PERTE DE POIDS pour les FEMMES 👩 7 Techniques Qui Marchent
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- Опубліковано 24 лип 2024
- ✔️ Vous êtes une FEMME et vous souhaitez PERDRE DU POIDS ? Les régimes populaires de perte de poids pour femme exigent des calories souvent très faibles. Ca ne fonctionne pas et c'est souvent dangereux. Dans cette vidéo, je vous donne des VRAIS techniques pour maigrir !
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Perte de #poids pour #Femme : Le guide ultime !
Certaines femmes éprouvent malheureusement de la difficulté à se regarder dans le miroir en disant et à avoir des résultats de perte de poids qui vont avec leurs efforts.
Beaucoup de femmes voudraient perdre du poids rapidement mais n'ont pas de résultats... et c'est le découragement !
Cette vidéo va vous aider à comprendre comment #maigrir vite et beaucoup, mais SANS LE REPRENDRE OU DEVENIR MOLLE.
Le but ?
Éviter les effets d’un régime trop sévère et briser les plateaux qui rendent impossible de maigrir !
Au contraire : perdre du gras durablement, en toute sécurité, tout en améliorant votre composition corporelle et surtout avoir une perte raisonnable par mois !
TimeCode :
00:00 Introduction
03:35 Les différences Hommes / Femmes dans la perte de poids
09:39 Sommeil et perte de poids chez les femmes
18:56 Manger lentement pour perdre du poids
23:07 L'importance des Oméga-3 dans la perte de poids
28:43 L'importance des protéines dans la perte de poids
32:50 Perte de poids et glucides / sucre
39:27 Planifier de l'activité physique
45:53 L'importance du cardio pour maigrir
51:40 Le renforcement musculaire pour perdre du poids
56:28 Se faire coacher pour bien pratiquer de l'activité physique
57:30 L'importance de l'entourage
59:34 Ayez le DÉCLIC !
1:01:50 Questions / Réponses
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![[AVS] Changez 20% de vos habitudes pour perdre du poids ! - Aline Perraudin](http://i.ytimg.com/vi/6daUR0Kl72U/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
![COMMENT fonctionne votre GRAISSE ? [Dr Laurence Plumey]](/img/n.gif)
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Bonjour , je découvre ta chaîne . Est ce que le programme est toujours en cours ? Y a t’il possibilité d’avoir un code promo ?
Merci beaucoup 🙏
@@karinebrignaud442 le programme est toujours en cours :) pas de code promo actuellement. Mais parfois des promotions sont envoyées uniquement par email.
Bonjour
À quel moment sera t il possible d’obtenir un bon de réduction pour ce programme déclic ? Merci
@@soleillevant5367 ce n'est pas prévu pour le moment. Toutes les promos éventuelles sont annoncées uniquement sur ma lettre d'info : LaLettre.io
Merci. Petite apparentée en ce qui concerne le manque d'envie de faire du sport des femmes vient souvent du fait qu'elles ont beaucoup moins de tps libre et s'occupent souvent beaucoup plus de leur famille leur foyer... que d'elles même.
il l'a dit....
bof jai une amie qui est jamais chez elle mdrrr
C est ce que je pense également , pas dans tout les cas mais cela en fait parti
Tout à fait, c'est l'histoire de toute ma vie
Merci à toi pour tous les conseils .
Grâce à toi ,j'ai 65ans,depuis le 22aout 2022 j'ai perdu 23kg .j'ai fondu comme neige au soleil .
Je fais 5km tous les jours.
Je suis de nouveau heureuse de pouvoir remarcher .
Merci merci ,que du bonheur !
Oh !! Merci pour ce retour ❤️❤️
Merci pour tes vidéos,et, celle ci particulièrement . Même ménopausée j ai réussi à perdre les 5 ou 6 kilos que j avais pris petit à petit ces 4 dernières années.Paleo et jeûne intermittent 18/6. Le weekend 1 ou 2 repas de "triche" pour le plaisir et une vie sociale agréable. Je dors tjrs bien. Je ne ressens plus mon arthrose du genou,je fais du yoga et je me sens en forme. Merci car c est grâce à vous
Merci d'avoir pris le temps de faire cette vidéo, riche en explications et conseils ! Bonne continuation !
