en dos semanas vi el cambio mi abdomen era rolludo y flacido ahora a enflaquecido y esta mas plano y duro graciasss segire con este ejercicio me encanto..
yo hice todos dos veces al dia, con una dieta hipocalorica (quemar grasa) si haces bien todos los ejercicios da muy buenos resultados, ahora stoy bien sukulentoo
Ptolomeo Alfredo Teodoro Ortiz con dos semanas se te empieza a marcar la "V" en la cintura, como en 2 meses se empiezan a marcar musculos en el abdomen y para tener cuadritos son de 7 - 9 meses, depende de la frecuencia de tu ejercicio y cusntas veces al dia haces la rutina.
hola! recuerdo haber realizado estos ejercicios hace aprox un año, sí que funcionan. los dejé de hacer pero los he vuelto a retomar jajajaja, llevo 2 dias pero seguiré y en 2 semanas les cuento si veo cambios!. además estoy comiendo mas sano y creo que podré ver cambios motivensee!
chicos y chicas, lo peor que puedes hacer es dejar de comer, si bien es cierto que bajas, obvio, no comes, pero no tienes alimento para tener energía y hacer ejercicio que es lo más importante, aparte, cuando vuelves a ingerir alimentos repones todo de una. RECOMENDADO: come sanamente, toma mucha agua y haz ejercicio.
Vínyela Fernández Rojas cuando no comemos o nos salteamos comidas el cuerpo usa un mecanismo de defensa por el cual al ver que no comemos y para no desmayarnos o que nos baje el azucar el cuerpo lo que hace es ajuntar grasa osea como una reserva de emergencia por lo tanto no hay que dejar de comer ni saltearnos comidas , hay que comer sano y tomar mucha agua y obvio hacer ejercicios como estos y asi estaremos bien fisicamente y nuestra salud tambien
Me encanta esta rutina, al principio me costaba mucho trabajo, ahora la hago muy bien, me ha funcionado de maravilla, suban más videos su canal es muy bueno¡¡¡
Gracias por el video estare eternamente agradecido era panzon sin ningun abdominal ,pesaba 80kg y en un solo dia de estos ejercicios baje a 77 kg y super marque mis abdominales
Estuve un año completo sin ejercicio, me di cuenta que hacia muy mal, asi que por no tener relación física no sabia que era la segunda opción a los ejercicios, encontré esto, lo hice una semana completa con la opción de "Sino eres capaz" y ahora a la segundo hago todos con la prime opción, ademas de ver mi abdomen mas plano desarrolle musculos en mis piernas y brazos,y sin olvidar que te hace la rutina completa y te corrige los errores para no lastimarte, muchas gracias!
Eduardo Segovia bueno a esas personas no lo hicieron bien y no les resulto alomejor pensaron que estos ejercicios haran cambios con solo hacerlo cuando terminen pero bueno no es haci... 🤔👀😉😉👏👏😕😑
Eduardo Segovia porque es clickbait y la tia que iso el video na sabe nada del cuerpo humano, ya que el cuerpo no pierde grasa de una zona en especifico si no de todo el cuerpo da igual el ejercicio que hagas
excelente ejercicio muy buena explicación lo mejor de todo si es que no sabes hacer bien te muestra una segunda opción muy bueno sigan así debería también aconsejar Qué hay que comer también
Hace 2 dias empeze una dieta a base de verduras,carnes y proteinas! Y elimine los carbohidratos de mi dieta (harinas,azucares etc) hoy 27 de junio empiezo y vuelvo en 1 semana! Deseenme suerte! Les voy a informar sobre mis resultados
hice las rutinas de abdomen durante tres días seguidos y quedó marcado, se me salió el molesto neumático de la guatita son efectivas estas rutinas haganlas !
He estado haciendo estos ejercicios por una semana completa, y se ven los cambios, a parte de esto hago otras rutinas, y la verdad he notado más los cambios cuando agregué esta rutina a las otras que hago.
