죽어라 딥스 해도 팔이 커지지 않았던 자세+방법
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요.
제가 가장 좋아하는 운동 중 하나 딥스입니다.
거의 매일 하다시피 딥스 하면서 좋다고 느껴던 삼두에 자극 주는 방법 입니다.가슴, 삼두 미는 힘을 발달시킬 수 있는 최고의 맨몸운동이지 않을까 싶습니다.
요즘은 웨이트+맨몸운동 병행 훈련과 연구 하면서 운동하고 있습니다.
감사합니다.
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insta : @its_Hogu
mail : wkdls753@gmail.com
음원 : Infraction - No Copyright Music
초보분들은 정석딥스를 하세요
호구님 처럼 하시다가 큰일납니다
ㄹㅇㅋㅋ
바사삭
ㅋㅋ 올라가지도 못함
가끔 보러오는데 바바리안이 되어가시네…화이팅하십쇼.
꾸준함을 명제로 환경 탓하는 사람들에게 따끔한 충고를 주는 영상 같습니다.
호구형 좋아하는데 이건 따라하는사람있으면 ㄹㅇ진짜 호구다 ㅜㅜ
죄송합니다 ㅠ
비포도 너무 좋으신데요 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅇ
피부가 너무 좋으셔서 더 보기 좋아요 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅇ
최고
감사합니다 ㅇ
오늘부터 내 꿈은 형이야.
낭만호구님 채널을 오랫동안 구독하고 시청하면서, 많은 생각이 들었습니다. 와~ 몸이 엄청 좋은데, 저 능력으로 헬스까지 병행하면 몸 더 좋아질텐데....왜 맨날 저렇게 단순하게 운동하지? 그런데....제 생각이 틀렸다는걸 깨달았습니다. 좋은 운동기구가 아니라, 꾸준한 노력과 의지가 더 중요하는걸 깨달았습니다. 낭만호구님을 보면서 자신의 방법과 신념으로 묵묵히 꾸준히 정진하는 모습이 다시금 수많은 헬스 운동 채널들을 돌고돌아 컴백하게 만드는거 같습니다. 그리고 개인적으로 생각할 때 운동 유튜버만 보더라도, 이렇게 가쉽과 잡음 및 논란 없이 꾸준히 정진하는 유튜버는 없다는 점... 낭만호구님 앞으로도 조금은 느리지만, 꾸준히 오래오래 멀리 나아가는 유튜버가 되시길 기원합니다. 감사합니다.
저 이거 보고 집에 있는 운동기구 헬스장 다 끊고 낭만님 하는 운동만 따라하는데 효과 정말 봄 진심 돈쓰지 마세요 저정도만 되는게 소원 이였는데 낭만님 때문에 됨^^
@@eribury12 그러게요. 100프로 동감합니다. 저도 유튜브를 통해 예전 헬스 유튜버 및 방송에서 유명했던 트레이너들의 과거와 현재의 모습을 접하고, 지금 망가지고 배나온 모습들을 보면서...아~~ 비싸고 좋은 운동기구가 전부는 아니구나....느리지만, 꾸준한 노력과 정진하는 정신력이 중요하다는걸 깨달았습니다. 자신의 방법을 믿고, 정진하는 낭만 호구님이 맞았다는걸 깨달았습니다. ^^
ㅇㅇ 이분 대한민국 열혈남아들 주머니돈 굳히는데 확실히 일조하신 분임.
제가 감히 몸을 논할 입장은 안되지만 사실 네추럴은 점진적 중량이 없다면 세퍼레이션 까지입니다. 이건 팩트입니다.
다만 핼스를 다니는 95프로 이상의 남성분들은 낭만호구님 정도의 몸을 가져보지 못하고 나이들어가는건 함정!
제가볼때 노력 중요하지만 타고난 골격모양과 운동재능이 반 이상입니다
사무치게 안타깝지만 확실히 그러합니다.
@@어쩌라구내맘이지 사무치게
@@김도연-i4r3m 감사합니다
의견 겸허히 받아드리고 수정합니다 ㅋㅋ
Your video is very good👍👍
Thanks 😊🦋🦋
"꾸준함이 진리다"
좋습니다 ㅇ
몸 되게 좋다.
감사합니다 ㅇ
와 이방법 진짜 좋네요 호구형님 채고
확실히 다르네요 그간 너무 나약하게 생각했었는데 다시 맘잡고 해야겠습니다.
턱걸이 제품 추천해주시는게 있을까요 호구형
대단하십니다...자신의 몸에 자신감을 갖는 다는 것...멋지고 매력적인 것 같습니다.
앞으로 평행봉에서 스윙 뿐만 아니라 딥스도 꾸준히 해서 멋진 몸으로 만들어 보아야 겠습니다.