Video Excellente ,Merci Wilfried pour ton travail.👌
Bonjour,je suis une femme de 62 ans,travail physique dans l'horeca, j'ai perdu la moitié de ma thyroïde dû au stress,donc difficile de ne pas faire de gras,si je me laisse aller je prend 3 ou 4 kg de fat.le sommeil est un soucis...nourriture saine,je cultivé et mange bio,je n'osais pas faire du sport tous les jours à cause des idées reçues, depuis cet hiver,je fais 3 hitt, 2 cardio boxe et 2 renfo, ça fonctionne très bien,mais c'est un job de tous les jours,je prends de l'huile de perilla comme oméga 3,je vais reprendre poisson,j'avais juste peur du mercure et autres crasses...vidéo très intéressante.
Vraiment merci bcp pour cette super vidéo pour vos conseils et surtt vous avez répondu à toutes les questions qu'on a pu se poser....encore mille merci...
Merci Wilfried pour cette excellente vidéo. Pleins de très bons conseils et un rappel général santé 👍
Merci Nathalie :)
Très bonne vidéo, merci! Je vais appliquer les conseils
Quand je suis stressée ou triste mon estomac se ferme et je n’ai pas du tout faim. Je suis peut-être l’exception qui confirme la règle
merci pour cette vidéo , tres interressante. j ai appris beaucoup de choses👍👌😁
merci pour toute c video vous etes o top
Bonjour Wilfried, merci pour cette video très intéressante !
Je ne trouve aucune des 2 app dont tu as parlé. Pourrais-tu être plus précis ? Merci !
Merci beaucoup pour votre vidéo C'est très intéressant
Merci beaucoup pour vos vidéos. 👍🏻
Et bien écoute, j’écoute ce genre de vidéo depuis des années mais c’est l’une des premières fois où je comprends là où ça pêche. Je mange hyper correctement apparemment. Je ne mange jamais de viande pour une question d’éthique personnelle mais je favorise les poissons gras on a un régime plutôt végétarien Quasiment si tu ne comptes pas le poisson quelques fois par semaine mais j’ai réalisé beaucoup de choses étaient mauvaises habitudes. Merci ta vidéo était extrêmement complète et bien documentée
Merci beaucoup Wilfried. Je me suis abonnée et j’habite à Milan, en Italie 🇮🇹
Bravo pour tout vos conseils vous avez tout dit cela espérant que je vous envoie à tous vous conseiller
Clair simple et détaillé merci
Excellent pédagogue ✌️
Bonjour
MERCI INFINIMENT POUR TOUS VOS CONSEILS , VOUS M AVEZ DONNÉ LA MOTIVATION
JE SUIS À LA LETTRE VOS CONSEILS À BIENTÔT JOËLLE
Trop fort Wilfried 👌. Un pro 😉
Bonjour je vous remercie pour ses conseils ça motive
vos videos tout juste une merveille !
Oh merci 🤗
Vous êtes le meilleur 💖💗💖
Merci Wilfried j'ai bien compris ta vidéo je vais essayer d'appliquer ces règles,mais c'est pas gagné,☹️
Merci beaucoup tu es très pédagogue.
Merci infiniment ❤️ pour tout vos conseils merci énormément 🙏 je suis très intéressée par votre annonce bravo pour votre retour cordialement 🙏
Merci pour vos explications claires et faciles à comprendre. Le jeûne intermittent donne des résultats spectaculaires au début, dommage qu'il soit difficile de débloquer un poids plateau qui arrive assez rapidement.
