Bardzo wartościowe filmy. Myślę że niewątpliwym plusem waszego kanału jest to, że można tu znaleźć właśnie takie mniej popularne ćwiczenia i do tego wyjaśnione. Pozdrawiam ;)
Nie zostało poruszone, a myślę, że ciekawi nie tylko mnie. Co z ustawieniem łopatki w trakcie ruchu? Czy staramy się trzymać ją cały czas w depresji i retrakcji ? Czy może lekka protrakcja z zachowaniem depresji też nie będzie zła i zaangażujemy do pracy nieco bardziej mięsień zębaty skoro i tak trzymamy żebra w stabilnej pozycji. Bardzo ciekawy materiał. Pozdrawiam ;)
Ja to ćwiczenie wykonuje cały czas zamiast OHP, nie zauważyłem żeby ktoś inny je wykonywał, wolę wykonywać to ćwiczenie niż mieć bóle w lędźwiach przez słabą mobilność w barkach przy ohp, jeśli chodzi o barki to moja najlepiej wyglądająca grupa mięśniowa.
@@SzymonMoszny Siedząc na podłodze jeszcze nigdy nie próbowałem, tutaj będzie taki plus nad wersją stojąc że nie będziemy oszukiwać z nóg, zawsze przy wyciskaniu sztangi siedząc na ławce miałem ten problem, że dużo siły szło na samo zdjęcie sztangi i potem jeszcze na koniec odłożenie, spróbuję następnym push tej wersji 😀
Drogi Szymonie czy możesz pokazać ćwiczenia, dzięki którym mogę poprawić asymetrię klatki piersiowej ? Gdyż mięsień piersiowy prawy jest odrobine mniejszy niż lewy, jestem osobą średnio zaawansowaną, dzięki !
Dotykając ziemi dajesz pośladkom sekunde przerwy a jeśli zatrzymasz i uniesiesz przed dotknięciem ziemi będzie ciężej bo ciągle utrzymujesz napięcie 👍😊
Mam pytanie takie troche poza tematem. Czy ktoś z was sie spotkal albi wie co moze byc przyczyna naglego sporego oslabniecia jednej reki? Jestem od zawsze prawo reczny, pracuje fizycznie od mlodosci, wszystkie rzeczy robie prawa reka. Od pewnego czasu podczas wyciskania na klate moja prawa reka odmawia posluszenstwa, jest bardzo duzo slabsza od lewej. Kiedys przez to nabawilbym sie powaznej kontuzji gdyz wyciskalem bez asekuracji. Podzczas opuszczania sztangi jest ok, cala akcja zaczyna sie dziac przy wycisnieciu. Tragedia. prosze o pomoc jesli ktos cos wie.
Witam . Robię to wyciskanie na barki i równocześnie przysiad na nogi , czy jest to poprawne. Najpierw przysiad że sztanga A później właśnie to wypchniecie na barki . Pozdro. Zdrówka.
Pan Kacper ma piękniejsze barki niż kiedykolwiek, eh ja kiedyś zawsze marzyłam o takich barkach 😖 niestety nikt nigdy mnie nie poprowadził w ogóle w młodości żeby pomóc mi osiągnąć tak fajna sylwetkę 😭
@@imralav ladmine nie generuje takiego zmeczenia jak OHP, a korzysci niewiele mniejsze, wiec cwiczenie jako nabicie objetosci niskim kosztem zmeczenia - spoko
facebook.com/groups/324117115657557/ Zapraszam Cię do polubienia i do dołączenia do grupy Kulturystyka,fitness,dietetyka. Publikowane są tam treści o wyżej wymienionej tematyce.Zamiar jest taki aby dzielić się tam wiedzą i ją pogłębiać.
Nie zmieniajcie nigdy początku 😛😉
I znowu Kacper Sylwetkowicz, zawodnik sportów bąkowych
XD
Sylwietkiewicz!
