‘이렇게’ 계획 세우면, 저절로 부지런해집니다. | 심리학자 김경일 x 삼프로TV 정프로 [김경일의 지혜의 밤 11화 FULL]
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- Опубліковано 23 гру 2023
- [한화생명 x 3PRO] 김경일의 지혜의 밤, 매주 일요일 밤 7시 최초공개
⏰ 바쁜 분들을 위한 타임라인 ⏰
📌 목표를 '못' 이루는 방법 3가지
6:20 첫째, '목표'와 '계획'을 혼동할 것
16:51 둘째, OO으로 계획을 세우면 망한다?
24:18 셋째, '근면성실'에 대한 뿌리깊은 착각
44:51 3가지 방법, 총 정리 (📸캡쳐하기 좋아요)
📌 자기계발 속설, 진실 or 거짓
45:49 ① 긍정확언, 효과 있을까?
49:57 ② 여기저기 결심을 기록해두면 좋을까?
52:55 ③ MBTI J vs P, 성공확률 누가 높을까?
1:00:01 ④ 손으로 직접 쓰기 vs 휴대폰으로 타이핑하기
1:04:42 ⑤ 완벽주의자가 오히려 성공하기 어려울까?
1:11:40 ⑥ 목표를 아주 높게 세우는 것이 유리할까?
🚩 신년 계획 세우기 꿀팁! 요약 정보가 보고 싶다면?
시간이 없는 분들을 위한, 핵심 요약 영상!
아래 링크를 통해 확인해 보세요😀
bit.ly/3vbVmaD
*이 영상은 한화생명의 제작지원을 받았습니다.
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[안내 말씀]
삼프로TV의 구성원과 삼프로TV에 출연하시는 분들은 문자/카톡/전화를 통해 절대 주식 리딩방 가입을 권유하지 않습니다. 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크 클릭하시어 스미싱 또는 사기 피해 받지 않으시도록 주의하시기 바랍니다.
![남과 비교하지 않고, 속 편~히 살고 싶다면? ㅣ 아주대 심리학과 김경일 교수 X 개그맨 서경석 #인생 #심리학 #힐링 [김경일의 지혜의 밤 23화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/6Tpht5EbDB4/mqdefault.jpg)
![남과 비교하지 않고, 속 편~히 살고 싶다면? ㅣ 아주대 심리학과 김경일 교수 X 개그맨 서경석 #인생 #심리학 #힐링 [김경일의 지혜의 밤 23화 FULL]](/img/tr.png)
![죽어가던 1000명이 알려준 죽기 전 예외없이 후회하는 일 [신과대화: 유성호 서울대학교 법의학교실 교수]](http://i.ytimg.com/vi/xcoZdRbuhUc/mqdefault.jpg)
![인생을 행복하게 사는 의외의 방법들 | 심리학자 김경일 x 삼프로TV 정프로 #삶 #행복 #심리학 [김경일의 지혜의 밤 24화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/NEXzwnvVmrI/mqdefault.jpg)
⏰ 바쁜 분들을 위한 타임라인 ⏰
📌 목표를 '못' 이루는 방법 3가지
6:20 첫째, '목표'와 '계획'을 혼동할 것
16:51 둘째, OO으로 계획을 세우면 망한다?
24:18 셋째, '근면성실'에 대한 뿌리깊은 착각
44:51 3가지 방법, 총 정리 (📸캡쳐하기 좋아요)
📌 자기계발 속설, 진실 or 거짓
45:49 ① 긍정확언, 효과 있을까?
49:57 ② 여기저기 결심을 기록해두면 좋을까?
52:55 ③ MBTI J vs P, 성공확률 누가 높을까?
1:00:01 ④ 손으로 직접 쓰기 vs 휴대폰으로 타이핑하기
1:04:42 ⑤ 완벽주의자가 오히려 성공하기 어려울까?
1:11:40 ⑥ 목표를 아주 높게 세우는 것이 유리할까?
