Japanese method for losing weight. stretching before going to bed.

[@mikko-ugokeru]

公式LINEで100個のつまぷる動画プレゼント🎁お友達になってハッピーストレッチやってみてね！lin.ee/LchidLT

[@まささん-e9x]

3方向から見れるので、わかりやすくてとってもいいです♪
そして、終わると同時に睡魔が半端なくやってくる😴
良いこと思い出して、おやすみなさい⭐

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@keypyon9]

こんな見やすいストレッチ動画見たことない！ついつい見入っちゃう😅
自分の体も同じにできるようよく見て毎日やりまーす😊

[@mikko-ugokeru]

やった😆🎶

[@羽山いずみ]

天井から、ドローンで写して下さってるから、ストレッチが、めっちゃ理解しやすかったです😊
ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@桑原知見]

バリバリ更年期です。この動画を見つけて3日続けてます👌やり始めるとお腹がぐるぐるなり始まります✨やらないと済まなくなりました🎉

[@aammss02]

なんだか瞑想しているみたいに身体も心もほぐれました〜。仕事や家事で疲れた日にやるのにぴったりです。
Mikkoさんの語りかけに癒されました。ありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

ストレッチって実は瞑想の要素ありますよね～伝わって嬉しいです

[@メグメグ-z7t]

ドローン撮影凄い✨️
色んな角度から見れるのでわかりやすいです❣️😊
お風呂上がりにやりましたが身体も解れて心地良い眠りにつけそうです😴
お疲れ様でした✨️
お休みなさい✨️

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ～❤️ありがとうございます

[@ueharatomoko4765]

ありがとうございます。
朝一番にこのサイト見つけました。夜再度見てやります。
見たかった箇所が見れる、３方向４方向から見れるのは本当に分かりますい、私の思う箇所の説明、とっても助かります。
ありがとうございます。
寝てしまうかもと気楽な気持ちでコツコツ毎日行います。

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ♥️

[@あさがお-i6n]

更年期真っ只中です。
とっても見やすくてわかりやすい説明でチャンネル登録もさせて頂きました。ストレッチ継続してみます。何をしても痩せない。ありがとうございました。

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️またコメント待ってます

[@ruruchan17]

ドローンを使っての撮影でさらに分かりやすくなりました。
みっこ先生❤どこまで進化するのでしょう❗
ありがとうございます😂

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@福ちゃん-b4r]

夜中に必ず目があいてましたが明け方まで寝れるようになりました😌
本当に嬉しくて嬉しくて😭
みつこさんありがとう

[@mikko-ugokeru]

良かった～♥️

[@kaaami-t]

ドローン3回までは起きてたのに、いつの間にか寝ちゃってました😴朝までぐっすりで、起きてびっくりでした❣️
良質の睡眠が出来たということですね💕︎
これからも続けます🍀*゜

[@mikko-ugokeru]

よく眠れましたねー❤

[@椛凛]

残業して疲れて帰ってきたらみっこ先生の動画がアップされてたー！
すごくほぐれた感じがします❤
癒されました☘️ありがとうございます✨

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ～❤️お疲れ様です

[@mahiro-2728]

毎晩みっこ先生の寝る前のストレッチやってます😊
すっごくよく眠れます😴

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@tiger.keitty]

途中からあくびの連続😂
ゆっくり眠れそうです。
ありがとうございます❤

[@アメリカ4つ葉のクローバー]

暑い夏場ですが、今日もストレッチ出来てありがとうございます。🎉

[@mikko-ugokeru]

お疲れ様です

[@poohw8047]

今日から始めました。継続を頑張ります

[@桑原知見]

自律神経は若い時からで今は更年期、始めてから2ヶ月経ちます!仕事で疲れててもやらないと気が済みません!やり始めると身体が温まり眠りが深いです✨毎日の日課になってます!

[@アメリカ4つ葉のクローバー]

本当に毎日 夏場で暑い
でもこのストレッチは、やりやすいです。
ありがとうございます。

[@ゆきえ-y2n]

すごくすごくよかったです！身体がスッキリ気持ちも穏やかになりました❤

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@makiko0211]

最後、笑顔作って深呼吸してたら悲しいわけではないのに涙が出てきてしまいました。
ちょっと頑張り過ぎてるかな。
ストレッチして寝ます！
みっこ先生いつもありがとう。

[@mikko-ugokeru]

涙が出るとスッキリしますよね❤️浄化😊

[@岩瀬眞知子]

他のストレッチもしてますが、無理なく出来ました。
ありがとうございました👍

[@58kimi]