Regardez mes vidéos suivantes pour débloquer la perte de poids :
ua-cam.com/video/R5cQckO0LY0/v-deo.html
ua-cam.com/video/2iYarOwyAe4/v-deo.html
ua-cam.com/video/_pZVMRG5lg4/v-deo.html
ua-cam.com/video/rSGZK4VbtIE/v-deo.html
Bonjour Wilfried,
Suite à l’écoute en replay, je m’interroge concernant la composition des produits en sucre. Il est souvent indiqué la quantité de glucose et plus précisément celle en sucre. Pour essayer de ne pas dépasser les 100g/j, il faut prendre la quantité de glucose ou celle de sucre ?
Merci beaucoup 👍
le programme a l’air très bien.
Petite question la marche nordique est ce une marche "cardio " ? Merci pour vos vidéos très intéressants 😊
Merci , pourriez-vous faire une vidéo pour les femmes après l’ accouchement svp ?
Merci pour toutes super explications. Mauvaise dormeuse, réveil nocturne..
L'analyse de mon sommeil m'intéresse
Appli sleep, il y en a plusieurs sur Android : sleep monitor, sleep as android, sleep cycle, sleep pilot, better sleep.. lequel est le plus adapté à l'analyse. Reco..
Merci
Nathalie
Super
Bonsoir, l’histoire du temps passé à faire du sport est surtout lié au temps que passe les femmes à la gestion du foyer : après le boulot, il y a pour une majorité de femmes le ménages, la cuisine, les devoirs et les activités et les réveils des enfants des enfants, …. La charge mentale des femmes ne peut pas permettre une disponibilité au sport tant mentalement que physiquement (fatigue physique, psychologique). Les hommes dans leur majorité n’aident pas dans le foyer.
Est-ce qu’une supplémentation en Oméga 3 est néfaste au taux d’acide urique ?
Merci pour votre énergie qui nous pousse à aller toujours au dessus de nos capacités grâce à vous j’ai perdu 10 kg encore merci
Bravoooo 💪
Bonjour comment avez vous fait pour les perdre
Oi je fait le jeun intermittent depuis 6 semaines j aurai 70 ans en octobre, j ai perdu 6 kg, je jeun de 13h à 7h du matin, à 7h je mange 3 œufs et à midi je mange viande ou poisson, ou protéine végétal, lentilles...., légumes cuit et cru s il y a, zéro pain, pâtes ou riz ni laitage, fausse fromage de temps à autre, j ai 11kg a perdre pris quand j ai arrêté de fumer il y a 20 ans, zéro alcool depuis 4 ans
Je mesure 154 cm et je pesait 62 kg il y a 6 semaines, aujourd hui 56 kg 600 pas de fatigue plus d energie, et j ai réduit de 90% le sucre 😊 voilà si cela peux t aider
Oups 60 ans 😶
Bonjour je suis Francine je fais jeune intermittent j ai perdu 16 kilo en un mois et. J ai perdu 1kilo en une semaine et je voudrais perdre encore du mois merci beaucoup
Perso j'ai grave séché en étant à 180-200 grammes de glucides par jour, certes j'étais en déficit calorique, mais à 120g par jour voire moins je crois que je n'aurai plus aucune énergie ! A l'époque de ma sèche je pesais autour de 68-70 kilos pour 1m73. Deux séances de sport par jour quasiment tous les jours. Les glucides il faut vraiment les ajuster individuellement, je ne pense pas qu'on puisse donner un chiffre général à tout le monde, enfin ce n'est que mon point de vue ! Chacun à son propre métabolisme. Je tenais à dire que le contenu de cette chaine reste très qualitatif.
Merci
Je peut faire de la danse merci beaucoup pour vos conseils
Qu'elle stress dormir avec un appareil qui te calcule hahha Anti zennitude a mon avis, désolé mais je trouve ca freak pas possible. Next strep transhumanisme pour que la puce dise si tu a bien dormi :P Moi je fait confiance a mon corps :) Bon je rigole un peu bien sure, mais holala le moins de techno pour moi :P Super vidéo tout de même
bonjour
je suis végétarienne , et donc je supplée les protéines animales par des végétales , des conseils ? merci encore pour vos vidéos, très explicites
Bonjour , que faire pour le travail de nuit des femmes , avec en plus du décalage horaire { métier aérien)
Salut tu pourrais faire une vidéo sur la marche à pieds ? :)
Déjà fait il y a longtemps ici : ua-cam.com/video/74IXbcnJ1CE/v-deo.html
Que puis-je faire svp?
