@@Iriweji Я вам советую тренировку с помощью табата таймера всего 4 минуты в день, упражнение махи гирей, я с 8 кг гирей похудел за два месяца на 5 кг легко и без психозов, на еде можете не зацикливаться, просто старайтесь есть меньше углеводов.
У меня такая проблема типо по нормальному я могу поесть только в обед и в ужин не захочу ну и на завтраке тоже есть не хочется,но я ем потому что хочу морально и морально я хочу переедать и что же выигрывает? Верно мое сознание,как вдолбить в себя что я реально не хочу и не обязательно есть тот или иной тортик
Вообще, 44кг это ниже нормы, но всё равно. Я в тебя верю, главное будь остороднее с питанием что бы всё не вернулось обратно. Я худела с 62,4кг при росте 167, мой минимум был 48,8кг. Этот вес был моей мечтой, но к сожалению я худела опасными способами и всё вернулась обратно. Сейчас я вешу 55кг, у меня частые пережоры и вообще кошмар
@@кираняш-ъ6ъой,а у меня вес был 63 кг,при росте168-170,я похудела до 55и,но потом у меня появилось рпп и после этого я опять набрала до 58-60. И всё же,я считала себя жирной,решила похудеть,но из-за рпп...я сейчас вешу 67кг...😔
кушать овощи с каждым приемом пищи - офигенный совет! я слышала, что таким образом можно понизить гликемический индекс пищи, а еще клетчатка безумно полезна. я сама начала худеть с 70кг, за два месяца скинула 12кг, иду дальше к цели!
@@melonpaang_amu подняла уровень своей активности, т.к работа у меня сидячая, предпочитаю шаги, если есть возможность пройтись, чтобы разогнать как-то обмен веществ, выбираю шагом куда-то добраться. Минимизировала потребление сахара, заменила сладости на протеиновые батончики, стараюсь следить за бжу продуктов в пользу белка. Спасибо, что вы вернули меня к этому комментарию, уже 9 месяцев прошло, я скинула 23кг, иду к своему идеалу)
Из-за стрессов поправилась, сейчас вес 73 кг, только в марту весила 55 кг. Долго не решалась начинать худеть, начинала и забрасывала, но это видео стало для меня толчком к началу. Поэтому с сегодняшнего дня буду приходить в форму по этим советам. Спустя время отпишу результаты
С завтрашнего утра начну. Можете лайкать чтобы видеть либо мои достижения, либо мой позор. Но буду стараться отписываться каждый день. Рост 168 вес 76 Всем спасибо.
Сегодня начну худеть по этим советам, заново начну ходить в зал и может тренировки дома/10к ходить. Поставлю будильники для водички. Пните через месяц! Удачи мне и всем ребятам здесь
С сегодняшнего дня я снова начну худеть. Это видое действительно мативирует и дает новые идеи , но больше мативируют люди в коментах. При росте 160 см, мой вес составляет 100 кг, мне скоро 16 лет. Целевой вес - 50 кг, это ровно половина меня, не знаю сколько это может занять месяцев, а то и лет , но я очень надеюсь что именно эта диета поможет мне. Каждый месяц буду записывать результаты. Всем терпения и удачи кто тоже ришил это попробовать 🫶
Давай! Ты все сможешь❤❤❤❤ Главное сделать первый шаг... Не нужно искать диеты на 1000 ккал. Начинай понемногу, так стресса меньше, как психологического, так и физического. Бывает же эффект плато, когда организм понимает, что энергии(еды) меньше поступает и он начинает замедлять метаболизм(((
Диета не нужна,нужен правильный образ жизни и движение.Убрать по возможности совсем вредные привычки и мусорную еду.Кушать по режиму в одно и тоже время.По началу тяжело(у меня привыкание было два месяца),но зато потом организм сам не захочет ничего вредного.
