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헬스장 없던 예전 어르신들이몸 좋은 이유가 역시...별거 없었음 ㅠㅠ고전적으로 흔히 말하는팔굽혀펴기, 철봉, 윗몸일으키기이게 정말 중요한거였음..쇠덩어리 안들어 되는 시절에도 다 몸이 좋으셨으니
공감합니다 ^^
운동보단 식단이 어려운 1인 ㅜ
본인을 식단을 선택할 수 없는 곳으로 몰아가보시는 것도 추천합니다 ^^; 사실 격리기간 밥이 정말 부실...
가슴 쪼이는건 딥이던 푸시업이던 줄이랑 링으로 하는게 진짜 자극 오던데
몸이 간지나네요 옆통큰게 너무부럽....
감사합니다! 빅맘 님도 맨몸 운동 같이해요! :)
진짜 매일 운동하는게 20분하는 것보다 더 힘들듯...대단쓰
매일하는게 진짜 어려움... 지금 고민하고 있는것 중에 In30이라고 30분안에 운동 끝내는 운동모임을 하나 시작할까 생각중 ㅋㅋ 혼자서 매일은 어렵지만 같이 하면 할 수 있잖아? 줌같은걸로 같이 모여서 접속순간부터 마칠때까지 30분안에 끝내는 맨몸운동 모임. 어떻게 조인할래? ㅋㅋㅋ
Good!😄
운동은 거의 푸쉬업 과 AB 슬라이드 로만 하셨던데 식단은 어떻게 하셨나요?
식단은 격리 기간 동안 나오는 밥으로만 해결했어요. 다른걸 먹을 수 있는 방법이 없었어서... 근데 밥이 부실하다 보니까 지방이 많이 빠졌던거 같고. 운동을 최대한 저녁 식사 전에 하고 바로 밥 먹을 수 있게 타이밍 조절 정도 했습니다
일차별로 영상에 나온 1개 종목에 대해서 20분을 실시하는건가요??
네 하루 푸쉬 업 프로그램 15분 AB 롤아웃(복근운동) 5~10분 총 20~25분 정도 진행했습니다.
운동 프로그램좀 알려주실 수 있나요 ?
운동프로그램을 직접 짠건데 조만간 운동프로그램도 영상 만들어서 올리도록 하겠습니다!
드라미틱한데?
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/n.gif)
헬스장 없던 예전 어르신들이
몸 좋은 이유가 역시...별거 없었음 ㅠㅠ
고전적으로 흔히 말하는
팔굽혀펴기, 철봉, 윗몸일으키기
이게 정말 중요한거였음..
쇠덩어리 안들어 되는 시절에도 다 몸이 좋으셨으니
공감합니다 ^^
운동보단 식단이 어려운 1인 ㅜ
본인을 식단을 선택할 수 없는 곳으로 몰아가보시는 것도 추천합니다 ^^; 사실 격리기간 밥이 정말 부실...
가슴 쪼이는건 딥이던 푸시업이던 줄이랑 링으로 하는게 진짜 자극 오던데
몸이 간지나네요 옆통큰게 너무부럽....
감사합니다! 빅맘 님도 맨몸 운동 같이해요! :)
진짜 매일 운동하는게 20분하는 것보다 더 힘들듯...대단쓰
매일하는게 진짜 어려움... 지금 고민하고 있는것 중에 In30이라고 30분안에 운동 끝내는 운동모임을 하나 시작할까 생각중 ㅋㅋ
혼자서 매일은 어렵지만 같이 하면 할 수 있잖아? 줌같은걸로 같이 모여서 접속순간부터 마칠때까지 30분안에 끝내는 맨몸운동 모임. 어떻게 조인할래? ㅋㅋㅋ
Good!😄
운동은 거의 푸쉬업 과 AB 슬라이드 로만 하셨던데 식단은 어떻게 하셨나요?
식단은 격리 기간 동안 나오는 밥으로만 해결했어요. 다른걸 먹을 수 있는 방법이 없었어서... 근데 밥이 부실하다 보니까 지방이 많이 빠졌던거 같고. 운동을 최대한 저녁 식사 전에 하고 바로 밥 먹을 수 있게 타이밍 조절 정도 했습니다
일차별로 영상에 나온 1개 종목에 대해서 20분을 실시하는건가요??
네 하루 푸쉬 업 프로그램 15분 AB 롤아웃(복근운동) 5~10분 총 20~25분 정도 진행했습니다.
운동 프로그램좀 알려주실 수 있나요 ?
운동프로그램을 직접 짠건데 조만간 운동프로그램도 영상 만들어서 올리도록 하겠습니다!
드라미틱한데?