BICIPITI - i 6 errori che BLOCCANO i tuoi miglioramenti

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 76

  • @thebatman3120
    @thebatman3120 7 місяців тому +6

    ho ottenuto più risultati in 6 mesi seguendo Massimo, che in 6 anni con altri..poi ho capito che mi allenavo male e che i loro allenamenti, su di me che non faccio uso di doping non avevano nessun senso…grazie Massimo

  • @ryomanagare1381
    @ryomanagare1381 7 місяців тому +6

    Ecco! Ora ho la certezza che devo assolutamente diminuire i carichi perchè non faccio gli esercizi come si deve. Grazie, i vostri consigli sono sempre utilissimi, direi essenziali.

    • @massimomascelli7308
      @massimomascelli7308 7 місяців тому +1

      Avrai più vantaggi e meno danni, diminuendo i carichi, faresti un allenamento che dura nel tempo, meglio aumentare,in caso,le ripetizioni.

    • @ryomanagare1381
      @ryomanagare1381 7 місяців тому +1

      @@massimomascelli7308 Buona idea, grazie.

  • @giuseppepedacchio1816
    @giuseppepedacchio1816 6 місяців тому

    Grazie infinite❤ per i consigli del tutto preziosi!!!

  • @evocalabrese
    @evocalabrese 7 місяців тому

    era da anni che cercavo un canale cosi! Voce chiara! Esercizi ben spiegati! Qualita di video massima! 💪🏼💪🏼💪🏼

  • @YuriIozzi
    @YuriIozzi 7 місяців тому

    Video che avevi rifatto ma un bel ripasso fa sempre bene. Spero il discorso finale lo sentano in molti che vedo delle oscenità in palestra...infatti sono tra i pochi che allenano le braccia piccole con pesi piccoli.

  • @Themachinist76
    @Themachinist76 7 місяців тому

    Il fisico più armonico di tutti. Complimenti Massimo

  • @lucavincenzotirozzi7488
    @lucavincenzotirozzi7488 7 місяців тому +1

    Ottimo come sempre! ❤

  • @misterio1717
    @misterio1717 6 місяців тому

    Grazie per i consigli....

  • @matteoscannadinari373
    @matteoscannadinari373 7 місяців тому

    Spiegazioni sempre perfette!!!

  • @Theo-gm9kl
    @Theo-gm9kl 7 місяців тому

    Grande Max, video dettagliato pieno di ottimi accorgimenti💪🔥

  • @eugenio9686
    @eugenio9686 7 місяців тому

    Complimenti, come al solito video molto interessante. Avrei una domanda: Come mai per i bicipiti non ha senso fare degli esercizi carico centrici?

  • @goldenhawk20101
    @goldenhawk20101 Місяць тому

    Ciao. Vorrei sapere se c'è (e nel caso se può risultare utile) una formula per calcolare il peso esatto o quasi dei manubri da utilizzare correttamente per le varie sessioni in palestra. Ai miei tempi (tanti anni fa) ricordo che il tutor che avevamo diceva che è completamente inutile, ad esempio, per un neofita utilizzare pesi eccessivi (o sottodimensionati) perché era controproducente.

  • @nataa_66
    @nataa_66 7 місяців тому +1

    cosa ne pensi del balesian curl al cavo?

  • @ZL-2020
    @ZL-2020 7 місяців тому +7

    Massimo, grazie. Però nei precedenti video sui bicipiti hai sempre detto di non estendere completamente il braccio ma di fermarsi leggermente prima, va bene lo stesso?

    • @v_athlete
      @v_athlete  7 місяців тому +2

      Va allungato il più possibile senza perdere tensione.

    • @andreadalex8893
      @andreadalex8893 7 місяців тому

      Dite anche su una panca Scott , preacher curl ?​@@v_athlete

    • @LaDeso
      @LaDeso 7 місяців тому +1

      Sul sito fa vedere come fare i bicipiti su panca inclinata e appunto specifica di estendere completamente il braccio

    • @ron5404
      @ron5404 7 місяців тому +1

      @@andreadalex8893su panca Scott no 👎

    • @LaDeso
      @LaDeso 6 місяців тому

      Ieri vedevo un video di come Massimo fa la panca piana con i manubri, in quel caso dice di non estendere completamente il braccio per non perdere tensione, forse ti sei confuso con quel video 💪

  • @emc_pt_studio
    @emc_pt_studio 7 місяців тому

    questo video fatto davvero bene!

  • @nicocaro5906
    @nicocaro5906 7 місяців тому

    Ciao Massimo.
    I chin up stretti possono essere un buon esercizio indiretto per stimolare i bicipiti?