У меня точно такой же рост и вес. Я со вчерашнего дня начала путь похудения. Дедлайн - конец зимы , 1 марта Решила сбросить 19кг. , что в итоге - 55кг 19кг за два месяца много , но я постараюсь очень хорошо. Я много раз пыталась похудеть , диеты , тренировки , срывы. Максимум , это с 65-67 до 60кг. После этого , в связи со многими сложившимися обстоятельствами , поправилась на 15кг. Забыла упомянуть , мой возраст, мне 16 лет. Я очень надеюсь что у меня получится. Сегодня 5 января, 29 февраля , напишу итоги
Такие частые и изнурительные тренировки - это перетренированность. Лучше соблюдать баланс - тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, максимум час, чередуя в днях силовые и кардио
@@BEZDARNOCT я перестала есть вредную и жирную еду перестала перекусывать. сладкое не ела , пила 2-3 литра воды в день и занималась тренировками хлои тинг и других блогеров . Сейчас вешу 68-69кг
3-4 л это очень много. 30мл на 1 кг. Если вес очень большой, то берется количество воды из расчета "идеального" для вас веса. Типо по соотношению идеального. Это слова врача мне.
Пейте сколько комфортно. Как и всегда всё индивидуально Для меня 30мл/кг это ооочень мало! У меня вилка веса была от 60 до 53кг и мне комфортно выпивать 2-3л воды в день (и это воды, не считая чаёв, супов и т.д) А кому то и 1,5 литра много будет, достаточно литра воды и остальное едой и напитками Ни один врач не скажет «только так правильно». Эти 30мл для ориентировки
Моя родственница ест очень много овощей. В любом виде: сыром, вареном, запечённом. При росте 172 см весит 52 кг. Никогда не поправлялась. Даже после родов. У неё четыре сына, а она худее швабры
Хотела похудеть на 5 кг, но наоборот поправилась на 5 кг🥲 Не потому что жру много, наоборот мало, но неправильно. Могу только на кофе/чае с булочкой неделю питаться🥲 Рост 166 вес 57. Теперь придется худеть на 10 кг до 47😅 Устроит если будет 50. Буду правильнее питаться. Откажусь от жаренного (хотя врачи мне и так говорили не есть жаренное, жирное, острое). Уберу из рациона майонез, газировки, любимую выпечку и сладости. Добавлю больше питье воды т.к раньше вообще обычную воду не пила. Очень редко и то в жару несколько глатков😅 Буду больше гулять на воздухе т.к я домосед и все выходные сижу дома, валяясь в кровати и смотрю дорамки😊 Спорт не люблю со школы. Но красота требует жертв😅 Буду заниматься дома + утренние/вечерние пробежки, а то выносливость на 0, аж стремно. В зал идти боюсь😅 Может на плавание запишусь или там какие-нибудь занятия по самообороне типа дзюдо/самбо.
Я 78 вешу уже как год, никак скинуть не могу. Но рост у меня 165. Разные диеты, много воды, тренировки. Даже откопала "саблиминалы", типо на разум воздействует... кажется, я отчаиваюсь, думаю, может с кем то в паре худеть начать. Мне нужно дойти хотя бы до 65 кг... Я вообще всю жизнь полной была. Один раз скинула 8 кг за 2 недели, но через месяц набрала. Недавно скинула 4 кг за 4 дня, болела, но тоже обратно набрала:
Мне 14 рост 172 см я после путешествия поправилась весила до 66.1 а сейчас 67.5 примерно , а после обеда взвесилась и 68.2 я очень боюсь что потолстею еще больше ведь раньше весила 78кг при росте 170 , но сегодня начала делать суперское кардио и тренировку на талию надеюсь получится вернуть свои заветные 66кг при росте 172см
Раньше с 2023 года весила 65 кг при росте 155 см но потом подсела на рпп диеты.... теперь вешу 53 кг Моя цель 30 кг .... Думаю я достигну её когда уеду учиться в этом году А мне 16 лет
@@dashulik--대시릭 заходишь на любой сайт :ИМТ калькулятор. Там вбиваешь данные о своем росте, весе,тебе показывают норма это или нет. 49 это ещё норма,но 48 уже дефицит.
