膝蓋後方疼痛…原來是盆⻣和足底出問題？｜這樣做還能有效改善扁平足、靜脈曲張和腰痛...
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- Опубліковано 21 сер 2024
- 『免費培訓影片』：如何持久減去肚腩，擺脫慢性痛症，回復充滿健康活力的體態:
bit.ly/45L2CXU
==== 關於這條影片====
關於改善膝蓋後方疼痛的問題，網上有很多教你拉筋放鬆和鍛鍊肌肉的影片，當下你做完後可能獲得短暫的舒緩。但始終無法真正解決膝蓋後方疼痛的問題。
Benny過去曾飽受10年膝蓋痛的困擾，亦試過無數的方法。直至發現真正根治膝蓋痛的問題是從身體整體結構去處理。
影片中會和你講到需要加強哪些身體的結構和對應的3個動作。你可以跟住練習。
==== 關於這個Channel====
這個channel 會為你分享到如何建立一個身心健康的生活和運動方式，令你不單可以擁有一個好身材之餘，同時可以靈活自如無痛的活動身體，為生活帶來無限的健康活力，即使是去到80歲也是如此。
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非常感谢😀，请问下up主，如果膝盖后侧的腘肌受伤/无力，是否会出现下蹲过程中半月板的外侧疼痛的可能？我自己就是经常打篮球，近一年偶发下蹲过程外侧半月板前后角挤压痛，最近两周发展到膝后侧疼痛，我通过放松和锻炼腘肌力量几次，发现半月板疼痛奇迹般好转了，所以想请教下！😁
Very convincing, I buy it. Subscribed. Please keep up with the good work.
希望版主繼續分享
一定會的，Thanks for your support🤓
謝謝分享！❤
我係右膝蓋上方痛，如做箭步或跪下的動作就會痛及有少許腫。請問有什麼運動練習可幫助強化雙膝呢？
請問收腹要保持呼吸對嗎？另外想問吓平時行路及坐姿點樣吾好加種症狀？
膕窩痛了大半年，從臀部一直痛到落大腿，膕窩，小腿。痛到根本不能行走，睇物理治療，跌打，推拿，全部都無效，每日只能靠食止痛藥減輕痛楚。
剛好睇到呢段片，即刻貼牆站立，校正骨盆， 膕窩痛竟然大幅減輕，真係快過打針，順帶因關節炎而產生的膝痛亦減輕了。在此衷心說聲多謝！
我係椎間盤，下腰、髖關節痛到patpat 膝頭，用左好多方法，我領悟力差，希望睇多幾次片跟到啦
請問盤骨如何向前但肚又向後， 謝
Hi, Benny, 我一行路我左大腿外側直落膝頭外側、直至小腿外側都痛、（己有3個星期、睇左脊醫、骨科、推拿都冇用）、有什麼運動可以改善，吾知道係咪我d 3個月去左外國少運動（每日只運動一個鐘、大部分時間都係坐）、我在香港每早都會打太極、吊單軒、拉筋、吾知道係咪咁個原因、我幾年前有椎間盆突出、己好番幾年冇發作、依家都吾想行。
無意中睇到呢條片想請求意見
我有扁平足
右腳膝頭後方痛困擾超過一年 之前睇過針灸之後好返好多
打泰拳唔會痛 但一打籃球就痛
最近打左一次籃球痛楚由右腳轉移到左腳
睇完呢條片 其實我會唔會係身體結構既慢性問題導致咁而唔係運動受傷導致
謝謝
我老爸媽我都有吾同疼痛,怎樣可以幫忙我的家人同本人🙏🙏🙏
大腿后肌(Hamstring)右近盆骨，試過多方法，如能能教導，付費都可以
Benny,好開心無意間遇上你的頻道，讓我更能了解有關痛症的原因，並多謝你無私地分享改善的方法，我獲益良多，多謝🙏
多謝你的支持😀，我們現時有提供"健康重啟"課程，詳情可以去到以下連結索免費取培訓影片：bit.ly/45L2CXU ，觀看後如果想進一步了解的話，影片最後會有指引，助你進一步預約一個免費諮詢，看看大家是否合適💪
请问我是脚踝关节痛， 因为以前扭伤而导致现在时不时的关节发炎痛。 有时需要吃药止痛了。 有什么办法可以避免它发炎痛呢？看过医生 ， 可是也没什么办法。 只是叫我减肥，和做复健运动罢了。
請問第3隻腳趾常向外抽筋及足3抽筋，如果解決？
謝謝
我就係後筋痛
膝頭哥內側有 痛 2:09