Costelinha vc não tem sair do projeto vc teve uma mudança muito grande em vista vc era tudo pelo apoio do giga ..sendo abraça está chance pois é para poucos....
Este cara fisiculturista são completo ele tipo não só tem noção de nutrição como também se for ver são como um coach e psicólogo os cara trabalha na parte de motivação também.
Só quem é magro morfo sabe a dificuldade que passamos, comer, suplementar, mas ai eu te pergunto, como compra tudo isso? Comecei academia há uns 4 meses atrás, pesava cerca de 60 quilos, tenho 1,83 mts de altura, parecia um usuário de crack, fiz um esforço e consegui passar com uma nutricionista esportiva, com muita luta segui a risca a dieta que ela me passou, hoje estou com 76 quilos, mudei da água pro vinho. Quero bater 85 quilos, mas dei uma pausada nesse peso, porém ai veio o pior, 3 meses comendo, gastando o que eu não tinha, e pá, peguei uma amigdalite, que negócio horrível, eu não desejo essa doença pra ninguém, eu não conseguia beber água diretio, com a garanta fechada de pus, em 10 dias perdi mais de 10 kg, ou seja, todo esforço e dinheiro foi embora em 10 dias. Falar pra vocês, deu baquiada, porque é osso conseguir dinheiro pra comprar as coisas, sou eletricista e trabalho braçal o dia todo, e a noite tinha que arrumar força da onde não tinha pra treinar. Aonde quero chegar com isso, não desista rapaziada, é difícil, mas temos que persistir, hoje vejo que consegui progredir, mesmo com restrições alimentaresne principalmente financeira. Se eu tivesse uma chance igual o costelinha, nem o satanás me tiraria da jogada, só precisava de uma chance pra virar o jogo.
Cara eu fiquei um tempo no passado desempregado só tinha arroz puro pra comer raramente tinha um ovo e mesmo assim sempre treinei pra minha sorte eu comprei uns pesos alguns anos atrás porque não ia ter como pagar uma academia e por incrível que pareça tive bons resultados, aí me deparo com esse vídeo o cara reclamando que não aguenta mais comer arroz puts, e que está desanimado pra treinar o cara tem simplesmente o Giga como nutricionista dele tem patrocínio da Growth academia boa pra treinar tem MUCILON tem AVEIA tem Whey, FRANGO, CARNE, TAPIOCA, fico indignado com essas coisas a única coisa que não condeno é o fato dele ter ficado doente saúde é fundamental!!! Fora isso sem comentários, só assisti o vídeo todo porque o Giga sempre tem dicas top demais sobre alimentação e nutrição.
Ganhei 8kg em 2 meses, sou igual o costelinha aí, pra mim, deu mais certo fazer vitaminas bem calóricas ao longo do dia, já que líquido vai mais fácil e tal, e dá fome rápido também. Hioercalorico de manhã, vitamina com banana e Mucilon a tarde, vitamina de acai com banana a noite, só aí 2 mil calorias fácil. E mandava frango, ovo em todas as refeições sólidas.
@@JonasSantos-ff4gd sim, fiz uso de whey na dieta. Usei da Growth mesmo pq o valor é acessível. Se não vai fazer uso do hipercalorico recomendo que faça vitaminas muito calóricas, tipo, leite banana whey e aveia
Giga adimiro muito seu trabalho estou passando um momento muito difícil minha que voltar a treina com foco pra vencer esse meus vicio com álcool e drogas tenho que vai dar tudo certo e complicado por eu estar desempregado e muito pra baixo mais com fé vou mudar meu estilo de vida mesmo que seja a dificil deus abençoe a todos vcs 🙏🙏🙏🙏
Aleluia... nosso monstro está de volta, vc giga, que me motivou a treinar... hoje estou muito bem. Meu corpo é outro... vc foi o precursor da minha mudança sou seu fã...
Continua Costelinha,não para o treino não......queria eu ter essa oportunidade depois de perder inúmeros quilos devido a doenças graves que tive....... porém amar a musculação e persistir no progresso...me faz acreditar que um dia volto a ser como eu era (Sheipadooooo) 💪👊👍...e que Deus nos ajude.!