부러워요~~~
감사합니다 ㅇ
몸 진짜 개쩐다
더 노력해보겠습니다 ㅇ
Hi from Russia, nice video, thanks 💪👍
저번 영상에서 다리 방향 바꾸는거 왜 그런건지 물어볼려고 했었는데 딱 오늘 그 이유를 올려주셨네요.제 삼두를 위해 적용해나가보겠습니다🙏
형님 저번에 우울했던 그런 감정 다 날려버리시고 화이팅하세요!! 그리고.. 사랑합니다ㅎㅎ
딥스가 참 좋은운동이고 저도 가슴루틴 마지막에 즐겨합니다만 해부학적으로 볼때 어깨부상 올 확률이 엄청나게 높습니다.
영상보면 수축이완시 각도가 엄청 깊게 들어가는데 구독자이자 팬이로써 제발 어깨관절 부상없이 건강한 득근하시기를 간절히 바랍니다.
조심히 운동 하겠습니다 형님 ㅇㅇ
웨이트도 하시는거죠? 맨몸운동만 하시는거 아니죠?
형 철봉만하면 형몸처럼 되나요?아니면 헬스도해야하나요
형 태닝 한거에요?? 몸색개이쁘다
하고 있습니다 ㅇ
10등입니다요 ~
감사합니다 ㅇ
호구님 영상 항상 잘챙겨 보고 있어요 ㅎㅎ
혹시 키랑 체중이 어떻게 되시나요??
낭만호구님이 유튜브핸들 만들었으면 좋겠는 사람 추천 좀
핸들??
@@romantichogu ua-cam.com/users/handle
영상속에 나오는 턱걸이 기구 모델명 알려주실 수 있으신가요?
조각상이네요 ㅎㄷㄷㄷ
감사합니다 ㅇ
순수 맨몸으로 이정도 피지컬이 가능한가요?? 와 대단하십니다
저도 중학교 시절부터 지금 28까지 극한의 맨몸충이여서 헬스하냐고 많이 물어보시는데
이분은 저도 궁금해지네여 정말 순수맨몸운동으로 하신건지.. 대단하십니다
호구님 바벨로 밀리터리 프레스하고 스쿼트는 하시는듯 합니다. 그 외에는 대부분 푸쉬업 풀업 머슬업으로!
Daebak 👏👍💪
호구님! 보면서 궁금했던점인데 팔운동을 따로 안 하시는 같으신데 어떻게 팔이 그렇게 좋으신지요...그냥 맨몸운동 만 해줘도 팔이 그렇게 좋아질수 있나요??
예전과 피부색이 많이 다르신데 태닝 주기적으로 하십니까
요즘 야외운동 + 일주일 한번씩 태닝 받고있습니다 ㅇ
낭만호구님..질문있어요ㅠ
제가 불균형이 있어서 교정하려고 왼쪽을 의식하고 왼쪽에 힘을 더 주면서 당기면
중간지점 에서 이미 왼쪽 어깨 뒤 인대가 늘어지듯이 너무 아파서 올라가질못해요
저번에 숄더패킹을 안해서 아파가지고 이젠 가슴을 열고 당기거든요..근데 자세를 고치려고 왼쪽을 의식하면서 제 등을 찍어봤는데 확실히 좋아졌지만 몇번 반복하니까 인대가 아팠어요ㅠ 이게 힘이 어깨로 가버린걸까요ㅠ
어떻게 어디서부터 개선해야 될지 모르겠어요ㅠㅠ
식단은언제쯤?
턱걸이를 하다 어깨를 다쳤는데 극복하는 방법이 있을까요? 잘 낫지가 않습니다
👍💓🙆♂️
초보자가 참고할 운동이 아닙니다... 따라하면 관절나가요...ㅠㅠㅠ
전면 어깨 운동좀 알려주세요 덤벨 프레스 좋을것 같아요
파이크푸쉬업!
동영상 만들어 보겠습니다
딥스로 삼두 먹이려면 허리를 펴야 하고 밑가슴 먹이려면 허리를 숙여서 해야 하는데, 아무튼 딥스가 생각보다 힘든 운동이어서 딥스로 근육 키울 생각은 별로 안 하는게 좋습니다 ㅋㅋ 헬스장 가는게 빠름
죽어라 유튜브해도 구독자가 늘지않는 이유 ?
인지도 개뿔도 없었는데 15만이면 나름 선방한거지
음~어려운질문이군요 굳이따지자면 몸에비해 다소열악한 와꾸?성격은 참좋으신거 같은데...
앞으로 더 노력하겠습니다 형님 ㅇ