שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10

אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי.
שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪.
🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים!
אוהבת, דניאל 😘

[@רפיס]

שילוב מעולה של גמישות כוח הארכות ואירובי.
אשת חייל ואשת חן.

[@rinapeleg9574]

תודה דניאל, שיעור נפלא!

[@מירהלוגר]

הי דניאל. הפתעת אותי, אני מאד אוהבת התעמלות עם אביזרים. תודה לך

[@ronieven-zur4863]

קשה לי אך מעולה שטוה מאמץ.תודה רבה דנעאל9

[@DanielBenHefer]

בשמחה גדולה! ❤

[@OfraMatzovCohen]

שבוע טוב, כמה כייף ובריא לפתוח שבוע חדש עם שיעור מועיל ומדהים איתך, דניאל יקרה!🙏🤗 תודה רבה ושבוע מצוין🌻🌻🦋🦋

[@DanielBenHefer]

בשמחה גדולה עופרה!❤ שבוע מקסייים 🌺🌷🤗

[@TalilaYehiel]

נהדרת! מעודדת! שיעור בקצב ניפלא!

[@DanielBenHefer]

תודה!❤

[@שמואליוניסו]

שיער מצוין דניאל היקרה את נהדרת

[@DanielBenHefer]

תודה רבה שמואל!!!❤👏👏

[@איזבלהפליט]

❤❤❤

[@מירהלוגר]

הי דניאל. מאד נהניתי מהשעור עם המשקולות. הייתי רוצה עוד שעורים עם אביזרים. תודה רבה.

[@meytal1958]

תודה רבה

[@vi04dou01]

שלום דניאל. אני בת 66 שנה.מנסה לחזור לפעילות גופנית בעזרתך כמובן. כיף וים לי איתך. בבקשה גם חיזוק שרירי בטן.
תודה ובריאות טובה לכולנו.

[@DanielBenHefer]

תודה רבה! כיף לשמוע!🤗
ובשמחה יכין שיעורים לתרגילי בטן👌😊
ישר כוח💪👏👏

[@orly-88k]

שיעור מצוין… התמכרנו לשיעורים שלך…

[@DanielBenHefer]

ואווו איזה כיף לי לשמוע! תודה רבה!❤❤❤ ישר כוח💪😘

[@מירהלוגר]

הי דניאל זאת מירה. הוצאתי מרץ,ונהניתי. אם אפשר, יותר עם מכשירים. תודה רבה לך.

[@DanielBenHefer]

תודה שרשמת לי👍 אני יחזור לפעילות בערוץ ויכין סרטונים כאלו😊

[@נורהאשטמקר]

דניאל את יכולה לתת שיעור למבוגרים על מזרון מתיחות? בבקשה אוהבת שיעורים שלך תודה רבה

[@DanielBenHefer]

כן! אני יכין בשמחה שיעור מתיחות על מזרן מתאים🤗👌

[@ורדאקריס]

שבוע טוב דניאל יקרה היה מקסים ככ כיף לפתוח את היום איתך ובייחוד שאני חוגגת היום יום הולדת תודה נהדרת לפעמים זקוקה לשיעורים כאלו שקטים לא רק דינאמים תודה מושלמת😘😘😘😘

[@DanielBenHefer]

ואוו יקירה המון המון מזל טוב!!!🎉🎊🎁🎂❤ שמחה שהיית איתי בשיעור ביום מיוחד זה🤩 הרבה אושר כושר אהבה וכמובן בריאות🙏❤ מאחלת לך את כל הטוב שיש בעולם😘😘😘

[@ורדאקריס]

@@DanielBenHefer תודה רבה מקסימה😘😘😘

[@bilhagoldshmidt2481]

כרגיל נהדר.האם יש שיעורים לשרירי הבטן לגיל השלישי.תודה

[@מיכללבב]

דניאל,אני מאד נהניית מהשיעורים שלך,אשמח לדעת אם חלק מהתרגילים מיועדים לבניית עצם.

[@DanielBenHefer]

כל השיעורים משלבים תרגילי התנגדות ובכך תורמים לשימור מסת העצם! מאוד חשוב לעשות תרגילים אלו וכל פעילות בסגנון, כמו גם הליכה (כל פעילות שמעמיסה משקל על השלד) חשיבות לבצע באופן קבוע ליציבות הגוף 🙌 העצמות זקוקות לפיתול, מתיחה ודחיסה על מנת למנוע את הידלדלותן ככל הניתן.
שמחה שמתאמנת כאן איתי! ישר כוח❤👏👏👏

[@רפיס]

מ ע. ו. ל. ה.