필라테스 테스형도 따라하고 싶어지는 필라테스

“테스형도 따라하고 싶어지는 필라테스~~”
탄탄한 라인을 완성시키는 폼롤러 필라테스
🙌마사지부터 스트레칭, 코어 운동까지
모두 가능한 " 폼 롤러 운동" 을 소개합니다.
🏡홈 필라테스에 폼롤러를 사용하여
몸의 이완과 💪코어를 강화시키는
유용한 운동입니다.
😎테스형도 😍모나리자 언니도
따라하고 싶어할 영상보시고
💪맘스트롱V와 함께
탄탄한 라인을 완성시켜보아요
📍영상의 운동 동작 및 효과
1)척추 스트레칭 (고양이 자세)
2)사이드 밴드 (옆구리 강화)
3)복부 이완, 굽은 등 어깨 이완
4)복부 운동 (하복부, 하체유연성 강화)
5)브릿지 자세 (둔근 강화)
🥕키워드
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