Depuis ma menaupose je n'arrive pas à retrouver mon poids je travaille bcp ❤️ je veux bien l'aide je suis intéressée 🙏🙏
Comment gerer les choses quand on travaille la nuit ? Merci
Merci pour la vidéo
Je n'arrive pas à trouver l'appli 'sleep' est-ce que tu peux me donner plus de détails s'il te plaît merci
Pour les légumineuses qui a des fibres, des protéines mais également des glucide
Combien par jour? Aussi 100g par jour ?
Concernant les légumineuses, les lentilles corail faut-il les faire tremper ?
Bnsr j'ai 53 ans. J'ai des difficultés pour maigrir. Menaupose
Changez votre alimentation proteine viande plus de pain de pate ou exeptionel..et jeune intermittent...vous allez revivrz..la menaupose n est pas une fatalite..il suffit juste d etre consciente que vous ne pouvez plus avoir l hygiene de vie que vois aviez c est simple
Bonjour j’ai une question et les fruits dans tout sa ? Quand ?à quel repas ? Merci beaucoup j’ai adoré la vidéo
Les fruits je pense que tu peux dans la journée mais a eviter le soir pour l’effet fermentation, au gouter ? Ou en dessert le midi
Coucou je pensais à toi toute à l’heure et je me demandais s’il te serait possible à un moment donné de faire une vidéo sur le cholestérol ? Notamment quand il est génétique et comment palier aux médicaments ... merci d’avance 😁🤞🏽
Voici les vidéos de la chaîne sur le cholestérol :
ua-cam.com/video/yZVPefZJ9eY/v-deo.html
ua-cam.com/video/uS1zJy62xmQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/ulT3HrIbrkc/v-deo.html
ua-cam.com/video/2cCeB8YdKzw/v-deo.html
Merci beaucoup pour les informations c'est vraiment très intéressant 👍👍👍
J'aime
Bonjours ,j'essaie de me motiver en te regardant,mais avant toutes chose ,j' ai pris du poids pendant le confinement avec la ménopause qui est arrivé et plus de sport ,la totale .
J'ai déjà jeûné ,j'ai repris un abonnement au club de sport ,brefs tout ce qu'il faut pour arriver à perdre ces Kilos qui me gêne et me complexe.
Peut tu me conseiller? au fait j'ai 59 ans et assez bien de ma personne et j'ai retrouvé ma motivation mais encore désespérée . Merci d'avance .😭
Essayez l alimentation autophage.
Bonjour. Comment faire du paleo si on est ou veut devenir végétarien si on peut pas manger de légumineuses ? Merci
15 ans de vegetarisme ont ruinè mon corps perte de masse musculaire,des cheveux,des dents ..je ne sais oas quel age vous avez mais je vous decobseilke cette hygiene de vie car a terme vous le regreterez...surtout au niveau des dents
Bonjour Wilfried,
Concernant l’activité quotidienne d’1/2h/j. C’est ok de faire 2 fois 1/4h/j ou c’est mieux 1/2h en 1 fois/j ?
Merci beaucoup ☺️
Combien de gramme de proteines par jour ? Merci 🎉
Bonjour , est ce que les sardines et harengs en boîte conviennent ?
Oui. Privilégier la version avec de l'huile d'olive.
Bonjour ! Comment faire quand on doit réduire les poissons gras pour cause de goutte ? Et qu’en plus on doit privilégier certains aliments pour préserver le foie qui sont déconseillés en cas de goutte...
D après tout ce que je lis et entends , arrêté les céréales, c est un poison pour la santé, pain , pizza, pâte, même complète, aujourd'hui j irais sûrement pas voir mon médecin concernant ma santé , allez voir un naturopathe qui vous donnera de bons conseils je pense .