5 лет было рпп поборола его 5 месяцев назад боюсь туда вернуться но и похудеть хочеться вить жиру не объяснить чего я боюсь теперь думаю на какую диету сесть спортом не могу заняться
Насчёт 2х последних пунктов. Это не очень правильно заниматься до слез и тем более по 6 раз в неделю (особенно по 50 минут и не подготовленому телу!!) вы во первых так быстро устанете от спорта, а во вторых можете навредить здоровью. Так что будьте нежны и аккуратны с собой 😊❤
Можно делать лфк, или просто делать упражнения менее эффективно, не делать прыжки. Все зависит от травмы. У меня, например, травма спины, из за которой образовалась протрузия в появничном отделе. В самом пике боли я, естественно, не делала ничего. Когда боли стало меньше я ходила в бассейн, делала разминки и многие упражнения лёжа, не отрывая появницы (пресс и всяческие расстяжки), дальше, по мере уменьшения боли, я добавляла разные упражнения, но не напрягала особо травмированную зону. Конечно, сейчас уже прошло лет 5 с момента получения травмы, и спина до сих пор даёт о себе знать, но я делаю упражнения контролируя болевые ощущения, если становится хоть чуть чуть больно, я перестаю его делать и перехожу к другим. Здесь главное делать все по своим ощущениям. Начинайте с обычных разминок и расспяжек, посмотрите упражнения лфк при своей травме, и идите в своём темпе, главное не навредить ещё больше. Если есть возможность, можете сходить к травматологу, он обязан вам объяснить, что делать можно, что нельзя, и может выписать мази и таблетки для уменьшения боли, заживления и всего прочего. Кстати, спортом при похудении можно вообще не заниматься, просто придердивайтесь пп и ходите гулять по чаще, так же не забывайте про воду. На этом всё, здоровья вам и удачи 💫
@@reallybek6224 после ваших комментариев я поняла что у меня все более менее не плохо и я просто накручиваю себя, но и раслабляца я не буду как говорится стремись на пик ожиданий) п.с. - рост 157 вес 45 но я буду продолжать худеть у меня есть расписание еды, тренировок и разминок(кстати если делать перед сном небольшую растяжку то спишь лучше и легче делать зарядку утром)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/tr.png)
Я тоже начала худеть с 74 кг при росте 163 см, удивительно но за пару месяцев скинула 12 кг, сейчас тоже нужно будет начать тренироваться 😮❤🎉
А как Вы так смогли? Можете , пожалуйста, рассказать по подробнее?
Можете рассказать что ели на протяжении похудения?
Можете рассказать что ели на протяжении похудения?
@@Iriweji Я вам советую тренировку с помощью табата таймера всего 4 минуты в день, упражнение махи гирей, я с 8 кг гирей похудел за два месяца на 5 кг легко и без психозов, на еде можете не зацикливаться, просто старайтесь есть меньше углеводов.
У меня такая проблема типо по нормальному я могу поесть только в обед и в ужин не захочу ну и на завтраке тоже есть не хочется,но я ем потому что хочу морально и морально я хочу переедать и что же выигрывает? Верно мое сознание,как вдолбить в себя что я реально не хочу и не обязательно есть тот или иной тортик
3-4 месяца назад я начинала худеть 65,9 кг при росте 168 мне 14 сейчас 59,6 но моя мечта 44 поддержите что бы мы все могли достигли мечти❤
Вау, я горжусь тобой🤍
Вы большая молодец,я верю что у вас все получится ❤
Вообще, 44кг это ниже нормы, но всё равно. Я в тебя верю, главное будь остороднее с питанием что бы всё не вернулось обратно. Я худела с 62,4кг при росте 167, мой минимум был 48,8кг. Этот вес был моей мечтой, но к сожалению я худела опасными способами и всё вернулась обратно. Сейчас я вешу 55кг, у меня частые пережоры и вообще кошмар
@@кираняш-ъ6ъой,а у меня вес был 63 кг,при росте168-170,я похудела до 55и,но потом у меня появилось рпп и после этого я опять набрала до 58-60. И всё же,я считала себя жирной,решила похудеть,но из-за рпп...я сейчас вешу 67кг...😔
@@кираняш-ъ6ъ как ты худела до 55?
кушать овощи с каждым приемом пищи - офигенный совет! я слышала, что таким образом можно понизить гликемический индекс пищи, а еще клетчатка безумно полезна. я сама начала худеть с 70кг, за два месяца скинула 12кг, иду дальше к цели!
ого вы молодец. скажите за два месяца что вы еще делали кроме нормы клетчатки ,
?
@@melonpaang_amu подняла уровень своей активности, т.к работа у меня сидячая, предпочитаю шаги, если есть возможность пройтись, чтобы разогнать как-то обмен веществ, выбираю шагом куда-то добраться. Минимизировала потребление сахара, заменила сладости на протеиновые батончики, стараюсь следить за бжу продуктов в пользу белка. Спасибо, что вы вернули меня к этому комментарию, уже 9 месяцев прошло, я скинула 23кг, иду к своему идеалу)
это очень круто! расскажите пожалуйста как вы худели? это и правильное питание и тренировки у вас были?
