Bonjour Claire, C'est déjà super que ça s'améliore. Malheureusement le résultat maximal est difficile à prédire car cela dépend de beaucoup de facteurs (morphologie, mode de vie, etc.). Je vous invite à continuer et à suivre le programme complet si ce n'est pas déjà fait. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
J’ai 17 ans bientôt 18ème en février, je complexe énormément sur ma bosse, j’ose plus m’attacher les cheveux par peur que cela puisse se voir, je suis tombé sur votre vidéo et j’essayerais de faire les exercices comme il le faut en espérant que cela puisse marcher et j’espère que ça partira avec le temps. Merci !
Bonjour, Sachez qu'il existe une playlist spécialement à ce sujet sur ma chaîne. Si vous les regardez toutes vous allez pouvoir avoir un programme suffisant pour corriger sur plusieurs mois. Je vous conseille de prendre des avis médicaux et auprès de kiné également. J'explique tout dans mes vidéos 😉 Si jamais vous voulez vraiment vous y mettre vous avez aussi le programme spécial aussi en lien des vidéos. Vous me tiendrez au courant de votre évolution !!
Bonjour ! J'ai 19 ans, j'ai toujours été en surpoids et malheureusement depuis toujours j'ai une bosse bison. Je me voyais sans espoirs de faire disparaître cette bosse qui me gâche littéralement la vie. Ma double scolliose au niveau du dos n'arrange rien du tout. Alors quand j'ai vu la miniature de votre vidéo je me suis sentie revivre! Je vais donc essayer d'appliquer les exercices que vous présentez ici ainsi que l'exercice du double menton durant 6 mois pour voir l'évolution! Je me suis abonnée car cela est vraiment important pour moi! Je vais également accentuer mon activité sportive pour maigrir pour soulager mon dos. J'espère que tous mes efforts vont payer. Merci à vous! Et bonne continuation!
Bonjour Eyelle ! Je comprends c'est embêtant cette bosse. Je vous conseille d'être accompagnée avec un(e) étiopathe de votre région et/ou chiropracteur et/ou kiné pour permettre à cette zone de bien rebouger. Toutes les choses que vous ferez de votre côté c'est super bien car c'est au quotidien qu'il faut faire les exercices pour que ce soit efficace ! Vous allez y arriver ! Bonne continuation et n'hésitez pas à vous abonner également à ma news santé pour d'autres conseils. A bientôt !!
Bonjour Eyelle Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
@@meriembn6064 Bonjour, malheureusement suite à des soucis de santé autre je n'ai pas pu me concentrer sur les exercices à mon grand regret. Néanmoins, ce que j'ai réussi à faire durant 1 mois me faisait beaucoup de bien pour ma nuque, plus détendue. Et je suppose qu'à long terme, ces exercices peuvent s'avérer efficace ^^
Bonjour Véro 😊 Il est possible de faire tout un travail sur la bosse de bison : il faut bien mobiliser cette zone via des étirements et du gainage. Il est possible également de consulter en étiopathie pour mobiliser encore plus cette zone là. Je vous recommande (Si ce n'est pas déjà fait) de vous abonner à ma chaîne UA-cam car je referai des vidéos sur ce thème. Et bien sûr si vous voulez être au courant des dernières vidéos et autres conseils sur votre santé vous pouvez gratuitement recevoir ma newsletter santé. (Tous les liens sont dans la description de la vidéo) On pourra échanger par email comme cela aussi. Vous me tenez au courant ! Bonne continuation et persévérez 😉
Bonjour Vero, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Vous êtes juste magnifique chère dame . J'ai perdu l'espoir en croyant que la bosse de bison ne se soigne pas .vous m'avez rendu cet espoir. Je voudrais vous demander en plus de vos conseils et exercices précieux, vers quel professionnel de santé je dois aller pour me faire accompagner Merci énormément
Bonjour, Je crois sincèrement qu'on peut toujours améliorer une situation. Le chemin peut être long, il faut être régulier, discipliné et persévérant. Mais on peut améliorer à son niveau sa situation. Je vous conseille de consulter un chiropracteur (essayez de voir ceux qui rééduque et corrige) OU un ostéopathe (postural). Si vous avez des douleurs associées : un étiopathe. Bonne continuation ! Vous pouvez suivre la playlist spéciale bosse de bison aussi en parallèle.
merci beaucoup pour expliquer le cou bossu parce que j'vais pas compris et j'avais pas fait la bonne exercice. Je vais essayer de le faire pendant les vacances
Avec plaisir ! Vous avez une autre vidéo sur ma chaîne qui explique un autre exercice qui est super aussi, vous regarderez 😉 Il faut le faire plusieurs fois par semaine et cela pendant plusieurs mois voire prendre tout simplement l'habitude de le faire dans son quotidien ! C'est encore mieux 🤗
Je tenais à vous remercier pour vos newsletters qui sont vraiment géniales !! De nombreux conseils et des idées auxquelles on ne pense pas et qui sont très judicieuses !! Et tout çà avec de l'humour et de la bonne humeur !! Bravo pour tout ce que vous faites pour nous 🤗💝💝
déjà que j'en avais marre de cette posture mais avec le test sur la respiration je suis convaincu ^^ J'ai eu des soucis de respiration légers en même temps que des soucis de posture (je suis grand et sur l'ordi toute la journée) Ce test me donne pas mal de clefs de compréhension 😅 Je comprends mieux les exos de ma kiné 🤣
C'est un problème en effet ! Vous devriez régler vos soucis de vertiges à mon avis. Sinon vous pouvez le faire debout contre un mur (un peu moins efficace). 👍🏼
Bonjour Mouna, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
et comment on fait quand on est obèse et qu'on ne peur pas se mettre par terre sans se faire mal ? il n'y a pas un exercice semblable mais debout ? merci d'avance pour votre prochaine vidéo spéciale "obèse"
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour. Merci pour cette vidéo. Pour ma part, jai travaillé en comptabilité manuelle, puis sur ordinateur, pendans presque 30 ans La mauvaises postures et ľignorance de cette probabilité fait que j'ai cette fichue bosse de bison et le surpoids à augmenté considérablement l'apparence de cette dernière. (arrêt tabagique = + 20 kg) . Voici, j'ai une question. Pour voir une réelle amélioration, quelle serait la fréquence d'exécution souhaitable... (tous les jours, tous les 2 jours, plusieurs fois par jour) ??? Merci
Bonjour Line, Merci de votre message ! Pour avoir une réelle amélioration, il serait nécessaire de le faire plusieurs fois par jour. Faites le matin et le soir en enchaînant plusieurs fois et plusieurs exercices d'affilés (regardez mes autres vidéos sur ce thème). Si vous faites au moins 10 minutes le matin et 10 minutes le soir vous devriez avoir des résultats au bout de 2 à 3 mois déjà. N'oubliez pas ! Prenez vous en photo 1 fois toutes les 2 semaines ou 1 fois par mois minimum pour voir l'évolution. (Photo de profil) Tenez moi au courant 😉 (Je prépare un programme complet dessus également) Bonne continuation !!
