Правило 20 секунд
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2023
- Столи з регулюванням висоти, крісла та аксесуари STIYSTIL: bit.ly/40oPXs0
А після закінчення Black Friday Week можете використовувати промокод "keepgoing", який дасть вам знижку 5% на ваше замовлення.
Я люблю досліджувати різні цікаві правила і техніки, які роблять наше життя трохи кращим. І недавно я натрапив на класне правило 20 секунд, яке має допомогти легко створювати корисні звички. Я був здивований і спершу не повірив, але коли спробував його, то зрозумів, що воно реально працює! І в цьому відео розповідаю вам, шо ж таке правило 20 секунд, як воно виникло і як його можна використовувати в нашому житті.
Гарного перегляду!
Дякую коханій за те, шо віриш в мене, коли я сам в себе не вірю.
Дякую Дмитру за класно змонтоване відео і невпинний прогрес в якості.
Дякую ЗСУ за можливість робити те, що люблю.
І величезне дякую колєзі Романові та його дівчині Дзвінці за камеру і обʼєктиви :)
А ще вітаю мого колєгу Тараса Андріїва з днем народження! Тарасе, будь щасливий і бережися!
Ой, і дякую величезне людям, які підтримують мій блог на BuyMeACoffee, ви фантастичні! Я досі не розумію чому ви це робите, але це дуже надихає і підтримує в важкі часи! Дякую вам!
Це відео було створене на основі суміші наступних джерел та особистого досвіду: bit.ly/40KJ0lg
Ставте лайк, підписуйтесь на канал, бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
📸 Instagram - / talllesty
🔥 Канал в Telegram - t.me/keepgoingblog
#keepgoing #кіпґоінґ #keepgoingblog #кіпгоінг
20 секунд більш ніж достатньо, щоб поставити вподобайку цьому чудовому відео!
І написати файний коментар!)
І поставити лайк на такий класний комент
І написати коментар на класний коментар
Друже, дякую тобі за рекомендацію книги "Атомні звички" - вона змінила моє життя! З серпня я скинув 12 кг, та позбувся однієї шкідливої звички, яка заважала мені останні років мабуть 15. Будь ласка, продовжуй вести свій блог!
Дуже дуже дуже радий це читати!
Дякую за підтримку і успіхів тобі!
А вагу як ти скидав, почав бігати? Якщо так, то скільки по часу починав і скільки зараз? Якщо ні, то розкажи, будь ласка, як ти це зробив? Цікаво, бо теж маю зайву вагу)
👏
Вибач, тільки побачив. Почав скидати 3 серпня 2023 (важив 94.6 кг), на ранок 24 листопада 2023 важу 82.1 кг. Не бігав взагалі. Для схуднення відкорегував три складові: 1) харчування; 2) спорт (гирі 24 кг та 32 кг, гантелі 6 кг); 3) щоденний контроль ваги. Щоб меньше вживати шкідливу їжу зробив собі перелік корисних продуктів, які повинні завжди бути у наявності в холодильнику - щоб завжди можна було легко та швидко приготувати собі здоровий обід. Тут швидкість та легкість є ключовими моментами. Що легше: підсмажити заморожені брокколі та моркву з яєчнею, чи з'їсти якийсь снікерс? Швидше зробити перше, якщо снікерсу вдома немає, а овочі та яйця є. Тож правило працює. Теперь спорт. Гирі та гантелі в мене стоять на видному місці тож за цілий день віддаленої роботи в мене кілька разів з'являється настрій зробити кілька вправ. Далі я втягуюсь та майже не помічаю, як зробив добрячий сет. Знову ж, працює легкість, швидкість та очевидність. Ввечері виходжу на прогулянку майже щодня - під подкасти, музику або аудіокниги за вечір можна легко пройти 5-10 км там майже не помітити. Якщо є фітнес-браслет, це дуже просто виміряти і надалі це може бути додатковою мотивацією. Ну і третя складова це щоденний контроль. Мій день починається з душу. У ванній кімнати на видному місці я поставив ваги, тож після душу завжди зважуюсь і потім фіксую результат у невеличкому щоденнику. Такий контроль дає відчуття руху до мети і спонукає продовжувати. А от щоб не забувати зважуватись, треба було а) поставити ваги на видному місці; б) прив'язати звичку фіксувати вагу до звички пити каву зранку. Резюмуючи можу сказати, що завдяки методам, які викладені у "Атомних звичках" процес схуднення не був важким взагалі. Потрібно просто продумати та вибудувати систему, яка буде працювати на вашу мету.@@song_translations_ukr_core
@@song_translations_ukr_coreинтервальное питание,раз в день.Скинул 10кг,без спорта за мес
Атомні звички - це книга-скарб! Дякую за її рекомендацію ,завдяки цьому я почала вивчати англійську, за яку намагалася взятися років 5, а ще я прочитала 2 книги за днів 10 ( беру участь у вашому челенджі)
Ви неймовірно мотивуєте!