начинаю приводить свое тело в здоровое состояние, благодарю за видео!
удачи мне))
Из-за стрессов поправилась, сейчас вес 73 кг, только в марту весила 55 кг. Долго не решалась начинать худеть, начинала и забрасывала, но это видео стало для меня толчком к началу. Поэтому с сегодняшнего дня буду приходить в форму по этим советам. Спустя время отпишу результаты
ну как?
Ну как дела обстоят?
С завтрашнего утра начну. Можете лайкать чтобы видеть либо мои достижения, либо мой позор.
Но буду стараться отписываться каждый день.
Рост 168 вес 76
Всем спасибо.
Сегодня начну худеть по этим советам, заново начну ходить в зал и может тренировки дома/10к ходить. Поставлю будильники для водички. Пните через месяц! Удачи мне и всем ребятам здесь
пиииинааааюююю🎉
@@ананася-ш2с ох… в целом у меня очень глубокая метаболическая адаптация сейчас, поэтому похудение дается сложновато.. Но я примерно 1-2кг сбросила
Ну шо там??
@@daadaaa не так много, как хотелось, у меня метаболическая адаптация.. примерно сбросила 1-2кг, продолжаю худеть))
@@АнастасияДорожкина-о6к
Все равно здорово! Вы молодец:))
나는 당신이 자랑 스럽습니다!! 당신은 매우 강건하고 강합니다!💖
С сегодняшнего дня я снова начну худеть. Это видое действительно мативирует и дает новые идеи , но больше мативируют люди в коментах. При росте 160 см, мой вес составляет 100 кг, мне скоро 16 лет. Целевой вес - 50 кг, это ровно половина меня, не знаю сколько это может занять месяцев, а то и лет , но я очень надеюсь что именно эта диета поможет мне. Каждый месяц буду записывать результаты. Всем терпения и удачи кто тоже ришил это попробовать 🫶
Как успехи?
Давай! Ты все сможешь❤❤❤❤
Главное сделать первый шаг...
Не нужно искать диеты на 1000 ккал. Начинай понемногу, так стресса меньше, как психологического, так и физического. Бывает же эффект плато, когда организм понимает, что энергии(еды) меньше поступает и он начинает замедлять метаболизм(((
Диета не нужна,нужен правильный образ жизни и движение.Убрать по возможности совсем вредные привычки и мусорную еду.Кушать по режиму в одно и тоже время.По началу тяжело(у меня привыкание было два месяца),но зато потом организм сам не захочет ничего вредного.
У меня точно такой же рост и вес. Я со вчерашнего дня начала путь похудения. Дедлайн - конец зимы , 1 марта
Решила сбросить 19кг. , что в итоге - 55кг
19кг за два месяца много , но я постараюсь очень хорошо. Я много раз пыталась похудеть , диеты , тренировки , срывы. Максимум , это с 65-67 до 60кг. После этого , в связи со многими сложившимися обстоятельствами , поправилась на 15кг. Забыла упомянуть , мой возраст, мне 16 лет. Я очень надеюсь что у меня получится.
Сегодня 5 января, 29 февраля , напишу итоги
как у вас дела
Как там
что по итогам?
Я тоже начала худеть с 68 кг при росте 162 см 😮😢и за несколько месяцев скинула 14 кг теперь вешу 54 кг🎉 осталось только 4 килограмма сбросить 😊😅
Результат прекрасный! А можете сказать как вы худели? Или вы худели как показано на видео?
Такие частые и изнурительные тренировки - это перетренированность. Лучше соблюдать баланс - тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, максимум час, чередуя в днях силовые и кардио
Мне 17 рост 172-173 месяц назад весила 81.3 сейчас вес 74.4 вес стоит на месте , но я всё ещё продолжаю худеть надеюсь похудеть до 60кг
А как вы так похудели? Можете подробнее рассказать?
@@BEZDARNOCT я перестала есть вредную и жирную еду перестала перекусывать. сладкое не ела , пила 2-3 литра воды в день и занималась тренировками хлои тинг и других блогеров . Сейчас вешу 68-69кг
@@Nisooso спасибо большое
@@Nisoosoкак у вас дела?