*이 영상은 한화생명의 제작지원을 받았습니다.
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❤ 감사합니다!
김경일 교수님🍅 24/7존경합니다.
"언제나 신선하고 새로운 지식의 공표와
유익을 맹글어 주시는 무한지혜발전소" 이십니다.
감사합니다. 건강하십시오.
정프로, 참 지루하지 않게 잘 끌고가네요. 진행공감맞장구능력 최고
계획을 세우고 진도를 빼야 함. 체크하고. 진도가 안나가면 진도 단위를 더 작게 구체적으로 만들어야 함. 매일 젠도 나가는게 보일 정도로. 미리 할일 목록을 대략 만들고 매일 목록을 만들어야 함.
❤❤아주 작은 것부터 실천하고 성공하면 좀점 늘려가야해여 저는 초 게으름뱅이+미루기대장 인데요 //예를 들묜 ㅡ일어나자마자 침대주변에 운도복 양말 물통까지 쥰비하고 일어나자마자 입고 바로 나가도록 세팅했어요 일단 나가면 다 되요 귀찮아도 헬스장 달려가면 스트레칭이라도 해요 그러다보면 기구도 들어볼까 땀 좀 나면 기분좋아 더 하게되요 ❤❤❤❤❤❤뭐든 이런식으로 해서 지금 수입이 2배가 되었어요 !!!!
@@body1880 에 ..다단계 극혐입니다 ㅋㅋㅋ전반적으로 제가 하는일 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
울 김경일교수님 넘넘 펜입니다^^ 늘 맞는말을 쉽고 빠르게 이해할수있게 해주셔서 항상 감사해요 ❤찐펜예요^^ 고맙습니다 ㅋ
정프로님의 능력을 결코 낮게 평가 할 수 없는 부분인게, 잘나가는 인지심리학자 교수님도 순간순간 긴장하게 만드는 모멘트가 있다는 자체가 능력이고, 이 분이 유튜브에서 활약하는 이유라는 생각이 들었어요,,, 역시ㅠ잘나가는 사람은 이유가ㅠ있는거죠 ❤ 구설수없이 롱런 했음 하는 소박한 바람이 있네요- 오래 해 주세요 😊
❤❤아주 작은 것부터 실천하고 성공하면 좀점 늘려가야해여 저는 초 게으름뱅이+미루기대장 인데요 //예를 들묜 ㅡ일어나자마자 침대주변에 운도복 양말 물통까지 쥰비하고 일어나자마자 입고 바로 나가도록 세팅했어요 일단 나가면 다 되요 귀찮아도 헬스장 달려가면 스트레칭이라도 해요 그러다보면 기구도 들어볼까 땀 좀 나면 기분좋아 더 하게되요 ❤❤❤❤❤❤뭐든 이런식으로 해서 지금 수입이 2배가 되었어요 !!!!
공감합니다.ㅠㅜ 10시간 자야 하루패턴이 안피곤한데 아이를 키우고 나서부터 완전 수면부족으로 맨날 정신이 메롱합니다 ㅠ
교수님 웃음소리 너무 듣기 좋아요. 사람을 행복하게 만드는 웃음소리~ 남편이랑 저랑 신나게 웃어 행복했습니다^^
🧡정영진님💚💚💚때문에 삼프로에서 웃다가 매불쇼까지 따라가서
너무 좋았습니다. 그뒤론 매불쇼는 매일출석하면서 지금까지 보는데
정영진씨 그 자리에 존재 만으도 충분히 웃음과 알수없지만 아우라가
있었습니다. 지금도 매불쇼를 보면서 기다리는 중이에요
최욱씨💛와 주고 받는 것이 하나도 기울지않는 ..저는 오히려 넘침을
잡아주던 위치 였는데,,,눈아픈거 나으면 나와 주세요 제발💓🧡🧡
정말 재밋게 잘 봤읍니다
가장 정영진님 기술(인품이 아니고 ㅎㅎ)이 돋보이는 진행인듯,, 😊😅😂ㅋㅋ
지금은 과학을 보다 까지 봅니다 ㅋㅋㅋ
“한 남자가 있습니다…” 저도 요즘 잘려고하면 자꾸만 안누를 수 없는 영화나 드라마 요약영상이 뜨더라구요… 😅 수면 방해의 주범… 지혜의 밤 매주 챙겨보고 있는데 연말특집 감사합니다….좋아요
교수님이 으하하하하 웃으실 때 저도 같이 웃게됩니다. ❤
김경일 교수님 너무 무해한 이미지셔서 담배 피우시지 않는 줄 알았어요. 늘 좋은 말씀 감사해요. 원하시는 거 모두 이루시길 바랍니다.
