Projeto 2 Dígitos | Ep 04: NOVO PESO, desafios e conselhos desses 3 meses de academia e dieta
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Comecei meu projeto junto com o fabio em fevereiro, dieta + academia (todos os dias) tenho 163cm de altura e estava com 82 kg (sou vegan a 4 anos, mas me alimentava muito mal, bebia muita cerveja, estava muito infeliz com meu corpo). 4 meses depois estou com 67kg! Tô me sentindo bem demais com meu corpo, varias roupas que eu já não usava mais voltaram a servir, é uma parada que eu recomendo pra todo mundo, se exercitem galera!
Que orgulho, Fabio!!!! Parabens! Ta mandando muito bemmmmm!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amando ver sua evolução, Fábio! Sou vegana há 4 anos, meu peso está bom, me alimento relativamente bem, mas estou sedentária há 9 anos, e você tem me inspirado a voltar à academia! Espero que dê certo e agora em julho planejo começar 🙏🏼
Venho mudando meus hábitos desde o ano passado com nutricionista, tinha dado gordura no fígado grau 1 aos 26 anos de idade. Refiz o exame este mês com 28 anos e não deu mais nada no meu fígado 🎉
Não lembro quem disse uma vez, se você engordou e se manteve acima do peso por muito tempo não dá pra querer emagrecer de um dia para o outro
Olá boa noite aqui de Portugal. É para dizer que gosto do assistir sempre. No caso do que gosto fazer no caso de academia eu não nada disso. A coisa que gosto fazer é caminhar e adoro fazer isso todos os dias sabado e domingo faço 9 a 11 km e sinto muito bem também consegui perder peso. Junto com alimentação saudável eu não como açúcar massa e pão branco alem de fazer mal ao peso faz mal a minha saúde ter uma alimentação saudável não é só perder peso mas questão da saude. Faço também jejum intermitente 14 a 16 horas tenho apenas 3 refeições por dia eu sinto bem apesar não ser vegano ou vegetariana mas como cada vez menos proteína animal. Exemplo deixei de beber leite não me faz falta. Mas como peixe ovos e pouca carne. Fruta frutos secos saladas e agora retirei o glúten da minha vida.
Engordei 15kg em dois/três anos e agora estou conseguindo emagrecer. Comecei a fazer Spinning faz um ano e no início continuava a comer bastante, mas depois de uns meses me animei e estou mudando a alimentação também. Consegui emagrecer 10 kg e semana que vem começo na academia 💪 Também penso como você, não adianta fazer dietas loucas e depois não manter, prefiro ir aos poucos.
Filma vc na academia. Seria legal ver a rotina de exercícios que vc está seguindo
Faz um vídeo sobre a amazônia ou Manaus e se a queimada da Amazônia acabou ou ainda continua,não vi mais notícias sobre
🌱🌱🌱
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde Fábio
Ele querendo emagrecer e eu querendo engordar.
Boa Fabio!
Eu comecei igual vc, só para fazer algum tipo de exercicio.
E tira as medidas também, o peso é "irrelevante".
Parabéns!💪💪👏👏👏
#veganismo #govegan #GoVegan
Muito bom o projeto 🎉🎉
🤍 adorei 🥰 o video
Projeto 2 Dígitos
Primeiro
O cara treinando, fazendo dieta, se empenhando e o Dorival convoca o Rafinha em vez do nosso Fábio Chaves.
Assim o Hexa não vem
Nem ia falar nisso, mas já que você tocou no assunto: é uma vergonha o Dorival não ter me chamado. E o Abel tá no mesmo barco.
😂😂😂😂
Go Vegan 🌱
Pra mim o mais difícil é largar o pão francês.😢
Boa
👏👏👏👏👏👏
🐶😺🐦
Go vegan! 💚