На данный момент мой вес 65-64
3-4 л это очень много. 30мл на 1 кг. Если вес очень большой, то берется количество воды из расчета "идеального" для вас веса. Типо по соотношению идеального. Это слова врача мне.
Пейте сколько комфортно. Как и всегда всё индивидуально
Для меня 30мл/кг это ооочень мало! У меня вилка веса была от 60 до 53кг и мне комфортно выпивать 2-3л воды в день (и это воды, не считая чаёв, супов и т.д)
А кому то и 1,5 литра много будет, достаточно литра воды и остальное едой и напитками
Ни один врач не скажет «только так правильно». Эти 30мл для ориентировки
Моя родственница ест очень много овощей. В любом виде: сыром, вареном, запечённом. При росте 172 см весит 52 кг. Никогда не поправлялась. Даже после родов.
У неё четыре сына, а она худее швабры
Хотела похудеть на 5 кг, но наоборот поправилась на 5 кг🥲 Не потому что жру много, наоборот мало, но неправильно. Могу только на кофе/чае с булочкой неделю питаться🥲
Рост 166 вес 57. Теперь придется худеть на 10 кг до 47😅 Устроит если будет 50. Буду правильнее питаться. Откажусь от жаренного (хотя врачи мне и так говорили не есть жаренное, жирное, острое). Уберу из рациона майонез, газировки, любимую выпечку и сладости. Добавлю больше питье воды т.к раньше вообще обычную воду не пила. Очень редко и то в жару несколько глатков😅
Буду больше гулять на воздухе т.к я домосед и все выходные сижу дома, валяясь в кровати и смотрю дорамки😊
Спорт не люблю со школы. Но красота требует жертв😅 Буду заниматься дома + утренние/вечерние пробежки, а то выносливость на 0, аж стремно. В зал идти боюсь😅 Может на плавание запишусь или там какие-нибудь занятия по самообороне типа дзюдо/самбо.
Я раньше сидела на диете где ешь раз в день до 100-200 ккал и целый день танцевала и час отдыхала и скинула 8 кг за 10-15 дней скоро сяду еще раз
это очень плохо!! Такими темпами ты можешь заработать рпп((
@@tasy.a таковы жертвы для красоты)я очень хочу быстро похудеть
@@flower7192 если у тебя будет рпп то это на всю жизнь, +после такого сброса ты ооочень быстро наберёшь вес
@@flower7192 вес потом наберётся ещё больше и даже на 500 калорий начнёшь полнеть, удачи
@@flower7192не слушай их, главное правильно выйти из голодовки и продолжать физические активности
Я 78 вешу уже как год, никак скинуть не могу. Но рост у меня 165. Разные диеты, много воды, тренировки. Даже откопала "саблиминалы", типо на разум воздействует... кажется, я отчаиваюсь, думаю, может с кем то в паре худеть начать. Мне нужно дойти хотя бы до 65 кг...
Я вообще всю жизнь полной была. Один раз скинула 8 кг за 2 недели, но через месяц набрала.
Недавно скинула 4 кг за 4 дня, болела, но тоже обратно набрала:
Хеллоу. Давай худеть вместе
Мне 14 рост 172 см я после путешествия поправилась весила до 66.1 а сейчас 67.5 примерно , а после обеда взвесилась и 68.2 я очень боюсь что потолстею еще больше ведь раньше весила 78кг при росте 170 , но сегодня начала делать суперское кардио и тренировку на талию надеюсь получится вернуть свои заветные 66кг при росте 172см
Раньше с 2023 года весила 65 кг при росте 155 см но потом подсела на рпп диеты.... теперь вешу 53 кг
Моя цель 30 кг .... Думаю я достигну её когда уеду учиться в этом году
А мне 16 лет
Тут максимально не правильно максимум должен 40 кг, а не 30.
С весом в 30 кг ждет только смерть
Я тоже сажусь на диету
Вес 52 при росте 163
Хочу 45-47
Лайкните что бы не забыла
Я меня стал в районе 50 кг
У тебя нормальный вес...
@@reisana8 думаешь? Я просто сама не знаю какой надо при таком росте . Просто хочется где то 49
@@dashulik--대시릭 заходишь на любой сайт :ИМТ калькулятор. Там вбиваешь данные о своем росте, весе,тебе показывают норма это или нет. 49 это ещё норма,но 48 уже дефицит.