Zawodnik sportów sylwetkowych, jak zawsze to słyszę, to mam banana na twarzy, nie wiem czemu 👊😁
Najlepsza ekipa 😀
Kacper też zawsze 😁
Bardzo wartościowe filmy. Myślę że niewątpliwym plusem waszego kanału jest to, że można tu znaleźć właśnie takie mniej popularne ćwiczenia i do tego wyjaśnione. Pozdrawiam ;)
-czujesz Kacper górę?
A Kacper z miną jakby krecik już wychodził z norki
😂
Świetny ten pierwszy wariant. Nie mogę się doczekać aż wykorzystam to na treningu 😉
Rodzice Szymona to niezłe dowcipnisie. Dali mu imię anagram:)
Lol, teraz to dopiero zauważyłem
Kamerzystę proszę o nagrywanie również ustawienia stóp i w ogóle nóg. Bardzo często w Waszych filmach tego brakuje.
Dziękuję chłopaki za podpowiedź ćwiczeń. Świetną macie formę.
Ja na przykład siadam na ławce i przed siebie wyciskam tym sposobem. Fajne ćwiczonko na klate 😀
Super, czekałem długo na taki materiał.
Super. Ale ujęcia z boku niewiele mówią. Fajnie gdyby były to ujęcia od frontu i z tyłu. Poza tym git.
3:07 homer na stopach Szymka x)
Fajny materiał, oby więcej takich !
Kacper Sylwetkowicz zawodnik sportów bąkowych
Super chłopaki!
Nie doczekamy sie tego martwego:D
Martwy to polecam u seby kota obejrzeć
Nie zostało poruszone, a myślę, że ciekawi nie tylko mnie. Co z ustawieniem łopatki w trakcie ruchu? Czy staramy się trzymać ją cały czas w depresji i retrakcji ? Czy może lekka protrakcja z zachowaniem depresji też nie będzie zła i zaangażujemy do pracy nieco bardziej mięsień zębaty skoro i tak trzymamy żebra w stabilnej pozycji.
Bardzo ciekawy materiał.
Pozdrawiam ;)
Ciekawe ćwiczenie 💪
Ja to ćwiczenie wykonuje cały czas zamiast OHP, nie zauważyłem żeby ktoś inny je wykonywał, wolę wykonywać to ćwiczenie niż mieć bóle w lędźwiach przez słabą mobilność w barkach przy ohp, jeśli chodzi o barki to moja najlepiej wyglądająca grupa mięśniowa.
A ja na przykład uwielbiam robić ohp siedząc na podłodze!
@@SzymonMoszny Siedząc na podłodze jeszcze nigdy nie próbowałem, tutaj będzie taki plus nad wersją stojąc że nie będziemy oszukiwać z nóg, zawsze przy wyciskaniu sztangi siedząc na ławce miałem ten problem, że dużo siły szło na samo zdjęcie sztangi i potem jeszcze na koniec odłożenie, spróbuję następnym push tej wersji 😀
Ten duet lubie
Może jakieś ćwiczenia dla 40,50 Latków na całe ciało (FBW) proszę
Może power snache hantlem😁Fajne ćwiczenia angażujące całe ciało😆
Szymonie, czy zamiana OHP na to ćwiczenie będzie dobrym rozwiązaniem? Czy lepszym będzie dorzucić je jako urozmaicenie treningu? Pozdrawiam
Fajne,przyda sie :-)
Czy Bąkiewicz jest naturalem do trzech środków?? Pozdrawiam cieplutko z rodzinkom
Drogi Szymonie czy możesz pokazać ćwiczenia, dzięki którym mogę poprawić asymetrię klatki piersiowej ? Gdyż mięsień piersiowy prawy jest odrobine mniejszy niż lewy, jestem osobą średnio zaawansowaną, dzięki !
Zajebisty odcinek. Co to za nuta w tle?
Szymon zrobisz ze mnie takiego kocura jak Kacper? Potrzebuję planu treningowego od specjalisty :((
masny poradnik ni, pozdrawiam
Super
Dlaczego nie może być rotacji przy ćwiczeniu jednorącz? Wydaje się dobre przy treningu sztuk walki
Mam pytanie.
Czy użycie V-baru nie byłoby rozsądniejsze i wygodniejsze?