Boa giga eu tinha 120 kilos mudei totalmente minha rotina hoje eu treino tô com 89 kilos , assistindo o seus vídeos muito bom , as dicas parabéns pelo seu trabalho
Costelinha não desisti não mano, não se deixe ser influenciado por pessoas tóxicas q só tem o propósito de dividir e separar, muitos gostariam de ter a mesma oportunidade q vc tem mano da growth e sua equipe, valorize oq vc tem, estou aq pra somar cntg e eu quero e desejo q vc evolua sempre, tmj flw...
Tô exatamente nessa fase do costetinha, parece que esse video foi feito pra mim vei. Perdi alguns quilos por conta do corre corre e to buscando minha meta dos 70kg. Não ta nada fácil, a motivação ta no midinho... Obrigado por esse video, de vdd Giga e Costelinha
Eu comecei a treinar dps que comecei vê o projeto dos meninos...em 8 meses ganhei 10kg é pouco mais devagar vou chegar 🙏 a todos que estão na caminhada, não desistam, Deus abençoe a todos 🙏
Tenho 1,92 e to entre 66-67 kg, minha meta até o final do ano é alcançar os 70kg, mas é muito foda qualquer parada perde 2kg. E também é quase impossível fazer dieta e suplementar, as paradas estão cara pra krl, mas vai dá certo.
Verdade, cara. eu tenho 1,73cm meu peso nirmal sempre e 61kg mas ja cheguei aos 78kg varias vezes, mas sempre quando eu paro com a dieta o meu peso vai caindo. pessoas vomo a gente tem que fazer dieta pro resto da vida, nao pode parar
A parada é disciplina mano, eu tenho 1,90 e estou com 72 kg, muito magro por sinal e com 2 hérnia de disco, sou obrigado a voltar a treinar e comer muito bem pra criar musculatura pra fortalecer o esqueleto, não tem massagem, te m que se disciplinar com o que tem mano, treino e alimentação.
Custelinha me representa 😅 po🎉w meu metabolismo e MT acelerado fora ansiedade que tira a fome as vezes, cansaço de trabalho mas sempre no foco, o Giga faz um trabalho mt bom aprendo mt aqui por sinal passei usar mais mel na dieta 👌🏾🤸🏽🤙🏾🏋🏽👽👻😤🤡💫
Caralho até que enfim alguém falando sobre dieta pra intolerante. Porra, procurando aqui uma receita de hipercalórico caseiro e sem saber como substituir o leite. Vlwwww
Po Giga, é um presente pra nós um conteúdo desse riquíssimo. Principalmente pra nós que n temos uma renda alta. Aprendi muito nesse vídeo. Excelentes dicas pra quem é sofredor(ectomorfo) igual a mim e ao “costelinha”. Obrigado, irmão.❤
GIGA vc é uma inspiração pra esses jovens,faça esses jovens crescerem naturalmente,sem uso de anabolizantes pra mostrar que magro consegue crescer fazendo o certo,mais nem todos atletas tem essa condição de comprar todos esses suplementos que vc mostrou aí, só nesses suplementos que mostrou da quase um salário mínimo, pra quem é assalariado não tem condição, fora as compras que vc vai fazer fora as compras de alimento.
Nova aqui no canal e esse prf deu pra ve a humildade de entender a situação do aluno, pegou coisas que facilmente uma pessoa que esta trabalhando consegue comprar, salvei o video para fazer igual aqui em casa, sou ectomorfa entao tbm estou nessa luta... Forca costelinha 😍
Jamais desista , vc ta sendo o motivo pra eu cria coragem de me empenhar no meu fisico eu que tenho 1 metro e 66 de altura e apenas 43kilos . Confeso que ja fiz academia a anos atras quando eu tinha 1 metro 56 e 39 kilos . Mais hj aos 30 anos eu sei que se quero ter meus 75 bem vividos vou precisar de agr mudar e to tomando sua caminhada como exemplo de que da pra muda a carcaça
Pra cima Costelinha!!!Não desiste mano, comecei em janeiro a ver os vídeos de vcs e ganhei 8kg até aqui, não é fácil mas até dezembro sonho em bater os 10kg de ganhos. 🚀🚀🚀
Eu perco peso muito fácil e descobri que perco peso porque não como muito. Comi bem por 4 meses e ganhei 35kg. Eu evito comer muita comida porque minha família tem sérios problema de obesidade.
