Федоров учит, что выдох делается после преодоления пиковой нагрузки, а не "поднимаешь вдох, опускаешь выдох". (в подтягиваниях и в тяге гантели явно не по Федорову дышите) Ну и тренинг тренингу рознь. Все начинается с цели тренировки - почувствовать (нагрузить) целевые мышцы и уйти довольным или же "всем чем можно" поднять гантель, или же выдержать по объему сплит партнера. Каждая цель достойна уважения, как и путь достижения этой цели.
мне б ваш организм, который может 2-3 часа поспать и бодрствовать) У меня вот минимум 7 часов сна, раньше я даже встать не смогу. А если мало поспал, то потом весь день как овощ
Вадим респект, только Фёдоров говорил вдохнуть запереть воздух и поднимать, на негативной фазе выдох, короткий вдох в конце запереть воздух и опять подьем😊 это с вашего с ним видео
По поводу БЦАА уже лет 7 назад смотрел на канале у Бориса Цацулина, где он говорил, что нет смысла в их приеме. А лучшим решением будет приëм сывороточного протеина за час до тренировки и тем самым получите полный спектр аминокислот.
Вадим, спасибо за видео! Мотивируете своей энергией и подходом к жизни❤ А есть ли ещё рекомендации, при кардио тренировках на сильном морозе, помимо промывания носоглотки?
На счет алкоголя.. Год назад начал заниматься познакомился со спорт питом . К алкоголю пошло отвращение товарищи.. Могу выпить летом пивка когда делаю перрерыв в тренировках а так вообще не тянет
Я скидываю постоянно. Тобщ от 14 до 31нмоль/л, зависит от тренга, Тсв- 9-10-12пкг/мл, ГСПГ 38-40нмоль/л, СТГ/ГР(0,2 -0,5нг/мл, может быть и 9 нг/мл, если суперинтенсив/воркаут в течении 15-20 мин), ИФР-1 (140-165нг/мл). ua-cam.com/video/OXa1i_xMLMI/v-deo.htmlsi=zVsJ9DrLskkSuGMY См все мои длинные видео там уникальный контент, не ленитесь, а то про стероид профиль задают и не смотрят, я уже замучился отвечать одно и тоже :) я привожу все анализы живьём в зависимости от тренинга, мониторируюсь 3-4р/нед, 3года. Делаю доп стероидный профиль и тандемной масс-спектрометрией/ВЭЖХ и слюну тоже :)
Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты), которые включают: Гистидин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Валин
И еще - ради интереса глянул в каких продуктах ЕАА содержится - практически суточная доза почти всех перечисленных аминок содержится в пачке нежирного творога. Вот только по деньгам творог получается дороже)
Что там "перетренированного"? 4-5 упражнений, по 4 подхода, + корректировка по состоянию, правильно подобранные веса, раз в неделю. Занимает час времени.
так это же не персональная тренировка все таки, а совместная, плюс у Андрея своя подготовка идет, я как понимаю у него нет времени сильно объяснять технику. Не будь сильно критичным.
@@doc_Zorin лично я бы с удовольствием с вами потренил весной, сейчас честно не готов, пока 2,5 месяца форму набираю, был перерыв больше полугода, стресс, депрессия и сильно похудел. Надеюсь у вас весной будут какие-нибудь сборы в мск, я кстати сам из мск.
Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты), которые включают: Гистидин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Валин
Читайте коменты не ленитесь, всё обьясняю и видео смотрите не отрывками там всё есть: Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты), которые включают: Гистидин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Валин 0:45
Вот это качество видео и качество съемки! Одно удовольствие смотреть видео! Спасибо, Док.
❤Вадим,за Вас болею больше всего.Больше,чем за Смаева,Кожокаря,Малыша,Федорова.Вы должны повернуть время вспять😂❤
вот это дед опустил качков профиков.... хватает бабла, чтобы вас снять для записи своих роликов типо с вами позаниматься)))))
Объясните пожалуйста что такое ешки. Витамины группы Е?
Незаменимые амино кислоты /ЕАА, я всё в видео говорю :)
По моим данным выпил всю банку ВССА и не почувствовал ничего.Занимаюсь 6 лет.
Всё так и есть
Это не тренболон, ты и не должен ничего почувствовать😁
Не надо их покупать
👍
Федоров учит, что выдох делается после преодоления пиковой нагрузки, а не "поднимаешь вдох, опускаешь выдох". (в подтягиваниях и в тяге гантели явно не по Федорову дышите) Ну и тренинг тренингу рознь. Все начинается с цели тренировки - почувствовать (нагрузить) целевые мышцы и уйти довольным или же "всем чем можно" поднять гантель, или же выдержать по объему сплит партнера. Каждая цель достойна уважения, как и путь достижения этой цели.
мне б ваш организм, который может 2-3 часа поспать и бодрствовать) У меня вот минимум 7 часов сна, раньше я даже встать не смогу. А если мало поспал, то потом весь день как овощ
🙂
А Вадим помаленьку растёт! И возраст не помеха. Успехов и новых достижений!
@XnetXnet-cw9fh Не надо грязи!
@XnetXnet-cw9fhтролль что ты тут забыл?
У кожи кстати веса вообще не большие для про спортсмена.
Он только начал, после Олимпии и будет постепенно увеличивать!
