크로스핏 궁금한 사람?! 나도 이럴 줄 몰랐다,,,💪두달 차 크린이🏋️‍♀️

[@이나라-e5o]

크로스핏 하고싶어서 검색해보다가 영상봤는데 처음 영상보다 나아지신게 눈에보여서 멋져요.. 용기얻고갑니다 -시작도안한애..-

[@heehee-9389]

헐헐헐!!!! 어머나 정말요,,,🥹
오늘도 너무 잘하는 분들 사이에서 기죽었었는데,,,흑흑 너무 힘나는 댓글 감사합니다!!!
꾸준히 올릴게요!!!!!💕💕
같이 시작해요!!!!

[@두드림-f7h]

크로스핏을 하고자 하시는 분들께 말씀드립니다.
운동의 특성상 다른 운동들보다 소음과 진동을 심하게 유발시켜서 인접한 이웃에 많은 피해를 주고 있습니다.
시설을 선택하실 때 제발 밀집지역이나 복합시설건물에 있는 시설을 선택하지 마시고 독립된 공간에 있는 크로스핏을 이용하시길 간곡히 부탁드립니다.
저는 크로스핏의 진동과 소음으로 힘들어하고 있는 한 사람으로 운영자들에게 여러번 얘길해봤지만 전혀 소용이 없더군요. 있어서는 안되는 곳에 위치해 있는거죠.
건강을 위해 하는 운동이 타인의 건강을 위협할 수 있다는 사실을 반드시 아셨으면 합니다.
유튜브 운영진분들께서도 이런 사실을 널리 알려주시고 크로스핏 협회 차원에서 논의가 있었으면 하는 바램입니다.

[@sugarfree97]

올려놓을 때 손목에 힘 줘서 봉을 돌리거나 잡아끌면 안 되고 팔꿈치만 쏙 들어간다는 느낌으로 읏샤! 쇄골에 떨어트려 놓는게 아니라 몸이 붙는다는 느낌으로. 만약 몸에 안 붙는다? 그럼 종아리 까진다고 뒤로 빠진거임. 올렸으면 하체가 중량을 따라가야 함. 중량 받았으면 탄력으로 다시 한 번 읏샤! 팔은 귀 뒤에 걸고 하체가 받아야 함. 만약 팔 힘으로 받았으면 버티다 다치니까 즉시 내려놓고 다시 ㄱㄱ 허리가 아프면 힙힌지가 잘 되었는지 봉을 앞뒤로 잡아 끄는건 아닌지. 쇄골 아프면 손목으로 봉을 돌리지는 않는지 몸을 붙여서 하체로 받는게 아니라 봉을 내려다놓는 느낌이 아닌지. 어깨가 아프면 팔 힘으로 버티는 건 아닌지 체크. 종아리는 원래 까지는 겁니다 ㅋㅋ 관절 좋을 때 많이 하세요 ㅋㅋ

[@heehee-9389]

우와아.,,,,정성스러운 조언 감사합니다!!!
바벨 들기 전에 한번씩 더 읽고 갈게요🥹🥹
세심한 동작..,,,메모,,🙇‍♀️