Клас! От саме тому я і веду цей блог! ❤️
Завжди хотіла читати хоча б по 10 хв на день.
Завжди ЩОСЬ заважало, скачала онлайн книги , розмістила великим віджетом на екрані
+25 прочитаних книг за рік.
я на мене по 10 хв художній твір якось не дуже)) там пів години треба щоб поринути і почати собі якісно малювати картинку в голові)
Корисно, дякую! Після атомних звичок поставив книгу біля ліжка і дивану на кухні, і ще картки з словами біля робочого місця + трекер звичок = працює🔥 Окремо відзначу зміни в монтажі і якість звуку🔥🔥🔥💪
Дякую дуже!) стараємось)
Чудово! От я якраз останнє десь вже побачила на англомовному ютюбі і виконала цю дію. Просто видалилась з усіх соцмереж.
Стоп.. Що я тут роблю? )
ОО так, я все ще не маю часу прочитати Атомні звички, хоча по суті з неї поради я виконую, деякі, можливо..
Але все одно треба прочитати. Дякую!
Офіґєнне відео. Якщо є просто ліниві люди, то я ДУЖЕ лінива людина і мені надскладно навчитись робити щось нове регулярно і дуже часто, оточення знецінює цю проблему словами по типу: ну не лінись, та просто зроби😕. Згодом і я почала знецінювати цю проблему але прикол в тому, що проблема ніде не зникла і знецінюю я її чи ні, мені всеодно важко робити хоча б щось окрім скролінгу соціальних мереж, а ціна у цього всього - ніколи не здійснити свої, навіть найменші мрії. Дякую за відео🙏🏼 я лютий прокрастинатор і на моєму шляху до свідомого життя, нове правило 20секунд, реально магічна пілюля.
Є вже результати?
Відео - вищий клас, інформативне, без води, та ще й до того українською !!!! Переглянула назви інших відео і планую переглянути всі. Лайк і підписка однозначно. З таким контентом скоро забудемо про російський ютуб . Браво!!! Молодець!!!!
Дуже приємно! Дякую вам!
Випадково натрапив на ваш канал. Гарно у вас виходить) Кіп ролінг)))
Крім всього - варто відмітити якість зображення і монтажу. Я не знаю, скільки людей трудиться над цим, але хочеться кожному окремо подякувати. І порадуватися за прекрасну епоху, котра дозволяє робити щось таке просто групі ентузіастів.
Це все правда. Я не знала про це правило але додумалась до цього сама😅 Спортзал в мене через дорогу, сумку в зал складаю наперед і навіть спортивні речі в мене в окремому зручно доступному місці, щоб вже ну зовсім ізі було зібратися😂 Коли я сідаю навчатись то телефон відношу в іншу кімнату, щоб регулярні сповіщення не відволікали. А каремат для вправ на спину завжди розстелений на підлозі, щоб не було відмазок і просто йшовши повз можна швидко лягти. А раз ти вже на карематі то і вправи зробиш😁
Дякую за відео. Тиждень тому назад в черговий раз наштовхнувся на Атомні звички і вирішив її придбати, звісно українською мовою.
За декілька днів уже насолоджуватимуся нею.
Успіху тобі у виробленні правильних звичок і просуванні каналу.
Дякую за українську.
Слава ЗСУ!
Дуже цікава, стисла, і невимушена подача важливих і, що головне, дієвих механізмів. ЛАЙКос!