По красоте🥇
Вадим респект, только Фёдоров говорил вдохнуть запереть воздух и поднимать, на негативной фазе выдох, короткий вдох в конце запереть воздух и опять подьем😊 это с вашего с ним видео
Кожокарь все лучше и лучше тановится❤😊
Видимо надо смотреть полностью, так как помимо самой тренировки много важной инфы в процессе. )
Конечно!
Вас очень интересно слушать, много полезного)
Смотрел на одном дыхании. Всё замечательно. Пример для многих. Успехов. 40:34 тренировки тренировки оду
По поводу БЦАА уже лет 7 назад смотрел на канале у Бориса Цацулина, где он говорил, что нет смысла в их приеме. А лучшим решением будет приëм сывороточного протеина за час до тренировки и тем самым получите полный спектр аминокислот.
И это уже не так!!
@@doc_Zorin Что именно не так?
@@ИванИванов-м7ь9ю ЕАА ускорят синтез белка лучше, чем WP, что важно и для силы и гипертрофии, см видео про гипертрофию
👍
Лайк в поддержку канала...
Вадим, спасибо за видео! Мотивируете своей энергией и подходом к жизни❤
А есть ли ещё рекомендации, при кардио тренировках на сильном морозе, помимо промывания носоглотки?
Родится в Сибири :)
На счет алкоголя.. Год назад начал заниматься познакомился со спорт питом . К алкоголю пошло отвращение товарищи.. Могу выпить летом пивка когда делаю перрерыв в тренировках а так вообще не тянет
Вадим, хотелось увидеть ваши результаты хотя бы на гзт💪🏽есть ли в планах Фарма или курс гзт? Заранее спасибо
Думаю в плане контента это было бы взрывом вашей медийности👍🫡
Я скидываю постоянно. Тобщ от 14 до 31нмоль/л, зависит от тренга, Тсв- 9-10-12пкг/мл, ГСПГ 38-40нмоль/л, СТГ/ГР(0,2 -0,5нг/мл, может быть и 9 нг/мл, если суперинтенсив/воркаут в течении 15-20 мин), ИФР-1 (140-165нг/мл).
ua-cam.com/video/OXa1i_xMLMI/v-deo.htmlsi=zVsJ9DrLskkSuGMY
См все мои длинные видео там уникальный контент, не ленитесь, а то про стероид профиль задают и не смотрят, я уже замучился отвечать одно и тоже :) я привожу все анализы живьём в зависимости от тренинга, мониторируюсь 3-4р/нед, 3года. Делаю доп стероидный профиль и тандемной масс-спектрометрией/ВЭЖХ и слюну тоже :)
Хардкор 👍
что за ешки?
EAA незаменимые а/к
Чьи еаа посоветуете? Мнение специалиста интересно
Приветствую вас Вадим , прогресс по мышечной массе заметен , вы молодец . Что за ешки , конкретно название , а то я все бца принимаю .
Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты),
которые включают:
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Треонин
Триптофан
Валин
Т.е. по факту расширенная версия БЦАшек) или БЦАх3)
И еще - ради интереса глянул в каких продуктах ЕАА содержится - практически суточная доза почти всех перечисленных аминок содержится в пачке нежирного творога. Вот только по деньгам творог получается дороже)
типичная тренировка стероидного бодибилдера - обычного человека это быстро приведет к перетренированности и отсутствию прогресса
Что там "перетренированного"? 4-5 упражнений, по 4 подхода, + корректировка по состоянию, правильно подобранные веса, раз в неделю. Занимает час времени.
Типичная говорит 😂 клоун
Жаль вы не в Южной Кореи😅 я бы вам бесплатно технику поставил, в любых упражнениях! У вас техника хромает… а Кожакарю как бы по*🤦🏻♂️😑
Женя! Всё будет норм, я только начал :)
так это же не персональная тренировка все таки, а совместная, плюс у Андрея своя подготовка идет, я как понимаю у него нет времени сильно объяснять технику. Не будь сильно критичным.
Приезжайте в Москву потренимся и по железу и со мной на выносливость :)
ua-cam.com/video/pSmOor3eAdM/v-deo.htmlsi=wL_hl04e7GgTvQAC
@@doc_Zorin лично я бы с удовольствием с вами потренил весной, сейчас честно не готов, пока 2,5 месяца форму набираю, был перерыв больше полугода, стресс, депрессия и сильно похудел. Надеюсь у вас весной будут какие-нибудь сборы в мск, я кстати сам из мск.
@@IngVarr_66 без проблем 🤝
Спасибо за видео!
Что за ешки????????
Незаменимые аминокислоты EAA
Какой фирмы лучше брать? И в какой дозировки пить?
@@doc_Zorin какой фирмы лучше брать? И в какой дозировки пить?
ЕАА - незаменимые аминокислоты
Я думаю разберётесь сами, если нужно
а что за - ЕШКИ - док ?
Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты),
которые включают:
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Треонин
Триптофан
Валин
спасибо док!@@doc_Zorin
@@doc_ZorinА при похудении и тренировках есть смысл использовать?
Читайте коменты не ленитесь, всё обьясняю и видео смотрите не отрывками там всё есть: Существует девять EAA (аббревиатура от essential amino acids, то есть незаменимые аминокислоты),
которые включают:
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Треонин
Триптофан
Валин 0:45