小心！這五個保健品吃法超傷身體｜Five Mistakes People Often Make About Supplements

[@張適恆醫師]

先預祝大家聖誕快樂，新的一年身體健康🎄🎄🎄🎄🌲🌲🎅

[@隍廣爸]

張醫師聖誕平安喜樂！

[@平海夕漫漫]

總柴跟總奴聖誕快樂😆

[@天天吃米]

保健品：重複、過量
1.吃保健食品是否傷身
2.朋友推薦就買
3.不知道藥物和保健品交互影響
4.不看清楚營養標示（劑量.添加物資訊）
5.營養素須搭配吸收

[@張適恆醫師]

聖誕快樂，謝謝收看😊😊😊

[@陳麗嬋-v8p]

很感謝張醫師講解！謝謝！
🙏🙏🙏

[@張適恆醫師]

聖誕快樂☺️☺️☺️

[@mako_sh]

謝謝張醫師的分享！這集太實用了！
而且這剛好是我最近與家人都非常需要的課程🙏🏻 已購入～～～

[@張適恆醫師]

太感謝您的支持了😇😇😇🥹

[@neroli2874]

感謝分享！大家聖誕快樂❤

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@莊子誼-d8j]

太感謝了😊

[@張適恆醫師]

謝謝收看😇😇😇

[@godzilla3916]

有柴柴就按讚

[@朱梁燕]

聖誕快樂祝福喜樂平安❤🎉🎉🎉

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@eskaYomi]

很棒的主題

[@jeanwu7247]

已使用折扣碼購買小花藥師的線上課程，期待

[@Li_ShuWei]

對我來說這些其實都已經了解，但還是感謝再次提醒。我從來不補充all in one的多種維他命，也不單獨補鈣或者鐵。但我一直都在補充鎂和鉀，D3和K2，B comlex。其中的B complex裡的B1和B12是有講究的。B1不是thiamine而是benfortamine B12 不是Cyanocobalamin 而是Methylcobalamin，這點很重要。

[@firsthun4621]

普通B1 就是thiamine
Benfotiamine 是脂溶性B1。

[@Li_ShuWei]

@firsthun4621 你說的沒錯，而我是在講我自己吃的哪種B1和B12。benfortamine better than thiamine, Methylcobalamin better than Cyanocobalamin，你research一下就知道了。

[@katsuraKI]

如果你缺乏B群，除了購買補充品以外，建議你可以挪一些錢去買牛肉、羊肉、海鮮來吃...

[@Li_ShuWei]

@@katsuraKI 牛羊肉我吃的確實少，但三文魚和雞蛋吃得多，海鮮偶爾吃，海帶海藻經常吃，畢竟龍蝦生蠔什麼的不便宜😋

[@陳妞妞-b3j]

張醫師聖誕節快樂, 請問我抽血的鐵蛋白是300.73 ,B12 618.8 偶爾吃合利他命a25一天兩顆 ,請問這樣的濃度是否過高, 如果是 我要注意什麼, 還是要如何改善,謝謝你.

[@張適恆醫師]

B12真的有點高，建議劑量可以少吃一點，我最近也抽血了B12驗出來是471，我的B群兩天吃一次，可以參考一下喔

[@陳妞妞-b3j]

謝謝張醫師的建議，感恩。

[@KonziYT6152]

Thank you Doctor Chong for all the medication and nutrition informations. Doctor please find a good chair and seat properly to take care our back bone posture while seating🙏😅

[@張適恆醫師]

Thank you I will do that😊 Merry Christmas🌲🎄🇨🇽

[@1689VV]

現在有賣含碘的天然海盬，紫菜.海帶也很多碘~祝福大家聖誕快樂🎄生活愉快☃️

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@saladexanim5090]

吃藥時間和保健品的順序，中間的時間要隔多久才是最好呢？

[@milg7321]

可爱的狗狗😊

[@張適恆醫師]

謝謝，聖誕快樂😇

[@Dixx10046]

重點：每日三叔二伯😂

[@janetyang5755]

👍👍👍🥰🥰🥰

[@王慧蘭-y7f]

不是鼓勵吃原食物盡量不要吃食品，誰知道提煉過程中的添加劑塑型劑對人體的影響，有研究過嗎？

[@徐彤-e9l]

吃一堆保健食品真的有用嗎？由其銀髮廣告夠多的

[@張適恆醫師]

吃一堆很不好，要聰明的吃，吃自己需要的

[@mayumei0213]

謝謝張醫師❤⋯⋯