【樊登讀書】 人生該怎麼過才能減少痛苦？

驾驭防御 直面真我 #樊登 #樊登读书
总有一本书能解决你生命中某个问题。
樊登推荐书籍，希望对你有帮助。
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#spiritualwealthclub #樊登读书 #fandengkeeplearning

[@uppersixchocobo7522]

❤❤ 謝謝

[@Sunny-tr7ud]

我想講一個 想戒煙 的人， 每次戒煙大腦就會話畀自己聽有 多個理由要去吸煙， 其實最大的敵人就是自己i😊

[@lee-qy5om]

❤❤謝謝你的分享

[@開悟壇]

讚

[@happytogo]

聲音有點小喔!

[@vincechen9111]

你们没有正版授权吧。这是搬运中国那边樊登老师的视频吧。

[@a-wonderful-land]

这个不是官方的吗？

[@therealslimsht4522]

有点脑子的人都不会问这种问题

[@sunday3pm735]

应该是官方的这个频道

[@jiayu0_0]

## Notes
- 莫名其妙的感觉： 突然间发火。
- 接触无益的心理防御
- 改变始于接纳，接纳自己，知道出现这些错误是人之常情。但是在接纳之前得要做到觉知，有很多人没法改变是因为他们觉得自己没有问题。
- 你可能想做出改变但并不是真的想这么做。就像减肥的人想放弃节食一样。心理防御机制保护你免受痛苦，我们无法拥抱痛苦。这就是犹豫的原因。一旦回到老路上的时候就需要更多的谎言保持谎言不变。更艰难的选择是选择成长。
- 当你有情绪升起来的时候。观察他照顾他。不要被他带走。从第三方视角观察他。
## Quotes
> **荣格：当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运**
>
就是当我们潜意识里面的想法，我们并不知道所以会导致一些莫名其妙的行为。
> **彻底的治愈和完全的转变是不可能的，只有通过充分的了解自己，发现自己有困难的方面，以及形成自己应对困难的典型方式，你才能开始成长。**
>
意识自己的模式，识别出应对惯性，保持警惕。心不静，容易被惯性带走。
> **不要相信自己所有的感受，要保持清醒和诚实。**
>
过本来如是的生活，就事论事的讨论一件事。而非我应该怎么样。
> **较好的容忍自己对他人的依赖。，在总体上知道自己的需求得到满足。在内心深处不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为生活和关系赋予了意义。相信自己对自己的看法，虽然你对自己无法百分百的满意，但是你相信自己是个有价值的人，并且不会停止成长。**
>
健康的防御机制
## Summary
- 开放，弹性，对于自己和他人的接纳，才是一个健康的心灵该去走向的方向。