Ejercicios para combatir la flacidez | Rutina de cuerpo completo | Semana 1 Video 2
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- Опубліковано 11 лис 2023
- Hola mis amores, este desafío está super completo ya que cada semana estaremos trabajando un día cardio intenso, mientras que al día siguiente estaremos trabajando cuerpo completo para reafirmar y fortalecer de manera alternada descansando un día, recuerda ser constante, tener una dieta balanceada y tomar 2 litros de agua al día, así que vamos con todo!
- Спорт
gracias Jani si no duele no sirve♥️
Super estos ejercicios ya los empeze desde un mes y me siento súper bien gracias
Gracias mi reina por motivarnos tanto todos los días eres incansable...me encanta este reto aquí vamos con todo y si no hay ganas solo basta colocar el vídeo para activarme y hacer la rutina...gracias saludos desde Venezuela ❤️😘
Súper súper Dios te bendiga desde Colombia Mil gracias
Llevo 5 meses haciendo tus rutinas Jany y he visto resultados maravillosos... Hoy empeze la rutina, mañana me toca este nuevo desafío, estoy encantada con los resultados que he tenido hasta ahora, vamos x más, siempre admirandote
😍💥💪🏼Con todo mi reina hermosa 💞
Ell día de ayer comencé este nuevo desafío....termine el de 10 rutinas me sentí y me siento maravillosa, gracias por compartir 😊
Hoy empecé por primera vez con tu desafío gracias por regalarnos tu tiempo y ayudarnos a lograr nuestros sueños. Bendiciones.❤❤🎉
😍❤️😘🙌🏼
Me encanto❤gracias Jany
❤Gracias jany ya este lunes empiezo me encantan tus rutinas ❤
me encanta la nueva rutina 😊 saludos jany😊
Me encantan tus videos pero este esta súper bueno vamos con todo a cerrar bien el año 💪
Muy buenos Jany mañana empiezo estos muchisimas grasias hermosaaa bendiciones❤🙏🙏🙏🥰
Excelente muchas gracias ❤
Gracias querida yany
Gracias ❤❤
Esta super la rutina jany gracias
Me encantan tus rutinas...
Me encantó
Ayyyy ayyy ayyyy Jany a hora que tengo la semana asiendolos me arden muchisimo mis piernas sin casi peso pero muy fuertes son geniales👌💪🥰🙏
Gracias terminé 😅 agota pero satisfecha ❤
Me encanto la rutina Jany como siempre esta no lleva mucho travajo pero si que se siente genial muy buena🥰❤️😍👏👌💪🙏🙏🙏
Excelente gracias 2 dia
Jana me encantó esta rutina, hace algunos meses vengo haciendo tus rutinas y me ayudó un montón, mi nutrocionista dice que esta perfecto, voy lento pero ya se estan viendo los primeros resultados. Quede super feliz cuando vi la rutina xq tengo como meta para fines de años bajar 6 kg.
Muchas bendiciones desde Argentina ❤❤
😍 muchísimas felicidades lo vas a lograr. No dejes de insistir y persistir LO VAS A LOGRAR!!!
Hola jany excelentes rutinas DIOS te siga bendiciendo con mucha vida y salud
❤buenísimo con tus rutinas e bajado de peso muchas gracias me encantan 😊
Grasias excelente rutina Dios te Bendiga
Gracias excelentes rutinas
Gracias jany hojala un dia traiga ese cueroaso que traes ayer empecé con esta rutina ❤
Gracias janyyy
Hola, me gustan mucho tus rutinas Jany!! Saludos❤
Wow ya comienzo mañana
Hoy empecé este desafío 💪
No lo iba hacer(no estaba de ánimo) pero mis hij@s me obligaron hacer y les estoy súper agradecida,con el apoyo y empujón de ellos espero llegar a mí objetivo 🥰🫂
Martes 14/11: completado 💪
Excelente mi reina hermosa 😘😍❤️💥💪🏼
Muchas grasias ❤
Gracias querida
Saluditos me encanto. Bendiciones
Q buena rutina 🎉
Sude la gota gorda el martes y hoy jueves... (bueno prácticamente es viernes) pero no importa que sea de madrugada yo constante con mis ejercicios. 💪🏻
Es mi primer semana de este reto. Voy con todo.