C'est 100g avant la cuisson ?
Je fais de la cohérence cardiaque 3 fois par jour 3.6.5
Bonjour la mélatonine fait prendre du poids
❤❤
Bonjour je débarque sur ta chaîne et en voyant ta vidéo j'ai quelques questions .
Au passage j'adore ta vidéo .
- l'appli sleep va t'elle fonctionner si je dort avec mon conjoint a côté de moi ?
- peux t-on ce supplémenter a 500mg et apporter en plus l'oméga 3 par l'alimentation ?
- tu dit que la protéine n'est pas mauvaise pour les reins , qu'en pense tu des enfants qui sont limiter a 10g par année
- ma diététicienne me dit que le fait que j'allaite mon fils de 2ans et 5 mois me fais fabriquer plus de gras et donc me donne l'impossibilité de perdre du poids qu'en pense tu
❤❤❤
Je suis une "petite dormeuse", je n'y peux rien et aucun problème hormonal , aucun problème de poids.
Bonjour je travail de nuit et ne dors que 5h30 à 6h maximum 😢
je dirais que c'est la leptine qui déclenche la satiété, pas l'histamine.
Jai u le covid le 10 juillet et depuis tres fatuigee
Je consomme un seul repas par jour à 19 h 00 ou à 20 h 00 mais je n arrive plus à perdre du poids. Je me demande si je ne prends pas mes repas trop tards en fin de journée. Cela aurait t il un effet négatif sur la perte de poids ? Merci beaucoup 😊
Hello, je ne suis pas une pro, loin de la, mais le fait de ne prendre qu'un repas par jour me semble peut-être un peu léger. Sachant que le corps à tendance a stocker les graisses quand il y a un déficit calorique.
Idéalement, mangé "sainement" le midi et le soir pourrait a contrario favorisé une perte de poids.
Par expérience, je bossais en restauration et j'avais très rarement l'occasion de mangé, au final je finissais par prendre un repas vers 2h du mat, avec quasi rien dans l'assiette, résultat j'ai pris du poids. Haha 😅
Le sommeil... ca fait des annees que je souhaite dormir !!! Je suis deja les conseils affiches ( au grand desespoir de mon homme qui a froid l hiver ) et ca marche pas ! Jen ai parle a ma toubib mais elle n a pas de solution a me.proposer a part la melatonine que je prends deja depuis 5 ans 😞
La melatonine ne marche pas si vous n'avez pas assez de glutamine. J'ai eu des problèmes de réveil nocturne pendant des semaines. J'ai pensé que la melatonine ferait effet : rien ! En creusant le sujet, j'ai commencé la glutamine et là, miracle ! Je dors beaucoup mieux ! Plus de réveils nocturnes et un sommeil réparateur.
Ah... je connais pas !
C’est quoi un poids de forme ???
Bonjour Bmoove , comment pouvez vous expliquer qu en mangeant plein de glucides ,céréales , sucre raffiné,pain , pizza, enfin tout ce qui fait grossir je ne prenne pas de poids ? Je vous rassure j ai arrêté toute cette alimentation qui je pensais bonne pour moi sauf le sucre raffiné bien sûr que j ai sévèrement diminuer , voir prohibé. Depuis peu je ne mange plus de céréales , produits laitiers et sucre industriel,seulement miel du terroir et sucre roux . Je mange poissons gras, avocat , viande rouge de pâture, fruits , oeufs le matin , quelques oléagineux non trempés, c est peut être cela la solution pour prendre du poids , et je pense que mon niveau de testo a descendu en flèche quand j ai eu une alimentation végétarienne et cru . J ai en même temps une alimentation autophage qui j ai l impression me va bien . Merci pour ces vidéos .
Voir ma vidéo qui explique comment prendre du poids sainement : ua-cam.com/video/CwJFtIai4zg/v-deo.html
Effectivement, une alimentation vegan est catastrophique pour la testostérone.