35:20 잠의 중요성
교수님 웃음소리에 같이 웃게되네요 ㅎㅎㅎㅎ
맞아요.. 교수님 웃음소리 넘 호탕하세요..ㅋㅋㅋ
1.목표와 계획 구분할 것. 계획은 10등분 할 것
2.시간과 명사로 계획하지말 것. 젊은친구와 대화하기ㅇ 자격증따기x 검사할수있도록하자. 여정으로의 개념이 포함되도록 할 것.
3.수면충분히 유혹적인 자극을 견딘다.
1.긍정확언+긍정확언에 맞는 짧은 행동이 따라야 한다. 15분이내의 유투브보기 같은
2.결심은 명확하고 크게 한곳에 (냉장고문×)
3.중요한결심일수로 두꺼운종이에 연필로 쓸 것.꾹꾹 눌러쓰고 지갑에 담아 가지고 다닌다 ㅇ 촉감중요
4.완벽주의자는 성공확율이 떨어진다. 틀릴일을 하지 않는다. 쉬운것을 처벌하면 시도하지않으려하게 된다.
5.어른스럽다는 칭찬x
6.목표와 꿈을 혼동하지 말 것.
목표와 계획은 다르다
하나의 목표에대한 계획을
열단계로 나눠라
진도/생동감을 느끼는게 중요 ㅡ> 동기를 북돋움
딱떨어지는 숫자로하지말것-완료감 ᆢ
수면은 중요하다 !!
개인차 크다
개미와베짱이
->일노예와 자기주도적여치
재미도 있고 정보도 있는데 젤 좋은건 들으면서 힐링이 되어서 좋았아요! 괜히 심리학자가 아니신듯한 내공있는 모습!
김경일 교수님은 경청 태도, 집중력, 리액션 참 좋으십니다.
잘 보겠습니다
좋은 말씀 잘 들었습니다 꾸벅 😊
새해 복 많이 받으십시오
감사합니다 잘볼게요 요즘 매주 챙겨보는 지혜의밤 ❤
계획에 대해서 다시한번 생각해 볼수 있었던 귀한 강의 입니다 실천해 보겠습니다~감사합니다
1:32 와~ 김경일교수님이다~^^
오 일치, 단결을 요구하는 사회 너무나 공감 됩니다~!!!
감사합니다.`~~~~~~
잘봤어요~~😊
김경일 교수님 넘 좋아요^^❤❤❤
오랜만에 교수님 얘기를 들을 수 있어 좋았습니다:)
이번에도 들을만한 이야기로 가득한 조언 주셔서 감사합니다 ❤ 이 영상 본 모든 분 해피뉴이어~~~
감사합니다.
계획은 손질하는 중인데 매우 유용하겠습니다. 감사합니다~
김경일박사님감사합니다
진짜 재밌다. 두분 케미가 정말 좋네요
정말 유익한! 새롭게 안 내용이 많았어요. 감사합니다!!
대박이네요 긍정확언과 함께 작은 실천!!! 콜라보가 짱이네요
진짜루 12시간은 자는듯 겨울잠잡시다🎉
정영진~
매불쇼 그만둔거 아니죵?
그러니 끝인사 없는거겠지!
팬심으로 기다릴께요!!!!