A carne moída eu compro a mais barata. Avalio se não tem muita gordura. No preparo, na hora que fica pronta eu jogo água até passar a carne. Mexo suave e espero a gordura vim pra cima. Aí escoa a gordura e o tanto de água que quiser. Depois tempera. Dieta pra mim é difícil. Também preciso comer muito pra manter o peso. E está tudo caro.
Bora costelinha, eu tenho 28 pinos na coluna e treino a um ano e sete meses, apesar das dificuldade de chegar nos 60kg não paro de correr atrás do meu objetivo 🙏🪖
Cade o hipercalorico???, para pessoas extremamente magras com dificuldade se ganho de peso é indispensável. Tenho o metabolismo extremamente acelerado e sei bem como é.
Eu não gasto muito com suplementos compro só uma albumina que é mais barato Me alimto bem mas sem exagero ganho massa muscular muito rápido tenho 43 anos já tive que parar de treinar várias vezes por vários motivos mas quando volto a treinar evolui muito rápido
Acorda Costelinha, Vc tem o Giga, Growth e o Público te apoiando e vc pensando em desistir? Milhares de pessoas dariam tudo para estar ai Garoto,, bora pra cima....
Arebemto meu amigo ginga estou igual a Ester costelinha eu tenho um a facilidade de perder peso muito rápido obrigado pela dica ginga estou precisando ganhar massa muscular com ugesia tenho que comprar Supermetlo
Grande monstro Fábio Giga merecedor de tudo de bom ... Giga faz outro vídeo no supermercado mostrando os alimentos para perda de gordura e os suplementos também ...
Eu fico doido par ao vitor lelis que está aqui em Contagem minas gerais me chamar para umas oportunidades dessas e sempre quem tem as oportunidades não parecem aproveitar ao máximo a chance... Eu treino já faz 3 anos, não evolui tanto, mas não tá ruim de tudo... Sou fã demais do GIGA esse é humilde demais noooo gente boaaa até não dá mais , o lelis tmbm é demais só não ver meu comentário doido pra fazer esses projetos 😮
Giga é além de bodybuilder um otimo comunicador e nutricionista, conteúdo fera demais!! sou mt fa
Cara ele demorou para estar assim pela timidez , porém agora está uma maquina , bichao é brabo
Bora Costelinha.... não desisti não...
Costelinha vc não tem sair do projeto vc teve uma mudança muito grande em vista vc era tudo pelo apoio do giga ..sendo abraça está chance pois é para poucos....
Sensacional conteúdo
Este cara fisiculturista são completo ele tipo não só tem noção de nutrição como também se for ver são como um coach e psicólogo os cara trabalha na parte de motivação também.
Só quem é magro morfo sabe a dificuldade que passamos, comer, suplementar, mas ai eu te pergunto, como compra tudo isso? Comecei academia há uns 4 meses atrás, pesava cerca de 60 quilos, tenho 1,83 mts de altura, parecia um usuário de crack, fiz um esforço e consegui passar com uma nutricionista esportiva, com muita luta segui a risca a dieta que ela me passou, hoje estou com 76 quilos, mudei da água pro vinho.
Quero bater 85 quilos, mas dei uma pausada nesse peso, porém ai veio o pior, 3 meses comendo, gastando o que eu não tinha, e pá, peguei uma amigdalite, que negócio horrível, eu não desejo essa doença pra ninguém, eu não conseguia beber água diretio, com a garanta fechada de pus, em 10 dias perdi mais de 10 kg, ou seja, todo esforço e dinheiro foi embora em 10 dias.
Falar pra vocês, deu baquiada, porque é osso conseguir dinheiro pra comprar as coisas, sou eletricista e trabalho braçal o dia todo, e a noite tinha que arrumar força da onde não tinha pra treinar.
Aonde quero chegar com isso, não desista rapaziada, é difícil, mas temos que persistir, hoje vejo que consegui progredir, mesmo com restrições alimentaresne principalmente financeira.