@@BMoovemerci beaucoup, je donnerai le bilan dans quelques semaines
Moi j'ai essayé de limiter mes consommations de glucides mais ça marche pas.... les légumes et les protéines seules ne me rassasie pas
Il faut augmenter la quantité : par exemple augmenter la viande la quantité de poisson la quantité d'oeufs etc...
Par exemple si vous n'êtes pas rassasié avec un seul œuf alors il suffit d'en manger deux, si deux ne vous suffit pas il faut manger en manger 3.
Personnellement je suis très actif je fais entre 1h et 1h30 de CrossFit par jour je mange très peu de glucides beaucoup de protéines et de lipides et je suis très bien rassasié.
@@BMoove ok merci
Peut t on.manger des biscottes
Non ce n'est pas compatible avec le protocole énoncé dans cette vidéo. Après, si vous aimez vraiment ça, vous pouvez les garder pour le week-end par exemple.
Bonjour Wilfried. Je ne suis absolument pas d’accord avec toi concernant l’activité physique. Le cœur ne doit pas dépasser 75% de sa fréquence cardiaque maximale. C’est ainsi qu’il fonctionne sur les graisses corporelles. Ce que tu décris (essoufflement...etc), c’est justement la zone à éviter car elle entraîne une production de cortisol et le mélange énergétique est plus en faveur du glucose. On tape ainsi moins dans les graisses. Il faut donc polariser son entraînement en faisant du cardio « facile » à moins de 75% de la fréquence cardiaque maximale. Ensuite il faut aussi faire du HIT en effet pour maximiser la combustion des graisses corporelles et éviter la zone entre les deux.
tes sources ?
@@marinaelleestla9968 Je suis naturopathe et titulaire d’une spécialisation en nutrition et physiologie sportives. Ce sont des sujets qui ont fait partie de mon cursus et de ma formation. Mon commentaire n’était pas destiné à mettre Wilfried en défaut, mais plutôt à ouvrir le débat!
@@stephmanier1877 mouchée! 🤭
Je trouve vraiment pénible toutes ces interruptions publicitaires
Souvent les femmes sont seules à la gestion du foyer et des enfants en plus du boulot… les hommes se déchargent beaucoup sur leur compagne.
Ce n’est pas qu’une femme ne veut pas faire de sport, après une double journée, la fatigue et la charge mentale pas facile de trouver l’énergie pour faire du sport. Messieurs, les tâches quotidiennes ne sont pas le « privilège » des femmes : les hommes profitent du ménage (et salissent), des repas ( ils mangent), l’éducation des enfants ….
Le partage des tâches ce n’est pas aider de temps en temps mais au quotidien.
Je transpire lorsqu'il fait chaud mais très peu en faisant du sport, même avec une fréquence cardiaque très élevée. Les autres ont leur t-shirt mouillé et pas moi. Est-ce que cela veut dire que je ne brûle pas de calories ?
je ne suis pas tout à fait d’accord par rapport à l’entourage , des personnes fument , je ne fume pas .. mange des choses affreuses , moi pas et des tas d’autres choses .. et je ne mets pas des critères qualités pour mon entourage.. ni ne cherche des miroirs pour me contempler chacun est libre ! ils peuvent même servir de booster pour pas leur ressembler dans certains de leurs aspects 😂.. être un peu autonome et responsable de soi c’est quand même plus intelligent à mon avis .. après si on a peur d’être abandonné parce que l’on fait pas pareil c’est un problème personnel et ne concerne pas les autres ! alors effectivement avoir un petit programme à suivre et un endroit où on peut se soutenir en cas de besoin c’est top ! pas besoin de liquider ses amis, ses parents , ou autre pour se prendre en mains ! en voyageant en inde il y a des avis divergents sur les légumineuses et céréales .. le problème chez nous c’est le manque de variété dans ce domaine .. mais ça fait partie de leurs ingrédients qui ont aussi des vertus pour les femmes notamment
Au niveau sport que peut on faire quand on a des hernies discales?