LOVED IT ❤
제가 좋아하는두분의강의
12:32 왜 사진은 위에서부터 나오던지ㅜㅜ ❤ 저도 눈빠지게 기다렸지요
질문과 내용이 너무 좋네요! 평소 궁금했던 부분 다뤄 주셔서 지혜가 좀 더 쌓인 것 같습니다~ 매주 뵐 수 있으면 좋겠네요! 감사합니당🙏🏻🙂
오~~너무 좋았어요
꿈ㆍ목표ㆍ세부계획 다이어리에 꾹꾹 적고 작은실천 하나씩 시작합니다
1:00:09 김경일교수님께서 맞다고 하시니 다이어리는 종이 다이어리로 쓰자!!
처음으로 청개구리 심보를 발휘할때인듯. 두분의 티키타카 넘 잼있고 내용를 집중해서 듣게 되네요😊
정영진님 그리워서놀러왔어요~
내용 너무 좋아 퇴근 못하고 집중해 들었어요 감사합니다 두분~
김경일 교수님 강연 많이 봤지만 이번꺼는 특히 너무 좋았습니다. 필기하면서 봤는데 더 두꺼운 종이 구해서 다시 정리해놓으려구요. 그나저나 정프로님이랑 두분 캐미가 너무 좋네요!
어떻게 하면 엉망진창일까.. 어떻게 하면 안 이루어질까 무조건 말아먹는 세가지 ㅎㅎㅎ 재밌다 😂
내용이 긴데도 라디오처럼 후루룩 듣기 재밌네요! 아인슈타인이 11시간 잤다니 뭔가 잠 많은 사람으로 위안이 됩니다..
실질적인 도움이 되는
피와 살이 되는 강의 였습니다 ❤❤고맙습니다 새해 복 많이 받으세요
중간에 잠깐 얘기하셨는데, 1,2,3번을 다 합치면 ”인생은 (결과가 아니라) 여정이다“ 라는 말이 되네요. Life is Journey… 유명한 말인데, 이렇게 좋은 해제를 들으면서 되새겨보니 무릎을 탁 치게 됩니다. 연초에 너무 좋은 강의 감사해요.
진짜 너무 재밌네요
아 ㅋㅋㅋ 정프로님 기회봐서 찰지게 후드려패실때 넘 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 내용 감사합니다 저같은 경우도 잠이부족하면 능력이 떨어져요
😊잠이 보약이죠~~
요즘 개미와 베짱이는 베짱이가 개미집에서 너래를 불러주며 흥겨운 겨울을 보내는 내용으로 이야기해주는 것도 있어요^^권선징악이 아니라 해피엔딩으로..
오늘은 김경일교수님이 게스트네요..ㅋㅋㅋ
맨날 8시 반에 일어나서 게으른 나년 ㅠㅠ 하고 살았는데 위안이 됩니다
진도감 얘기할때 예시로 앱을 들어주셨는데... 호감도를 올리는 연애시뮬레이션이 생각나네요 ㅎㅎ 공략 대상 캐릭터의 호감을 얼마나 얻었는지를 수치로 나타내주는게 진도감과 같은 느낌이지 싶네요 ㅎㅎ
다리 안꼬고 쿠션 얹은거 완전 찬성!!!
와 재미땅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🩵🩵
무계확이 진짜 진자 찐계획임~~~♡♡♡--(-날이 새면 언제나)
2024년에 가장 잘 봤다고 생각한 영상입니다! 감사합니다! 이걸 어릴때 봤어야 했는데....엉엉 하지만 나는 어릴때 봤어도 놀고 먹었을거야. 2024년도 냐 답게 잘 살자🙏
진짜 잠을 규칙적으로 자야하는데 유투브 보다가 잠이 부족한 경우가 더 많아요. 저는 하루에 8시간이상 자야 해요. 10시간 넘게 자면 더 늘어지고요. ^^
안녕하세요
오프닝부터 11시간 쳐잔다로 뿜게하시묜.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 정프로에게 말리시면 안됩니다!!! ㅋㅋㅋ
개미와 배짱이 이야기 쇼츠로 좀 만들어 주세요!♥️♥️♥️♥️
썬글라스 써줘서 진심
감사합니다
계속 벗지 말고 나와주세요
아주 탁월한 선택이네요
칭찬합니다
1:01:18 저 그거 봤어요..ㅋㅋ
정프로님... 정말 테무에서 옷 구매하시는군요...^^
롱슬리퍼 + 저녁형 인간인데 어쩐지 살기 힘들더라니 싶습니다 😂😂😂😂
궁금한걸 검색하는데 검색을 방해하는 광고가 뜨면 오히려 반발감 생기는데 궁금한 내용을 보충해주는 광고가 뜨면 대박 이겠네요
아 베짱이가 여치였군요.
