POZBĄDŹ SIĘ UPORCZYWEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA! 5 ĆWICZEŃ NA WYSTAJĄCY BRZUCH!
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Zapraszam na mojego instagrama: @fit_kobietka :)
Wystający brzuch znad jeansów mimo fit sylwetki może dokuczać. W dzisiejszym odcinku przedstawię ci 5 ćwiczeń na pozbycie się uporczywej tkanki tłuszczowej z brzucha. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz.
Subskrybuj - www.youtube.com...
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Marta Mróz - trener personalny
www.martamroz.pl
Jestem w trakcie ćwiczeń i przynam, że lepiej nie mogłaś trafić. Dziękuję!
Tłuszczyk w dolnej części brzucha to zmora😁raz jest😁a raz go nie ma okropienstwo z którym również walczę 😎😎
02:18 Początek Ćwiczeń
Dzk😅
Oglądam to z pełnym zapałem jedząc frytki... xD
ja hot doga XD
Też mam problem z dolna partia brzucha, także dziękuję 😅
Akurat Pani brzuch jest idealny;) ja jestm 5 msc po porodzie i zmagam sie jeszcze z nadmiarem skory.
Zejdzie, trzymam kciuki!:)
Dziękuję! Będę robić. Ja mam z górna i dolna ciut
Poproszę coś o tkance tłuszczowej na brzuchu
Dzieki! Bede robic.
Witaj
Mam dosyć ważne pytanie
Jestem typem figury gruszki
Postanowiłam,ze jednego dnia będę biegać a drugiego dnia będę wykonywać ćwiczenia na uda i posladki No i oczywiście po tych dwóch dniach będzie dzień przerwy
Moje pytanie brzmi czy dzięki temu dam radę schudnąć,wyszczuplić uda? Boje się o to,ze mogę je jeszcze bardziej rozbudować i będą większe
Proszę o odpowiedz :)
Zrobisz tez na odcinek gorny?
W ile dni, miesięcy powinien zlecieć brzuszek ?
Jako farmaceuta szanuje za PubMed
Jakie to buty?
Jest to kompleks z którym zmagam się od dawana i nie mogę się uporać.. próbowałam już na wiele sposobów. Może ten coś pomoże :)
Pomógł?
I jak?
Tak naprawdę tylko deficyt pomaga w w pojawieniu się płaskiego brzuszka/odkryciu mięśni, a ćwiczenia tak naprawdę nie spalają z niego tłuszczu, tylko budują mięśnie które są pod nim.
Szczerze to jest bardziej indywidualne podejście i trzeba samemu odkryć, dojść do tego co najskuteczniej pomaga w realizacji planu. Ja np. Rano mam piękny płaski brzuch, który utrzymuje sie do momentu gdy spożyty posiłek jest w połowie trawienie i zaczyna się wzdęcie i zaparcie. Podjerzewam u siebie zespół jelita drażliwego albo jakaś nietolerancję pokarmowa ale No x tym nic nie zrobię, jednie fodmap albo wykluczenie danego składnika, jednak staram się nie wbijac sobie do głowy takich rzeczy. W sumie to jakoś nie stosowałam się do cwiczen z filmiku ale są bardzo fajne :)) pozdrawiam panie seredecznie
@@zuzannagruchaa4293 ale to nie jest groźne to podrażnienie jelita bo jeśli tak to proszę iść do lekarza bo będę się martwić 😂
Hahaha dziękuje. Spokojnie działam w tym kierunku ;))
Hejak.czy te ćwiczenia pomogą w oponce po ciązowej?czy moze dołozylabyś coś jeszcze do tego?
Hej, na pewno dieta i interwały + te ćwiczenia;)
a tak przez ile dni je robic?
Dasz link do butów ?
skąd te legginsy ?
Adidas:)
Ale jak ja opuszczam nogi (ćwiczenie pierwsze) to jakby ten odcinek lędźwiowy sam mi się podnosi
nie opuszczaj nóg tak nisko. Z czasem wzmocnisz mięśnie, i będziesz mogła zejść niżej. Bardzo ważne aby odcinek lędźwiowy pozostał na ziemi.
Ja już robiłam te ćwiczenia dawno i nadal robię niestety nie widzę efektów
A dieta jest? jest deficyt kalorii?:)
Oczywiście, że jest
Ale tylko te ćwiczenia czy jeszcze coś bo ja już nie rozumiem
Robię identyczne ćwiczenia na brzuch z aplikacją Fitness for Woman super sprawa
I jak są/były efekty?
@@lissa0088 byly haha bo juz przestalam cwiczyc i przytylam ale wracam juz na dobre tory
3:55 nie boli szyja?? 😉
Pierwsza 💗
Czy pani córka albo jakaś krewna dziewczyna gra w serialu,, Szkoła "?? Jest tam taka podobna tylko młodsza 😁
Nic mi o tym nie wiadomo ale podobno mam sobowtóra;)
Nic te cwiczenia nie dają
skąd te legginsy ?
adidas, go sport;)