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1. 关爱自己学会说不寻求帮助 (他人的力量) 观察自己的好恶饮食 锻炼身体 休息放松2. 自我约束3件不想做 但应该做的事情3件想做 不应该的事情提升自我评价 提升自尊水平3. 自我安慰4. 同情自己
樊登就是我生活中的一位导师，给我带来的心灵的平静和指导。好幸运有他， 🙏🙏
是：）
阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
要说很好我喜欢听听他说 😘
「被忽視的孩子長大了以後特別容易缺乏自我約束能力」這是真的自我關懷：學會拒絕、尋求幫助(個人覺得看書或上課都算，而不是一直麻煩別人，打擾別人的生活)、觀察和發現自我的好惡和感受、取悅自己而非他人、重視飲食健康、自制(少有人走的路這本書裡也很強調)、學會安撫自己的情緒、理解自己無須完美，因為無人完美，謝謝分享~
不是父母这代人不知道如何取悦自己， 让自己快乐， 而是长期以来形成的克制（为了节省）和平淡生活， 形成了习惯。
學會自我關懷-改善情感忽視1.關愛自己 一、把自己感受放首位 重視自己的選擇 說不觀察自己好惡 什麼讓自己快樂 安排快樂時間二、尋求他人的幫助《他人的力量》建立第四種人際關係三、調節飲食、鍛鍊身體、學會休息 放鬆2.提高自我約束力-三件事計畫列出三個不想做但今天一定要做的事列出三個想做但今天一定不能做的事每天做完共6件事提升自尊水平3.自我安慰找到方式療癒自己（例：小被子)4.同情自己降低完美要求 不批評自己 認知自己有缺點 並要一一改善
课代表
樊登老师你好，非常非常感谢你的学会关爱自己的话题。我个人认为，我们很多人一辈子几十年的生命，到死都不知道什么叫关爱自己，我也是从去年才明白，我终于在终结的死亡来临之前，（实际上，我们每个人每一天都是一边生一边死）开始自我关怀，我用自私和冷酷让自己拥有了悠然自由洒脱放下解脱觉悟快乐的生活，我觉得我是幸运的，至少没有在最终的死亡的时候才明白。关爱自己才是有意义的全然的体验了生命的过程，如果不懂得关爱自己，可以说生命是没有任何意义的。非常非常感谢老师。
很喜欢樊登的读书会，在这里能学到很多东西，能让自己不断进步，满满的正能量
就喜欢听老师讲，听得特别的舒服和理会到做人的道理，谢谢
总有一本书能解决你生命中某个问题。
一級棒 謝謝🥰😍
我爸媽都是單親媽養大的，個性完全不同。一個媽把六個孩子們全部放養到大城市工作。一個大家族長孫待在家族給叔叔們照顧。我爸媽有過度的關注和控制，包括成績，交友，無所不在的監視著。甚至我開心的照片，在臉書上，父母很生氣，妳怎麼可以開心，爸媽這麼辛苦。二個大的兄姊年紀大到快無法嫁娶，才二個月內馬上相親結婚。二個未嫁的女兒不准嫁，只能工作，因為爸的妹妹家族，連她們的孩子們帶著丈夫來討遺產。更不可能給二個小的女兒們任何金錢嫁出去，再借錢成家。我爸其實也是大地主包租公，不工作薪資就十幾萬元以上。弄得全家孩子們過年都很尷尬。不知道能聊什麼，因為自長大之後，我們兄姊妹四人就沒聊天過，只因爸媽還是碎念著小時候多苦，結婚多苦。我們從小就到很遠的地方讀書已經很苦了，還要競爭少名額的公教國營事業。可惜我當時因為媽媽總是用自殺威脅，我沒考上醫學院。現在，我倒是覺得，父母太依賴孩子們了。孩子的成就，孩子作任何事都是經過他們決定。就像國家機關必須核准才能後動。後來，我也放棄爭取自己的人生了。我依然讀書考試工作，加上招呼房客們。有時，我還真想死。只有小時候快樂的時光，其他時間，比照父母的苦日子，過痛苦人生。再多錢，我父母都是窮人思維。只想用遺產綁住孩子們。
加油 好好活出自己
请问可以做一个有关《从小缺爱的人，如何减少高度敏感的情绪》吗？
感謝分享
受益匪浅！
我只要每天听儿子弹钢琴🎹就开心🥳😂
上辈人..心是把家庭放在首位的..只要他们看到家人好..什么都足矣..
