아킬레스건염 셀프테이핑

[@리준-k8k]

아킬레스부착부건염에 쓸만한 테이핑좀 알려주실수있나요? 부착부건염도 지금똑같이 해도 괜찮을까요?

[@soso-mm]

테이핑을 할 때
1.발목을 발등쪽으로 꺾여서 건을 늘리고 붙이나요?
2. 테이프는 passive하게 붙이나요 당겨주면서 붙이나요?

[@thebetterhosp]

발목은 편안한 자세인 저측굴곡 상태가 아닌 발등쪽으로 올려준 상태로 건을 늘리고 테이프는 가볍게 당겨서 부착해 줍니다. 해당 테이핑을 부착하여도 증상의 개선이 없으면 추가 테이핑을 보강하거나 테이핑의 방법을 바꿔주어야 합니다.

[@chung58]

안녕하세요 요 테이핑은 스포츠테잎보단 키네시오 테잎이 적합한 테이핑법일까요?

[@thebetterhosp]

해당 테이핑 방법은 고정보다는 보조의 개념으로 탄력이 있는 테이프가 더 좋습니다^^

[@펭수야]

발목이랑 아킬레스건 둘 다 통증 있는데 아킬레스건 쪽 붙이고 발목 하면 되나요?

[@thebetterhosp]

자세한 상태를 알 수 없으나 발목과 아킬레스 건 둘 다 통증이 있다면 아킬레스 건에 먼저 부착을 하시고 통증의 감소 상태를 확인하신 후 발목에 부착을 하시면 됩니다. 아킬레스 건에 부착하는 방법은 힘줄에 걸리는 부하량을 감소시키기 위함이고, 발목에 부착하는 테이핑은 대부분 발목의 움직임을 제한하기 위함이기 때문입니다. 테이핑을 부착한 이후에도 통증이 있다면 발목 테이핑을 추가하여 발목의 움직임을 추가적으로 억제하시는 것도 도움이 됩니다.

[@jjintravel찐여행]

테이핑은 어디서 살수있나요?😊

[@thebetterhosp]

네이버에서 테이핑이라고 검색하시면 제품들이 다양하게 있습니다^^

[@ww14]

저거 하면 안 아픈가요?

[@thebetterhosp]

통증이 나타나는 동작을 확인하시고 테이핑을 1차로 해보시고 통증유무를 관찰하시고 통증이나 증상이 잔존한다면 추가 테이핑을 보강하거나 테이핑 방법의 변경이 필요합니다.

[@유헌-s8y]

어떤 테이핑 종류 사용하셨나요?

[@thebetterhosp]

키네시오 테이프로 부착하여도 됩니다^^