Велике спасибі 🎉🎉 Інформація дуже коресна. ❤❤ Пвдписка і вподобайка однозначно. Аище нашою рідною мовою, то окрема подяка 😊😊😊
Вельми вдячний за такий контент, кожне відео, навіть якщо я знав інфу з нього, все одно працює, бо це нагадування того, що знав але забув)
Тобто твої відео або нагадування, або новий корисний контент для поліпшення і полегшення життя.
(висловився як зміг:D)
Радий бути корисним!) ❤️
Дякую за відео. Потрапив на канал випадково по рекомендації ютуба, але залип на пару відео)
Лайк за простоту подачі, видно, що Ви перечитали багато книг по тайм менеджменту і якісно доносите ключові поради простими словами ;)
Зробіть, будь ласка, по можливості, відео про друзів, оточення і як це впливає на розвиток та амбіції. Вважаю це одним з ключових мотиваторів та бустерів персонального прогресу)
О боже, так!! Дуже дякую за це відео, це саме те що заважало мені починати роботу та те через що я засиджувалася у тік-тоці, але не помічала цього, тепер відчуваю себе наче мені відкрили очі на мою давню-давню проблему, хоча так і є. Дякую ще раз!!!
Нехай в тебе все вийде!
Супер корисні поради. Книга класна, прочитав двічі, на ругий раз почало помагати)). Класний мотиваційни блог!
Дуже приємно! Успіхів тобі!
Я до залу 30 хвилин йду з села в місто додому йду в темряві і в болоті🎉❤😊
Ойойой))
Так, якщо немає лантуха з капустою, то правило 20 секунд не працює, така умова.
Красень! Бажаю гарних результатів :)
Дякую за правило 20 секунд. Використаю його сього для підготовки по тесту з японської .
Гарна ідея, треба спробувати!! Я якось сама здогадалася десь із півроку тому прибрати всі соцмережі з головного екрану смартфона і вуаля: я реально набагато рідше туди заходжу))) якщо це працює з соцмережами, то має спрацювати і з іншими звичками!
Моя підсвідомість сама до цього додумалась 😁 так інструменти у мене без чохлів, на відстані витягнутої руки, а інстаграм з фейсбуком спочатку прибрала як найдалі в папки, а потім і видалила зовсім)
Дякую за відео❤ після нього я зрозуміла що це ок, не хотіти діставати інструменти з чохлів і ховати їх після гри)
Я вмикаю зазвичай таймер застосунка, щоб після якогось проміжку часу програма сама не давала заходити і скролити знову, дякую за корисне та цікаве відео🫰
Наступне відео- правило 5 секунд з їжею на підлозі)
Це просто жарт🤝
😁😁😁
Не їж з підлоги
Дуже цікаво, найближчим часом спробую! Дякую 🤗
Круто, спробую!!!) Дякую за пораду!
Я теж думав, що ж можна встигнути за ті 20 секунд, відповідь отримав коли в мене почалася люта діарея....😂
😮
Дякую за гарний та корисний матеріал!
Доречі, файний стілець та сумка, колего 😉
Дякую, спробую цю корисну пораду
Дякую за цей ролік! В мене ця книга була в черзі на прослуховування. Отож, я вас почула, видаляю з черги цей фастфуд.
😱
Дякую за таку круту інформацію 😊я тепер зрозуміла чому я систематично тренуюсь:бо мені подобаються домашні тренування, для цього потрібно лише розселити килимок, одягти лосини і включити ютуб. А кудись йти, надягати верхню одежу….
Дякую , гарне , цікаве відео 👏👏👏👏
Для мене працює таке Той , що хоче - шукає можливості, той, що не хоче - виправдання! Але ж усвідомлення хотіння забирає іноді час, тож -20 сек беру!😜 дякую❤
Чудове відео! Дякую
Я можу написати про те які ви крутезні відео робите, але краще я підмічу ваші вставки серед відео з самим собою замість якихось рандомних «стокових» людей, це ж геніально XD
Дякую ❤
Це завжди чудово діє!
Я отримала чудовий результат - за рік вивчила німецьку мову до рівня В1.
