I used to have tooth problem for 4 months, and I didn’t eat rice during that time (except someday I make rice porridge). I drink a lot of sweet water and eat junk food - because it gaves away the hunger without rice. I thought I will gain weight, but naahhh... I lose 5kg during that time - without even dieting. After i ate rice, i gain back my weight😅
@@isisribeiroaesthetics3667 hi, i take time in losing weight like the person in the video too. But I’m not that chubby at first, 70kg 158cm and I took around 2 years to achieve 52kg. just answering since the person commented haven’t answer your comment. . hope this might help ☺️
밎아요... 과정은 모르고 결과만 가지고 부러워함... 이렇게 하면 된다 하니 나는 못ㄱ렇게 한다 함.. 그러면서 왜 자꾸 살빼는 비결 뭐냐고 물어보는지... 이야기해줬자나 안좋은건 적게 먹고 좋은거 챙겨먹고 그리고 운동하라고!!! 결국 실천과 그걸 유지하는 단단한 결심 마음이 중요한거 같아요...
@@JY7711 그걸 인내하고 하다보면, 살빠지는 내 자신을 보게 됩니다. 그럼 욕심이 생기죠. 더 감량하고 싶다는... 여기서 부터 어떤 마음가짐을 갖느냐에 따라서 성공 또는 실패를 하게 될 것입니다. 지나치게 체중감량에 대한 강박관념 때문에, 하루에 수십번 체중계에 올라서서 체중을 재고, 극단적인 식단조절과 무리한 운동을 감행하여, 살을 빼게 될 것인데, 시간이 지날수록 몸에 저장된 모든 영양소에 에너지가 고갈이 됩니다. 간에 저장된 것 조차도요. 그러면 끼니 한번이라도 거르게 되면, 저혈당/저혈압 상태에 빠져 매우 위급하고 긴급한 상황에 빠지지요. 극단적인 소식으로 인해 항상 굶주려 있고, 배가고프지만 살이 찌면 안되니까... 음식섭취를 거부하게 됩니다. 이게 거식증이죠. 그런데 우리몸은 본능적으로 몸에 부족한 영양소를 공급받으려 합니다. 그 영양소에 걸맞는 음식들을 계속 생각나게 뇌로 끊임없이 전달합니다. 마치 내 자신이 음식으로 부터 지배를 받는 다라 할까? 배가고픈 것은 어느정도 참을 수 있어도, 계속해서 먹고싶게 만듭니다. 그 영양소가 충족될 때 까지... 참을수는 있어도 먹고싶다는 이 충동만큼은 없앨 수 없습니다. 이성의 힘으로 이 본능을 억누룰려고 해도 결국엔 이성에 끈을 놓쳐 본능에 지배당하게 되어 몸에서 필요하다는 영양소에 걸맞는 음식을 미친듯이 귀신에 홀린듯이 정신없이 허겁지겁 먹어치우기 시작할 것입니다. 폭식증이죠. 먹고 나서 찾아오는 죄책감과 허탈감으로 인해, 먹은 것을 도로 토해내려는 행동을 하게 되죠. 이것 또한 거식증 이게 계속 반복이 되다보면, 나중에 정신적으로 피폐해지고, 내 삶이 망가져 갑니다. 단순히 마음 뿐만이 아니라 몸도 망가지죠. 여기까지가 전자이고, 후자는 감량기간동안 충분히 목표에 달성을 했다면, 치팅데이로 내 자신에게 큰 보상을 줍니다. 그동안 먹고 싶었던 음식을 먹는 거죠. 실컷 먹고 난 후에도 후회없이... 이후 다시 마음을 다잡고 감량한다기 보다도 약 3개월동안 유지할 목표로 갑니다. 유지 3개월이 끝나면, 이제 감량 목표를 잡구요. 한번에 너무 몰아서 목표를 잡는 게 아닌, 성취할 때 마다 목표를 새롭게 만들어 주는 것이 부담없이 실패도 적지요. 음식에 대한 생각을 바꿀 필요가 있습니다. 전자가 받아들이는 인식은 이 음식을 먹으면 살이 찌고, 내가 평생동안 살 안찔려면 이 음식도 평생동안 먹으면 안될거야. 후자가 받아들이는 인식은 이 음식을 설사 먹어서 살이 찐다해도 나중에 내가 운동해서 그 먹었던 거 다 날려버리면 되지... 후자처럼 여유있는 생각을 하셔야 한다는 것입니다.
My technique in life is to eat whatever I want but just eat less of it. When I go out to dinner with family I order appetizer for dinner. I also take a15 minute walk after dinner no matter if it’s raining. I’m 54 and weigh 110 and 5’2” the same weight when I was 16. The last thing I’ll say is never use the word “diet” just call it your way of life.
@@surya9557 I was just making a point that “diets” make people feel bad about themselves and that life style is what really matters. I shouldn’t have mentioned weight and height as I can see that triggers people which just validates my intentional point
@@yumekosan1379 you have a strong will. When I was in the hospital with my daughter I ate 600 grams of candy bar in 12 hours. Sometimes small portions don't work🥺. It's like giving drugs to someone who is quitting.
I just started trying to lose weight I'm 5'2 109.4lbs it seems working out at night before bed helps me and I'm trying to eat less it's so hard bc I'm used to eating more plus my blood sugar like going down on me when I eat less which is stupid but also trying not to eat after a certain time as well
I agree that it's a lifestyle. I don't eat just because I think I'm hungry. Keyword is think. Sometimes our mind makes us think we're hungry when in fact we're just craving for that pleasure of tasting delicious food. The solution for that is to not give in. Don't make eating a hobby. I make that a personal rule and have maintained a weight of 45 kg (99 lbs) ever since. I can still eat anything I want in moderation.
내 한국어가 그렇게 좋지는 않지만 내 이야기를 한국어로 들려줄게요. 몇 년 전에 100kg 감량에 대한 네 비디오를 찾았는데 그게 나에게 동기를 줬어요. 그 순간 96kg이었는데 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않아서 행복했다. 나도 항상 나를 사랑하는 사람들이 있었어요. 나를 더 잘 사랑한다는 것은 내 건강에 신경을 써야 한다는 것을 깨달았다. 그래서 나는 건강한 음식을 먹고 운동을 하기 시작했어요. 이제 34kg 뺐어요. 이번 과정에 가장 힘든 점은 살이 쪄서 속상해 하는 거야. 이제 나는 의욕이 없어요. 갑자기 계속 많이 먹고 체중이 늘고 줄었어요. 의욕을 잃지 않는 법을 모르겠어요. 하지만 나는 최선을 다할 거야! 이 비디오를 고마워요. 다시 시작해서 더 자신감을 가질 것 같아요. 나는 내 몸을 더 사랑해야 한다 🥺
Her story seems like she was addicted to loosing weight and developed bulimia, that's why she said that her way wasn't the best way. sadly, teens look up to her and will see having bulimia as a solution to their weightloss.
@Clarissa idk about isometric for building muslces.. I prefer doing a push, pull, leg split and 3 sets of 8... to build muscle.. I use as much free weights as possible.. You shouldn't be in extreme pain when working out imo... just work out enough to get a good soreness going.. and maybe sometimes go to failure
Probably one of the best, realistic and correct story I've seen! Mentioning how spot reducing can't be achieve was a green flag from this vlog and so many valid facts. Truly inspiring! Thank you 💖
I relate so much to this! I was 20kg overweight and throughout my weight loss journey I was extremely obsessed with calories and restricting food. I felt guilty even about eating an apple. Once a day I would go to the gym and I would not leave if I did not get rid of at least 800 calories. I developed anorexia, and I would eat around 300 to 600 calories a day. If I ate 900 or 1000 (mostly out of chicken breast and salad) I'd feel guilty and thus hello bulimia (which lasted almost 4 years). I gained everything back and severely damaged my health (both physical and mental). Now after 5 years and lots of therapy I'm trying to lose weight again in a healthier mindset :) edit: August 2023. it's been 2 years, I have moved to another country, met new people. I am very happy and my life is not only about food and being thin anymore. I've been much more active and lost around 10/15 kg throughout the past year without being too restrictive. I'll try and lose 10kg more in the next months but I love myself even at this weight. If someone had told me at 18 I could be this happy and love myself this much at my current weight I would not have believed them.