Bonjour Line Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
@@marianneneuray939 Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour, Un ensemble d'exercices fait régulièrement est plus efficace que quelques consultations chez un spécialiste. Néanmoins, ça ne remplace pas l'intervention d'un spécialiste. Si vous avez besoin, vous devez consulter. Sinon, vous pouvez faire ce type d'exercices (j'en donnerai d'autres sur ce thème prochainement) pour mobiliser, corriger et renforcer cette zone. J'espère avoir répondu à votre question !
Bonjour Melissa Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Il y a 1an ma coach sportive m'a dit que je ne pourrais jamais m'en débarrasser, que c'était héréditaire & c'est tout on peut rien y faire 😭 Les praticiens me répétaient juste de me tenir droite tout le temps, qu'il y avait que ça à faire... Mais c'est vrai qu'en travaillant toute la journée sur ordinateur les mauvaises habitudes reviennent très viiiite... J'ai de nouveau un peu d'espoir avec ces exercices en complément... Surtout que je complexe beaucoup avec cette bosse alors que j'ai même pas encore 30ans... J'ose pas m'attacher les cheveux, & quand je me positionne mieux, j'ai un gros double menton qui ressort ce qui me complexe aussi beaucoup 😅😅 Bref... J'arrête de faire ma Calimero & je vais tâcher de faire ces exercices 2x/jour 😆
Bonjour ! Si votre bosse est due à une déformation de la colonne qui s'est formée avec le temps, vous pouvez très bien corriger cela. En revanche, cela prendra du temps, et je vous conseille aussi de vous faire accompagner par un étiopathe (ou chiropracteur par exemple) qui va mobiliser cette zone, en plus de vos exercices quotidiens. Ainsi, qu'un kiné qui complètera ces exercices. Soyez rassurée, beaucoup de personnes ont cette bosse ! Et si vraiment vous êtes complexée, vous pouvez vous faire aider par un chirurgien mais je ne vous le recommande qu'en dernier recours... COURAGE & PERSEVERANCE ! C'est la clé ! Vous allez y arriver ! Tenez moi au courant de vos avancées.
@@AteliersSantéPratique oui je vais me renseigner :) je ne connaissais pas les etiopathes ! Je suis tombée sur votre chaine un peu par hasard, mais je suis contente & je m'abonne :) Merci à vous !!!
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
C'est mieux d'en parler directement avec votre médecin à mon avis. Et si vous avez vraiment un complexe de consulter un chirurgien. Les exercices corrigent dans la mesure du possible.
Bonjour Perrine, C'est difficile de vous dire. Cela dépend de votre régularité si vous faites des exercices tous les jours, si vous ne restez pas dans de mauvaises positions toute la journée, et si vous décidez de vous faire accompagner ou non par quelqu'un qui peut vous aider dans la mobilisation. (Kiné, chiropracteur, étiopathe...) Généralement, une déformation peut se corriger en quelques mois si on fait des exercices tous les jours sérieusement. C'est toujours au cas par cas donc difficile de dire. Mais c'est légitime de se poser la question. Vous devez avoir de bonnes habitudes et faire des exercices de mobilisation, d'étirement etc. Vous me tiendrez au courant ! Prenez des photos 1 fois par mois de profil pour observer les résultats. Bonne continuation !
30 secondes ça ne sera pas assez, il faudrait plutôt faire 10 minutes de différents exercices que je propose dans mes vidéos. Vous pouvez regarder les autres et mélanger les exercices en alternant. Vous pouvez faire le matin et le soir par exemple 10 minutes et 10 minutes ou 5 minutes et 5 minutes. Ou 10 minutes uniquement le soir par exemple. Il faut compte minimum 3 mois jusqu'à 6 à 8 mois ça sera déjà beaucoup mieux. Tenez moi au courant si vous voulez ! 😉 J en posterai d'autres sur le sujet donc abonnez vous si vous voulez être au courant des prochaines 👍🏼
Bonjour Perrine, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour : entre le haut de ma bosse, qui pourtant n'est pas grosse , et la dernière cervicale (à la jonction quoi) il y a un certain dénivelé, j'ai l'impression que c'est creusé! Qu'en pensez-vous? merci
Bonjour, Difficile à dire juste comme ça... 🤔 Si vous me suivez de manière générale, cette semaine je diffuserai un quiz justement qui pourrait répondre à votre question. Suivez bien la prochaine vidéo ! Et si jamais vous n'avez toujours pas la réponse, vous m'enverrez un email 😉 (Lien dans la prochaine vidéo) A bientôt !
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour, comment faire la nuit ? Quand je dors ma tête se met en extension vers l’arrière, mes épaules rentrent vers l’avant. J’ai la sensation que ma tête « s’effondre » a l’intérieur de mon corps.