Se eu tivesse uma chance igual o costelinha, nem o satanás me tiraria da jogada, só precisava de uma chance pra virar o jogo.
brabo demais o relato dog não desanima 🤟
Pior se não tivesse esses 10 kilos para perder ia sofrer muito mais para se recuperar
Oxi joga dianabol pra dentro
20 MG de dianabol todo dia
Sua história é muito parecida com a minha inclusive altura e peso kkkk
Giga jamais abandone estes garotos pois vc foi mentor desta projeto sendo não pare jamais ,e está faltando o da sua esposa com as meninas
Sou servente de pedreiro chego morto em casa ainda vou treinar assistindo esses cara me uma motivação massa chega vou treinar com vontade💪
Cara eu fiquei um tempo no passado desempregado só tinha arroz puro pra comer raramente tinha um ovo e mesmo assim sempre treinei pra minha sorte eu comprei uns pesos alguns anos atrás porque não ia ter como pagar uma academia e por incrível que pareça tive bons resultados, aí me deparo com esse vídeo o cara reclamando que não aguenta mais comer arroz puts, e que está desanimado pra treinar o cara tem simplesmente o Giga como nutricionista dele tem patrocínio da Growth academia boa pra treinar tem MUCILON tem AVEIA tem Whey, FRANGO, CARNE, TAPIOCA, fico indignado com essas coisas a única coisa que não condeno é o fato dele ter ficado doente saúde é fundamental!!! Fora isso sem comentários, só assisti o vídeo todo porque o Giga sempre tem dicas top demais sobre alimentação e nutrição.
Esses caras não dão valor nenhum ao que tem nas mãos.
Ganhei 8kg em 2 meses, sou igual o costelinha aí, pra mim, deu mais certo fazer vitaminas bem calóricas ao longo do dia, já que líquido vai mais fácil e tal, e dá fome rápido também. Hioercalorico de manhã, vitamina com banana e Mucilon a tarde, vitamina de acai com banana a noite, só aí 2 mil calorias fácil. E mandava frango, ovo em todas as refeições sólidas.
Você usou whey e qual é melhor pra ganhar massa (peso)? Não quero usar hipercalorico.
@@JonasSantos-ff4gd sim, fiz uso de whey na dieta. Usei da Growth mesmo pq o valor é acessível.
Se não vai fazer uso do hipercalorico recomendo que faça vitaminas muito calóricas, tipo, leite banana whey e aveia
@@eucouomilior4784 Obrigado pelas dicas, sou iniciante tenho 1,82 d altura e 62kg vou seguir essa dieta.
Impressionante, vou aderir
@@JonasSantos-ff4gd Não vale a pena usar Hipercalórico da Growth dura no máximo 10 dias os de 1 kg e tu ainda paga frete.
*Minha família está passando por momentos difíceis, mas não vou desistir de realizar meu sonho e me tornar um UA-camr*
vai dá certo , eu cofio ..!
Não desiste mano
De novo aqui
Isso aí MN não desisti n que eu tô a mesma coisa passando por momentos difícil mas o importante é não desisti
entregue teu caminho ao Senhor e ele tudo fará, sirva a Deus com fé vai dar tudo certo
Bora moço, confia a torcida pra você conseguir é muito mais forte do que você pensa, pra cima irmão 🚀🚀
Se Deus quiser um dia vou ser reconhecido por eles e ganhar um treino muito bom desses
Nois iremos mano, se Deus quiser, nome de Jesus ❤.
Tenha fé que iremos conseguir 👐
@@GabrielSilva-ed5yq amém MN se Deus quiser vai dar certo é só esperar que no tempo dele acontece tudo
@@carlosgameremods337 isso aí irmão, amém ❤
Giga adimiro muito seu trabalho estou passando um momento muito difícil minha que voltar a treina com foco pra vencer esse meus vicio com álcool e drogas tenho que vai dar tudo certo e complicado por eu estar desempregado e muito pra baixo mais com fé vou mudar meu estilo de vida mesmo que seja a dificil deus abençoe a todos vcs 🙏🙏🙏🙏
Aleluia... nosso monstro está de volta, vc giga, que me motivou a treinar... hoje estou muito bem. Meu corpo é outro... vc foi o precursor da minha mudança sou seu fã...
Deu uma aula de graça para ganhar peso e progredir o shape!! Vlw monstro !!!