Me too! I was anorexic and depressed. All throughout my life, I keep failing at dieting. I went through therapy and fixed my relationship with food first, now I have a healthier mindset. It's not a race, but a marathon. Losing 0.5 kg may seem like it will take me a long time to reach my goal weight, but I feel better and less likely to rebound.
wow that was really hard..I thought I gave myself a bad time already, nothing to yours apparently. I hope your journey getting better and you get the best result for you!
This is really inspiring. You in your 100 kg moment is like seeing me right now. Thanks for sharing. Feel proud of yourself. I'll try to improve myself
@Dave Turring First she s asian The skin s completely different with a huge difference of elasticity compared to "white" ppl Second she s quite young (Her skin can still recover) Third the most important reason : she did weight training n not only cardio
@Dave Turring Well most features on koreans on media are fake anyways. I'm Asian but that does not mean asian skin doesn't become loose. I think good skin elasticity could handle an average of 15 kg of weight loss before loose skin becomes obvious. She definitely had some procedures done, the problem with most weight lost on youtube makes people think they can get the perfect barbie and Ken bodies without considering other factors like your natural body shape (genes) there will be loose skin unless you replace almost the same area lost with muscle. I am personally afraid of weight fluctuations, I'm not sure how many women don't worry that their boobs may sag more if it were big and went even smaller during weight loss. (then again most asian girls dont gain much for boobs anyways) but yeah clearly most youtube weight loss women would go for boob job to cover it. Loose skin is just a consequence you have to face for having neglecting your body for a long time. I'm at 55kg currently, was 55+kg since 11 years old I was plump and have stretch marks on the top of my boob, outer hips, butt. it doesn't go away I lost the excess weight and maintained to be between 54 and 56.5 kg since 17 till now 24 years old. So yeah I am hourglass shape and get stretch marks, not enough weight loss to have loose skin though. loose skin is loose skin, people saying it doesn't affect asian I'll ask them to show me a belly pic of a fit asian mom with no sagging tummy skin.
@@ThatClassicGirlXO lol. do you belive on that? I saw his instagram account, and she dont have mutch "before" pictures. Seams like he lost weight from 1 day to another. If you loose 50 kg, you should have some visible scars, like stretch skin and extra weight in some body parts (near the upper arm). From what i see, this girl have ectomorphs body type, would be very dificult to achive the 100kg. She is lying about their fit to get more views.
@@sergioptx64 you clearly have no idea about exercise and nutrition . The size she was before was big but not massive . This was a weight loss over 2 years not just a sudden weight loss that happened in like 5 /6 months . The amount of excess skin will depend on the amount of time u are losing weight and if u are lifting /toning while losing weight also if she did have excess skin , how do u know she didn’t just get surgery ?
@@sergioptx64 and the before pictures … personally I hate my before so I would hate to keep putting them out there , people really don’t want to me remembered if their past self
다이어트도 진짜 대단하고 좋지만 운동 자체를 일상화 시키는게 진짜 좋은듯 습관 되면 귀찮지도 않고 조금씩 근력 붙고 몸 달라지는거 보면 하나도 안질림 지금 4년째 시간 날때마다 스쿼트 푸시업만 하는데 많이 먹어도 살안찌고 몸 진짜 좋아짐.. 운동하세여 다들 ㅎㅎ 인생이 더 행복해집니다 진짜로
I really like how she says "you have to eat what you want to eat." It's really nice to see how she sets aside some cheat day for herself to make the process more bearable for her:)
What an inspiring story! I went from 81 kg to around 61 kg after following something similar: eating what I want but in smaller portions, but also refining my palate because I can't really thrive on instant noodles and fried food, which I still do eat! :) I'm trying to get back into Pilates again as well and just being more physically active in general.
i audibly said "wow" when i saw her! literally one of the most beautiful girls i've ever seen. so proud of everyone sticking to their goals and achieving them.
자신의 과거사진을 보여주는게 참 용기있다는 생각이 들어요. 과거의 자신도 안을 수 있는 자존감이 높으신 분이구나 생각이 들어서 더욱 존경스러워요. 자신만의 방법을 찾도록 가이드라인을 제시해주셨네요. 다른 영상보다 나와 비슷하고 체중이 더 많이 나갔던 사람의 변화를 보니 더욱 자극되요! 좋은 영상 고맙습니다. 근력운동도 꼭 하고, 운동에 재미를 붙여볼게요
천천히 뺄수록 쳐지는게 없더라구요. 저는 남자이고 108kg에서 68kg 까지 40kg이상을 감량했는데 감량기간이 3년 걸렸습니다. 그전에 110kg에서 80kg까지 5개월만에 뺏었는데 그때 살이 쳐지고 난리도 아니었네요. 그후 여러가지 일로 다이어트를 못하게 되면서 다시 108kg까지 찌니까 위기감에 다시 다이어트를 시작한거구요. 그냥 먹고 싶은거 먹고 운동도 일주일에 4일씩만 헬스장을 다녔습니다. 근력운동과 유산소 병행했는데 먹는건 그냥 먹었어요. 100kg아래만 유지하자는 생각으로 하다보니 처음엔 일주일에 1kg빠지던것이 먹는걸 안줄이니까 진짜 한달에 1kg정도도 겨우 빠지더라구요. 운동자체가 재밌어서 계속 하니까 몸무게가 오르락내리락 하면서도 전체적으로 하향선을 그리더니 어느새 70kg대에 도달했는데 이때부터 등산을 일요일마다 갔어요. 그러는 동안 살쳐짐이 하나도 없었습니다. 지금은 68kg입니다.
I am 110 kg right now so I went to a dietician because I wanted to do a proper diet and he said that I can only lose 10 kilograms and if I want to lose more than that I have to get surgery. I am so thankful for this video. this made me feel that I can lose weight without going through surgery thank you so much!!
저는 결혼 이후로 갑자기 2년만에 30키로가 불어 100키로를 넘어 초고도비만을 찍고(키 172) 어느날 도저히 안되겠다 싶어 마음먹고 다이어트 한지 현재 20일만에 지금 10키로 감량했습니다. 이정도만 되도 살것 같아요 결혼전 잘생겼다는 말도 듣던 제가 외모에 급격히 좌절감을 느끼고 자신감도 떨어졌고 (여성분들은 더 심각해지겠죠) 뭘해도 귀찮이즘에 빠져 만사가 귀찮다는 생각을 하게되었고 현실에서 도망치고 싶다는 스트레스가 심해져 성격은 급격하게 포악해지더라고요 아이도 생기고 사람답게 살고 싶다는 생각으로 하루 10키로씩 걷고 40분씩 쇠질도 하고 있습니다. 담배도 끊어본 사람으로써 감히 말씀드리는데 담배 끊는것보다 배는 어렵습니다. 영상보니 힘이 나네요~ 저도 중도에 포기하지 않고 앞으로 20키로 감량 더 이루어 내겠습니다. 새벽12시인 지금 너무 배고프지만 참아야하구요ㅠ 오늘만 먹고 내일부터 다이어트 해야지 라는 핑계로 3년을 살았습니다. 모두들 지금부터 하세요~ 방법은 영상에 다 쉽게 나와있으니 지금 시작하세요 인생의 패배자로 사는 느낌이 너무 싫어 도망치고 싶었는데 조금씩 빠지니 정말 날아갈꺼 같아요~
박재연님 원래 체중이 있어서 초기에 많이(일주일안에 수분 4-5킬로) 빠집니다. 너무 무리 하지마시고 , 계획적인 리브어트 하시길 바랍니다. 단기간 많이 빼면 탈모, 어지럼증, 이명, 소화기계이상 등을 경험하실수 있으니, 종합비타민제 꼭 챙겨드세요... 저는 올 4월에 시작해서 2달에 16킬로 감량후 쭉 유지중입니다. 리브어트이전 보다 더 먹는데도 관리가 되네요... 단 음식 먹는시간 외에는 물&블랙커피 만 마십니다. 성공하세요. ^^
Love the positive sentiment from this. So many diet videos just make it harder for people with eating disorders. This preaches the most important things: self love and learning more about yourself. I loved to see your progress, which wasn’t just external but internal ❤
I started the same way. I had bad eating habits, so I was constantly on a “on and off diet”. I gained weight & lost weight and gained it again. After 8 years of dieting and exercising, I’m finally learning how to simply eat in moderation while staying active. My advice is change your mindset from “dieting and exercising” to “fueling and training”. Eat what you love, but eat healthy foods too. Keep in mind you’re only eating to fuel your body for what it needs.