Bonjour, Vous avez plusieurs paramètres à changer éventuellement : testez de changer d'oreiller et de position pour dormir. Adaptez vos objets du quotidien à votre morphologie le plus possible et travaillez avec les exercices pour améliorer vos sensations corporelles !
Bonjour, En général la tête en avant signifie le début d'une déformation si elle n'est pas déjà présente. Et donc d'une hypercyphose dorsale haute. La différence avec la bosse de bison (en gros) c'est que la bosse de bison peut être un amas graisseux.
Bonjour Je souffre d une névralgie du nerf d ' arnold.. est ce que je peux faite ces exercices sans prendre trop de risques de redeclencher les douleurs ? Merci
Bonjour, Si vous souffrez d'une névralgie d'Arnold vous pouvez faire les exercices d'étirements de la nuque. Car cette névralgie vient d'un blocage au niveau des cervicales. Si cela dure, n'hésitez pas à consulter un(e) étiopathe. L'étiopathie traite bien ces névralgies. Belle continuation et à très vite !!
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour, Il est tout à fait possible de consulter ! Vous pouvez consulter un(e) étiopathe à côté de chez vous. Il vous conseillera. En étiopathie, nous avons des techniques spécifiques de mobilisations articulaires. Ce qui me semble bien c'est de compléter avec des séances de kiné. Mais c'est bel et bien VOUS qui êtes actrice de votre "rééducation" et les exercices que je propose sont facilement réalisables chez vous et au quotidien. Car c'est la régularité qui payera. En fait, je pense que plus vous aurez d'"outils" à votre portée, mieux ce sera. Je peux vous accompagner sur les vidéos pour des exercices à faire chez vous : via cette chaîne UA-cam. Je ferai d'autres vidéos sur ce thème et des accompagnements plus complets également via ma news. Vous pouvez donc vous inscrire gratuitement à ma newsletter santé pour être au courant de tout ça. A bientôt !!
@@AteliersSantéPratique merci pour votre réponse, en faisant les exercices régulièrement je pourrais voir une évolution en combien de temps? J’ai l’impression que ma bosse est de pire en pire..
Vous devez également faire attention à votre posture de manière générale. Quand vous marchez et quand vous êtes assise. Grandissez vous au maximum ! Les exercices vous les faites tous les jours plusieurs fois par jour. Vous faites des petites pauses dans la journée et vous vous redressez et faites le double menton par exemple. Vous variez entre étirements et renforcement. C'est difficile à évaluer car ça dépend de beaucoup de choses. (Age, activité physique, etc.) Il faut compter quand même plusieurs mois.
Oui car le but c'est aussi que ça bouge les articulations vertébrales donc faites surtout une activité physique qui vous plait car vous la ferez plus régulièrement et sur le long terme 😉
@@moaa9091 C'est très difficile de s'en débarrasser entièrement. Cela dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, hérédité, activité physique, hygiène de vie, exercices et régularité.... Ce qui est certain, c'est qu'on peut toujours améliorer sa posture et diminuer cette "bosse" jusqu'à un certain point selon chaque personne.
J’ai cette bosse de bison et j’ai 2 vertèbres qui ont été cimentées suite à des fractures une par chute et l’autre spontanée.Aussi je souffre énormément de mon dos et nuque.je marche tous les jours environ 5 à 6 km par jour .est ce bien ????
C'est très bien de marcher, vous faites bien ! Mais si vous souffrez c'est que vous avez quelque chose et il y a sûrement des choses à faire pour vous soulager. Essayez de voir si vous pouvez voir un(e) étiopathe à côté de chez vous. (www.etiopathie.com) Souvent lorsqu'une personne a des vertèbres soudées les vertèbres au-dessus et au-dessous travaillent un peu plus pour compenser, c'est souvent là qu'il faut travailler. Mais ce n'est qu'une supposition ! En tout cas ne continuez pas de souffrir, ces exercices sont faits pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture et corriger le haut de leur dos. Bonne continuation !! 😉
Bonjour Claire, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Je vais essayer dès demain, j ai ce souci depuis un an, sans doute du à ma position la journée mais surtout la nuit je me suis rendue compte que mes épaules sont rentrées complètement la nuit 😳
Merci pour ces exercices. Je voudrais savoir ce qu’il en est pour les épaules. Se soulèvent-elles ou doivent-elles rester (le plus possible) collées au sol, merci d’avance!
Moi j’essaie , mais on dirait que je m’y prends de la mauvaise manière ... je ne comprends pas comment inspirer et garder ma tête et mon bas du dos à plat au sol 😕
Bonjour Claire, essayez de relever uniquement la partie entre les omoplates, ne vous occupez pas du reste pendant l'exercice. La position "à plat" est celle du départ de l'exercice. Forcément en montant le haut du dos, ça ne sera plus aussi à plat qu'au départ. Mais c'est pour avoir la bonne position de départ. Je pense que vous le faites bien. Dites moi si j'ai répondu à votre question ?
Bonjour Claire, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour, Merci de votre intérêt et de votre commentaire 😊 Vous avez la playlist pour pouvoir faire une routine avec plusieurs exercices complémentaires. Vous pouvez tout à fait faire les exercices tous les jours, sachant que le minimum pour que ce soit efficace est de 4 / 5 fois par semaine. Tout dépend de la durée / intensité / type d'exercices effectués aussi forcément. Il y a une vidéo décrivant le 1er exercice à faire (avec les livres 📚), commencez par celui là puis faites en plus 2 exercices de votre choix. Bonne continuation et n'hésitez pas à vous prendre en photo avant et 1 fois par mois ensuite ! Vous me tiendrez au courant 😉
Bonjour, Vous pouvez suivre ma playlist à ce sujet sinon il existe aussi un programme payant. Lien dans la description de la vidéo. Bonne continuation !