要珍惜及感恩他们以家为本的思念..今人已难有此心了..今所谓的..人心不古..
自我关怀的力量。他人的力量，习惯的力量，原子习惯，恰如其分的自尊。可以完美解决
说的太对了
對的人，用對的心態（在對的時空），做任何事，則任何事..都是“對”的...。錯的人，用錯的心態（在錯的時空），做任何事，則任何事..都是“錯”的...。儘管上述兩者做的...是同一件事...（？）
不着急 慢慢来
特意吃一下手机怕自己出错 果然卷舌音 自我约束（shu）虽然瑕不掩瑜😂
这是哪本书啊？
《被忽视的孩子》
我父母已经放飞自我🤣🤣
我婆婆就是被她母亲从小忽略，后来去看了心理医生，也得到了自我关爱的建议，但是没有提自我约束。结果她现在极端自我，变成万人嫌。
可能人都要经过两个极端后才能找到中间点吧……
有些個人經驗你可以參考，這有兩個部份：一個是她的部份，一個部份是你可以因此而提 高自我修養，當然這是挺嗆的，你要是真受不了！可以跟她保持距離或遠離。針對你的敘述，你犯了邏輯錯誤，概括化與標籤化，你概括她是很討厭的人，但是邏輯上說每個人的都有正面、中性、負面的面向，你只專注在她負面的一面 ，你會因此產生大量負面情緒，你可以試試透過獎勵的方式讓她提高正面、中性面向的，而標籤化也會讓你覺得沒法改變啥，人更像是流動的河流而死物。最後你要是受不了可以暫時離開一下，畢竟我們沒有人是全能的
我前婆婆刚好相反，虽然被她父母和老公讨厌和忽视，但是现在却自然而然没有看过任何心理医生，发展为极度自私，要所有人把她当成世界中心，把她放在第一位的巨婴性格！
儿子学习的时候，不想学了，压力了，就抱起他的小枕头，闻一下😂，好舒服😅
靈敏，靈感
1. 关爱自己
学会说不
寻求帮助 (他人的力量)
观察自己的好恶
饮食 锻炼身体 休息放松
2. 自我约束
3件不想做 但应该做的事情
3件想做 不应该的事情
提升自我评价 提升自尊水平
3. 自我安慰
4. 同情自己
樊登就是我生活中的一位导师，给我带来的心灵的平静和指导。好幸运有他， 🙏🙏
是：）
阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
要说很好我喜欢听听他说 😘
「被忽視的孩子長大了以後特別容易缺乏自我約束能力」這是真的
自我關懷：學會拒絕、尋求幫助(個人覺得看書或上課都算，而不是一直麻煩別人，打擾別人的生活)、觀察和發現自我的好惡和感受、取悅自己而非他人、重視飲食健康、自制(少有人走的路這本書裡也很強調)、學會安撫自己的情緒、理解自己無須完美，因為無人完美，謝謝分享~
不是父母这代人不知道如何取悦自己， 让自己快乐， 而是长期以来形成的克制（为了节省）和平淡生活， 形成了习惯。
學會自我關懷-改善情感忽視
1.關愛自己
一、把自己感受放首位 重視自己的選擇 說不
觀察自己好惡 什麼讓自己快樂 安排快樂時間
二、尋求他人的幫助《他人的力量》
建立第四種人際關係
三、調節飲食、鍛鍊身體、學會休息 放鬆
2.提高自我約束力-三件事計畫
列出三個不想做但今天一定要做的事
列出三個想做但今天一定不能做的事
每天做完共6件事
提升自尊水平
3.自我安慰
找到方式療癒自己（例：小被子)
4.同情自己
降低完美要求 不批評自己 認知自己有缺點 並要一一改善
课代表
樊登老师你好，非常非常感谢你的学会关爱自己的话题。我个人认为，我们很多人一辈子几十年的生命，到死都不知道什么叫关爱自己，我也是从去年才明白，我终于在终结的死亡来临之前，（实际上，我们每个人每一天都是一边生一边死）开始自我关怀，我用自私和冷酷让自己拥有了悠然自由洒脱放下解脱觉悟快乐的生活，我觉得我是幸运的，至少没有在最终的死亡的时候才明白。关爱自己才是有意义的全然的体验了生命的过程，如果不懂得关爱自己，可以说生命是没有任何意义的。非常非常感谢老师。
