周身緊繃酸痛？請這樣做！(揭露醫生都未必知道的成因)

[@AnitaYWC]

很喜歡這個胸錐訓練，今日第一次試做5分鐘，感覺非常之好。以前從未試過做這個訓練，而且亦已知道係可以咁樣做。謝謝

[@YuenwahChan-gk6ed]

拉錯筋，扁平足，全身酸痛，好多謝老師，感恩❤❤❤

[@helenlo1294]

係呀，實太好嘑，多謝Benny 詳細分析及分享，讓我們可以了解更多，從而可以改善我們的關節及脊椎等痛症，謝謝你

[@B-tn8vh]

請問我是向右脊椎側彎，是只要練習往左側就好嗎！謝謝

[@ThomasNg-p9n]

好多謝你benny老師

[@mawong6067]

初期練習無細心留意盤骨要用力，練習上身胸椎旋轉時，拉扯到胃部發出咕咕聲。跟著我重看原來盤骨也要用力，再練習時，胃部就無咕咕聲了。謝謝 Benny 老師的細心提示。

[@huijerry]

想問橡筋帶個阻力磅數應該點選擇？

[@michaelyao57]

有料到

[@michelletang4776]

可以坐在凳上，做空中旋轉動作嗎？

[@ivyfivelau4176]

請問我身這約150CM，體重45kgs 點樣的健身橡筋適合🙏

[@faifai9115]

人地解決唔到你解決到，下一個諾貝爾醫學獎係你啦

[@jacquettal6776]

太好啦能遇上你的頻道 解決困擾我的痛症 之前真係花了不少錢時間也只是治標唔治本 感謝你無私分享😊

[@BennyLeeFitness]

可以幫到你是我的福氣😊

[@leoch.6976]

請問臀部尾骨側經常緊繃疼痛，嚴重時會壓到神經線痙攣，可以怎麼練？

[@Mr-fz5mr]

thx！

[@leoch.6976]

請問做完之後胸椎兩旁肌肉特別緊 導致吃飯的時候背部很緊很累 是正常的嗎？應該繼續加強練習 還是休息？

[@lucypangchinglam9960]

请问足底筋膜炎怎医？

[@BennyLeeFitness]

之後會製作相關影片，分享幫我們如何幫學生做，thanks for supoort

[@naodong---tansuotai]

边度可以买到橡筋带

[@葉惠雯-m4o]

請問這種彈力帶哪裏買？

[@aHoiMing]

decathlon

[@vickybears3]

橡筋要有幾長？

[@美美-o4k]

請問在哪裡有教課？

[@BennyLeeFitness]

我們現時有提供"健康重啟"課程，詳情可以去到以下連結索免費取培訓影片：bit.ly/40JfjiS ，觀看後如果想進一步了解的話，影片最後會有指引，助你進一步預約一個免費諮詢，看看大家是否合適

[@wahbiuliu]

想報名跟你學習

[@BennyLeeFitness]

Thanks for your support:D
我們有開辦"身體修復"的課程，你可以先到以下網址先觀看培訓影片：
bit.ly/40JfjiS
如果想進一步協助，歡迎隨時與我們聯繫

[@keiipng1258]

really film

[@a830126a]

這個胸錐活動如果是短影片 一定一堆人以為要Roll了

[@freedom6680]

如果沒有彈力帶的輔助工具 , 胸椎旋轉永遠都無法練到家嗎 ? 彈力帶要綁到臀部 , 才會對膝蓋有幫助嗎 ?

[@BennyLeeFitness]

1. 彈力帶是一個很好、非常好、超級好的"幫助找到胸椎旋轉感覺"的輔助工具，所以建議剛開始練習時使用，但不一定要使用才能練到家
2. 是的，要綁到臀部

[@hugolee-qs5ru]

全部讲解，具体做什么没有说

[@vickybears3]

橡筋要幾長？

[@BennyLeeFitness]

剛開始做既時侯，可選擇15-25磅😊