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Allo. Je me demandais si c’était possible de me débarrasser de la bosse en quelques mois, juste en faisant ces deux exercices pendant 10 minutes tout les soirs?
Bonjour, C'est très difficile de vous répondre comme ça sans rien savoir de vous. Mais sachez que si vous faites ces exercices tous les soirs pendant au moins 3 mois vous aurez très certainement une amélioration. Ces exercices sont complémentaires de séances avec un professionnel de santé qui pourra lui aussi vous guider. Ainsi que de l'exercice du double menton que vous pouvez retrouver sur la chaîne. Tenez moi au courant ! 👍🏼
Bonjour ! Si on est vraiment jeune et qu'on voit une toute petite bosse, que l'on fait les exos correctement ça peut partir en combien de temps d'après vous ?
Bonjour ! Ça sera plus facile étant jeune c'est vrai, mais il faut compter je pense environ 3 mois. (C'est une moyenne car tout dépend du stade de la déformation/ vos habitudes quotidiennes par exemple mauvaises positions prolongées/etc) Pour être au courant de toutes les infos qui vont arriver prochainement pour ce problème, N'hésitez pas à vous inscrire gratuitement à la news santé ASP : news.etiopathieparis.com/atelierssantepratique A bientôt !
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour, J'aide les gens en les conseillant pour corriger ce qu'on appelle la bosse de bison. Je vous conseille de consulter et d'appliquer les conseils de mes vidéos. Si vous voulez il y a aussi un programmes complet sur le sujet. 👍🏼
Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous donnera des idées d'exercices à suivre ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Si vous ne voulez pas que ça s'aggrave n'hésitez pas à faire les exercices de mes vidéos ! Pour aller plus loin, il y a mon programme spécial (en promo jusqu'à vendredi) : accompagnements.etiopathieparis.com/corriger-sa-deformation-du-haut-du-dos-programme-complet-avec-des-exercices-inedits?coupon=PROMO69
@@sadikaelmir6301 Bonjour, Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison. Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Trop de blabla dans vos vidéos , venez en aux faits et arrêtez pub et verbiage inutile du style ‘ étirez vous quand vous marchez, nagez... Rassure vous on ne va pas s’étirer au moment du repas par exemple !!
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Bonjour,
Je fais les exercices depuis deux mois, cela s'améliore mais elle ne part pas ... peut elle partir VRAIMENT ?? MERCI de votre retour.
Bonjour Claire,
C'est déjà super que ça s'améliore.
Malheureusement le résultat maximal est difficile à prédire car cela dépend de beaucoup de facteurs (morphologie, mode de vie, etc.).
Je vous invite à continuer et à suivre le programme complet si ce n'est pas déjà fait. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
@@AteliersSantéPratique Merci 🙏😊
@@clairecherry3276 😉
J’ai 17 ans bientôt 18ème en février, je complexe énormément sur ma bosse, j’ose plus m’attacher les cheveux par peur que cela puisse se voir, je suis tombé sur votre vidéo et j’essayerais de faire les exercices comme il le faut en espérant que cela puisse marcher et j’espère que ça partira avec le temps. Merci !
Bonjour,
Sachez qu'il existe une playlist spécialement à ce sujet sur ma chaîne. Si vous les regardez toutes vous allez pouvoir avoir un programme suffisant pour corriger sur plusieurs mois.
Je vous conseille de prendre des avis médicaux et auprès de kiné également.
J'explique tout dans mes vidéos 😉
Si jamais vous voulez vraiment vous y mettre vous avez aussi le programme spécial aussi en lien des vidéos.
Vous me tiendrez au courant de votre évolution !!
je suis dans le même cas que toi.. ou alors quand j’attache mes cheveux c’est vraiment des queues basses pour dire de cacher..
Et puis? Verdict? :)
Ho mon dieu pareil, j'ose plus m'attacher les cheveux, même en été quand je crève de chaud ! J'espère les exercices ton aidée ✨❤️
Bonjour ! J'ai 19 ans, j'ai toujours été en surpoids et malheureusement depuis toujours j'ai une bosse bison. Je me voyais sans espoirs de faire disparaître cette bosse qui me gâche littéralement la vie. Ma double scolliose au niveau du dos n'arrange rien du tout. Alors quand j'ai vu la miniature de votre vidéo je me suis sentie revivre! Je vais donc essayer d'appliquer les exercices que vous présentez ici ainsi que l'exercice du double menton durant 6 mois pour voir l'évolution! Je me suis abonnée car cela est vraiment important pour moi! Je vais également accentuer mon activité sportive pour maigrir pour soulager mon dos. J'espère que tous mes efforts vont payer. Merci à vous! Et bonne continuation!
Bonjour Eyelle ! Je comprends c'est embêtant cette bosse. Je vous conseille d'être accompagnée avec un(e) étiopathe de votre région et/ou chiropracteur et/ou kiné pour permettre à cette zone de bien rebouger. Toutes les choses que vous ferez de votre côté c'est super bien car c'est au quotidien qu'il faut faire les exercices pour que ce soit efficace !
Vous allez y arriver ! Bonne continuation et n'hésitez pas à vous abonner également à ma news santé pour d'autres conseils.
A bientôt !!
Bonjour Eyelle
Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison.
Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv
A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Coucou , alors au bout de 6 mois avez vous eu des resultats ??
@@meriembn6064 Bonjour, malheureusement suite à des soucis de santé autre je n'ai pas pu me concentrer sur les exercices à mon grand regret. Néanmoins, ce que j'ai réussi à faire durant 1 mois me faisait beaucoup de bien pour ma nuque, plus détendue. Et je suppose qu'à long terme, ces exercices peuvent s'avérer efficace ^^
Bonjour merci pour ces exercices je vous donnerai des nouvelles car je veux absolument me débarrasser de cette vilaine bosse merci Véro
Bonjour Véro 😊
Il est possible de faire tout un travail sur la bosse de bison : il faut bien mobiliser cette zone via des étirements et du gainage. Il est possible également de consulter en étiopathie pour mobiliser encore plus cette zone là.