  • @marcocaruso1997
    @marcocaruso1997 7 місяців тому +2

    Ha senso anche per i bicipiti inserire un esercizio di forza? Ad esempio un curl con bilanciere sagomato con rep range 4/5rme

    • @ATL_Nick
      @ATL_Nick 7 місяців тому +1

      Non credo servano, le braccia non sono molto portate alle progressioni. 8 persone su 10 che usano più di 16kg hanno esecuzioni pericolose

  • @lucabonomo241
    @lucabonomo241 7 місяців тому

    Grazie mille😊

  • @nataa_66
    @nataa_66 7 місяців тому

    durante il curl su panca a 45gradi il braccio va tenuto in modo che durante la salita il manubrio si ritrovi “parallelo” alla spalla diciamo, oppure l’avambraccio può essere spostato leggermente verso l’esterno tenendo comunque sempre il gomito fermo?(spero di essermi spiegata)

  • @antoninocarlino3651
    @antoninocarlino3651 7 місяців тому

    ❤d accordo su tutto come sempre

  • @Themachinist76
    @Themachinist76 7 місяців тому

    Cosa pensi della panca scott ?

  • @gabgab1881
    @gabgab1881 7 місяців тому

    Mi piace come spieghi! Bravo i tuoi consigli sono molto utili. Saluti

  • @Mychannel6617-r9w
    @Mychannel6617-r9w 7 місяців тому

    Il 3 esercizio del giorno uno con cosa posso sostituirlo ?

  • @postosiamo
    @postosiamo 7 місяців тому

    Ottimo

  • @lifeguard9307
    @lifeguard9307 7 місяців тому +2

    Posso farti una domanda massimo?
    Come si fa ad essere tutto l anno definiti e pieni muscolarmente, densi... E seguire una dieta vegana??? Ah premesso e sottinteso allo stesso tempo, essendo natural???

    • @ryomanagare1381
      @ryomanagare1381 7 місяців тому

      Forse perchè si allena da circa 20 anni e non fa mai ipercaloriche pesanti. Probabilmente è così. Comunque luci, colore delle pareti ecc. sono studiate apposta per creare ombre e quindi donare il massimo dell'ipertrofia. Se guardi le foto delle sue gare noterai che è meno grosso, denso, pieno.

  • @fabiofermi9617
    @fabiofermi9617 6 місяців тому

    In un video precedente hai detto l'incontrario di non stenderli completamente!

  • @alexandruliviubodirnea406
    @alexandruliviubodirnea406 7 місяців тому

    Super

  • @carlolestani9810
    @carlolestani9810 7 місяців тому

    È utile partire con le mani in posizione neutra e supinarle progressivamente mentre l'avambraccio sale? Più che altro lo faccio per evitare che i manubri sbattano contro le cosce, ma essendo il bicipite un supinatore ci vedrei (a naso) una certa utilità.

  • @MISTEROVERGOAL
    @MISTEROVERGOAL 7 місяців тому

    Sei il top

  • @oraziopietro88
    @oraziopietro88 7 місяців тому

    Fa differenza se faccio il curl simultaneamente o in maniera alternata?

    • @v_athlete
      @v_athlete  7 місяців тому +3

      Noi preferiamo in contemporanea per avere una tensione continua sul bicipite.

  • @elcaruga4933
    @elcaruga4933 5 місяців тому

    Ma per avere un movimento migliore e non rischiare di lavorare di schiena, non è meglio lo schienale alzato?

  • @pippobaudo4418
    @pippobaudo4418 3 місяці тому

  • @ironmiles
    @ironmiles 6 місяців тому

    Ma andando in distensione completa non si rischia di andare in blocco articolare?

  • @simoneorecchioni7352
    @simoneorecchioni7352 7 місяців тому

    Mai avuto problemi a fare il curl con bilanciere dritto. A livello articolare credo sia molto più dannoso fare panca o alzate al multipower

    • @v_athlete
      @v_athlete  7 місяців тому

      Perché fai il bilanciere dritto e non quello ez?