Malika Vanderstraeten j’utilise le compte UA-cam de mon mari , voir ma question , merci de votre aide 👏🏻👍🏼
Le sommeil ok mais moi je m'endors très vite, par contre je me réveille 3 à 4 fois par nuit et je mets un temps fou à me rendormir.... ☹️
mélatonine
Faites tester vos apnées du sommeil ! Je n’en étais pas consciente mais j’en faisais 86 ou 87 à l’heure. Résultats : je me levais aussi fatiguée que quand je m’étais couchée.
Et les pommes de terre ?!!
Le plus difficile pour moi c’est les 100grammes de glucides par jour . Parce que même en mangeant juste 1/4 de baguette et 3 fruits par jour ça fait déjà 100grammes
Tu peux déjà enlever la baguette et la garder pour le week-end par exemple !
BMoove - La Chaîne Santé c’est bien le problème j’ai déjà réduit à 1/4 . J’en mange bcp plus en temps normal
@@BMoove se priver d'une chose qu'on aime engendre une frustration régime alimentaire doit être fait en fonction de ce que on aime il peut manger du pain tous les jours en quantité limitée
@@kathylernay3881il y a beaucoup de choses qui se disent à ce sujet et il ne faut pas confondre addiction et aimer quelque chose.. si on préfère être gros, se sentir mal, fatigué et continuer à manger ce que l’on aime , pas de soucis on garde sa baguette et on est pas frustré à cause d’elle , mais si on aime plus le projet d’être mince ou avec un poids santé ( je ne parle pas d’esthétisme ) et de se sentir vivant, en santé avec de l’énergie alors on peut choisir de ne pas prendre de la baguette ! si vous êtes frustré par votre apparence ou que vous vous sentez mal , je ne vois pas l’intérêt d’éviter la frustration de défaire une habitude et une mémoire ( votre baguette ce n’est que ça ) si cela vous permet d’aller mieux.. si on comprend le mécanisme , c’est pas restrictif et de plus elle peut la remplacer par autre chose .. personne ne dit d’arrêter de manger
Je voulais faire le jeûne intermittent j'ai 8kg a perdre
Action !!
Dans l’eau je ne transpire pas ! Même en faisant des longueurs ! Pas de cardio dans l’eau !!!!
C'est quoi le rapport ? Nager c'est très bien
Beaucoup d'erreurs dans cette presentation. La leptine est l'hormone de la satiété et non l'histamine qui concerne les alérgies. Le Ration oméga 3 oméga 6 est 1 pour 5 et non 1 pour 1. C'est dans l'ensemble de bonnes idées, mais trop d'erreur !
.
Nom désolé de vous dire ça c est les qui bouge beaucoup
je déteste le sport, .....
quel festival de clichés sur les femmes .....et il manque pourtant l'essentiel_ le stress des doubles ou triple journées de travail des femmes, qui de plus sont moins bien remunérées que les hommes!
Vous vous trompez avec votre cliché que les hommes font plus de sport que les femmes...
Les Oméga 3 que je recommande : bmoove.tv/omega3
Bonjour,
Faut-il faire des cures ou les prendre tout le temps ?
Si cures, combien de temps svp ?
D'avance merci pour votre réponse et bon week-end à vous.
Personnellement j'en prends presque tous les jours. Il n'y aucune raison d'en prendre uniquement en cure puisqu'on doit avoir un ratio Oméga 3 / Oméga 6 équilibré toute l'année.
@@BMoove, Et que pensez-vous de l'huile de lin ?
Sur la bouteille, il est indiqué qu'une cuillère à café couvre les besoins quotidiens.
D'avance merci pour votre réponse et belle journée à vous.
@@barbaras.50 ce sont des oméga 3 végétaux, ils sont moins bien assimilés que les oméga 3 animaux. C'est expliqué ici : ua-cam.com/video/GrR6g8S-IYI/v-deo.html
@@BMoove, Merci 😊
C est les femmes qui bouge beaucoup renseigné vous
Personne n'a résumé ? 🤔😳 Svp
Et les hommes ????