手のシュッ、シュッあたりで記憶がない…気持ち良過ぎて寝てしまいました😂今日は寝ないで最後まで頑張ります😽

[@ゆんゆん-o9g]

昨日見れず、今日昼にできたらやってみようかなと、勿論夜も✨✨✨
いつもみっこさん、ゆなぞんさんありがとう💕💕

[@mikko-ugokeru]

また感想教えてください❤️

[@keimomo2095]

同級生のみっこさん❤️
久しぶりに拝見させていただきました!!!!
また活用させていただきます🙏
ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

いよいよ５０代！楽しみましょ❤️

[@優-o3c]

夕べは半分寝オチしながらやってたのですが😅、改めて動画ちゃんと見たら、ドローン映像ものすごくわかりやすいです😍
画期的～✨ ありがとうございます💓

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ～❤️

[@uzuki_]

寝る前に今やってますか途中で眠くなってます😂最後まで出来るか不安なのでコメント打っておきます🤭

[@mikko-ugokeru]

最後までたどりついたかな～？

[@uzuki_]

@@mikko-ugokeru 半分で寝てました😂起きて半分終わらせました💪😆

[@NaNa-io8lu]

リラックスできてる証拠なのかなぁ？て😊思いました😌

[@ロミロミ-w9h]

ドローン とてもわかりやすかったです✨ ありがとうございます‼︎
寝る前 頑張ります💪

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@kyoko6455]

この手の動画 最後までできたことなかったのですが、おやすみなさぁいまでできました
毎日つづけてみたいもおもいます

[@カミアツ-j9f]

真上からと頭側からのアングルがとても見やすいです〜⭕️暫くはこの動画で寝ます！

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@ふみこ-l2f]

更年期の別の寝る前のストレッチを毎日してますが、改良版やります😊カメラアングルが三箇所からで、すごく見やすくていいですね❤

[@mikko-ugokeru]

嬉しいです❤️

[@niconiconicotan]

更年期入口世代、関節リウマチで足が四箇所人工関節の私でも無理せずゆっくりストレッチや呼吸法ダイエットができそうな動画に巡り会えて感激です😭
寝る前のルーティーンにしたいと思います✨

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます❤

[@sammy15sammy]

この動画の中盤、横向きで寝て肩を大きく回すストレッチが気持ち良くて好きです😊

[@mikko-ugokeru]

気持ちいいですよね～❤️

[@poporon8712]

ドローンとても良いです。
今日も笑顔で１日が終われそうです✨

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌ありがとうございます

[@ぷにょまな]

最後の呼吸で猫がお腹の上に…
手伝ってもらってるようで嬉しくなっちゃいました😂

[@mikko-ugokeru]

あったかそう😂

[@たかこ-l4w]

今日で4日目です。
折り返し地点、明日も頑張ります😊

[@mikko-ugokeru]

頑張って👊😆🎵

[@yossihasse752]

体重が危険値に来たので続けてみます😅気持ちよくて、寝る前にピッタリですねー！

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます♥️

[@mogumoguhappytime1]

リラックスできました。おやすみなさい

[@芳子-e4o]

頭上から見る「4」の字の形がきれい😍
ドローンからの風？
みっこ先生の髪が風に揺れているのも涼しげで素敵です☺️💕

[@mikko-ugokeru]

そうそう、ドローンが扇風機みたいなんです😂

[@北智-c1h]

明日からこれにします😊3ヶ月全身痩せストレッチやって２．５キロ痩せました🎉ゆっくり痩せていきたいと思います😊

[@mikko-ugokeru]

おめでとうございます❤️また報告待ってます

[@あずき雪]

ドローンすごい😮ゆなぞんさんかかなえさん操縦ですか？めちゃくちゃ新鮮でわかりやすいです

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️AIドローンですっ

[@さわさわそよ風]

体が緩んでお布団にペタ〜とついてとても気持ちよく寝れます。親指の巻き肩ストレッチも良かった。おやすみなさい〜💤

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌

[@mw3-b3w]

いや、ほんっとよく寝れました！ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ～❤️

[@松井秋枝]

この動画上から見えてわかり易いです。
他の方の動画も数々見ましたが、
ここに全て網羅されていますよ。
この動画で結果を出して行きます!

