감자 혈당지수 93에서 28까지. 무작정 낮추는게 좋을까요?

[@atmology7]

혈당이 빨리 오른다는 것은 그만큼 소화가 잘되는 음식이라는 뜻입니다 감자만으로 배를 채우면 독이 될수있지만 감자 작은 사이즈 1개와 콩이나 계란같은 단백질 그리고 녹색잎 채소와 함께 샐러드로 드시면 혈당도 천천히 올라가면서 훌륭한 식사가 됩니다

[@brienkim8471]

찐감자를 냉장고에 넣었다가, 빼서 먹으면 저항성 전분 생성으로
혈당이 오르지 않는다는 말도
본듯 하네요

[@건우-g3o]

​@@brienkim8471혈당이 오르지 않는게 아니라 혈당이 서서히 오른다고 합니다. -김소형의 '당뇨 다이어트에 저항성 전분의 마법' 편에서-

[@카오스-b8x]

​@@brienkim8471냉장보관 12시간 후에, 먹기 전에 전자레인지에 1분.... 그리고 소금에 살짝 찍어서....

[@카오스-b8x]

​@@건우-g3o저항전분은 소화가 되지않고 대장에서 유익균의 먹이가 됩니다.

[@권소희-s6n]

감자 냉장고 보관후 섭취! 하나 추가로 공부합니다 감사해요
탄수화물 최대한 줄이려고 노력하고있는데 혈당케어 써큐시안 먹으면서 지금 수치가 많이 떨어졌는데 적당히 먹는건 괜찮은거죠?

[@유현정-v5g]

고구마는 어떤가요?
고구마도 전으로먹어도 혈당수치가
얼마나되는지요?

[@hwm119]

탄수화물 조금이라도 먹으면 확 올라가는경우 어떻게 하나요?

[@군왕-p8u]

탄수 드시기전 야채던 단백질음식 먼저 든든히 드시고 탄수드셔보세요.

[@jeonghochoi5852]

찐 감자 12시간 냉장보관후 혈당지수 28로 떨어진다고 했는데 ~ ?

[@장미-v5e]

사는게 어려워요

[@카오스-b8x]

찐감자를 냉장고에 12시간 이상 보관을 하면
혈당지수가 40이하로 내려감.
먹기전에 전자레인지에 1분.... 맛있음.

[@몽베스트-q2t]

정보가 엉망이네 . 고구마.감자 튀기거나 생으로 먹는것보다 찌면 gi지수 더 올라 갑니다.그러면 감자를 생으로 먹거나 기름에 튀겨먹을수 없잖아요. 쪄서 냉장고에넣어 저항전분을 만들어 하루1~2개 섭취 하시면 됩니다.감자 하나가 공기밥하나라 생각하시고

[@jn-tc3qb]

아니 결국 감자 먹지말라는건가?

[@정옥희-e4h]

생감자혈당도 알고싶어요

[@korqa8311]

그 감자전의 기름이 산패하고 트랜스지방.....

[@ShihTzu-D]

먹으라는겁니까 말란겁니까?ㅎ

[@최수정-k1j]

감사합니다

[@서명자-k6p]

당뇨환자는 어떠케 먹으라는거야

[@2db260]

여기 댓글 꼬라지들 보니까, 왜 당뇨 걸렸는지 알 것 같다