Je vous recommande (Si ce n'est pas déjà fait) de vous abonner à ma chaîne UA-cam car je referai des vidéos sur ce thème.
Et bien sûr si vous voulez être au courant des dernières vidéos et autres conseils sur votre santé vous pouvez gratuitement recevoir ma newsletter santé.
(Tous les liens sont dans la description de la vidéo)
On pourra échanger par email comme cela aussi.
Vous me tenez au courant !
Bonne continuation et persévérez 😉
Bonjour Vero,
Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison.
Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv
A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Coucou alors des nouvelles ?
Merci j'ai ce problème je vais essayer vos exercices et je vous donnerai des nouvelles je viens de m'abonner
Parfait 👍🏼👍🏼
Merci je vais tester. Mon étiopathe m'a conseillé votre vidéo. Affaire à suivre
Je vous en prie ! 👍🏼
merci c'est top! conseillez-vous un correcteur de posture en complément contre la bosse du bison (pour les heures devant l'ordinateur) ? merci
Non je conseille de bouger régulièrement et de changer de positions le plus possible 🙏🏼😊
Merci pour cette vidéo je vais essayer
Merci à vous 🙂
Merci beaucoup
Je vous en prie 🤗
Vous êtes juste magnifique chère dame .
J'ai perdu l'espoir en croyant que la bosse de bison ne se soigne pas .vous m'avez rendu cet espoir.
Je voudrais vous demander en plus de vos conseils et exercices précieux, vers quel professionnel de santé je dois aller pour me faire accompagner
Merci énormément
Bonjour,
Je crois sincèrement qu'on peut toujours améliorer une situation. Le chemin peut être long, il faut être régulier, discipliné et persévérant.
Mais on peut améliorer à son niveau sa situation. Je vous conseille de consulter un chiropracteur (essayez de voir ceux qui rééduque et corrige) OU un ostéopathe (postural). Si vous avez des douleurs associées : un étiopathe.
Bonne continuation !
Vous pouvez suivre la playlist spéciale bosse de bison aussi en parallèle.
@@AteliersSantéPratique merci bcp .
merci beaucoup pour expliquer le cou bossu parce que j'vais pas compris et j'avais pas fait la bonne exercice. Je vais essayer de le faire pendant les vacances
Avec plaisir ! Vous avez une autre vidéo sur ma chaîne qui explique un autre exercice qui est super aussi, vous regarderez 😉
Il faut le faire plusieurs fois par semaine et cela pendant plusieurs mois voire prendre tout simplement l'habitude de le faire dans son quotidien ! C'est encore mieux 🤗
@@AteliersSantéPratique merci beaucoup je l'ai egalement vu merci pour avoir fait cette video
J'espère que ça vous aidera ! Plus vous le faites régulièrement et longtemps, plus vous aurez du résultat. Belle continuation.😉😊
@@AteliersSantéPratique merci
Je vous en prie!😉
Toujours aussi intéressant !! Merci beaucoup !!😊👍👍
Merci !! 😊
Je tenais à vous remercier pour vos newsletters qui sont vraiment géniales !! De nombreux conseils et des idées auxquelles on ne pense pas et qui sont très judicieuses !! Et tout çà avec de l'humour et de la bonne humeur !! Bravo pour tout ce que vous faites pour nous 🤗💝💝
Merci beaucoup Thierry !! C'est très gentil !! Ravie que ça vous soit utile !😊
déjà que j'en avais marre de cette posture mais avec le test sur la respiration je suis convaincu ^^
J'ai eu des soucis de respiration légers en même temps que des soucis de posture (je suis grand et sur l'ordi toute la journée)
Ce test me donne pas mal de clefs de compréhension 😅
Je comprends mieux les exos de ma kiné 🤣
Génial ! Merci de votre retour. 😊👍🏼
top mercii
Avec plaisir ! 🤗
Merci bcp pour les conseils
Avec plaisir ! 😊
Faut que je le fasses avant de finir en point d'interrogation 😱 merci a toi 👌
😄 Oui vaut mieux être un point d'exclamation 😆
🤣 C'est ça !
😅
Super ces exercices mais avec mes problèmes de vertiges vestibulaires je suis incapable de me mettre sur le dos horizontalement. Comment faire ?
C'est un problème en effet ! Vous devriez régler vos soucis de vertiges à mon avis.
Sinon vous pouvez le faire debout contre un mur (un peu moins efficace). 👍🏼
@@AteliersSantéPratique Merci.
Merci pour vos exercices
Avec plaisir ! 😊
Merciii 🙏🏼🙏🏼
Avec plaisir ! N'hésitez pas si vous avez des questions. Je vais en sortir encore 1 sur ce thème, abonnez-vous pour recevoir la prochaine vidéo ! ;)
Bonjour Mouna,
Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison.
Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous aidera sûrement ! : bit.ly/3492ofv
A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
et comment on fait quand on est obèse et qu'on ne peur pas se mettre par terre sans se faire mal ? il n'y a pas un exercice semblable mais debout ? merci d'avance pour votre prochaine vidéo spéciale "obèse"
Bonjour,
Je propose d'autres exercices dans ma chaîne qui se font assis ou debout.
Bonjour,
Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison.
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Bonjour. Merci pour cette vidéo. Pour ma part, jai travaillé en comptabilité manuelle, puis sur ordinateur, pendans presque 30 ans La mauvaises postures et ľignorance de cette probabilité fait que j'ai cette fichue bosse de bison et le surpoids à augmenté considérablement l'apparence de cette dernière. (arrêt tabagique = + 20 kg) . Voici, j'ai une question. Pour voir une réelle amélioration, quelle serait la fréquence d'exécution souhaitable... (tous les jours, tous les 2 jours, plusieurs fois par jour) ??? Merci
Bonjour Line,
Merci de votre message !
