Vientre Plano en 15 Minutos: Abdominales de Pie
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Entrenamiento de abdominales de pie para tener un vientre plano rápido. Ejercicios sin pesas para adelgazar y quemar grasa abdominal en casa. Rutina de entrenamiento para hombres y mujeres para tonificar el abdomen y reducir la cintura.
⦿ - Calorías Quemadas: 110 - 200
⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell - Ego360 - W708
vale sin lios, si estais en cuarentena y quereis sacar musculo este es buen canal pero yo me e ido a lo de toda la vida abdominales, para el brazo mancuernas y flexiones y estan dando sus frutos luego los combinais con algun video de lumowell y voila.
Gracias por decirme esto sinceramente lo necesitaba mucho lo que si por ejemplo ultimamente mis brazos por una condicion no les puedo dar mucho esfuerzo es casi nulo y quisiera sacra musculos en los brazos pero nose que ejercicios me servirian para no joderme el tendon xd
No mames habla bien
Estais se dice estas vale es eso de vale q tiene q ver angelica vale combinais combinar
Lo máximo! En esta cuarentena es lo mejor, muchos éxitos!
este ejercicio me gusta
Muy Buena!
exelente rutina!
muy bueno¡¡¡
Genial la rutina de ejercicios
Excelente rutina!!saludos
Hay que descansar 15 segundos entre ejercicio
Lo hago siempre luego de un entrenamiento de gap, y para finalizar un poco de lumowell y voilá:D
super bueno
Saludos! Soy paraplejica. Esta bien que los haga sentada o acostada? Porque solo muevo hasta las caderas, no muevo las piernas.
Like si te dolieron más las piernas que el abdomen!
Lo recomiendo mucho pero de la siguiente manera si en verdad quieren resultados
Háganlo de 2 a 3 veces al día durante 2,5 semanas descansando 1 día cada 3 días
Y después de terminar los 15 minutos de cada entrenamiento hagan el ejercicio de plancha hasta que el cuerpo no de más, posterior a eso tomen almenos medio litro de agua
En ésta cuarentena lo hice de esa manera (osea a mi estilo) y conseguí resultados rápidos en una medida mayor a la que esperaba
Y en cuanto tiempo visites resultados
Pero cuanto adelgazastes esque e visto cuántas calorías son y si lo hago 2 veces al día en un mes apenas adelgazo 2 kilos o 1 kilo y medio
@@Daniel-ju3zh vi los resultados en 1 mes
bajé 6.7 kg
@@purodishimekirox6986 en un mes esto es lo que buscabas pero cuantas veces los hicistes y hicistes dieta
@@Daniel-ju3zh lo hice 27 días de 31 días
y la única dieta que mantuve, fue la de no consumir gaseosa ni comidas chatarras o con mucha grasa
Para bajar de peso
Se podra lograr con esto un six pack? Alguien que me oriente
Volveré en una semana y OS lo digo después
como te fue
Murio?
RIP
Esas dos semanas se volvieron dos años y R.I.P :'v
Parece saitama xd
Polux u nmv. J. Jbbklbb. B boj BBB h. Nnnnnknkjnnjkjjjjjjjbbbbbbvvvv.
JAJAJA
X K ME TRUENA LA CADERA JIJIJIJIJIJIJI
Estiramiento primero
esta webada no me ayuda en nada , ni me cansa
X2
lo estas haciendo mal quizas
Lo estás haciendo mal