  • @giuseppebonassi2594
    @giuseppebonassi2594 2 місяці тому

    Io ho spazio tra bicipiti e avambracci con questi esercizi si possono allungare

  • @nicolavastarella9046
    @nicolavastarella9046 7 місяців тому

    👍👍💪💪💪

  • @davebt224
    @davebt224 7 місяців тому +1

    Chi non ha capito una sega perché ipnotizzato dagli addominali metta like

  • @MarioDeNicola-f4b
    @MarioDeNicola-f4b 7 місяців тому +14

    In un video precedente hai detto di fermarsi prima e di non estendere tutto il braccio in fase eccentrica 🤷

    • @FrancisTuratello92
      @FrancisTuratello92 7 місяців тому +28

      Oggi è giorno 13 maggio, dispari, quindi si estende. Nei giorni pari no

    • @Antonio17654
      @Antonio17654 7 місяців тому +4

      Non ho visto il video da te citato, però in alcuni esercizi conviene davvero non estendere del tutto le braccia per non avere problemi alle articolazioni, uno di questi è il curl alla panca Scott

    • @claudiocarone4310
      @claudiocarone4310 7 місяців тому +4

      Sei sicuro che non dica invece di estendere tutto senza però andare in blocco articolare? Puoi dirmi qual è il video di cui parli e a che minuto?

    • @NotEasy2BeGreen
      @NotEasy2BeGreen 7 місяців тому +1

      ​@@claudiocarone4310 ma si, ripete sempre le stesse cose. O se l'è sognato o ha mal interpretato...

    • @marcocampanelli4735
      @marcocampanelli4735 7 місяців тому +6

      FINALMENTE LO STATE CAPENDO CHE DICONO TUTTO E IL CONTRARIO DI TUTTO PUR DI FARE VIDEO A CATENA.... PIÙ VIDEO, PIÙ LI SEGUONO, PIÙ INCASSANO. ORAMAI TUTTI VIDEO UGUALI E CONTRARI..🤷🤦🤦🤦🤦

  • @272roby
    @272roby 7 місяців тому

    Io vi seguo da tanto tempo e anticipatamente ringrazio per tante tante cose ma a volte rimango allibito. Veramente tutto quel volume su un bicipite!? I miei sono diventati parecchio grossi negli anni e non ho mai eseguito più di 2 (DUE) esercizi la settimana 6 SERIE... boh!

    • @v_athlete
      @v_athlete  7 місяців тому +3

      Tutti gli studi dimostrano un rapporto dose risposta tra volume e ipertrofia. Quasi tutti i preparatori e atleti che incontriamo lavorano più o meno su questi range di volume. Tutti fattori che forse contano un po’ di più della tua singola esperienza 😊

    • @ryomanagare1381
      @ryomanagare1381 7 місяців тому

      Se vuoi diventare PRO, sì. Se sei un amatore come me vanno bene anche meno serie. Se non sbaglio, il project ti spiega sempre come ottenere il massimo, poi ognuno di noi a seconda delle proprie esigenze adatta l'allenamento.

    • @thelittledragon901
      @thelittledragon901 7 місяців тому +1

      Stessa tua esperienza. Sono alto 1,84 cm, longilineo, ho 2 bei Bicipiti di oltre 43 cm facendo MASSIMO 8 set di bicipiti in 7-8 giorni.
      Anche perché entrano indirettamente con altri esercizi (Vedi Trazioni inverse).
      Stesso discorso per i tricipiti.
      Se ci rifletti, ma quanto cavolo entrano nella panca piana ma soprattutto nel lento avanti?!

    • @272roby
      @272roby 7 місяців тому +1

      @@thelittledragon901 non CI crederanno mai 🤣

  • @domi888.
    @domi888. 7 місяців тому

    Tutti professori e sempre meno MAESTRI!

  • @315borodin
    @315borodin 7 місяців тому

    Ragazzi.... Sn sempre le solite cose! Ormai le sanno anche i sassi.. facciamo tutti le stesse cazzo di cose... Però alcuni sn come sto qui...e chissà perche... Dovreste saperlo ormai cosa fa solo la differenza cazzo... Dai....

  • @liguredoc1836
    @liguredoc1836 7 місяців тому +3

    Sei natural?

    • @inchesenso-fd6li
      @inchesenso-fd6li 6 місяців тому

      No... Però quello che dice è tutto vero... Cmq si sa allenare a differenza di altri

    • @liguredoc1836
      @liguredoc1836 6 місяців тому

      @@inchesenso-fd6li e pieno come un tacchino il giorno del ringraziamento to

  • @guidogferrazzoli3186
    @guidogferrazzoli3186 7 місяців тому

    Ottima spiegazione.
    Ma perché hai tutto questo fiatone facendo niente? Non è salutare.

  • @lambertiroberto
    @lambertiroberto 7 місяців тому +2

    Grande Max una rubrica sull'alimentazione più vegetariana possibile con tanto di integrazione sarebbe fantastica ❤

  • @danilopetti64
    @danilopetti64 7 місяців тому +1

    Bisogna allungare bene il braccio per prendere la siringa da per terra