Pour avoir une réelle amélioration, il serait nécessaire de le faire plusieurs fois par jour. Faites le matin et le soir en enchaînant plusieurs fois et plusieurs exercices d'affilés (regardez mes autres vidéos sur ce thème). Si vous faites au moins 10 minutes le matin et 10 minutes le soir vous devriez avoir des résultats au bout de 2 à 3 mois déjà. N'oubliez pas ! Prenez vous en photo 1 fois toutes les 2 semaines ou 1 fois par mois minimum pour voir l'évolution.
(Photo de profil)
Tenez moi au courant 😉
(Je prépare un programme complet dessus également)
Bonne continuation !!
@@AteliersSantéPratique Bonjour. Je vous tiendrai au courants. Merci infiniment !
Super ! Courage et persévérance 👍🏼
Si vous avez des questions, revenez vers moi. 😉
Bonjour Line
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Bjr. Si on a déjà la bosse elle peut disparaître ? Merci bien !
Bonjour !
Oui elle peut, mais cela demande un peu de persévérance et de régularité sur les exercices 🤗
@@AteliersSantéPratique merci bien pour votre réponse
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas ! Prenez soin de vous 😉
@@marianneneuray939 Bonjour,
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Bonjour est-ce qu’il est possible de faire disparaître cette bosse sans voir de spécialiste
mais juste en faisant ces exercices ??
Bonjour,
Un ensemble d'exercices fait régulièrement est plus efficace que quelques consultations chez un spécialiste. Néanmoins, ça ne remplace pas l'intervention d'un spécialiste. Si vous avez besoin, vous devez consulter. Sinon, vous pouvez faire ce type d'exercices (j'en donnerai d'autres sur ce thème prochainement) pour mobiliser, corriger et renforcer cette zone.
J'espère avoir répondu à votre question !
Bonjour Melissa
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Il y a 1an ma coach sportive m'a dit que je ne pourrais jamais m'en débarrasser, que c'était héréditaire & c'est tout on peut rien y faire 😭
Les praticiens me répétaient juste de me tenir droite tout le temps, qu'il y avait que ça à faire... Mais c'est vrai qu'en travaillant toute la journée sur ordinateur les mauvaises habitudes reviennent très viiiite...
J'ai de nouveau un peu d'espoir avec ces exercices en complément...
Surtout que je complexe beaucoup avec cette bosse alors que j'ai même pas encore 30ans... J'ose pas m'attacher les cheveux, & quand je me positionne mieux, j'ai un gros double menton qui ressort ce qui me complexe aussi beaucoup 😅😅
Bref... J'arrête de faire ma Calimero & je vais tâcher de faire ces exercices 2x/jour 😆
Bonjour ! Si votre bosse est due à une déformation de la colonne qui s'est formée avec le temps, vous pouvez très bien corriger cela. En revanche, cela prendra du temps, et je vous conseille aussi de vous faire accompagner par un étiopathe (ou chiropracteur par exemple) qui va mobiliser cette zone, en plus de vos exercices quotidiens. Ainsi, qu'un kiné qui complètera ces exercices.
Soyez rassurée, beaucoup de personnes ont cette bosse ! Et si vraiment vous êtes complexée, vous pouvez vous faire aider par un chirurgien mais je ne vous le recommande qu'en dernier recours...
COURAGE & PERSEVERANCE ! C'est la clé ! Vous allez y arriver !
Tenez moi au courant de vos avancées.
@@AteliersSantéPratique oui je vais me renseigner :) je ne connaissais pas les etiopathes !
Je suis tombée sur votre chaine un peu par hasard, mais je suis contente & je m'abonne :)
Merci à vous !!!
Avec plaisir ! Du coup j'ai fait une vidéo sur ce thème là vous verrez dans les prochaines semaines 😉
Bonjour,
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Bjr depuis une paralysie faciale j'ai une bosse de bison.
Qui a fait une lipoaspiration de cette zone?.et le résultat.
Merci
C'est mieux d'en parler directement avec votre médecin à mon avis. Et si vous avez vraiment un complexe de consulter un chirurgien. Les exercices corrigent dans la mesure du possible.
Exercices indispensables car il faut vraiment éviter d'avoir cette bosse de bison qui est vraiment pas super élégant et surtout handicapant !!😊👍👍👍
Vous avez raison ce n'est pas très élégant non plus 😄
Ça prends cbm de temps de s’en débarrasser si on est dans le shema deux en commençant par la droite ?
Bonjour Perrine,
C'est difficile de vous dire. Cela dépend de votre régularité si vous faites des exercices tous les jours, si vous ne restez pas dans de mauvaises positions toute la journée, et si vous décidez de vous faire accompagner ou non par quelqu'un qui peut vous aider dans la mobilisation. (Kiné, chiropracteur, étiopathe...)
Généralement, une déformation peut se corriger en quelques mois si on fait des exercices tous les jours sérieusement.
C'est toujours au cas par cas donc difficile de dire. Mais c'est légitime de se poser la question. Vous devez avoir de bonnes habitudes et faire des exercices de mobilisation, d'étirement etc.
Vous me tiendrez au courant ! Prenez des photos 1 fois par mois de profil pour observer les résultats. Bonne continuation !
@@AteliersSantéPratique merci et si je fais 30 sec l’exercice que vous avez faits tout les jours ça prendra environs 3-4 mois ?
30 secondes ça ne sera pas assez, il faudrait plutôt faire 10 minutes de différents exercices que je propose dans mes vidéos. Vous pouvez regarder les autres et mélanger les exercices en alternant.
Vous pouvez faire le matin et le soir par exemple 10 minutes et 10 minutes ou 5 minutes et 5 minutes. Ou 10 minutes uniquement le soir par exemple.