궁금했습니다 ㅎㅎ
개미와 베짱이 이야기는 지금 변했음 ㅋ
베짱이는 건물주 아들
금연은 어렵겠다!! 독해야 끊는다는데….
진짜 한국에서 자라면서 어릴때 잠을 안자고 불철주야 열심히 살아야 된다고 세뇌당한거 같아요 😂 그렇게 살다보니 성인이 되니 온갖 병이 ㅋㅋ
저두 잠이진짜많아요..나이들수록 귀찮이즘이 되어가는듯..갱년길까요?
잠을 많이 주무시는거랑 귀찮아지는거랑 두가지가 있으신거 같아요 ㅎ 그거는 갱년기라 그런건 아닌거 같아요 저는 어린데도 잠을 많이 자고 귀찮아 하고있습니다 ㅋㅋ
이야기를 듣다가 "일"에 대해서 국어대사전을 찾아보았습니다. 실제로 국어사전에는 일과 고통은 연관성이 없었습니다. 일에 대한 정의는 첫째, 무엇을 만드어 내기 위하여 몸과 마음을 쓰는 것. 둘째, 세상에 실제로 일어나는 변화와 변동. 셋째,처리하거나 해결해야 할 바. 넷째, 물체에 힘을 주어 이동시켰을 때 이 힘의 크리와 물체가 이동한 거리와의 곱, 대한민국이 앞으로 더욱 성장하기 위해서는 "일(work)"의 개념에 대한 다양한 접근방식이 필요하다는 생각이 드네요~~ㅎㅎ
게획 목표 꿈
제 얘기 입니다. 선천적으로 정말 잠이 많습니다. 특히 쉬는날 오전에 깼다가 다시자면 그렇게 깊게 숙면할수가 없습니다. 아무도 이해 못해주죠😢
이건 젊은사람들도 좋아할듯ㅋㅋㄱㅋㅋ 개웃김
왼쪽 사람은 에니어그램 7번, 오른쪽 사람은 에니어그램 1번 같아 보임
듣고싶은데 왜이렇게 집중이 안되지
악.보라색.어뜩해🎉
담배는 딸이 담배 싫으니까 끊으라고하면 끊어져요.
20~30여년 전에는 경영자 뿐아니라 관리자(부장급, 팀장급)도 그런 생각이 굳어 있는 사람이 대부분이었겠죠, 재택근무가 더 효율적인 사람도 자기들 시스템(8시-18시)에 집어넣고. 그런데, 그것도 그들의 이유가 있었을겁니다. 효율이 떨어지는 시간대와 환경에 나와서 일하는 사람들의 잠재적 능력(에너지)를 그들이 활용했을테니까요. 본인이 그것을 의식하든, 안하든.