Wszystko rozumiem. Trzeba też nabierać powietrza jak model do buzi, żeby dobrze szło ? :D
Siła +5%
@@drutkolczasty5083 hahaha :D to mi nie potrzebna ta siła :D
Czy wie ktoś może czy ta tuleja od gryfu nie powinna przy tym ćwiczeniu być bliżej barku jakby nad nim?
Czy przy ćwiczeniu hiptrust pupa ma być w powietrzu cały czas czy może przy każdym powtórzeniu dotykać ziemi?
Dotykając ziemi dajesz pośladkom sekunde przerwy a jeśli zatrzymasz i uniesiesz przed dotknięciem ziemi będzie ciężej bo ciągle utrzymujesz napięcie 👍😊
Mam pytanie takie troche poza tematem. Czy ktoś z was sie spotkal albi wie co moze byc przyczyna naglego sporego oslabniecia jednej reki? Jestem od zawsze prawo reczny, pracuje fizycznie od mlodosci, wszystkie rzeczy robie prawa reka. Od pewnego czasu podczas wyciskania na klate moja prawa reka odmawia posluszenstwa, jest bardzo duzo slabsza od lewej. Kiedys przez to nabawilbym sie powaznej kontuzji gdyz wyciskalem bez asekuracji. Podzczas opuszczania sztangi jest ok, cala akcja zaczyna sie dziac przy wycisnieciu. Tragedia. prosze o pomoc jesli ktos cos wie.
Tak z ciekawości, jaka to siłownia?
Mcfit wroclaw
Nie mogę jeść mrożonych ryb.
Polecam je wpierw rozmrozić, lepiej wchodzą.
😅😂
Ciekawe
👍
👍👍👍
Maśniutko akurat na klopie siedze to obejrzę
Witam . Robię to wyciskanie na barki i równocześnie przysiad na nogi , czy jest to poprawne. Najpierw przysiad że sztanga A później właśnie to wypchniecie na barki . Pozdro. Zdrówka.
Pan Kacper ma piękniejsze barki niż kiedykolwiek, eh ja kiedyś zawsze marzyłam o takich barkach 😖 niestety nikt nigdy mnie nie poprowadził w ogóle w młodości żeby pomóc mi osiągnąć tak fajna sylwetkę 😭
@Reznov Hamsik z całym szacunkiem ale zdecydowanie się nie zgadzam
Czy landmine press da jakieś dodatkowe korzyści gdy już w ramach swoich treningów wykonuję overhead press?
wzmocnienie zebatego przedniego, mozesz robic stojaco to i brzuch popracuje :)
@@regne6146 zgoda, natomiast jest to tez cos, co daje mi samo ohp. Potraktuje landmine press jako alternatywe od czasu do czasu dla zroznicowania
@@imralav ladmine nie generuje takiego zmeczenia jak OHP, a korzysci niewiele mniejsze, wiec cwiczenie jako nabicie objetosci niskim kosztem zmeczenia - spoko
Co za muzyczka 0:42
Illenium - Chosen You
Szymon co Ci sie stalo z prawa noga????
A co się miało stać?
To tatuaż chyba xd
Te myślałem, że to żylaki. Ogólnie tatuaże wyglądają jak wybledna beznadziejnie.
Szymon Moszny właśnie myślałem że to żylaki.
Ps czekam na Twój ebook z diety
@@jolazakrzewska8524 200kg. Normalne ma nogi. Spójrz na swoje
Pierwszy
Mutant
facebook.com/groups/324117115657557/ Zapraszam Cię do polubienia i do dołączenia do grupy Kulturystyka,fitness,dietetyka. Publikowane są tam treści o wyżej wymienionej tematyce.Zamiar jest taki aby dzielić się tam wiedzą i ją pogłębiać.
Świetny odcinek❤ 👍🏻👍🏻Jak chcecie sie pośmiać to zapraszamy do Nas na nowy film zostaw SUBAAA🔥🔥🔥 ua-cam.com/video/vyCmN4fccIM/v-deo.html
👍👍👍