Reto de 0 a 100km entrenando 5 horas por semana en 3 meses | Parte 1
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- Опубліковано 12 жов 2024
- En colaboración con Zwift: www.zwift.com/
Hoy tenemos un vídeo que puede ser de utilidad para aquellos que se están iniciando en el ciclismo y quieren mejorar su habilidades técnicas y llegar a tener un nivel suficiente para afrontar una salida en bici en carretera de 100km.
El plan es entrenar 5 horas a la semana durante 3 meses.
Este es el primer vídeo de una serie donde mostraremos la evolución de una principiante en el ciclismo junto con los entrenos de Zwift.
Parte 2 de Reto de 0 a 100km: gcn.eu/2de0a100
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#ciclismo #zwift #GCNenespañol #entrenamiento
¿Cuánto de vosotros os acabáis de iniciar en el ciclismo?
Que envidia!! Tanto de entrenador como de herramientas para entrenar, mucho ánimo! Al final todo va viniendo solo (o mejor dicho, rodando) a disfrutar!
Vamos María!!! Buenas vibras desde Costa Rica, por esos 100km y hasta más 💪🏾💪🏾
Sus entrenamientos en rodillo es algo de lo mejor que se les ha ocurrido, felicitaciones!!!!!.
Es posible entrenar en rodillo para MTB?. Si es posible podrían considerarlo.
Y si es posible una rutina mixta de Gym integral y bici. Please!!!!
Sigan así. Saludos
Maria dale con todo, Seba buen coach, super el. Video para principiante
Muchas gracias, nos alegramos que te guste
Buenísima la idea, sobre todo para los que empezamos en este magnífico mundo. Enhorabuena!!!
Que gran video como motivan
la verdad vivo en Londres y con ustedes mejoro bastante
Gracias por vernos desde Londres! Saludos
Ni tan mal! Enhorabuena por el test.
Yo diría que el sillín debería ir un poco más hacia delante pero lo digo desde la perspectiva de un aficionado. Mientras vaya cómoda…es lo importante.
Será interesante ver el progreso
Disfrútalo María! Pero no te piques con corredores de zwift que no siempre se trabaja lo mismo y además alguno lleva los sensores mal configurados. Mucho ánimo! Y los 100 los haces sin despeinarse, es todo mental. Pero ya tienes al mejor preparador que puede haber, ya nos gustaría a muchos.
Gracias por los consejos 🙂
Ni de pedo haces los 100 sin despeinarte. Yo ruedo 20 km diarios por 3 días a la semana y ni de pedo hago los 100. Yo hago carreras de 60 y 80 pero ya termino muy cansado.
Me gustó la idea. Cómo se puede hacer algo similar sin rodillo y sin sensor de potencia? Tengo el ciclocomputador y sensor de cadencia y frecuencia cardíaca. Gracias. Saludos desde Argentina!
Ánimo María💪
Buena María !
Saludos 😊 muy buena idea me ha gustado y mejor todavia con los consejos de un profesional.
No te pierdas el progreso de María
Vamos María, que si se puede
Qué padre proyecto
Maria sin miedo que tu puedes💪 ya veras como mejoras, ademas ya quisiera yo tener a Sebas de entrenador😉disfrutalo👍.
Gracias por lo ánimos!
Rodillo inteligente.... uff estoy lejos de la tecnología. Ahora agradecido por este video!!!
Gracias por vernos
Enhorabuena por la idea 😊
Que gran idea! Enhorabuena por el video! Se podrá encontrar el entreno en swift? Me he abierto una cuenta en Swift para poder hacerlo también! Quiero prepararme para una cursa de un poco más de 100km y me vendría genial. Muchas gracias
FTP builder son los entrenos en Zwift! Ánimo!!
2,6 w/kg sin haber hecho ciclismo/cicloturismo nunca es una cifra espectacular. Ojalá pudiera decir eso un % altísimo de gente que se inicia.
Hoy he hecho una ruta de 144 km y unos 1300 metros de desnivel, a nivel de fuerza sin problema, el problema con mayúsculas es el sillín, me cuesta creer que se pueda estar 6 horas en movimiento "con paradas para ir comiendo y bebiendo" y no acabar con el trasero jodido, no soy capaz de superarlo, hasta hace un mes solo tenía BTT hacia tiradas largas y creía que el tema sillín lo tenía superado, pero con la de carretera y el mismo sillín no hay manera.
Saludos cordiales
Revisa la posición sobre todo altura y anchura
Hola hola amantes de las 2 ruedas . E visto muchas veses personas que supongo principiantes pedalear con las rodillas muy fecionadas que es el caso de Maria. Tengo 64 años y 50 arriba de la bici en los 80 corria como amateur y ahi aprendi que las piernas deven ir estiradas en un 95 por ciento menos te cansa y hase mal a musculos y tendones y de mas igual en un 95 por ciento aproximado es lo ideal . Saluditos mi jente .🚴♂️🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
3:37 no me jodas de seguro es una máquina la bici que va a usar en su entreno.. que envida yo .. seguiré en mi cacharro de 16kg
Yo entreno en la semana en el velódromo estos rodillos son para los profesionales no veo como el grueso de los ciclistas le pueda servir este entrenamiento pero bien por ella hay que ver los resultados porque 6 semanas con entrenos de 5 minutos es poco tiempo.
Rescato lo de elegir el gravel yo estuve de visita en Madrid y es la ciudad en que más miedo me dio montar en bici.
Saludos Desde Mexico.
Una pregunta ... Sebas
Se puede usar Zwift en un rodillo que no es inteligente, tipo de rulos ?
Se puede usar pero no te va a simular las cuestas
Es increible a su edad no cualquiera lo hace
Un gran coch. Ojalá entrenes a algún latinoamericano
Iniciativa bien chula
uhh qué suerte tiene maría que le den ése trato. a mi me gustaría tener una prueba de FTP gratis y encima con bici xD
Suerte María :D
Buenas. No se ha vuelto a saber nada de Maria. De cómo va su entreno. Me gustaría ver el proceso de su entrenamiento. Gracias por todo
La semana que viene tendremos la evolución de María en el canal, gracias por vernos!
@@gcnenespanol que bien! Creía que os habías olvidado de Maria! 😅🤣
La parte 2 cuando sale por favor?
La semana que viene! Subscríbete para no perdértelo!
@@gcnenespanol estoy suscrito y con notificación activa, súper fan desde Rep. Dom.
7:50 donde puedo conseguir esa gorra de Quico?
Enhorabuena y lo siento por meterte en esta droga jajajaja. Las calas es lo mejor del mundo. Lo q tienes q tener claro es q no serás ciclista hasta q no te caiga jajaja y si o si te pasará. Como a todos. Y nada de vergüenza q todos tenemos esa sensación de ser un torpe o q nunca estamos a la altura de otros. Mi Consejo no curres tanto, q no vas a heredar ninguna empresa ni te hagas millonaria😉
💪💪🍏
El profe Sebas
Ja, me parece que se está vengando! 😂😂
Que app me recuerdan para montar bicicleta en carretera??
mido 1.6 metros, cual seria mi talla
S
280 de pulso ? Escuché mal ?
Yo escuché 180
Extraño a Mayelen
¿Soy yo o el cuadro le queda muy grande? Tiene los hombros y los brazos muy estirados. Parece incomodísimo.
Yo creo que con una potencia más corta quedaría mucho mejor
en 15 dias se cumplen los 3 meses....XD
El vídeo saldrá a tiempo! Subscríbete para no perdértelo
espero que no sea infidelidad pero amo a maría
te voy a comprar un jersey de tu talla
hastash sebaselmejor