주 5일(이틀은 쉬는게 좋음. 무조건 운동한다고 좋은게 아님) 아침에 1시간 20분, 유산소 무산소 가리지 않고 운동함. 야식, 폭식, 과식, 간식 막 먹어치워도 체중은 유지됨. 이 상태가 되기 위해선 기본적으로 근육이 붙어야 함. 초반엔 살 빠지다가 근육 붙으면 더 이상 살 안빠짐. 그냥 유지상태가 됨. 근데 이게 제일 좋은 듯함. 세상사는 큰 즐거움 중에 하나가 먹는 즐거움인데 그걸 포기하긴 너무 아까움. 실컷 먹고, 운동하자. 이게 모토임.
@@turtlebomb8264 당연히 아침에 일찍 일어나야합니다. ^^ 전 35살때부터 하루에 6시간이상을 자본적이 별로 없습니다. 하루에 18시간을 생활하죠.(심지어 주말조차..) 하루가 무척 길어서 할 수 있는 일이 많답니다. 아 그리고 참고로 저는 5시 15분에 일어나서 직장에 도착하면 6시 10분이고 그때부터 7시 30분까지 운동하고, 씻은 후에 8시면 자리에 앉아 일을 시작합니다. ^^
@@turtlebomb8264 그게 운동 초기엔 운동때메 좀 피곤할수 있는데 3달 정도만 되도 오히려 운동때메 덜 피곤해지기 시작합니다. 그리고 전 좀 이른 나이에 잠이 줄어서 피곤함을 잘 못느낍니다. 요즘엔 5시간 반만 자면 충분합니다. 대신 한번 잠들면 절대 깨지 않습니다 ^^
근력운동을 해서 살처짐이 없는게 아니라 피부 재생시간을 충분히 가지며 다이어트를 했기에 살처짐이 없는거에요. 고도비만이라면 피부재생 속도에 맞춰 살을 빼야 합니다. 재생속도보다 빠르게 감량을 가질경우 근력운동 암만 해봤자 살처짐 옵니다. 그리고 20키로 내외는 식단만으로도 살처짐 없이 진행 가능합니다.
다이어트를 오래 못하는 이유가 먹고싶어도 참는다. 하기 싫어도 견디고 해야한다. 이 법칙때 문이었다. 어떻게 평생 먹고싶은 걸 참고 살지? 어떻게 이렇게 하기 싫은 걸 평생하지? 진짜 죽을 맛이었음.. 근데 소식하면 먹고 싶은거 다 먹어도 되고 운동도 내킬 때만 해도 됨ㅋ 단, 꼭 소식 해야 함.. 식사도 간식도ㅋ 결론은! 다이어트는 평생 절제 하는 식습관을 들이는 것다.
Y deberia estar triste? simplemente vivia su vida, como lo hace ahora, pero de forma diferente, estar tristes o felices no cambian ciertas cosas, pero ser feliz como eres y a partir de ahi, trabajar para tener una nueva version... es lo que hace genial el proceso Honestamente, creo que ella por ser una persona feliz, bajó de peso de forma rapida, porque aceptaba cada avance de su vida, sin estar lamentandose por una cosa o la otra, las personas que no son felices, no buscan cambiar, solo se culpan o culpan a los demas.
Imagine being so shallow you think guys only reject girls based on their weight. For all you know they're thinking they dodged a bullet, not everything is about looks.
Same girl same!! I do daily log ins of my weight. And I realized I typically lose 3-4lbs a month. Basically took me almost a year to loose 10lbs bc I kept having cheat meals which can turn to cheat days
@@thinkyummy19 Slow and stead wins the race. As long as you don't rebound it's perfectly find and probably more healthier. I've gained a bit the last couple of weeks, so I'm hoping to lose 10lbs before the new year hits. Actually given my weight gain, it would prob me 13-14lbs of weight I have to lose. But, I'm quite confident as long as I don't start going off track with my diet
@@winniechen4311 Yes. So far i haven't gain those back. I want to lose more weight but also i don't want to stress myself with it. Lol. Recently i limit my sweets and dairy. let's see what will happen..
I lost 17kg this year. But I need to lost another 10 kg to get my ideal weight. Yup, diet is so tiring and I really feel down sometimes when people look down on my intention to diet and even exercising. Thank you for this motivational video, it really helps me to stay positive and did not give up to reach my goals. Wish me luck and goodluck everyone who is struggling together to get our ideal weight🥺❤️
@@alisha7039 I did the same I lost 30 pounds by going on the omad diet (one meal a day) but I’ve hit a stop I really need to loose the last 20 pounds but don’t know how
@@aleenasarfraz5679 woww thats so good, I'm happy for your progress and don't worry you'll get there soon! Btw I'm currently 67 kgs and really wanna go down to 55 atleast 😅 can you give me some tips and mostly importantly the workout tips!! I don't like working out but I do try the low impact ones
@@alisha7039 so the only thing I’ve changed now is I have a normal heavy breakfast with a lighter dinner at 5 pm and I try to run or fast walk at least 3 km a day. I was able to loose 5 more pounds in the last 2 weeks
This is definitely the best transformation i have seen on the internet and truly sooo inspirational and motivating! You look absolutely gorgeous now and like a VS model! You were not ugly before as well but you definitely had an amazing transformation! I am sure you‘re super confident in yourself now and you‘re absolutely amazing😍💗
I don't know why there are any dislikes. 5 years seems like a good amount of time to slowly and healthily loose weight. I am in the same boat. I exercise a lot, but I also eat a lot and most of my time is spent sitting in front of computer, both for studies and for work. I love how you shared your journey and was honest and kind not just to yourself, but to those watching. This is inspirational for me! Thank you so much for sharing this.
You can do it My tip is to make your favorite food healthier And there are many videos in UA-cam that learn u to make that also there is a verity of exercises in the home You just need to get rid of unhealthy choices As well as i did
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
진짜 이런분들보면 너무너무 대단한거같음
좋아요는 많은데 댓글이 하나도 없네
훌륭하세요^^행복하세요💒
맞음 대단함👍
@프로일침러 여자 하나가 빠진건데 다르지 그럼 ㅋㅋ
@프로일침러 이참에 너도 도전해봐라. 새삼 느끼게 될거다 ㅎㅎㅎ
she has the prettiest jawline ever omg
fs
Cirugy plastic
@@wander2403 so what james? shut up
@@wander2403 shut up. man
@@wander2403 철자도 틀리노
It's good that you lost 50kg in 5 years, people should lose weight slowly. All I know is when I stopped eating white rice, I lost 5kg!
밥 😭😭😭
didnt she say two years
50kg이면 너무 뺀거 아니냐 80kg 정도면 괜찮을듯
I used to have tooth problem for 4 months, and I didn’t eat rice during that time (except someday I make rice porridge). I drink a lot of sweet water and eat junk food - because it gaves away the hunger without rice. I thought I will gain weight, but naahhh... I lose 5kg during that time - without even dieting. After i ate rice, i gain back my weight😅
@@syarifahmardhiah5103 you didn't change the white rice with anything?
I like this person. She's super honest, exactly what Ive been thru during my weight lost phase. Exactly like this.
ho w much time have you been in your weight lost phase until you achieved your goal?
@@isisribeiroaesthetics3667 in 2 years’ time. She said it at the very beginning of the video (in the subtitles)
@@rhu7689 thanks but I wasn't asking the person in the video I was asking the person in the comment lol
@@isisribeiroaesthetics3667 hi, i take time in losing weight like the person in the video too. But I’m not that chubby at first, 70kg 158cm and I took around 2 years to achieve 52kg. just answering since the person commented haven’t answer your comment. . hope this might help ☺️
shes super pretty too
이 분은 몸매가 긁지않는 복권이 아니고, 5년동안 이어져온 노력이 그냥 1등 복권 그 자체입니다.
1. 먹고싶은건 먹어라
2. 소식하는 습관
3. 단백질을 챙겨라
4. 근력운동을 해야 살처짐이 없다.
