effort pour 10" de récupération entre les exercices
1'30 à 2' de repos entre les séries.
Bon courage à vous
Don't forget "Never Give Up"
Je vous propose aujourd'hui mon deuxième circuit à faire à la maison sans matériel ! Il vous faudra beaucoup de motivation.
Travaillons le bas du corps ensemble chaque jour pour seulement 12 minutes !
Le circuit est composé de 8 exercices à faire 3 fois.
-20" d'effort pour 10" de récupération entre les exercices
1'30 à 2' de repos entre les séries.
Bon courage à vous
Don't forget "Never Give Up"
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Відео
HANDBALL Travail d'explosivité avec la pliométrie
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HANDBALL Bonjour à tous, Dans cette vidéo plus spécialisée je vous propose de travailler votre gain de puissance explosive grâce à la pliométrie. Je vous explique tout d'abord en quoi consiste le principe de pliométrie et ce qu'il peut vous apporter pour vous sportif que se soit handballeur footballeur... Cependant cet ensemble d'exercice peut être effectué par chacun d'entre vous tant que vous...
Workout maison 5' sans équipement
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Première vidéo dans laquelle vous aurez juste besoin de 2 bouteilles d'eau et de motivation. N'hésitez pas à adapter la durée des exos selon votre condition physique diminuer à 30" chaques exos si il le faut. Faites de votre mieux c'est à force de répétition que vous progresserez ! DON'T FORGET " NEVER GIVE UP" ALEX
Ca mérite plus de vues !! excellent combo et complet !
Bonjour pas de danger pour les adolescents de 15ans ? (Blessure grave,perte de croissance,etc?
les exercices de renforcement musculaire sont à éviter jusqu'à la catégorie -15, (-16 cette année) comprise.
@@Merubin82 à partir de la caterogie moins de 15 nous pouvons réaliser ces exercices ?
@@fleo7897 j'ai suivi une formation d'entraîneur cette saison et ils ne conseillaient pas trop le renforcement, car les articulations ne sont pas toutes solidifiées.
@@Merubin82 que peut on peut faire pour améliorer notre explosivité ?
@@fleo7897 des exercices de changement de rythme, de changement de direction, de saut etc Ou alors des exercices de renforcement plus doux avec du gainage basique en faisant bien attention à leur posture
Tortank c'est toi ?
machine
Incroyable 🤩
Merciiii 💪
Quel coach !!! 💪
Merci guigui asmr