Llevo dos semanas haciendo estás rutinas...los rollitos de la espalda y los molestos michelines se han desaparecido casi en su totalidad.. los hago 6 días a la semana ..ya no puedo parar ...gracias además nos dan opciones mientras podemos realizar las exigidas
Estos ejercicios si son muy efectivos !! Siempre y cuando controles tu manera de comer ...no quiero decir que pongas una dieta estricta !! Se vale comer de todo pero reducirlo
Hoy comencé!!!... La verdad que hace mucho no hacia ejercicio, y me dejo muerta, pero esta genial la parte sonse te explica para que fea más facil hasta que le salga lo dificil.
Una pregunta es lo mismo hacer abdominales y pedida de grasa abdominal ?? Porq yo hago abdominales y hoy empecé a hacer pérdida de grasa abdominal, Pero nose si tendría q hacer solamente grasa abdominal
En 2 meses y medio, con una dieta saludable y con ejercicio (Lunes, jueves y domingo= 30 minutos de bicicleta estática y martes,miércoles, viernes y sábado= esta rutina, la del vídeo) cuánto se podría adelgazar? Urge por favor ❤
Hola, estoy muy contenta con estas rutinas las hago todos los días al despertar previo me tomo un vaso de agua y he visto buenos resultados el abdomen me ha disminuido lo que quiere decir que he bajado grasa abdominal, haciendo esto sudo como si tuviera una llave abierta. Gracias Lumo y saludos desde Colombia.
Hola Junior, en ayunas tomo agua y luego me tomo un batido de pepino con piña el cual hago en extractor; tambien lo puedes hacer en licuadora por youtube encuentras muchos en mi caso me gustan los de una chica llamada rawana.
+Junior Aquino llevo un mes aproximadamente, procuro hacerlo todos los días y también troto para complementar, y la alimentación es importante, acostarse temprano, no fumar, no tomar, tratar de llevar una vida sana.
no, sigue comiendo lo que comes usalmente, solo trata de comer menos, por ejemplo si comias hamburguesas y pedias 2 normalmente, solo comete una. despues de comer si te queda hambre come fruta no comida chatarra ni cosas que tengan mucha grasa o calorias.
Porfavor respondeme! Durante cuanto tiempo tengo que hacerlo? Tengo la aplicacion para el abdomen , cuanto crees que para dentro de 1 mes e bajado? Porfavor recomiendame el mas rapido para quemar grasa abdominal 🙏🏾🙏🏾 respondeme cuanto antes , gracias
Los resultados se ven dependiendo de la persona físicamente y genéticamente, cuanto más tiempo estuvo la grasa enntu cuerpo, más difícil es de reducir. Los resultados se ven aproximadamente al mes, si lo acompañar con una comida equilibrada, Saludos :).
@@olymariela4131 no hace falta ir al gym, con que todos los días hagas estos ejercicios y comer menos, y mucha agua, no hace falta ir al gym para perder grasa
hola soy un joven cansado de tener que estar todo el verano con la remera puesta así que pregunto da resultado como para diciembre si empiezo hoy bajaré mi graza abdominal?
Estos ejercicios funcionan, siempre y cuando lo acompañes con un buen hábito de alimentación... Lo mas importante es tener FUERZA DE VOLUNTAD.... Yo probé muchísimas cosas, batidos y pastillas, pero no me alimentaba adecuadamente. Hice ajustes en alimentos, cardio por lo menos de 40 min a 1 hora diaria y luego estos ejercicios... y veran el cambio.
cuantas veces al dia se hacen??? ya qe yo planeo hacerlo mañana y en la noche por solo 10 min estara bien o tambien lo tengo qe hacer antes del almuerzo
Por fin encuentro algo bueno y que te diga si no eres capas otra opcion este canal es lo mejor
siiiiiii es x eso que me suscribí y le di like !!!!!!!!!
Los ejercicios son buenos, acompañados siempre de una buena alimentación balanceada.
Maria Elena Restrepo
Maria Elena Restrepo jajajjaa amé tu comentario.