Il faut compte minimum 3 mois jusqu'à 6 à 8 mois ça sera déjà beaucoup mieux. Tenez moi au courant si vous voulez ! 😉
J en posterai d'autres sur le sujet donc abonnez vous si vous voulez être au courant des prochaines 👍🏼
Bonjour Perrine,
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A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour : entre le haut de ma bosse, qui pourtant n'est pas grosse , et la dernière cervicale (à la jonction quoi) il y a un certain dénivelé, j'ai l'impression que c'est creusé! Qu'en pensez-vous? merci
Bonjour,
Difficile à dire juste comme ça... 🤔
Si vous me suivez de manière générale, cette semaine je diffuserai un quiz justement qui pourrait répondre à votre question. Suivez bien la prochaine vidéo !
Et si jamais vous n'avez toujours pas la réponse, vous m'enverrez un email 😉
(Lien dans la prochaine vidéo)
A bientôt !
Bonjour,
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Bonjour, comment faire la nuit ? Quand je dors ma tête se met en extension vers l’arrière, mes épaules rentrent vers l’avant. J’ai la sensation que ma tête « s’effondre » a l’intérieur de mon corps.
Bonjour,
Vous avez plusieurs paramètres à changer éventuellement : testez de changer d'oreiller et de position pour dormir.
Adaptez vos objets du quotidien à votre morphologie le plus possible et travaillez avec les exercices pour améliorer vos sensations corporelles !
C’est vrai! Ma belle mère avait une bosse de bison!
Elle n’a rien fait et, maintenant elle a deux bosses de chameaux!😂🤣😮💨🤧🤪😜😇
Bonjour,
Un cou (la tête) en avant par rapport aux épaules signifie forcément bosse de bison? Bosse de bison = hypercyphose ou non?
Bonjour,
En général la tête en avant signifie le début d'une déformation si elle n'est pas déjà présente. Et donc d'une hypercyphose dorsale haute.
La différence avec la bosse de bison (en gros) c'est que la bosse de bison peut être un amas graisseux.
Bonjour
Je souffre d une névralgie du nerf d ' arnold.. est ce que je peux faite ces exercices sans prendre trop de risques de redeclencher les douleurs ? Merci
Bonjour,
Si vous souffrez d'une névralgie d'Arnold vous pouvez faire les exercices d'étirements de la nuque. Car cette névralgie vient d'un blocage au niveau des cervicales. Si cela dure, n'hésitez pas à consulter un(e) étiopathe. L'étiopathie traite bien ces névralgies. Belle continuation et à très vite !!
Bonjour,
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A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Bonjour,
Est-il possible de rencontrer un professionnel pour aider? Si oui lequel? Kine? Ostéopathe? Merci
Bonjour,
Il est tout à fait possible de consulter ! Vous pouvez consulter un(e) étiopathe à côté de chez vous. Il vous conseillera. En étiopathie, nous avons des techniques spécifiques de mobilisations articulaires.
Ce qui me semble bien c'est de compléter avec des séances de kiné.
Mais c'est bel et bien VOUS qui êtes actrice de votre "rééducation" et les exercices que je propose sont facilement réalisables chez vous et au quotidien. Car c'est la régularité qui payera.
En fait, je pense que plus vous aurez d'"outils" à votre portée, mieux ce sera.
Je peux vous accompagner sur les vidéos pour des exercices à faire chez vous : via cette chaîne UA-cam.
Je ferai d'autres vidéos sur ce thème et des accompagnements plus complets également via ma news. Vous pouvez donc vous inscrire gratuitement à ma newsletter santé pour être au courant de tout ça.
A bientôt !!
@@AteliersSantéPratique merci pour votre réponse, en faisant les exercices régulièrement je pourrais voir une évolution en combien de temps? J’ai l’impression que ma bosse est de pire en pire..
Vous devez également faire attention à votre posture de manière générale. Quand vous marchez et quand vous êtes assise.
Grandissez vous au maximum !
Les exercices vous les faites tous les jours plusieurs fois par jour. Vous faites des petites pauses dans la journée et vous vous redressez et faites le double menton par exemple. Vous variez entre étirements et renforcement.
C'est difficile à évaluer car ça dépend de beaucoup de choses. (Age, activité physique, etc.)
Il faut compter quand même plusieurs mois.
@@AteliersSantéPratique une activité physique peut aider? Par exemple la course à pieds
Oui car le but c'est aussi que ça bouge les articulations vertébrales donc faites surtout une activité physique qui vous plait car vous la ferez plus régulièrement et sur le long terme 😉
Dommage les sous titres te cachent. Merci
Il me semble qu'on peut les enlever..! Mais je n'en mets pas ma main à couper ! 😄
Je vais essayer, je vous dirais des nouvelles dans 6/7 mois !
Vous nous direz oui ! 👍🏼
@@AteliersSantéPratique j’ai une question aussi, on peut vraiment s’en débarrasser entièrement ??
@@moaa9091 C'est très difficile de s'en débarrasser entièrement. Cela dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, hérédité, activité physique, hygiène de vie, exercices et régularité.... Ce qui est certain, c'est qu'on peut toujours améliorer sa posture et diminuer cette "bosse" jusqu'à un certain point selon chaque personne.
Alors, ça a marché? 😊
C possible que à cause de sa on ai mal à la nuque et au cou ?
Pas forcément à cause de ça mais ça peut être lié oui ! 🤗
J’ai le même canapé avec tête amovible 👌
😄 très confortable !
J’ai cette bosse de bison et j’ai 2 vertèbres qui ont été cimentées suite à des fractures une par chute et l’autre spontanée.Aussi je souffre énormément de mon dos et nuque.je marche tous les jours environ 5 à 6 km par jour .est ce bien ????
C'est très bien de marcher, vous faites bien ! Mais si vous souffrez c'est que vous avez quelque chose et il y a sûrement des choses à faire pour vous soulager. Essayez de voir si vous pouvez voir un(e) étiopathe à côté de chez vous. (www.etiopathie.com)
Souvent lorsqu'une personne a des vertèbres soudées les vertèbres au-dessus et au-dessous travaillent un peu plus pour compenser, c'est souvent là qu'il faut travailler. Mais ce n'est qu'une supposition !