Growth valeu por contrata o Cariani vai agrega de mas pra todos 👏👏👏👏👏
Continua Costelinha,não para o treino não......queria eu ter essa oportunidade depois de perder inúmeros quilos devido a doenças graves que tive.......
porém amar a musculação e persistir no progresso...me faz acreditar que um dia volto a ser como eu era (Sheipadooooo) 💪👊👍...e que Deus nos ajude.!
Força costelinha e não desiste
Olá giga,sou Angolana 🇦🇴 ,vc é um cara muito simples com uma fala muito humilde e papo reto,
Boa giga eu tinha 120 kilos mudei totalmente minha rotina hoje eu treino tô com 89 kilos , assistindo o seus vídeos muito bom , as dicas parabéns pelo seu trabalho
Giga como sempre presando pela realidade financeira de cada atleta 😊❤
Costelinha não desisti não mano, não se deixe ser influenciado por pessoas tóxicas q só tem o propósito de dividir e separar, muitos gostariam de ter a mesma oportunidade q vc tem mano da growth e sua equipe, valorize oq vc tem, estou aq pra somar cntg e eu quero e desejo q vc evolua sempre, tmj flw...
Saudade do Giga!Bom ver ele nos vídeos novamente.
Costelinha ta evoluindo demais
Tô exatamente nessa fase do costetinha, parece que esse video foi feito pra mim vei. Perdi alguns quilos por conta do corre corre e to buscando minha meta dos 70kg. Não ta nada fácil, a motivação ta no midinho... Obrigado por esse video, de vdd Giga e Costelinha
eu seguindo dieta ganhei 35kg. mas parei com dieta.
Meu problema é dinheiro mesmo, motivação nunca me faltou
Mano o Giga eh da hora demais muito humilde slc...
Eu comecei a treinar dps que comecei vê o projeto dos meninos...em 8 meses ganhei 10kg é pouco mais devagar vou chegar 🙏 a todos que estão na caminhada, não desistam, Deus abençoe a todos 🙏
10kg não é pouco não. Parabéns 👏
Pouco?? Tá louco cara, isso é muito ... Meu sonho ganhar esse tanto, sou ectomorfo magro com 66 kg😢
Que exemplo hein?!
Humildade Sempre! 👏🏻💙
Tenho 1,92 e to entre 66-67 kg, minha meta até o final do ano é alcançar os 70kg, mas é muito foda qualquer parada perde 2kg. E também é quase impossível fazer dieta e suplementar, as paradas estão cara pra krl, mas vai dá certo.
Verdade, cara. eu tenho 1,73cm meu peso nirmal sempre e 61kg mas ja cheguei aos 78kg varias vezes, mas sempre quando eu paro com a dieta o meu peso vai caindo. pessoas vomo a gente tem que fazer dieta pro resto da vida, nao pode parar
Eu sei treina só comendo e treinando capoeria fico com 77 kilos
Eu tenho 1,90. Fico oscilando entre 87 e 90 kg. Já cheguei a 92 com whey e creatina, mas faz meses que parei em 89.
A parada é disciplina mano, eu tenho 1,90 e estou com 72 kg, muito magro por sinal e com 2 hérnia de disco, sou obrigado a voltar a treinar e comer muito bem pra criar musculatura pra fortalecer o esqueleto, não tem massagem, te m que se disciplinar com o que tem mano, treino e alimentação.
Bora costelinha , desanima não.rumo aos 100kilos eu boto fé só depende de você. Tmj!!
Custelinha me representa 😅 po🎉w meu metabolismo e MT acelerado fora ansiedade que tira a fome as vezes, cansaço de trabalho mas sempre no foco, o Giga faz um trabalho mt bom aprendo mt aqui por sinal passei usar mais mel na dieta 👌🏾🤸🏽🤙🏾🏋🏽👽👻😤🤡💫
Esses cara está tendo a oportunidade que muitos queriam
nrml man
Pprt irmão, e fica de frescura que tá enjoado, que não consegue comer.. pqp, o ser humano é incrível.
