היי לאה שיעור נהדר ואתמבריקה❤ לי אישית היה קשה כשלא היתה הפסקה של כמה שניות אפילו בתרגילים על הצד עם הרגל הישרה, לא הצלחתילהעלות אוצה למעלה ויישמתי את כל הדגשים שציינת. ביאס אותי שממש השרירים שלי לא יכלו יותר והייתי צריכה לעשות הפסקה בין שני הצדדים אבל אני מעדיפה את זה מאשר משהו קל:)
מדהים, את תמיד יכולה לעצור ולקחת הפסקה, ואחד הדברים שמדליקים אותי כשמשהו ממש קשה לי זה שיש לי הזדמנות לחזור אליו ולראות איך הוא משתפר. מעודדת אותך לחזור לתרגול הזה נניח פעם בשבוע, ולשים לב להתקדמויות קטנטנות:)
היי! באיזה שבוע את? בגדול אני חושבת שכן חוץ מהשלב ששוכבים על הבטן ואז תעשי כמה קימורים והקשתות בעמידת 6 - ובשלב שאני מסבירה איך להיות על הצד תראי אם זה נוח לך שהאלכסונים עובדים או שהבטן לא כבדה מדי. אם כן עדיף שתעשי את הגרסה שאני מראה כדי שהם לא יעבדו❤️
תרגול מעולה, איזה כיף שמצאתי אותו
אני רצה וחייבת לחזק בדיוק את האזורים האלה❤
וואי וואי. תשתבחי, לאה. יותר קשה ממה שחשבתי. ונהדר. אחזור כמובן שוב.
תרגול ניפלא להעלאת הדופק. לגמישות לנשמה. תבורכי!
תודה על האאוצ׳ים ועל האופפים. כל מיני שרירונים שגילו את עצמם מוסרים לך שלום.
תודה רבה לאה ❤
נהדרת❤
לאה את הכי מדהימה. תודה ❤
תודה ענבר:) באהבה❤️
תודה רבה 👌
באהבה יונתן! איזה כיף לראות את התגובות שלך כאן, וכמובן תודה על הדאנה
נהנייתי, עשיתי עם הבטן 10 דק, עובד מעולה יחד, תודה יקרה, שמרי על עצמך
אחת המורות הטובות ביותר.❤כיף איתך אוהבת
נעים לשמוע, תודה רבה💓
תרגול מושלם. תודה רבה רבה
באהבה
מדהימה
תודה:)
תודה רבה לאה❤
ניפלא
♥️
מהמם, תודה. מחפשת גם את עבודת הבטן שדיברת עליה❤
ua-cam.com/video/9bqTnA-P8PA/v-deo.htmlsi=U97b__fGY78xcCNl
מהמם כרגיל. תשמרי על עצמך יקירה❤❤❤
תודה לאה יקרה, משלבת את התרגיל של הבטן המעולה❤
מאוד נהניתי, תודה
פירגון לא רק בלייק, אלא גם בכתוב 😊 כדי שיוטיוב יבין שאני מאוד אוהבת לתרגל איתך ❤
גלי, תודה רבה רבה♥️ כשאני קוראת כל פעם את התגובות המפרגנות שלך הלב שלי ממש מתרחב:)
תודה🫶תרגול ממש טובב
באהבה🫶🏻🫶🏻
מי שסובל מכאבים (כמוני), לא יכול לעשות הרבה מהתרגילים הללו. אבל נהניתי לראות.
תודה ענק. אני אשמח אם תעשי הסבר מה לעשות עם בטן בזמן נשיפות. נשיפה בטן צריכה להיות פנימה או משוחררת? תודה שוב. בימים כאלו וידאו שלך מאוד עוזר❤
בגדול בנשיפה הבטן עובדת (כלומר מתהדקת). אני רושמת לי להשתדל לצלם על זה סרטון:)
היי לאה שיעור נהדר ואתמבריקה❤ לי אישית היה קשה כשלא היתה הפסקה של כמה שניות אפילו בתרגילים על הצד עם הרגל הישרה, לא הצלחתילהעלות אוצה למעלה ויישמתי את כל הדגשים שציינת. ביאס אותי שממש השרירים שלי לא יכלו יותר והייתי צריכה לעשות הפסקה בין שני הצדדים אבל אני מעדיפה את זה מאשר משהו קל:)
מדהים, את תמיד יכולה לעצור ולקחת הפסקה, ואחד הדברים שמדליקים אותי כשמשהו ממש קשה לי זה שיש לי הזדמנות לחזור אליו ולראות איך הוא משתפר. מעודדת אותך לחזור לתרגול הזה נניח פעם בשבוע, ולשים לב להתקדמויות קטנטנות:)
תודה לאה מהממת, האם מתאים להריון?
היי! באיזה שבוע את? בגדול אני חושבת שכן חוץ מהשלב ששוכבים על הבטן ואז תעשי כמה קימורים והקשתות בעמידת 6 - ובשלב שאני מסבירה איך להיות על הצד תראי אם זה נוח לך שהאלכסונים עובדים או שהבטן לא כבדה מדי. אם כן עדיף שתעשי את הגרסה שאני מראה כדי שהם לא יעבדו❤️
@@leayoga תודה רבה!! שבוע 24