很喜欢樊登的读书会，在这里能学到很多东西，能让自己不断进步，满满的正能量
就喜欢听老师讲，听得特别的舒服和理会到做人的道理，谢谢
总有一本书能解决你生命中某个问题。
一級棒 謝謝🥰😍
我爸媽都是單親媽養大的，個性完全不同。一個媽把六個孩子們全部放養到大城市工作。一個大家族長孫待在家族給叔叔們照顧。
我爸媽有過度的關注和控制，包括成績，交友，無所不在的監視著。甚至我開心的照片，在臉書上，父母很生氣，妳怎麼可以開心，爸媽這麼辛苦。二個大的兄姊年紀大到快無法嫁娶，才二個月內馬上相親結婚。二個未嫁的女兒不准嫁，只能工作，因為爸的妹妹家族，連她們的孩子們帶著丈夫來討遺產。更不可能給二個小的女兒們任何金錢嫁出去，再借錢成家。我爸其實也是大地主包租公，不工作薪資就十幾萬元以上。弄得全家孩子們過年都很尷尬。不知道能聊什麼，因為自長大之後，我們兄姊妹四人就沒聊天過，只因爸媽還是碎念著小時候多苦，結婚多苦。我們從小就到很遠的地方讀書已經很苦了，還要競爭少名額的公教國營事業。可惜我當時因為媽媽總是用自殺威脅，我沒考上醫學院。現在，我倒是覺得，父母太依賴孩子們了。孩子的成就，孩子作任何事都是經過他們決定。就像國家機關必須核准才能後動。後來，我也放棄爭取自己的人生了。我依然讀書考試工作，加上招呼房客們。有時，我還真想死。只有小時候快樂的時光，其他時間，比照父母的苦日子，過痛苦人生。再多錢，我父母都是窮人思維。只想用遺產綁住孩子們。
加油 好好活出自己
请问可以做一个有关《从小缺爱的人，如何减少高度敏感的情绪》吗？
感謝分享
受益匪浅！
我只要每天听儿子弹钢琴🎹就开心🥳😂
上辈人..心是把家庭放在首位的..
只要他们看到家人好..什么都足矣..
要珍惜及感恩他们以家为本的思念..
今人已难有此心了..
今所谓的..人心不古..
自我关怀的力量。他人的力量，习惯的力量，原子习惯，恰如其分的自尊。可以完美解决
说的太对了
對的人，
用對的心態（在對的時空），
做任何事，
則任何事..都是“對”的...。
錯的人，
用錯的心態（在錯的時空），
做任何事，
則任何事..都是“錯”的...。
儘管上述兩者做的...是同一件事...（？）
不着急 慢慢来
特意吃一下手机怕自己出错 果然卷舌音 自我约束（shu）虽然瑕不掩瑜😂
这是哪本书啊？
《被忽视的孩子》
我父母已经放飞自我🤣🤣
我婆婆就是被她母亲从小忽略，后来去看了心理医生，也得到了自我关爱的建议，但是没有提自我约束。结果她现在极端自我，变成万人嫌。
可能人都要经过两个极端后才能找到中间点吧……
有些個人經驗你可以參考，這有兩個部份：一個是她的部份，一個部份是你可以因此而提 高自我修養，當然這是挺嗆的，你要是真受不了！可以跟她保持距離或遠離。針對你的敘述，你犯了邏輯錯誤，概括化與標籤化，你概括她是很討厭的人，但是邏輯上說每個人的都有正面、中性、負面的面向，你只專注在她負面的一面 ，你會因此產生大量負面情緒，你可以試試透過獎勵的方式讓她提高正面、中性面向的，而標籤化也會讓你覺得沒法改變啥，人更像是流動的河流而死物。最後你要是受不了可以暫時離開一下，畢竟我們沒有人是全能的
我前婆婆刚好相反，虽然被她父母和老公讨厌和忽视，但是现在却自然而然没有看过任何心理医生，发展为极度自私，要所有人把她当成世界中心，把她放在第一位的巨婴性格！
儿子学习的时候，不想学了，压力了，就抱起他的小枕头，闻一下😂，好舒服😅
靈敏，靈感