Я прибрала всі соціальні мережі з телефону і встановила режим концентрації уваги - працює безвідмовно 🔥
Хочеш повтичити - тут тобі прога для вивчення слів, не хочеш вчити слова, хочеш музику послухати - є німецьке радіо з новинами та підкастами на німецькій мові!
І вуаля - ти вже розумієш швидку мову, орієнтуєшся в складних словах і розумієш суспільно важливі теми на німецькій мові 🎉
подкастами
Дуже корисне відео . Дякую! 😊
цей момент, коли впізнала брендовані рюкзак та блокнот, і мабуть навіть жк)
доброго дня, сусіде, дякую за класне відео 👏
Дякую за відео!цікаво!
Дякую за відео, дуже інформативно та цікаво)
Радий, що сподобалось)
Люблю ваші відео ❤❤❤
Ой, так приємно)
Дуже корисне відео. Дякую велике :)
Читала книгу про 20 секунд, напочатку дуже допомагало, треба повернути цю звичку.
Класне відео! Дякую!
Дякую ❤
Крутяк! Дякую!
Якісне та інформативне відео))Розповім на перед що з книгами це дуже якісно працює)))
Так так, погоджуюсь) в мене книги завжди на поверхні)
В підтримку чудового каналу!!! 🎉
Дякую дуже!)
дуже крутий iнформативний контент! Дякую!
Приємно!
Дякую! ❤️
Дякую 😊
дякую за відео, дуже корисний матеріал! Обняв!
Топ контент українською! Дякую!
Дуже приємно! Дякую!
дякую, дуже корисно!
Чудове відео, класні коментарі --- ♥
Дуже цікаво
Дякую спробую.
Нехай все вийде)
Ти, як завжди, топ! Не зупиняйся🔥👏🏻❤
Дуже приємно! ❤️
Дієві поради-прості і засновані на людській псих.особливостях асоціювати і тренувати мозок😊 Аналізуючи інші супер дієві поради, ви помітите,що все це вже є у вас.
Хороша порада для соцмереж на телефоні - ставити ліміти на користування в налаштуваннях. Після встановленого часу, постійно вискакуватиме нагадування, що ви користуєтеся більше часу, ніж погоджено.
❤Одразу ж підписалась, бо контент зрозумілий, корисний, чіткий, без зайвих відволікань. Картинка теж приємна) Тільки англійську навряд чи хтось вчить по книжках, є корисні додатки, вони видають постійне нагадування, часто смішні
Дякую за підписку! ❤️
Дякую, корисно))
дякую
Дякую за прекрасне відео
Я до речі декілька днів назад почав вести свій канал про мотивацію, обов'язково прочитаю книгу "Атомні звички" щоб тішити підписників, але на разі їх дуже мало😅
Дякую! Цікаво, корисно. Треба буде спробувати.
Дуже круте та інформативне відео 👍
Дякую, Андрію! Радий, що ти нарешті подивився! 😍🤘🏻
ДЯКУЮ за корисне відео 🙂
Щодо соц мереж, я рада, що ми не завжди контролюємо, свої наступні відео або новини.
Ти сидиш спокійно, гортаєш сирічку інсти, тіктоку, твітеру і випадково попадається, щось, що викликає огиду, або страх (павуки😅), а я люблю контент про природу, але ніколи - комах. І це так стимулює все закрити і відкласти телефон, дуже важко такому противитися, тому це круто 😂
Ойой) це цікавий лайфхак)
Чудово! Розповідь проста, доступна, без артистизму. У мене також на полиці зібрання Гаррі Поттера! Відчула себе в дома. 🤗 Ще і мова чудова!
Дуже тішусь! ❤️
Хороші поради.Намагатися обманути,скажімо,свій розум справді може допомогти,але так подумалось:ми маємо підстраюватися під механізм роботи мозку аби жити так як хочемо,та чи можливо навіть з цими 20 секундами робити справу кожного дня і побороти цю "лінь мозку" ?
Супер відео! Дякую! Підписався! Крутий контент! Бажаю автору всього найкращого :) кіп ґоінґ!
Ваууу🤯🤯🤯🤯. Щось на кшталт виклику самому собі. Треба буде обов'язково спробувати
Дякую за відео! Спробую включити це правило у свою робочу систему. Успіхів на шляху до топу українського ютубу!