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございますっ♥️

[@上原淑子-p8l]

気持ちよく出来ました
最後の親指伸ばす所、腕が少し痛かったですが、伸びました❤

[@mikko-ugokeru]

続けてくださーい

[@石森晴子]

💤がらやるのがサイコー😃⤴️⤴️
途中で💤なってきました。あとは、続けること(笑)

[@mikko-ugokeru]

途中で寝ちゃってもOK❤

[@優-o3c]

みっこ先生の寝る前ストレッチ、いつも最初の２つくらいでものすごく眠くなり、涙が出る程あくびパホパホ😂
でも、気持ちいいのでなんとか最後まで寝ずに頑張ってます✌️
今夜もありがとうございました💓

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@zonozon2236]

ドローン発想凄いですね❤とても見やすいです😊

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@lily-x_x-]

編集お疲れ様でした
見る角度が違うと、新しい発見かあります✨

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@恵美子長友]

体がポカポカしてきて、眠れそうです。ありがとうございました。😊

[@user-qu3om1fz6p]

こんばんは♪見えやすくてわかりやすいです

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@lily-x_x-]

いいことありそうです✨✨✨

[@mikko-ugokeru]

ある！

[@香月美乃]

これ、楽しいです😊

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@よめつぶ]

ふくらはぎのリリース、座り仕事で足がだるくなった時と、寝る前にやってます。気持ち良いので毎日やっていきます＾＾

[@mikko-ugokeru]

はい！また報告待ってます

[@吉田あけみ-w4i]

寝る前のストレッチ　挑戦しました
３日坊主になりそう　続けるコツは、ありますか？体重マイナス三十キロ目標
何年かかりますか？

[@mikko-ugokeru]

誰かおともだちと一緒にやると決めているのはどうでしょう？1人ではなかなかつづかないですよねー

[@白羽-r1l]

ありがとう😊

[@chietake-f3f]

とてもわかりやすい😊
早速今晩からやってみます。

[@カミアツ-j9f]

こんばんは😊ドローン楽しみ～

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@たまの城]

まき方を治す親指外から引っ張る？ようなのやったのですが翌日に親指の付け根が筋肉痛チックな痛みが出ました。やり方が変なのかと思ってもう少ししたからではなく平行にしたつもりなんですがまだ若干筋肉痛？みたいなのが出ます。これは筋肉が縮んでたのかなあ？まき肩が酷いのでそれかなあ？

[@mikko-ugokeru]

親指が固まっているので、急激にするのではなく、痛みが引いたら優しくやりましょう

[@chipper327]

このアングル新しい❤️

[@mikko-ugokeru]

でしょ～❤️

[@user-hc5ci7zp3g]

更年期ですが今からでも、続けられますね〜

[@磯辺みわ]

14センチ×9センチの子宮筋腫があるのですが、つまぷるしても問題ないですか？

[@mikko-ugokeru]

下腹は強く押しちゃダメですね
おへそより上を優しくなら影響ないと思いますが、私は医師ではないので、痛みがある場合は医師にご相談ください

[@WakaRin-rc2bw]

個人差はあると思いますが、日数教えて下さい。わたしは副作用で、ぷ
っくりとお腹が出てきてしまい、こ
の動画と出会い今、2日寝る前にやっているのですが次の日確かに微妙に
お腹が小さくなってはいまさした。副作用が出る前ゎ私お腹ぺったんこだったのでショックでなりません。

[@mikko-ugokeru]

ストレッチは続けないともとに戻ります
が、続けていると気持ち良くなってきます
少しでも変化を感じられたなら是非続けてみてください
みんなのコメントも参考に

[@康子髙橋-b1s]

ありがとうございます(^人^)
体昔より硬くなり、続けます！

[@니아-u8y]

10kg痩せたい😂お腹へっこめたい😂足細くなりたい😂

[@mikko-ugokeru]

やりましょう！

[@mihoko710]

こんばんは★¨̮

[@佐伯宏美]

❤❤

[@あんち-b6t]

途中で寝てしまいなかなか最後まで辿り着けません💦

[@mikko-ugokeru]

気持ちよく寝れればおっけ

[@stjiji]

これで痩せた方いらっしゃいますか？教えてください❤

[@あおい和田]

こんばんは😊
ゆっくりゆったりまったり出来ました(つ´∀｀)つ
ありがとうございました❤

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます❤️

[@山下真智子-h2g]

乳がん術後のストレッチが欲しいです

[@T-ff5ft]

気のせいか　体が温かくなってきたような…

[@mikko-ugokeru]

なります❤️

[@名無し-d3i]

60代でも？

[@mikko-ugokeru]

全然大丈夫でーす

[@user-xb7zg5fb6t]

みっこさん、子宮脱に効果あるストレッチ教えてもらえませんか。

[@mikko-ugokeru]

尿漏れの動画あります！それで骨盤底筋鍛えましょう

[@里見陽子]

た