5. 즐겁게 할수있는 운동울 찾아서 오래할수잇는걸로
일단 내일부터 시작할게요
@@씹다뱉은무조각 ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘부터해엮ㅋㅋㅋ
먹고 싶은거 먹어라는 아닌듯 난 지금 라면 빵 떡볶이 과자 아이스크림 그 좋아하던거 10개월째 끊고 잇는데 ㅠ
인정 덜 먹고 더 운동하기, 가끔 치팅데이
이게 다이어트의 전부고 다른방법 같은건 없음
@@쭌-x6o 이분의 요지를 모르겠음? 먹고싶은거 억지로 참으면 폭식증이 생길수 있으니, 먹긴 하되 스스로 조절을 하라는거잖냐
지금은 웃으면서 말하지만
정말 개같이 노력하는 과정은
오.로.지 경험한 사람만 공감 가능.
울면서 노력한 과정을 웃으면서 추억하는게 진짜 멋있음
하루 10분 운동하는것도 일주일 지나면 귀찮아 뒤지겠는데ㅋㅋ 대단하다
밎아요... 과정은 모르고 결과만 가지고 부러워함... 이렇게 하면 된다 하니 나는 못ㄱ렇게 한다 함..
그러면서 왜 자꾸 살빼는 비결 뭐냐고 물어보는지... 이야기해줬자나
안좋은건 적게 먹고 좋은거 챙겨먹고 그리고 운동하라고!!!
결국 실천과 그걸 유지하는 단단한 결심 마음이 중요한거 같아요...
지금 당장 보기엔 별걸 아닌 걸 오랫동안 꾸준하게 해야 되는게 ㅈㄴ 힘들었음
68키로에서 52까지 최저 51도 찍은 상태 이지만 포기하지 않고 꾸준하게 해야 다이어트에 성공하는거 같아요
@@JY7711 그걸 인내하고 하다보면, 살빠지는 내 자신을 보게 됩니다.
그럼 욕심이 생기죠. 더 감량하고 싶다는...
여기서 부터 어떤 마음가짐을 갖느냐에 따라서 성공 또는 실패를 하게 될 것입니다.
지나치게 체중감량에 대한 강박관념 때문에, 하루에 수십번 체중계에 올라서서 체중을 재고,
극단적인 식단조절과 무리한 운동을 감행하여, 살을 빼게 될 것인데,
시간이 지날수록 몸에 저장된 모든 영양소에 에너지가 고갈이 됩니다. 간에 저장된 것 조차도요.
그러면 끼니 한번이라도 거르게 되면, 저혈당/저혈압 상태에 빠져 매우 위급하고 긴급한 상황에 빠지지요.
극단적인 소식으로 인해 항상 굶주려 있고, 배가고프지만 살이 찌면 안되니까... 음식섭취를 거부하게 됩니다. 이게 거식증이죠.
그런데 우리몸은 본능적으로 몸에 부족한 영양소를 공급받으려 합니다.
그 영양소에 걸맞는 음식들을 계속 생각나게 뇌로 끊임없이 전달합니다. 마치 내 자신이 음식으로 부터 지배를 받는 다라 할까?
배가고픈 것은 어느정도 참을 수 있어도, 계속해서 먹고싶게 만듭니다. 그 영양소가 충족될 때 까지...
참을수는 있어도 먹고싶다는 이 충동만큼은 없앨 수 없습니다.
이성의 힘으로 이 본능을 억누룰려고 해도 결국엔 이성에 끈을 놓쳐 본능에 지배당하게 되어
몸에서 필요하다는 영양소에 걸맞는 음식을 미친듯이 귀신에 홀린듯이 정신없이 허겁지겁 먹어치우기 시작할 것입니다. 폭식증이죠.
먹고 나서 찾아오는 죄책감과 허탈감으로 인해, 먹은 것을 도로 토해내려는 행동을 하게 되죠. 이것 또한 거식증
이게 계속 반복이 되다보면, 나중에 정신적으로 피폐해지고, 내 삶이 망가져 갑니다.
단순히 마음 뿐만이 아니라 몸도 망가지죠.
여기까지가 전자이고,
후자는
감량기간동안 충분히 목표에 달성을 했다면,
치팅데이로 내 자신에게 큰 보상을 줍니다.
그동안 먹고 싶었던 음식을 먹는 거죠.
실컷 먹고 난 후에도 후회없이...
이후 다시 마음을 다잡고 감량한다기 보다도 약 3개월동안 유지할 목표로 갑니다.
유지 3개월이 끝나면, 이제 감량 목표를 잡구요.
한번에 너무 몰아서 목표를 잡는 게 아닌, 성취할 때 마다 목표를 새롭게 만들어 주는 것이 부담없이 실패도 적지요.
음식에 대한 생각을 바꿀 필요가 있습니다.
전자가 받아들이는 인식은 이 음식을 먹으면 살이 찌고, 내가 평생동안 살 안찔려면 이 음식도 평생동안 먹으면 안될거야.
후자가 받아들이는 인식은 이 음식을 설사 먹어서 살이 찐다해도 나중에 내가 운동해서 그 먹었던 거 다 날려버리면 되지...
후자처럼 여유있는 생각을 하셔야 한다는 것입니다.
진짜 이런분들 신기해요 그냥 보통체중이 빼는것보다 뚱뚱했던 몸매 싹 빼는 분들은 진짜대단해보임
This is the realest weight loss that i've watched
Ur face is so interesting to look at, not in a bad way!! You have a very timeless beauty
yeaaa such a unique beauty!
Miller you know what you're? We call ppl like u a big SIMP
@@tanmay_6363 i think calling people "simps" died out a long time ago, it's just a compliment stop looking to deep into it.
@@sangat4315 He probably learned the word a week ago and now thinks everyone who is nice to a girl is a ´´simp´´ lol
@@jasminab3908 lol yes😂
My technique in life is to eat whatever I want but just eat less of it. When I go out to dinner with family I order appetizer for dinner. I also take a15 minute walk after dinner no matter if it’s raining. I’m 54 and weigh 110 and 5’2” the same weight when I was 16. The last thing I’ll say is never use the word “diet” just call it your way of life.
when i was 4, i was 3’2 and 74 pounds. though my mum made me exercise so much. im now 5’5 and weigh about 98 pounds.
@@surya9557 I was just making a point that “diets” make people feel bad about themselves and that life style is what really matters. I shouldn’t have mentioned weight and height as I can see that triggers people which just validates my intentional point
@@yumekosan1379 you have a strong will. When I was in the hospital with my daughter I ate 600 grams of candy bar in 12 hours. Sometimes small portions don't work🥺. It's like giving drugs to someone who is quitting.
I just started trying to lose weight I'm 5'2 109.4lbs it seems working out at night before bed helps me and I'm trying to eat less it's so hard bc I'm used to eating more plus my blood sugar like going down on me when I eat less which is stupid but also trying not to eat after a certain time as well
I agree that it's a lifestyle. I don't eat just because I think I'm hungry. Keyword is think. Sometimes our mind makes us think we're hungry when in fact we're just craving for that pleasure of tasting delicious food. The solution for that is to not give in. Don't make eating a hobby. I make that a personal rule and have maintained a weight of 45 kg (99 lbs) ever since. I can still eat anything I want in moderation.
이런 분이 진짜 대단하신거임
그냥 몸 밸런스 자체를 바꾼거잖아 미쳤다..
내 한국어가 그렇게 좋지는 않지만 내 이야기를 한국어로 들려줄게요. 몇 년 전에 100kg 감량에 대한 네 비디오를 찾았는데 그게 나에게 동기를 줬어요. 그 순간 96kg이었는데 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않아서 행복했다. 나도 항상 나를 사랑하는 사람들이 있었어요.
나를 더 잘 사랑한다는 것은 내 건강에 신경을 써야 한다는 것을 깨달았다. 그래서 나는 건강한 음식을 먹고 운동을 하기 시작했어요. 이제 34kg 뺐어요. 이번 과정에 가장 힘든 점은 살이 쪄서 속상해 하는 거야. 이제 나는 의욕이 없어요. 갑자기 계속 많이 먹고 체중이 늘고 줄었어요. 의욕을 잃지 않는 법을 모르겠어요. 하지만 나는 최선을 다할 거야!