Yuca Gonzalez
en dos semanas vi el cambio mi abdomen era rolludo y flacido ahora a enflaquecido y esta mas plano y duro graciasss segire con este ejercicio me encanto..
Ailee Queen bajaste la grasa que tenías debajo de tu cintura?
Ailee Queen p
JAJAJA?
Cuantas veces a la semana hiciste estos ejercicios??
Ailee Queen Solo con esta rutina o mas videos de lumowell? Ademas de comer sano claro
Me gusta porque trata de ayudar y no ponerlo Tan dificil y casi nadie lo explica asi❤😊
yo hice todos dos veces al dia, con una dieta hipocalorica (quemar grasa) si haces bien todos los ejercicios da muy buenos resultados, ahora stoy bien sukulentoo
lol
en cuantas semanas vistes resultados x2
Ptolomeo Alfredo Teodoro Ortiz
con dos semanas se te empieza a marcar la "V" en la cintura, como en 2 meses se empiezan a marcar musculos en el abdomen y para tener cuadritos son de 7 - 9 meses, depende de la frecuencia de tu ejercicio y cusntas veces al dia haces la rutina.
Pues tienes razón apenas voy para la 2 semana y empiezo a notar un poco la v... Lento pero efectivo. A seguir con esto 2 meses a ver :)
cual es la dieta que llevas?
hola! recuerdo haber realizado estos ejercicios hace aprox un año, sí que funcionan. los dejé de hacer pero los he vuelto a retomar jajajaja, llevo 2 dias pero seguiré y en 2 semanas les cuento si veo cambios!.
además estoy comiendo mas sano y creo que podré ver cambios
motivensee!
dijo en 2 semanas les cuento han pasado 3 años y nd
chicos y chicas, lo peor que puedes hacer es dejar de comer, si bien es cierto que bajas, obvio, no comes, pero no tienes alimento para tener energía y hacer ejercicio que es lo más importante, aparte, cuando vuelves a ingerir alimentos repones todo de una. RECOMENDADO: come sanamente, toma mucha agua y haz ejercicio.
me enamore de ti casate conmigo soy egipcio okño :V
okño soy musulman buscando mexicanitas para tener la visa jajaja
+El enano lio No soy mexicana
jajaja era broma
Jaja se la re creyó ahre
Vínyela Fernández Rojas cuando no comemos o nos salteamos comidas el cuerpo usa un mecanismo de defensa por el cual al ver que no comemos y para no desmayarnos o que nos baje el azucar el cuerpo lo que hace es ajuntar grasa osea como una reserva de emergencia por lo tanto no hay que dejar de comer ni saltearnos comidas , hay que comer sano y tomar mucha agua y obvio hacer ejercicios como estos y asi estaremos bien fisicamente y nuestra salud tambien
Me encanta esta rutina, al principio me costaba mucho trabajo, ahora la hago muy bien, me ha funcionado de maravilla, suban más videos su canal es muy bueno¡¡¡
Gracias por el video estare eternamente agradecido era panzon sin ningun abdominal ,pesaba 80kg y en un solo dia de estos ejercicios baje a 77 kg y super marque mis abdominales
no mames en un dia ?
Estuve un año completo sin ejercicio, me di cuenta que hacia muy mal, asi que por no tener relación física no sabia que era la segunda opción a los ejercicios, encontré esto, lo hice una semana completa con la opción de "Sino eres capaz" y ahora a la segundo hago todos con la prime opción, ademas de ver mi abdomen mas plano desarrolle musculos en mis piernas y brazos,y sin olvidar que te hace la rutina completa y te corrige los errores para no lastimarte, muchas gracias!
Alfin uno que explica asiendo los ejercicios corectamente
Reina Ozuna q
Reina Ozuna ß.
Muy buenos ejercicios y muy bien explicados. Gracias!
porque tantos like negativos si esta padrisimo la rutina voy hacerlo en casa:;
Eduardo Segovia bueno a esas personas no lo hicieron bien y no les resulto alomejor pensaron que estos ejercicios haran cambios con solo hacerlo cuando terminen pero bueno no es haci... 🤔👀😉😉👏👏😕😑
Eduardo Segovia pensaron que con verlos echados en un sillón tragando jjaja bajarian y cuando se levantaron o sorpresa no funcionó jajajajaa..