Uuff acabe bien sudada 😀👍 gracias por la rutina buenísima Yani 😘❤️
Sudada y adolorida pero es los mejor de los mejor ahora mismo la estermine
Excelentes rutinas
Buenísimo muchas gracias seguimos
Hoy comencé con el desafío
Dolió pero se logró ❤❤❤
Muy duro😢😊❤
Hola jany mira empeze hacer tus rutinas y me encantan pero el del botellin no fui capaz porque bajas mucho ...y me duelen mucho las rodillas, por si puedes subir uno que no sea tan abajo... O se puede hacer donde no se baje mucho
Acias janny hermosa empiezo el lunes 💪💪💪
Me encantó, me duele un poco la espalda pero eso seguro es debilidad muscular porque trato de hacerlo bien los ejercicios
Tus rutinas son muy buenas he terminado agotada pero satisfecha ❤🎉
😍🙌🏼🔥💪🏼
Tengo una semana asindo tus rutinas gracias
Hola Jany , me encantan tus rutinas pero no puedo llegar tan abajo porque tengo algunos problemas con mis piernas pero mi pregunta es me servirán igual hacer tus rutinas, cariños 😊
Me gustaría me llegaran todas las variantes y decido que hacer dependiendo del tiempo que disponga ese día
Gracias Janny segundo día
Hola mi querida amiga yo quiero empezar mañana hacer tus ejercicios pero me gustaría saber si tengo que hacerlo en la mañana o en la noche
Súper me encanta 😻☺️🥵🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪💪💪
😊❤🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Hola me puede compartir cuáles puedo hacer cada semana para descargarlos gracias
Hola.. se puede hacer en cualquier momento del día? o debe ser hora específica por decir en la mañana
Ufff que manera de sudar 🥵👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏
Gracias guapa
Hola Jany excelente tus rutinas, ejercicios para bajar la flacidez del abdomen en la parte baja eso es horrible ayudame
Wooa pense k no lo hiba alograr fue bastante buana como tada tu rutina tengo 6 mases aciendo tu egercisios
❤️💥💪🏼😍
Exelente gracias gracias ATI. Y atu motivación haces que día adia yo haga tus rutinas. Repito ya amas de un año siguiéndote ya logré bajar 23kg 😊❤
Orales si te lo creo felicidades y con q dieta comparte tu secreto yo bajé unos quilos en 7 meses pero x preocupación de salud de mi hija lo asía muy poco y ahora ya volví a subir de peso hoy en dia peso casi 83😭pero comparte tu dieta no
@@luciatorres4729 claro amiga
La verdad te diré yo cuando tengo ganas de comer algo como dulce. Prefiero una fruta. O verduras al vapor. Cómo tortillas pero doradas. 6 al día mi desayuno café tee huevos fritos con una solo tortilla como aguacate ,almendras un plátano diario. Creeme tomar agua no consumo refrescos del diario solo una o dos veces x fin de semana 😊
Y el ejercicio claro con janny
@@marbellaventuralopez6221 si co nuestra gran entrenadora Jani pues ay q seguir echándole ganas gracias x compartir saludos😊
Primera semana terminada🎉
Llevo 4 meses haciendo tus rutinas los resultados han sido muy buenos, mañana empiezo esta nueva gracias Jany ❤
❤️ Felicidades preciosa vamos con todo💥💪🏼😍
Funciona no bajar tanto? Tengo problemas con las rodillas 😢
Ufff
Semana 1 video 1 logrado. 🎉
Cómo puedo hacer que mi panza no quede flácida ala hora de bajar de peso 😢
Muy buenos ejercicios, hoy hise la rutina 2, pero no encuentro la numero 3, me podrias desir como encontrarla porfabor.
Hola solo son 2 estos 2 videos farman 1 semana y todos estos x 6 semanas el 1 son 3 días y el 2 otros 3 días es lo q entendí es q así son sus desafíos de jani
Cada semana será 2 videos es decir:
Semana 1 video #1 y #2
Semana 2 video #1 y #2
Semana 3 video #1 y #2
Y así cada semana ya que alternadamente estamos trabajando un día cardio intenso y al día siguiente rutina de fuerza ligera para reafirmar y fortalecer todo el cuerpo, el vídeo #2 de esta semana 2 está por subir...
Después de tres años regreso al ejercicio, contigo Jany Pastrana
Me duele todo😢❤
Ricoooooo! 💪🏼💥
Segundo día cumplido, me tiembla todo ya parezco anciana 😅
😂 no es para tanto.
❤️❤️❤️
Todo iba muy bien hasta que empezaste a sacar el aire con tanta fuerza.
¿Cómo es posible que te estés muriendo haciendo una sentadilla con menos de un kilo de peso?
Al final diciendo " que rico, que rico " y casi sin aliento, después de entrenar con media libra en cada mano y como 2 libras en ambas manos al hacer sentadillas.
Madre del amor hermoso!