이 비디오를 고마워요. 다시 시작해서 더 자신감을 가질 것 같아요. 나는 내 몸을 더 사랑해야 한다 🥺
Awesome 💗
😀😀😀😀😀
멋집니다. 나를 사랑하는것에서 부터 시작하는것은 옳바른 판단입니다.
응원해요 :)
한국어 잘 하시네요~😉
Good for you my girl, you stuck to the basics: disciplined eating & weight training.
So simple but so hard for many of us to execute!! 🤦🏻♀️
Her story seems like she was addicted to loosing weight and developed bulimia, that's why she said that her way wasn't the best way. sadly, teens look up to her and will see having bulimia as a solution to their weightloss.
@Clarissa weight lifting is relative to your own strength level. It still helps.. high reps.. low weights
@Clarissa idk about isometric for building muslces.. I prefer doing a push, pull, leg split and 3 sets of 8... to build muscle.. I use as much free weights as possible..
You shouldn't be in extreme pain when working out imo... just work out enough to get a good soreness going.. and maybe sometimes go to failure
@@seraby7151 where did she say she was throwing up her food
This is literally the best glow up I've seen so far
Probably one of the best, realistic and correct story I've seen! Mentioning how spot reducing can't be achieve was a green flag from this vlog and so many valid facts. Truly inspiring! Thank you 💖
I don't see any mention of the loose skin that come with her significant weight loss.
몇년이라는 시간과 노력, 이야기를 이렇게 간단하고 명쾌하게 풀어내는 모습 마저 대단하게 느껴져요. 몇년전에 지니님 인스타에서 가장 효과좋은 식단법은 내가 꾸준히 할 수 있는 방법이 효과가 제일 좋은거라고 하셨던 기억도 새록새록ᏊˊꈊˋᏊ
ㅎㅎ 앞으로는 조금 더 자세히 제가 하는 방법을 공유해보려구용!! 참고하셔서 본인의 다이어트 방법을 찾아가시길 바라는 마음❤☺️
와...그냥 다이어트가 아니라 완전 모델 근육처럼 너무멋있고 와...저는 사실 모태마름이라서 다이어트 영상 봐도 그냥 그저 그랬었는데 이렇게 놀라운 다이어트 영상은 처음이네요. 살이찌고 마른걸 떠나서 인간 자체가 존경스럽습니다 멋있어요!!
I relate so much to this! I was 20kg overweight and throughout my weight loss journey I was extremely obsessed with calories and restricting food. I felt guilty even about eating an apple. Once a day I would go to the gym and I would not leave if I did not get rid of at least 800 calories. I developed anorexia, and I would eat around 300 to 600 calories a day. If I ate 900 or 1000 (mostly out of chicken breast and salad) I'd feel guilty and thus hello bulimia (which lasted almost 4 years). I gained everything back and severely damaged my health (both physical and mental). Now after 5 years and lots of therapy I'm trying to lose weight again in a healthier mindset :)
edit: August 2023. it's been 2 years, I have moved to another country, met new people. I am very happy and my life is not only about food and being thin anymore. I've been much more active and lost around 10/15 kg throughout the past year without being too restrictive. I'll try and lose 10kg more in the next months but I love myself even at this weight. If someone had told me at 18 I could be this happy and love myself this much at my current weight I would not have believed them.
Cheering you on, I’m sorry your journey has been so rough. You got this, I’m wishing you happiness and health. 👊❤️
My bulimia is so bad when I gained weight I would eat a 300 cal meal ONCE A WEEK! Until I get back to my ideal weight.
Hope you're doing good now
Me too! I was anorexic and depressed. All throughout my life, I keep failing at dieting. I went through therapy and fixed my relationship with food first, now I have a healthier mindset. It's not a race, but a marathon. Losing 0.5 kg may seem like it will take me a long time to reach my goal weight, but I feel better and less likely to rebound.
wow that was really hard..I thought I gave myself a bad time already, nothing to yours apparently. I hope your journey getting better and you get the best result for you!
님들아 만정체기 와도 언니 처럼 포기하지마라, 정체기 오면은 보조제 꼬옥 챙겨 먹으삼 개인적으로 효과 본 보조제 활력포션모로실임, 내장지방 쏙쏙 잘 빼줘서 그런지 변도 잘...ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕에 정체기 탈출하고 지금은 코크보틀 복용하면서 체중 유지 중임
코크보틀 처방받아야되요? 인터넷에서 사도 되요?
광고그만
이분은 진짜 뭘해도 될 분...너무 빛나는 분이다..
50키로 감량했다는 것을 떠나서 사람자체가 너무 멋있는 분인것같네요..동기부여 받고갑니당!!
This is really inspiring. You in your 100 kg moment is like seeing me right now.
Thanks for sharing. Feel proud of yourself.
I'll try to improve myself
eat natokinase, too
@Dave Turring
First she s asian
The skin s completely different with a huge difference of elasticity compared to "white" ppl
Second she s quite young
(Her skin can still recover)
Third the most important reason :
she did weight training n not only cardio
@Dave Turring you realize not everybody who loses weight will have loose skin?
@Dave Turring Well most features on koreans on media are fake anyways. I'm Asian but that does not mean asian skin doesn't become loose. I think good skin elasticity could handle an average of 15 kg of weight loss before loose skin becomes obvious. She definitely had some procedures done, the problem with most weight lost on youtube makes people think they can get the perfect barbie and Ken bodies without considering other factors like your natural body shape (genes) there will be loose skin unless you replace almost the same area lost with muscle. I am personally afraid of weight fluctuations, I'm not sure how many women don't worry that their boobs may sag more if it were big and went even smaller during weight loss. (then again most asian girls dont gain much for boobs anyways) but yeah clearly most youtube weight loss women would go for boob job to cover it.
Loose skin is just a consequence you have to face for having neglecting your body for a long time. I'm at 55kg currently, was 55+kg since 11 years old I was plump and have stretch marks on the top of my boob, outer hips, butt. it doesn't go away I lost the excess weight and maintained to be between 54 and 56.5 kg since 17 till now 24 years old. So yeah I am hourglass shape and get stretch marks, not enough weight loss to have loose skin though. loose skin is loose skin, people saying it doesn't affect asian I'll ask them to show me a belly pic of a fit asian mom with no sagging tummy skin.
Don't try. Do it.
At least she’s honest about consistency and time determines weight loss
its lie
@@sergioptx64 how is that a lie lmao
@@ThatClassicGirlXO lol. do you belive on that?
I saw his instagram account, and she dont have mutch "before" pictures. Seams like he lost weight from 1 day to another.
If you loose 50 kg, you should have some visible scars, like stretch skin and extra weight in some body parts (near the upper arm).
From what i see, this girl have ectomorphs body type, would be very dificult to achive the 100kg.
She is lying about their fit to get more views.
@@sergioptx64 you clearly have no idea about exercise and nutrition . The size she was before was big but not massive . This was a weight loss over 2 years not just a sudden weight loss that happened in like 5 /6 months . The amount of excess skin will depend on the amount of time u are losing weight and if u are lifting /toning while losing weight also if she did have excess skin , how do u know she didn’t just get surgery ?
@@sergioptx64 and the before pictures … personally I hate my before so I would hate to keep putting them out there , people really don’t want to me remembered if their past self
다이어트도 진짜 대단하고 좋지만 운동 자체를 일상화 시키는게 진짜 좋은듯 습관 되면 귀찮지도 않고 조금씩 근력 붙고 몸 달라지는거 보면 하나도 안질림 지금 4년째 시간 날때마다 스쿼트 푸시업만 하는데 많이 먹어도 살안찌고 몸 진짜 좋아짐..
운동하세여 다들 ㅎㅎ 인생이 더 행복해집니다 진짜로
I really like how she says "you have to eat what you want to eat." It's really nice to see how she sets aside some cheat day for herself to make the process more bearable for her:)
댓이 없네
What an inspiring story! I went from 81 kg to around 61 kg after following something similar: eating what I want but in smaller portions, but also refining my palate because I can't really thrive on instant noodles and fried food, which I still do eat! :) I'm trying to get back into Pilates again as well and just being more physically active in general.
How many time does it take and am so proud of you queen
i audibly said "wow" when i saw her! literally one of the most beautiful girls i've ever seen. so proud of everyone sticking to their goals and achieving them.