+Ale Marquez jajajajajaja
Por la respiración que se oye de fondo .
Parece la respiración de un gato :'v
Eduardo Segovia porque es clickbait y la tia que iso el video na sabe nada del cuerpo humano, ya que el cuerpo no pierde grasa de una zona en especifico si no de todo el cuerpo da igual el ejercicio que hagas
gracias los are todos los días me encanta son muy duros casi muero en el intento pero son excelentes por fin encontré lo que deseaba para ejercitarme
Hoy 25 Enero empiezo vuelvo en 2 semanas mas !! Denle like para que me lleguen las notificaciones y me acuerde del comentario
Ward
Alberto Gyhra nos avisas.
Ward
Como le a ido si le a trabajado?
Ya quedaron las dos semanas!
excelente ejercicio muy buena explicación lo mejor de todo si es que no sabes hacer bien te muestra una segunda opción muy bueno sigan así debería también aconsejar Qué hay que comer también
Qué buen trabajo realizan en los videos. De verdad se les agradezco mucho. Sigan así! :D
Hace 2 dias empeze una dieta a base de verduras,carnes y proteinas! Y elimine los carbohidratos de mi dieta (harinas,azucares etc) hoy 27 de junio empiezo y vuelvo en 1 semana! Deseenme suerte! Les voy a informar sobre mis resultados
y que tal?
Hola?
hice las rutinas de abdomen durante tres días seguidos y quedó marcado, se me salió el molesto neumático de la guatita son efectivas estas rutinas haganlas !
realizaste esta rutina u otra?
realizaste esta rutina u otra?
lo hiciste seguidos?
no se puede marcar en tres días no seas mentiroso
cristina reza sos doctora?
excelente rutina de abdominales es la mas completa que he visto. felicitaciones
He estado haciendo estos ejercicios por una semana completa, y se ven los cambios, a parte de esto hago otras rutinas, y la verdad he notado más los cambios cuando agregué esta rutina a las otras que hago.
Llevo dos semanas haciendo estás rutinas...los rollitos de la espalda y los molestos michelines se han desaparecido casi en su totalidad.. los hago 6 días a la semana ..ya no puedo parar ...gracias además nos dan opciones mientras podemos realizar las exigidas
Estos ejercicios si son muy efectivos !! Siempre y cuando controles tu manera de comer ...no quiero decir que pongas una dieta estricta !! Se vale comer de todo pero reducirlo
Incorporare esta rutina a las que ya tengo 4 veces a la semana y en 1 mes pondre si vi alguna diferencia.
despues de 3 meses con sus apps y videos estoy perfecto, tengo los abdominales marcados (era lo que queria) GRACIAAS !
Hoy comencé!!!... La verdad que hace mucho no hacia ejercicio, y me dejo muerta, pero esta genial la parte sonse te explica para que fea más facil hasta que le salga lo dificil.
Este video ai que hacerlo una vez al día o más?
Lo mejor que he visto en ejercicios!!! Sencillo, rapido. Excelente 👍😁
Eunice Ramirez. re 23rd
muy buenos vidios los recomiendo me ayudan mucho gracias
llevo ya una semana y me siento de lo mejor, hacia un dia esta y otro dia los 15 minutos de cardio llevo una semana pero noto la diferencia
Hola muy bueno, una serie o cuantas?
Una pregunta es lo mismo hacer abdominales y pedida de grasa abdominal ?? Porq yo hago abdominales y hoy empecé a hacer pérdida de grasa abdominal, Pero nose si tendría q hacer solamente grasa abdominal
Excelente rutina . gracias por las opciones para realizar las .
Muy bueno gracias
la mejor rutina claro que si gracias...
Muy Buen Video Lo Estoy Haciendo Todos Los Dias Ya Hace 1 mes!!😊Y Noto Las Diferencias!Muchas Gracias..Tengo 11 Años
hola me gusto mucho el vídeo y quería hacer una pregunta, si lo hago día por medio y el otro salgo solo a correr dará igual resultado ?