Que humildade, cara. Um mestre é um mestre. Queria vc como meu instrutor!👏🏼👏🏼
Eu acho um máximo o jeito que os homens se comunicam kkkk acham graça dos próprios defeitos. Estou trabalhando nisso ❤🎉
*COM UM NUTRICIONISTA DESSE PORTE DE CONHECIMENTO NÃO TEM COMO ERRAR,TOP DE MAIS O CONTEÚDO*
Isso é parceria, quando um cai o outro levanta...parabens irmaos ...
os trampo da growth é muito top,tem que ter a molecada tendo oportunidade mesmo,valorizando o esporte
Caralho até que enfim alguém falando sobre dieta pra intolerante. Porra, procurando aqui uma receita de hipercalórico caseiro e sem saber como substituir o leite. Vlwwww
Po Giga, é um presente pra nós um conteúdo desse riquíssimo. Principalmente pra nós que n temos uma renda alta. Aprendi muito nesse vídeo. Excelentes dicas pra quem é sofredor(ectomorfo) igual a mim e ao “costelinha”. Obrigado, irmão.❤
GIGA vc é uma inspiração pra esses jovens,faça esses jovens crescerem naturalmente,sem uso de anabolizantes pra mostrar que magro consegue crescer fazendo o certo,mais nem todos atletas tem essa condição de comprar todos esses suplementos que vc mostrou aí, só nesses suplementos que mostrou da quase um salário mínimo, pra quem é assalariado não tem condição, fora as compras que vc vai fazer fora as compras de alimento.
Giga tu é um fenômeno. Forte abraço
Muito legal ver o respeito e o cuidado que o Giga tem com esses meninos. 👍
Nova aqui no canal e esse prf deu pra ve a humildade de entender a situação do aluno, pegou coisas que facilmente uma pessoa que esta trabalhando consegue comprar, salvei o video para fazer igual aqui em casa, sou ectomorfa entao tbm estou nessa luta... Forca costelinha 😍
GIGAAAAAAAA SAUDADES, NÃO SOME NÃO! Grande abralo
Mete marcha, tá com o melhor do seu lado
Fábio giga minha inspiração.... comecei a treinar depois de começar assistir os vídeos dele a 6 meses atrás!!!
Que aula, pqp, foda pra krlhh
saudades Giga, muito motivacional
Motivação demais. Parabéns Growth, Giga e todos os envolvidos!!
Giga monstro demais se é louco muito gente boa 👍
Jamais desista , vc ta sendo o motivo pra eu cria coragem de me empenhar no meu fisico eu que tenho 1 metro e 66 de altura e apenas 43kilos . Confeso que ja fiz academia a anos atras quando eu tinha 1 metro 56 e 39 kilos . Mais hj aos 30 anos eu sei que se quero ter meus 75 bem vividos vou precisar de agr mudar e to tomando sua caminhada como exemplo de que da pra muda a carcaça
Giga é foda, o cara é um monstro de coração gigante. Profissional top.
Estou tentando também mudar minha rotina da alimentação. quero ser melhor e igual a vcs, obrigado por passarem esses ensinamentos 👍
Giga é monstro, tô seguindo essas dicas, tô querendo ganhar peso tbm é nois monstrao
Espero que me ajude essas dicas, tenho 35 anos, 1,63 de altura, e 47 kilos... Como minhas mãe diz, desnutrida 😂😂😂😂
Se tem giga tem like brabo 👊🏻✅🔥🔥🔥
Giga muito brabo growth a melhor ❤
O giga não e monstro so no tamanho mas em tudo , que faz um grande ser humano 👏👏👏
Pra cima costelinha vc foi já inspiração pra mim treinado pq vc consegui botar um shake eu tbm consigo👊🏻
Esse mesmo método pra ganhar peso do costela eo mesmo q e pra mim , dificuldade pra ganhar peso o aumento da massa ,essa dica aí vou anotar ❤💪🏼🏆🚀
Eu tava pesando 52kg
Agora estou pesando 58kg e estou satisfeito com meu peso agora é só manter
Pra cima Costelinha!!!Não desiste mano, comecei em janeiro a ver os vídeos de vcs e ganhei 8kg até aqui, não é fácil mas até dezembro sonho em bater os 10kg de ganhos. 🚀🚀🚀
Eu tbm cara, comecei no inicio do ano, tava com 47kg hoje estou com 55kg, rumo aos 60kg
Giga vc é monstro, adoro seus conteúdos 👏👏👏👏👏
E isso aí costelinha eu também tô nessa pegada e pegando as dicas infalíveis do Giga
Costelinha é inspiração
E um sonho poder participar desse projeto ❤
Eu perco peso muito fácil e descobri que perco peso porque não como muito. Comi bem por 4 meses e ganhei 35kg. Eu evito comer muita comida porque minha família tem sérios problema de obesidade.