아니 이썸넬을 어케 안들어오냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ
자신의 과거사진을 보여주는게 참 용기있다는 생각이 들어요. 과거의 자신도 안을 수 있는 자존감이 높으신 분이구나 생각이 들어서 더욱 존경스러워요.
자신만의 방법을 찾도록 가이드라인을 제시해주셨네요. 다른 영상보다 나와 비슷하고 체중이 더 많이 나갔던 사람의 변화를 보니 더욱 자극되요!
좋은 영상 고맙습니다. 근력운동도 꼭 하고, 운동에 재미를 붙여볼게요
이런 피나는 노력하는 분이 쿵쾅이들 마냥 남녀차별 외치면 할 말이 없다. 걍 맞는 말 같음
지이인이이인짜 멋있다 얼마나 힘들었을까 그리고 얼마나 뿌듯했을까 대단해요
You give me so much hope! I'm right around the same weight range from where you lost and you look AMAZING. You are really giving me motivation!
인간이 지키지 못할 약속중 가장 했을때 위대한 업적이. 다이어트. 금연. 금주
금연하나는 해냄 ㅋㅋㅋㅋ! 금연 8년차네요 나머지 두개는 깔짝...
금욕은?
금연 금주는 비교적 쉽게 성공했는데 다이어트는 너무 힘들어요
I love that your humor didn't change. Your old pictures showed that you're naturally funny ♥️
와 그저 대단 하다는 말밖에 안나와요..
에구 ㅎㅎ 감사해요
@김제동 헌법강의TV Wls
The amount of discipline you have, is Goddesslike!!! =) so amazing!!!
again u sir ! :>
Hi
Is it possible to find a video you didn’t watch?😂
And here you are again
You're everywhere
사실근데 긁지않은 복권보다는
긁지 않을 복권이 더 많은것이 사실...
대단하십니다 동기부여하고 갑니다.
ㅋㅋㅋㅋ긁지 않을 복권 ㅋㅋㅋㅋㅋ
찐텐으로 웃었네 너무 공감함
복권은 대부분 꽝이여서 당첨이 거의 안되겠지ㄲㄱㅋㅋ
아 인정 전 살 안쪄도 걍 못생김
@koko say 윗 답글 2개다 장원일세 ㅋㅋ
보통 많은 몸무게에서 살을 빼면 피부가 처지고 주름 생기는데 특히 뱃살. 관리 진짜 잘하시면서 살빼셨나보다.그 노력에 박수쳐드립니다.
천천히 뺄수록 쳐지는게 없더라구요. 저는 남자이고 108kg에서 68kg 까지 40kg이상을 감량했는데 감량기간이 3년 걸렸습니다. 그전에 110kg에서 80kg까지 5개월만에 뺏었는데 그때 살이 쳐지고 난리도 아니었네요. 그후 여러가지 일로 다이어트를 못하게 되면서 다시 108kg까지 찌니까 위기감에 다시 다이어트를 시작한거구요. 그냥 먹고 싶은거 먹고 운동도 일주일에 4일씩만 헬스장을 다녔습니다. 근력운동과 유산소 병행했는데 먹는건 그냥 먹었어요. 100kg아래만 유지하자는 생각으로 하다보니 처음엔 일주일에 1kg빠지던것이 먹는걸 안줄이니까 진짜 한달에 1kg정도도 겨우 빠지더라구요. 운동자체가 재밌어서 계속 하니까 몸무게가 오르락내리락 하면서도 전체적으로 하향선을 그리더니 어느새 70kg대에 도달했는데 이때부터 등산을 일요일마다 갔어요. 그러는 동안 살쳐짐이 하나도 없었습니다. 지금은 68kg입니다.
시간 지나면 다 붙음 30넘어서 빼는건 좀 다르고 25전에 빼는건 무조건 90퍼센트는 달라 붙음 티 하나도 안남
운동안하고 식단만가지고하면그럼 운동하묜 찬력붙음
제 채널에 누구나 쇼핑,음식배달,현질
가능한 네이버페이 2만원
받는법 있습니다 곧 끝나요!!
(12월31일까지)!!
@@ego6929 대단하시네요^^
when she said " that is what morons do" I got hooked. You guys should too
what's the time stamp?
No, she said that “It will be stupid to not to challenge myself loosing weight”
@@strangerdaysss 1:50 - 1:55
I am 110 kg right now so I went to a dietician because I wanted to do a proper diet and he said that I can only lose 10 kilograms and if I want to lose more than that I have to get surgery. I am so thankful for this video. this made me feel that I can lose weight without going through surgery thank you so much!!
0:08 와,,, 와 진짜 개 멋져,,, 언니 초면이지만 사랑해요 ㅠㅠㅠㅜ
저는 결혼 이후로 갑자기 2년만에 30키로가 불어 100키로를 넘어 초고도비만을 찍고(키 172) 어느날 도저히 안되겠다 싶어
마음먹고 다이어트 한지 현재 20일만에 지금 10키로 감량했습니다.
이정도만 되도 살것 같아요 결혼전 잘생겼다는 말도 듣던 제가 외모에 급격히 좌절감을 느끼고 자신감도 떨어졌고
(여성분들은 더 심각해지겠죠)
뭘해도 귀찮이즘에 빠져 만사가 귀찮다는 생각을 하게되었고 현실에서 도망치고 싶다는 스트레스가 심해져
성격은 급격하게 포악해지더라고요
아이도 생기고 사람답게 살고 싶다는 생각으로 하루 10키로씩 걷고 40분씩 쇠질도 하고 있습니다.
담배도 끊어본 사람으로써 감히 말씀드리는데 담배 끊는것보다 배는 어렵습니다.
영상보니 힘이 나네요~ 저도 중도에 포기하지 않고 앞으로 20키로 감량 더 이루어 내겠습니다.
새벽12시인 지금 너무 배고프지만 참아야하구요ㅠ
오늘만 먹고 내일부터 다이어트 해야지 라는 핑계로 3년을 살았습니다.
모두들 지금부터 하세요~ 방법은 영상에 다 쉽게 나와있으니 지금 시작하세요
인생의 패배자로 사는 느낌이 너무 싫어 도망치고 싶었는데
조금씩 빠지니 정말 날아갈꺼 같아요~
벌써 10키로나 감량하셨네요.. 대단하십니다. 변하는 몸 보시면서 동기부여가 확실히 되시면 좋겠네요.
전업주부로 살면 저렇게 편하구나 살이 그정도로 찔정도면 남편은 힘들어서 살빠질때 ㅋㅋ
@@dkacorud4777 글쓴 분은 남자분이신데요
박재연님 원래 체중이 있어서 초기에 많이(일주일안에 수분 4-5킬로) 빠집니다.
너무 무리 하지마시고 , 계획적인 리브어트 하시길 바랍니다. 단기간 많이 빼면
탈모, 어지럼증, 이명, 소화기계이상 등을 경험하실수 있으니, 종합비타민제 꼭 챙겨드세요... 저는 올 4월에 시작해서 2달에 16킬로 감량후 쭉 유지중입니다.
리브어트이전 보다 더 먹는데도 관리가 되네요... 단 음식 먹는시간 외에는 물&블랙커피 만 마십니다. 성공하세요. ^^
응원합니다 포기하지마시길
와.. 이게 말이 되나 진정한 환골탈태인이네여
국내에서는 최고 다이어트 수준인 듯 ㄷㄷ
다이어트만 했겠습니까..?(제발 다른것도 했을거야!ㅜ)
성형도 많이함
@@fizzleshizzle8314 그래도 체중 감량에 성공하신게 가장 큰 것 같아요
@@geminids88 다이어트가 최고의 성형이긴함....!
성형은 않하신듯..
너무 달라져서..드는 착각같은것 아닐까요.ㅎㅎ
본 얼굴이 이쁘신데요..
살빠지니 얼마나 이뻐졌을까요..
부럽습니다.
너무너무 부럽습니다.
Love the positive sentiment from this.
So many diet videos just make it harder for people with eating disorders.
This preaches the most important things: self love and learning more about yourself.
I loved to see your progress, which wasn’t just external but internal ❤
I don't need to understand Korean to feel the intense inspiration I got from watching the images. Oh wait, there are subtitles! Yay!
ㄹㅇ 뭘하셔도 될분이다..