Hola..soy nueva en el canal y me encantan los videos, super completos👍👍👍
Exelente ejercicio me encanto!
La empecé ayer🤗, vuelvo en 2 semanasss
Jamas habia sudado tanto en hacer este tipo de ejercicios. En verdad muy buenos
disculpen mi ignoracia tengo una pregunta, este ejercicio para que.ar grasa abdominal sirve tambien para hombres??
muy bueno gracias a esos ejercicios en un año pude marcar mi abdomen
excelente video, uno de los mejores...cuantas veces a la semana es recomendable hacer esa serie?
+Lumowell cuantos dis a la semana ??? porque lo etoy haciendo todos los dias y e consigue un buen resultado
Empiezo hoy Viernes 1 de mayo de 2020 peso 74kg 1,70 de altura y 84cm de barriga y vuelvo el Viernes 15 de mayo de 2020, os comentaré los resultados
Bueno en 2 semanas e adelgazado 2kg y 5 cm de barriga vuelvo el 30 de mayo de 2020
Ustedes son lo máximo, gracias!!
Esta rutina de ejercicios es sólo para mujeres ?
cuantas veces hay que repetirlo? y cada cuantos dias?
En 2 meses y medio, con una dieta saludable y con ejercicio (Lunes, jueves y domingo= 30 minutos de bicicleta estática y martes,miércoles, viernes y sábado= esta rutina, la del vídeo) cuánto se podría adelgazar? Urge por favor ❤
el tiempo es el mismo que aparece en la imagen ? o es solo de muestra?
Muy buenos ejercicios y funcionan se empieza a sentir el cambio en la primera semana, tambien se debe cuidar la alimentacion.
una pregunta este vídeo es todo una rutina en un día
Esta rutina... lo máximo 🤩
Hola, estoy muy contenta con estas rutinas las hago todos los días al despertar previo me tomo un vaso de agua y he visto buenos resultados el abdomen me ha disminuido lo que quiere decir que he bajado grasa abdominal, haciendo esto sudo como si tuviera una llave abierta. Gracias Lumo y saludos desde Colombia.
hola disculpa esta rutina lo isistes todos los dias y otra pregunta tomates algún batido para quemar grasa esperó tu respuesta gracias
Hola Junior, en ayunas tomo agua y luego me tomo un batido de pepino con piña el cual hago en extractor; tambien lo puedes hacer en licuadora por youtube encuentras muchos en mi caso me gustan los de una chica llamada rawana.
+Yina Lorena aya gracias y otra pregunta cuanto tiempo vas haciéndolo
+Junior Aquino llevo un mes aproximadamente, procuro hacerlo todos los días y también troto para complementar, y la alimentación es importante, acostarse temprano, no fumar, no tomar, tratar de llevar una vida sana.
+Yina Lorena yuna cuanto tiempo haces?
Cuantas veces se debe de hacer en el momento?
¿Cuántos días a la semana?
muy oportunas las publicidades, bien ahí
no, sigue comiendo lo que comes usalmente, solo trata de comer menos, por ejemplo si comias hamburguesas y pedias 2 normalmente, solo comete una.
despues de comer si te queda hambre come fruta no comida chatarra ni cosas que tengan mucha grasa o calorias.
.Le. chuga. Zanaoria. Pepino. Espinaca. Agua. Dieta.
Exacto
Alex Ramirez y yo que como una maruchan cada 2 o una semana :v
Noo, si comías 2 hamburguesas trata de pedirte un sandwich de pollo y verduras, sin papas ni mayonesa ni frituras
Nada de comer comida porqueria, hay que comer comida sana
Excelente. Gracias !!