-이게 책 제목이었던 것 같은데, 이 책에서 본 것이 맞는지, 다른 심리학 책에서 보았는지 헷갈립니다만, 내용중에 서커스 단원들을 대상으로 한 실험에서, 자신이 좋아하고 잘하는 것과 칭찬 위주로 훈련한 단원은 부정적 강화-비난, 매질 등을 당했던 단원들보다 뒷심이 약했다. 이런 취지의 글을 본 적 있는 것 같습니다. 기존 조직에서 가장 꼭대기에 올라가는 사람들은 그런 것을 다 견디고도 살아남은 사람들이었겠죠. 대학교 또한 줄서서 들어가는 곳이니, 우리 세대(저는 55세)서울대 간 사람들도 비슷하리라 생각합니다. 어떤식으로든 결핍과 스트레스, 좌절이 적게 어린 시절을 보낸 사람의 90프로는 자신에게 적절한 스트레스 범위내에서 관두든지, 아프든지, 도망가든지 하지 않을까 싶습니다. 실험으로 증명된 것이 아니고 제 감이지만. 그들은 일종의 보루네오 섬의 빨강색 작은 개구리(몸에 독을 가득 가지고 있어 포식자로 부터 자신을 지킴)같은 존재가 아닐까요?
0:15 11시간 쳐 자..ㅋㅋㅋㅋ
MBTI는 성격 검사가 아니라니! 신기하네요
하~ 보수적인 성향이 아주 강한 직원들 얘기에는 귀를 닫고 듣고 싶은 얘기만 해주기를 바라는 지방체육회 생활체육지도자입니다.
쥐구멍에도 볕들날이 오겠죠? ㅋ 희망이라는 단어에 의미 부여가 필요해서요
공학박사가 잠을 자고 될까? 성공하고 자도 됩니다. Jyp도 다섯시간 덜 잔다고...케바케인듯
성격은 매번 바뀝니다~
바뀌는게 정상~
11시간 쳐잔다😂
📌 심리학자 김경일의 목표를 이루는 방법 3가지
첫째. 목표와 계획을 구분하고 혼동하지 않기 > 목표를 등분해서(세분화 할 수록 좋고 정수로 끊어지면 완료감이 생기니 11등분, 31등분) 계획을 짜고 진도감을 느낄 수있게 하자
둘째. 시간과 명사로 계획을 세우지 않을 것 > 목표인 경우가 많고 목표로 세운다 해도 그 과정이 무의미하게 느껴질 수 있다(성장할 기회를 잃을 수도 있다) 되도록 동사(능력)로 목표를 세우자.
셋째. 불철주야 근면성실하지 않아도 된다 > 규칙적인 생활은 괜찮지만, 내가 어떤 스타일인지 모르고 주변에서 좋다고 하는 것들을 따라 한다고 좋은 것은 아니다(나 자신을 잘 알아야 한다/개인의 적정 수면시간은 다르고 이것을 지켜야 능률이 오른다.)
김경일 교수님~유익한 얘기 잘들었습니다 감사합니다!!
교수님께서도 파스텔톤 마분지에 진한 붓펜으로 담배를 끊자를 적으신 후 고이접어 다니시길 진심으로 바래봅니다..😅 2025년도 요맘때에 아마 뿌듯해지실거에요:D
MBTI 20년 넘게 계속 같은거만 나오면 대체 어떤 사람인가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나나 우리애들은 잠을 많이 자야하는데 아들이 여친이 잠을 안재우니 애가 이상햐지는거 같아요
ㅋ 여친이 안재우는게 아니고 아들이 여친하고 시간 보내고 싶어서 일부러 안자는거죠 여친이 뭐 아드님 엄마이고 아드님은 무슨 어린앱니까 ㅋ 😂 아드님이 무슨 여친이 재워줘야만 잘 수 있는 사람도 아니고 ㅋㅋㅋ 본인이 안자는건 본인 책임이죠
잠은 고문당하지 않는한 본인이 선택하는거죠. 아들 여친이 맘에 안드시나봐요😂
@@Buri724ㅋㅋㅋㅋㅋ 의표
제발 썬글라스 쓰지 마세요
시청자들 한테 예의가 아니네요
그걸 아세요?
짜증나네요
시건방 쓰럽고,,
암튼 보고 있자니
짜증 나네요
안보고 싶어요
금연은 약드시면 70~90일이면
끊어집니다. 동네내과에가셔서
처방받으세요😊