다이어트 전 사진 올리기도 쉽지않으셨을텐데 너무 대단하세용 자신에게 꼭 맞는 재밌는운동 찾아보려구욧.. 💖
ㅎㅎ 세상에 수많은 운동 중 하나쯤은 나에게 맞는 게 있을 거에요! 사장님 화이팅❤❤ 즐겁게 건강관리하기~
30kg감량해서 아는데 오히려 저는 뚱띵이였던 시절 사진을 보여주고 싶더라구요
왠지 살빠졌다는걸 알아주면 기쁘더라구요
@@두리안-r9n 씹인정
다이어트 전 사진이 무슨 상관이겠습니까 ㅎㅎ 과거는 과거일 뿐 현재의 모습이 중요한 거져 지니님 GOOOOOOOOOOOOOOOOOD
와 .. 진짜 50키로 감량 어떻게 하죠 대단하네요
I started the same way. I had bad eating habits, so I was constantly on a “on and off diet”. I gained weight & lost weight and gained it again. After 8 years of dieting and exercising, I’m finally learning how to simply eat in moderation while staying active. My advice is change your mindset from “dieting and exercising” to “fueling and training”. Eat what you love, but eat healthy foods too. Keep in mind you’re only eating to fuel your body for what it needs.
Great advice! Actually needed this
주 5일(이틀은 쉬는게 좋음. 무조건 운동한다고 좋은게 아님) 아침에 1시간 20분, 유산소 무산소 가리지 않고 운동함. 야식, 폭식, 과식, 간식 막 먹어치워도 체중은 유지됨. 이 상태가 되기 위해선 기본적으로 근육이 붙어야 함. 초반엔 살 빠지다가 근육 붙으면 더 이상 살 안빠짐. 그냥 유지상태가 됨. 근데 이게 제일 좋은 듯함. 세상사는 큰 즐거움 중에 하나가 먹는 즐거움인데 그걸 포기하긴 너무 아까움. 실컷 먹고, 운동하자. 이게 모토임.
@@turtlebomb8264 당연히 아침에 일찍 일어나야합니다. ^^ 전 35살때부터 하루에 6시간이상을 자본적이 별로 없습니다. 하루에 18시간을 생활하죠.(심지어 주말조차..) 하루가 무척 길어서 할 수 있는 일이 많답니다. 아 그리고 참고로 저는 5시 15분에 일어나서 직장에 도착하면 6시 10분이고 그때부터 7시 30분까지 운동하고, 씻은 후에 8시면 자리에 앉아 일을 시작합니다. ^^
저도 그렇게 운동 중입니다. 공감가네요~
@@turtlebomb8264 그게 운동 초기엔 운동때메 좀 피곤할수 있는데 3달 정도만 되도 오히려 운동때메 덜 피곤해지기 시작합니다. 그리고 전 좀 이른 나이에 잠이 줄어서 피곤함을 잘 못느낍니다. 요즘엔 5시간 반만 자면 충분합니다. 대신 한번 잠들면 절대 깨지 않습니다 ^^
청소년 키178 근육 몸무게 올리고 싶은데 치킨 피자 햄버거 잠자기전에 먹어줘도 몇개월째 57키로에서 오르지않는데 속상해요
@@자담-v2b 먹는걸로 안찌는 체질인 사람은 웨이트로 근육을 늘려야 된다고 해요
perhaps i have jawline too, but it shy and sit back behind my fats.
LOL
Awww, such a quiet person.
근력운동을 해서 살처짐이 없는게 아니라 피부 재생시간을 충분히 가지며 다이어트를 했기에 살처짐이 없는거에요.
고도비만이라면 피부재생 속도에 맞춰 살을 빼야 합니다.
재생속도보다 빠르게 감량을 가질경우 근력운동 암만 해봤자 살처짐 옵니다.
그리고 20키로 내외는 식단만으로도 살처짐 없이 진행 가능합니다.
다이어트를 오래 못하는 이유가 먹고싶어도 참는다. 하기 싫어도 견디고 해야한다. 이 법칙때 문이었다. 어떻게 평생 먹고싶은 걸 참고 살지? 어떻게 이렇게 하기 싫은 걸 평생하지? 진짜 죽을 맛이었음.. 근데 소식하면 먹고 싶은거 다 먹어도 되고 운동도 내킬 때만 해도 됨ㅋ 단, 꼭 소식 해야 함.. 식사도 간식도ㅋ 결론은! 다이어트는 평생 절제 하는 식습관을 들이는 것다.
이게 참 힘든거같아요.. 양에 차지않았는데 숟가락내려놔야 하는걸 평생해야한다니 ㅠㅠ
소식이 젤 힘든고 아니냐궁
소식도 오래되면 대안이 안됩니다ㅋㅋ 제가 소식 20년이 넘었는데..(하루에 총량이 정말 많이 먹어야 보통사람 1인분) 하도 굶으니 굶어도 살이 안빠져요 ㅋㅋ 이제 나이가 드니까 소식만으로 안되네여ㅠ 운동 해야할 시기가 왔어여ㅠ
고딩때부터 아침안먹고 자주 굶다보니 밥은 진짜 잘 안먹는데 군것질을 많이 하게됨...^^
소식만하면 근육량이 줄어들고 그로인해 줄어든 대사량으로 인해 결국 정체기가 옴은 물론 낮은 근육량으로 인해 낮아지는 삶의 질과 무너지는 기초건강이 따라옴은 명백한 사실...
와 그 유명한 인터넷 다이어트 자극 짤이 지니님이었군요 바디프로필 찍은 사진 너무 예쁘고 멋있어여....
헤헤 앞으로 바프 스튜디오 후기 + 포징 꿀팁도 올려보려구요 ㅎㅎ 기대해주세용!!
@@LikeJini 헉 이거 제발요ㅠㅠㅠ
대단하다 100킬로에서 50이라니 ㄷㄷ 썸네일만 보고 감탄함.
It’s so true! I find the weight goes off and stays off when you feel the happiest and most content with life!
I like the way you share your experience, it feels really honest and humane. Make me believe that its not impossible
살쪘을때 사진 왜케 행복해보이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Y deberia estar triste? simplemente vivia su vida, como lo hace ahora, pero de forma diferente, estar tristes o felices no cambian ciertas cosas, pero ser feliz como eres y a partir de ahi, trabajar para tener una nueva version... es lo que hace genial el proceso
Honestamente, creo que ella por ser una persona feliz, bajó de peso de forma rapida, porque aceptaba cada avance de su vida, sin estar lamentandose por una cosa o la otra, las personas que no son felices, no buscan cambiar, solo se culpan o culpan a los demas.
그건 니가...
You are so beautiful. Inside and out. Love how honest and open you were about you journey! Much respect 🙏🏼😌💕
여자아이들이에 전소연?진짜 많이 닮았다 이런분은 뭘해도 성공하실분
피티로 5개월간 23키로 감량했었는데 요즘 피티 계속 하고있어도 폭식증 오고 운동하기싫어져서 한달 좀 넘는 동안 살이 꽤 쪘어요ㅜㅜ 살찔까봐 두려우면서 살 계속 빼고싶은데 다시 다이어트 할 마음이 안생겨요.. 정말 오랜시간 꾸준히 존버하신거 존경해요👍🏻
해병대 캠프가서 정신부터 개조하시죠
@@user-xg6em6ls3h1 ㅋㅋ?
당신도 할 수 있습니다!!!! 화이팅!!!!!!
@@6v6tmk 본인은 일요일에도 헬스장에서 개처럼 운동 함 님은 정신개조가 필요해보임
안먹고 5개월 가만히 있어도 23키로는 빠짐 ㅋㅋ 저녁만 먹지말고 운동 효율적으로 하자 식단 관리 한다고 아침에 고구마 한개 점심에 한개 이런식으로 먹고 운동 안해도 살빠짐 그냥 아침 점심 다쳐먹고 3시 이후로 물만 먹고 저녁에 운동하는게 요요 안옴
余った肉はどこいったって言うほど引き締まってる
i can imagine the face of every man that reject her when she was fat.
Nonsense, she is a another woman now. Can not see???? Honestly...
@@caseypepan980 ?
Man that reject her maybe be a inspiration to her
@@galaxyandromeda8958 They still don't get to date her while she is hot now.