Muy bien lo puse en mis favoritos y mañana empezaré con esta nueva rutina
Porfavor respondeme! Durante cuanto tiempo tengo que hacerlo? Tengo la aplicacion para el abdomen , cuanto crees que para dentro de 1 mes e bajado? Porfavor recomiendame el mas rapido para quemar grasa abdominal 🙏🏾🙏🏾 respondeme cuanto antes , gracias
hay qe hacerlod todos de una tal cual ? primera vez q are ejercicio
Estos ejercicios se pueden hacer todos los días?
me morí haciendo esos ejercicios aaa..!! pero muy contenta con los resultados
cuanto tiempo hicistes?
hola disculpa en cuanto tiempo comenzaste a ver resultado? cada cuanto hacias esta rutina?
Los resultados se ven dependiendo de la persona físicamente y genéticamente, cuanto más tiempo estuvo la grasa enntu cuerpo, más difícil es de reducir. Los resultados se ven aproximadamente al mes, si lo acompañar con una comida equilibrada, Saludos :).
Gracias me sirve de mucho
Muy bueno yo empezaré mañana día 4 de junio
Que buena rutina
muy buenos en práctica voy a colocar cada uno de estos ejercicios
Empecé hoy 5 de febrero, vuelvo en abril a compartir resultados! Like para no desaparecer 😳💙
¿Y cómo te ha ido?
@@daliacarolina5744 Super bien tenia 167 libras, ahora tengo 160 pero obviamente eso va acompañado de bajarle un poco a la comida e ir al gym.
@@olymariela4131 no hace falta ir al gym, con que todos los días hagas estos ejercicios y comer menos, y mucha agua, no hace falta ir al gym para perder grasa
cuántas veces se puede realizar la rutina porfa???
hola soy un joven cansado de tener que estar todo el verano con la remera puesta así que pregunto da resultado como para diciembre si empiezo hoy bajaré mi graza abdominal?
esta rutina de ejercicios esta demasiado bien
yo haciebdo dieta y acompañándolo de ejercicios pierdes peso es buenísimo
Hola. Cuantas veces por semana debo hacer? Y en cuanto tiempo veré los resultados?
Desde ya gracias!
Excelentes ejercicios!
Estos ejercicios funcionan, siempre y cuando lo acompañes con un buen hábito de alimentación... Lo mas importante es tener FUERZA DE VOLUNTAD.... Yo probé muchísimas cosas, batidos y pastillas, pero no me alimentaba adecuadamente. Hice ajustes en alimentos, cardio por lo menos de 40 min a 1 hora diaria y luego estos ejercicios... y veran el cambio.
Jaja! Sigue intentándolo! El esfuerzo y la constancia tienen premio!
Muy buenos exercicios!
cuantas veces al dia se hacen??? ya qe yo planeo hacerlo mañana y en la noche por solo 10 min estara bien o tambien lo tengo qe hacer antes del almuerzo
esta bien yo lo ago en la noche igual 10 minutos y tratarar de ser constante 3 a 5 días
ME GUSTA ESTE CANAL, ESTA SUPER.
me encantan estos vídeos.
Hoy hace un año los hice pero no joda si que me ah dado duro volver a empezar.
me quedaron doliendo mis abdominalitos jaja .. muy bueno!!
gracias por subirlo
Me ENCANTA ES LO MEJOR
hola quiero saber cuantas repeticieones debo de hacer si una o varias de todo el ejercicio o solo los 8 minutos _
Me sirvio mucho,buenisimos los videos!.
cuantas veces lo puedo repetir al dia
Sirve si lo hago día por medio?
cuantas calorías se queman en esta rutina?
saludos ¡
muy buen video y gracias por subirlo ---
cuantas veces a la, semana hago los ejercicios para la barriga
Estoy notando ciertos cambios, funciona! Obvio acompañado con alimentación correcta.
Me encanta esta rutina es buenísima vez resultados inmediatos
Me gusta.Gracias
Cuantas veces al dia hay que hacer esto?
Si funciona?
esto se puede hacer todos los dias?
Este canal es la mejor👍
Por cuántos días tendré resultados , y que dieta me recomiendan
Mejor cardio...Mejor ejercicio para mi abdomen... 🤙😎.... genial.....
cuantas repeticiones hay q hacer por cada ejercicio?