@@dashulik--대시릭 идеальный вес вообще 56 пишут при таком росте...0-0. но у них странные какие то параметры как по мне. так норма 49-60 вроде не помню
Спасибо 😢
Начинала худеть с 91.5 при росте 165, сейчас уже 76.6. Хочу похудеть хотя бы до 60, но желательно 55-50
Подскажите как вы худели и за сколько времени🙏
5 лет было рпп поборола его 5 месяцев назад боюсь туда вернуться но и похудеть хочеться вить жиру не объяснить чего я боюсь теперь думаю на какую диету сесть спортом не могу заняться
Можете пожалуйста подсказать что входит в питание,какая еда?
Мне 17 рост 160 вес 56 хочу похудеть на 10 кг через месяц напишу результат буду есть до 13 00 а после буду пить только жидкости
Ну как результат ?
???
Насчёт 2х последних пунктов.
Это не очень правильно заниматься до слез и тем более по 6 раз в неделю (особенно по 50 минут и не подготовленому телу!!) вы во первых так быстро устанете от спорта, а во вторых можете навредить здоровью.
Так что будьте нежны и аккуратны с собой 😊❤
Поддержите,я сажусь на диету IU,
И буду делать маленькие тренировки каждый день
И ходить по 10.000 тыс шагов
Через месяц отпишусь!
Сейчас мой вес 56 при растёт 163,я хочу в идеале 45
УДАЧИИИИИИ, НЕ ЗАБУДЬЬЬ
@@qowimmiу тебя всё получится!
Как результаты?
Какой результат?
Я похудела за полтора месяца на 11 кг.
Как? Очень нужно, я при росте 156 вешу 55 надо худеть
@@ВаляКрашенинникова-з6й с утра до 13:00 можно покушать что вы хотите. После 13:00 только жидкости вода чай кофе без сахара колу тоже можно
@@fasterplayer7892интервальное голодание
После родов весила 69, скинула 14кг, осталось еще 5
Можно её инст или оригинал видео?🙏🏻
Я, которая смотрю это видео по приколу, так как мне надо толстеть
Рост 1,65 вес 68 вот я стесняюсь
А что делать если беспокоит травма и заниматься спортом не ахти 😢
Можно делать лфк, или просто делать упражнения менее эффективно, не делать прыжки. Все зависит от травмы.
У меня, например, травма спины, из за которой образовалась протрузия в появничном отделе. В самом пике боли я, естественно, не делала ничего. Когда боли стало меньше я ходила в бассейн, делала разминки и многие упражнения лёжа, не отрывая появницы (пресс и всяческие расстяжки), дальше, по мере уменьшения боли, я добавляла разные упражнения, но не напрягала особо травмированную зону.
Конечно, сейчас уже прошло лет 5 с момента получения травмы, и спина до сих пор даёт о себе знать, но я делаю упражнения контролируя болевые ощущения, если становится хоть чуть чуть больно, я перестаю его делать и перехожу к другим.
Здесь главное делать все по своим ощущениям.
Начинайте с обычных разминок и расспяжек, посмотрите упражнения лфк при своей травме, и идите в своём темпе, главное не навредить ещё больше.
Если есть возможность, можете сходить к травматологу, он обязан вам объяснить, что делать можно, что нельзя, и может выписать мази и таблетки для уменьшения боли, заживления и всего прочего.
Кстати, спортом при похудении можно вообще не заниматься, просто придердивайтесь пп и ходите гулять по чаще, так же не забывайте про воду.
На этом всё, здоровья вам и удачи 💫
@@sosolife428 спасибо большое вам за такой развёрнутый, замечательный ответ! Аж дышаться стало легче) Здоровье вам )
Я со своим ростом 155см хочу вес 38кг...
Тоже при росте 158 хочу 40
@@reallybek6224 после ваших комментариев я поняла что у меня все более менее не плохо и я просто накручиваю себя, но и раслабляца я не буду как говорится стремись на пик ожиданий)
п.с. - рост 157 вес 45 но я буду продолжать худеть
у меня есть расписание еды, тренировок и разминок(кстати если делать перед сном небольшую растяжку то спишь лучше и легче делать зарядку утром)
сколько вам лет?
@@Iwatchthemoon 14) скоро будет 15
у меня рост 165, вес 49, хочу 40...
Одни русские хахахах, так вот я 169 см весила раньше 53 и за зиму я набрала до 62 .... Куда де я стану 50 ?