Imagine being so shallow you think guys only reject girls based on their weight. For all you know they're thinking they dodged a bullet, not everything is about looks.
its hard when you want diet but ur father bring pizza
우리 공주님 고생 많이 하셨네 살 뺀이라고 수고 많이 했어요 사랑해요
저도 사랑해여 할머니 할아버지 ㅎㅎ
코찡♡♡
할머니 할아버지 있으신거 부럽다 전 태어나기 전에 돌아가셔셔 ㅠㅠ 사랑많이받으세요
ㅜㅜㅜㅜㅜ 너무 스윗하다,,, ♡
@만세일본 그만해 😄
it took me 2 years of on and off dieting to loose almost 28lbs lol it takes time! but this motivates me very much
Same girl same!! I do daily log ins of my weight. And I realized I typically lose 3-4lbs a month. Basically took me almost a year to loose 10lbs bc I kept having cheat meals which can turn to cheat days
Took me 3 years to lose 26 lbs. Haha!
@@thinkyummy19 Slow and stead wins the race. As long as you don't rebound it's perfectly find and probably more healthier. I've gained a bit the last couple of weeks, so I'm hoping to lose 10lbs before the new year hits. Actually given my weight gain, it would prob me 13-14lbs of weight I have to lose. But, I'm quite confident as long as I don't start going off track with my diet
@@winniechen4311 Yes. So far i haven't gain those back. I want to lose more weight but also i don't want to stress myself with it. Lol. Recently i limit my sweets and dairy. let's see what will happen..
Took me 2 and a half years to lose 100lbs. It takes time!
솔직한 후기 공유해줘서 고마워요 😄 저도 항상 힘낼께요.
화이팅!!할 수 있고 지금도 잘하고 있다는 거 ㅎㅎ
우와 라이크지니님 정성껏 만드신 영상 잘 보고 갑니다. 정말 건강한 다이어트를 위해 얼마나 노력하신지가 영상 내내 잘 느껴지네요. 역시 많은 시도와 노력이 얼마나 중요한지 깨닫고 자극 받고 갑니다. 우리 다같이 화이팅해요!
감사합니다
I lost 17kg this year. But I need to lost another 10 kg to get my ideal weight. Yup, diet is so tiring and I really feel down sometimes when people look down on my intention to diet and even exercising. Thank you for this motivational video, it really helps me to stay positive and did not give up to reach my goals. Wish me luck and goodluck everyone who is struggling together to get our ideal weight🥺❤️
How did you lost those 17 kgs?
@@alisha7039 I did the same I lost 30 pounds by going on the omad diet (one meal a day) but I’ve hit a stop I really need to loose the last 20 pounds but don’t know how
@@aleenasarfraz5679 woww thats so good, I'm happy for your progress and don't worry you'll get there soon! Btw I'm currently 67 kgs and really wanna go down to 55 atleast 😅 can you give me some tips and mostly importantly the workout tips!! I don't like working out but I do try the low impact ones
@@alisha7039 so the only thing I’ve changed now is I have a normal heavy breakfast with a lighter dinner at 5 pm and I try to run or fast walk at least 3 km a day. I was able to loose 5 more pounds in the last 2 weeks
@@alisha7039 so I’m not doing one meal a day anymore instead 2 but I started I walking and running to make up for that extra meal
이렇게 살빼는건 진짜 인간이 할수있는 최대의 노력을 한것이라 생각함
@@cledor9617 ㅋㅋㅋㅋㅋ단호해ㅋㅋㅋ
This is definitely the best transformation i have seen on the internet and truly sooo inspirational and motivating! You look absolutely gorgeous now and like a VS model! You were not ugly before as well but you definitely had an amazing transformation! I am sure you‘re super confident in yourself now and you‘re absolutely amazing😍💗
같은 여자가 봐도 너무 멋있네용. 현실적인 인간적인 후기라 넋놓고 봤어여..! 다이어트 의지를 불어주네용ㅎㅎ 복근 넘 이뻐용!! ㅠㅅㅠ 앞으로도 많은 자극 부탁드립니당
와 이상형이다... 자기가 계획한거 노력해서 이뤄내는 능력 ..
wow she's the prettiest girl I've seen :O counting idols too
와 10키로~20키로 감량은 많이 봤는데 50키로 감량은 처음봐요... 그것도 근육없이 뺀것도 아니고...! 진짜 엄청 대단하신거같아요
최고의 성형은 다이어트라는게 와닿는영상
와 이건 진짜 인간승리다ㄷㄷㄷㄷ
i feel like she must be the sweetest person ever omg
와....진짜 대단하시다ㅜㅠ 성인한명의 무게를 빼시다니.....진짜 대단하지고 고생하셨어요ㅜㅠ
全然皮膚たるんでない🥺❕
すごすぎ！私もこんな綺麗な痩せ方ができるように頑張ります💗
probably the best transformation ive ever seen in my life. great story and advice. insanely gorgeous woman, holy crap! gosh dangit, shoot! wowza!
7:51 쇄골 어마어마 하네요..저기에 물 따라도 안 넘칠듯
몸이 아니라 다른 구조물 아닌가요?..
지니님 너무 멋있어요!! 저도 지금 몸무게 세자리수의 초고도비만이지만 앞둔 시험만 끝나는대로 지니님 영상들 보면서 다이어트 시작해보려고요 :) 지니님이라는 선례가 있어서 희망이 생겨요. 감사해요~!
다이어트 금연 금주 등등 뭐 끝나는대로. 시작하시면 늦습니다. 지금 당장 시작하셔요. 시험도 다이어트도 좋은 결과 있으시길!
ㅎㅎ 정말 저를 보고 하실 수 있다고만 생각해주세요!! 세상에 못하는 건 없더라구요 화이팅❤☺️ 그 과정이 조금 더 행복하고 충만하실 수 있도록 도울 수 있다면 좋겠어요 ㅎㅎ
스킨도 안늘어지고 탄력있게 너무 잘뺐다.. 대단해 리스펙
01:53 ㅋㅋㅋㅋ 지니님 눕는거 정말 귀여워요
07:53 마지막 사진이 정말 나를 억압하던 다이어트 강박에서 자유로워진 지니님을 표현 한 것 같아요. 다이어트에 관계없이 나를 사랑하는게 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 되는 영상이었어요
이건 진짜 인간 승리다...
누나 진짜 멋있어요!!!
미쳤다 진짜 인생승리다
Я ничего не поняла, но результаты похудения просто огонь))
Кто понимает. Напишите пожалуйста как она похудела, что исключила, режим.
She is so sweet, cute, and pretty 🥺✨
와.. 50키로면 진짜 사람이 달라지는구나
진짜 멋지십니다 ㄷ ㄷ환골탈태..
50kg 감량 ㅋㅋㅋㅋㅋ 존경한다 진짜
I watched this 4 months ago and I've only gained weight since. I'm remotivated to start
you got it! All the best!
대박대박~~~ 어쩌엄~~🌸 노력이 너무 아름다워요~~
지니씨처럼 저도 멋-쮠 몸매를 가져보고 싶네요옹
구독좋아요 꾸욱 누르고 갑니다~~~~~~^^
So inspiring 💕 and how gorgeous is her jawline 💜
Lunamoon! Saludos desde mexico! De que pais eres?
7:22 콧대가 이쁘셔서 잘빠진 후에 미모가 후덜덜 하신듯
I don't know why there are any dislikes. 5 years seems like a good amount of time to slowly and healthily loose weight. I am in the same boat. I exercise a lot, but I also eat a lot and most of my time is spent sitting in front of computer, both for studies and for work. I love how you shared your journey and was honest and kind not just to yourself, but to those watching.
This is inspirational for me! Thank you so much for sharing this.
im using this as inspiration to lose weight! let's hope i can do well :D
You can do it
My tip is to make your favorite food healthier
And there are many videos in UA-cam that learn u to make that also there is a verity of exercises in the home
You just need to get rid of unhealthy choices
As well as i did
Fighting!
Hope you reach your goals and take care of yourself❤
I am on the journey too!!! Spinning 3x a week. Not eating after 5pm. Baby steps
@@Noonee319 this. if you're young don't do crash diets, they have fast results but it'll destroy your metabolism and makes it harder to loose weight.
진짜 미쳤다.... 의지다..ㄷㄷ
One of the best videos on diet and weight loss out there."Eat what you want but half price. exercise something you can keep for a long time".
Girl you're my hero! So inspirational.