Você é fera demais Giga ser humano incrível Deus continue te abençoando Guerreiro
A carne moída eu compro a mais barata. Avalio se não tem muita gordura. No preparo, na hora que fica pronta eu jogo água até passar a carne. Mexo suave e espero a gordura vim pra cima. Aí escoa a gordura e o tanto de água que quiser. Depois tempera. Dieta pra mim é difícil. Também preciso comer muito pra manter o peso. E está tudo caro.
Músculo e uma carne boa e mais em conta
Fabio Giga e Cavalo são os melhores
Mano esse conteúdo é muito bom mim sério mesmo
Giga, você tem uma humildade gigante.❤
quem imaginaria q um cara gigante como o giga seria tão simpático e simples desse jeito...cara massa demais
Costelinha nao desista cara !! Persista tenha força de vontade de continuar treinando e seguindo o projeto da growht !!
Voltando agora a growth fazia um tempo que não assistia
Parabéns esse vídeo é importante de mais , vou usar na minha dieta, obrigado
Borannn Costelinha. Você já venceu!
Giga e sensacional, cuida sempre dos caras, nunca esquece
Os videos com Giga sao os melhores!!!
FABIO GIGA parece ser um cara gente boa demais!
Fera 🔥🔥🔥🔥
Boa giga 🎉🎉🎉 conteúdo bem melhor q resto
Cê e Loko... Eu gosto de mais dos vídeos do Giga , parece ser muito gente boa.
Só vídeo top e oque eu preciso de ganhar massa muscular salve
Bora costelinha, eu tenho 28 pinos na coluna e treino a um ano e sete meses, apesar das dificuldade de chegar nos 60kg não paro de correr atrás do meu objetivo 🙏🪖
Uma oportunidade dessas muitos esperam agarra e foca nisso garoto
Queria ter im cara desse para me apoia Fábio giga é monstro
Parabéns pelo trabalho giga
Cade o hipercalorico???, para pessoas extremamente magras com dificuldade se ganho de peso é indispensável. Tenho o metabolismo extremamente acelerado e sei bem como é.
Top demais giga
Costelinha tudo que eu queria e comer😂😂, estou me matando a quase dois anos pra secar, então amassa miseravi
Graças a Deus um vídeo novo do giga
Eu não gasto muito com suplementos compro só uma albumina que é mais barato
Me alimto bem mas sem exagero ganho massa muscular muito rápido tenho 43 anos já tive que parar de treinar várias vezes por vários motivos mas quando volto a treinar evolui muito rápido
Giga é o melhor 🔥
Começo os treino na segunda feira dia 18 já peguei minha dieta nesse video kkk
😅 Tbm já peguei as dicas.
Acorda Costelinha, Vc tem o Giga, Growth e o Público te apoiando e vc pensando em desistir? Milhares de pessoas dariam tudo para estar ai Garoto,, bora pra cima....
Parabéns a todos vcs . Isso inspira todos como ninguém... vc tem
Arebemto meu amigo ginga estou igual a Ester costelinha eu tenho um a facilidade de perder peso muito rápido obrigado pela dica ginga estou precisando ganhar massa muscular com ugesia tenho que comprar Supermetlo
Bora Costelinha.. Pra cimaaa!!!
ate q enfim o giga apareceu de novo!!
Grande monstro Fábio Giga merecedor de tudo de bom ...
Giga faz outro vídeo no supermercado mostrando os alimentos para perda de gordura e os suplementos também ...
Eu fico doido par ao vitor lelis que está aqui em Contagem minas gerais me chamar para umas oportunidades dessas e sempre quem tem as oportunidades não parecem aproveitar ao máximo a chance... Eu treino já faz 3 anos, não evolui tanto, mas não tá ruim de tudo... Sou fã demais do GIGA esse é humilde demais noooo gente boaaa até não dá mais , o lelis tmbm é demais só não ver meu comentário doido pra fazer esses projetos 😮
Inspirador 🎉