Дякую за підтримку! ❤️
Дякую, дуже корисно))
Радий це читати!)
Корисно!!!🙌
Радий це читати!)
супер, пораджу відео іншим )
за таке мотивуюче відео лайк і підписка!
Дякую дуже! 🤘🏻
ваау, але це реально є моєю проблемою, зараз слухаю і усвідомлюю це. найчастіше я не хочу щось робити саме тому, що для цього мені треба зробити зайвих мільйон дій. а коли, наприклад, ми жили в іншому місці і побут там був зовсім інакший, то в мене таких проблем зовсім не виникало(
дякую вам за корисне відео!
Радий бути корисним ❤
Гарна реклама столу
Гарно)
Дякую!)
Дуже добре
Дякую!)
Ваша книгова поличка точна копія моєї🥰
Ооо, клас 😍
Коли болить спина і вже втомився, то треба не стояти статично, а почати рухатись: прогулятись, зробити руханку. Стояння не дуже допомагає, я ще в 2016 в офісі такий стіл мала. Регулювання висоти стола це добре, але проблем з болем в спині лише стіл не вирішить, треба займатись фізкультурою.
Дякую за поради. Може здаватися що я б в свої 40 не слухав цього молодого Пана. Але я спробував зробити телефон чорнобілим, як Пан радив. Екранний час зменшився на 88%, мої діти перестали просити телефон для гри чи байок. Тепер буду пробувати правило 20 секунд.
🫡
Радий бути корисним)
❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥
🫡🫡🫡
Я надто лінива щоб почати користуватись цим правилом це ж для цього треба теж шось робити😆
Цікаво, дякую!
Про правило 20 секунд дивіться з 00:05:17 ) Не дякуйте)
Дякую
Дякую, це треба було постаратися щоб почати розкривати суть лише на п'ятій хвилині відео😂
А історія як створилось це правило для тебе це не суть?
Не хотів нікого образити) Цікаво звісно, хотілось просто вперше вписати таймкод в коментарях)@@keepgoingblog Гарне віде, люблю ваш канал!
@@keepgoingblog мені нудно це слухати, та й для чого, я зайшла щоб знайти відповідь, для чого мені та історія
Після перегляду разом з дівчиною - не спілкуємося більше)
Каже: «не треба тобі це правило»
😁😁😁
Мій шлях до гри на гітарі:
Взяти комбік
тикнути комбік в розетку
Взяти кабель
розплутати кабель від ґудзів
Вставити кабель в інпут комбіка
Відкрити шухляду
взяти проц
Взяти другий кабель
Розплутати другий кабель від ґудзів
Вставити перший і другий кабель в проц
Взяти гітару (20 секунд)
Підключити гітару до проца
Тепер ясно чого я лінива дупа
Довгий шлях)
До того не зрозуміло, що взагалі не зрозуміло
❤😊класні поради
Дякую дуже!)
💎
❤❤❤
круте відео і стіл
Дякую дуже!
Порада гарна, тільки діє вона зазвичай не сама по собі, а в комплексі з іншими підходами, в першу чергу, наприклад, з розумінням ДЛЯ ЧОГО ми робимо щось одне, а не робимо інше, яку нашу потребу закриває певна дія. У книзі "Сила Звички" Чарльз Дахіґґ дає краще пояснення, ніж я в цьому коментарі
Це працює😊 як видалила інсту з головного екрану, взагалі забуваю туди заходити
Купуй стіл і отримуй можливість працювати стоячи😂😂😂👍👍👍
🥳
Круте відео
Дякую дуже!)
Все чудово, окрім стола для стояння. Бо це не краще, ніж сидіння чи лежання. А ще я поставлю на столі швейну машинк та недошиту річ і всі голки нитки ножиці лінійки.Запрпонований метод не працює. Через пару днів я перестаю помічати недошиту річ, що валяється серед квартири, наклеєні папірці із невивченими іноземними словами і т.д. В квартирі виникає хаос, який заваєає всім
І все через стіл)
Жах, який жах)
Ситуація зі свавіллям ОПГ "тцк-сп" в сьогоденні робить походи до спортзалу ще тим квестом...