En tout cas ne continuez pas de souffrir, ces exercices sont faits pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture et corriger le haut de leur dos.
Bonne continuation !! 😉
Bonjour Claire,
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😊
Bonjour oh oui merci je suis hyper complexer de cette horrible bosse 😩🙏
Bonjour,
Courage, patience et Persévérance !
Je vais essayer dès demain, j ai ce souci depuis un an, sans doute du à ma position la journée mais surtout la nuit je me suis rendue compte que mes épaules sont rentrées complètement la nuit 😳
Ok je vais essayer mais bon jsp que vais pas me retrouver avec le TRIPLE MENTON après 😅
Merci pour ces exercices. Je voudrais savoir ce qu’il en est pour les épaules. Se soulèvent-elles ou doivent-elles rester (le plus possible) collées au sol, merci d’avance!
Bonjour ! Les épaules se décollent effectivement, très bonne question. ;)
Moi j’essaie , mais on dirait que je m’y prends de la mauvaise manière ... je ne comprends pas comment inspirer et garder ma tête et mon bas du dos à plat au sol 😕
Bonjour Claire, essayez de relever uniquement la partie entre les omoplates, ne vous occupez pas du reste pendant l'exercice. La position "à plat" est celle du départ de l'exercice. Forcément en montant le haut du dos, ça ne sera plus aussi à plat qu'au départ. Mais c'est pour avoir la bonne position de départ. Je pense que vous le faites bien. Dites moi si j'ai répondu à votre question ?
Bonjour Claire,
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Combien de fois par jour pour voir des résultats?
Bonjour,
Merci de votre intérêt et de votre commentaire 😊
Vous avez la playlist pour pouvoir faire une routine avec plusieurs exercices complémentaires.
Vous pouvez tout à fait faire les exercices tous les jours, sachant que le minimum pour que ce soit efficace est de 4 / 5 fois par semaine. Tout dépend de la durée / intensité / type d'exercices effectués aussi forcément.
Il y a une vidéo décrivant le 1er exercice à faire (avec les livres 📚), commencez par celui là puis faites en plus 2 exercices de votre choix.
Bonne continuation et n'hésitez pas à vous prendre en photo avant et 1 fois par mois ensuite ! Vous me tiendrez au courant 😉
Bonjour je veux me débarrasser de cette Bos et la douleur aussi Merci
Bonjour, Vous pouvez suivre ma playlist à ce sujet sinon il existe aussi un programme payant. Lien dans la description de la vidéo. Bonne continuation !
J’en ai une mais elle est pas trop developer mais même sa me fait mal je veu que sa parte 😭
Suivez-bien la prochaine vidéo car je vous dis comment faire pour soulager et vous débarrasser de cela ! ;)
Bonjour,
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Allo. Je me demandais si c’était possible de me débarrasser de la bosse en quelques mois, juste en faisant ces deux exercices pendant 10 minutes tout les soirs?
Bonjour,
C'est très difficile de vous répondre comme ça sans rien savoir de vous.
Mais sachez que si vous faites ces exercices tous les soirs pendant au moins 3 mois vous aurez très certainement une amélioration.
Ces exercices sont complémentaires de séances avec un professionnel de santé qui pourra lui aussi vous guider.
Ainsi que de l'exercice du double menton que vous pouvez retrouver sur la chaîne.
Tenez moi au courant ! 👍🏼
😘😘👍
😊😉
Merci en cure thermale on nous dit..pour retenir...faire la poule avec le cou..lever le menton...aller à l'arrière..😅
Bonjour ! Si on est vraiment jeune et qu'on voit une toute petite bosse, que l'on fait les exos correctement ça peut partir en combien de temps d'après vous ?
Bonjour !
Ça sera plus facile étant jeune c'est vrai, mais il faut compter je pense environ 3 mois. (C'est une moyenne car tout dépend du stade de la déformation/ vos habitudes quotidiennes par exemple mauvaises positions prolongées/etc)
Pour être au courant de toutes les infos qui vont arriver prochainement pour ce problème, N'hésitez pas à vous inscrire gratuitement à la news santé ASP : news.etiopathieparis.com/atelierssantepratique
A bientôt !
@@AteliersSantéPratique Merci ! (mauvaise habitude mon bureau est trop bas donc je suis toujours penchée ^^')
Il faut changer ce paramètre alors 😉
Sinon ça risque fort de ne pas être suffisant 😊
Bonjour,
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Avez-vous déjà eu cette bosse de bison? Si oui, avez-vous pratiquer tous ces exercices, ou aviez-vous consultez ??!
Bonjour,
J'aide les gens en les conseillant pour corriger ce qu'on appelle la bosse de bison. Je vous conseille de consulter et d'appliquer les conseils de mes vidéos. Si vous voulez il y a aussi un programmes complet
sur le sujet. 👍🏼
On ne veut surtout pas avoir cette bosse de bison🙄 je m’efforce de faire cet exercice plusieure fois par semaine😁
C'est vrai ! C'est top Madeleine bravo !! Si vous êtes régulière il n'y a pas de raison que vous l'ayez 😊😉
Bonjour,
Ce petit message pour vous informer que j’ai créé récemment un programme personnalisé d’accompagnement pour vous aider à corriger votre bosse de bison.
Ce programme complet & inédit est en tarif réduit de lancement jusqu'à vendredi 00h seulement ! Ce programme vous donnera des idées d'exercices à suivre ! : bit.ly/3492ofv
A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
😭😭oui a cause de mon emploi de bureau j’ai remarqué cette bosse se former 😭😭
Si vous ne voulez pas que ça s'aggrave n'hésitez pas à faire les exercices de mes vidéos !
Pour aller plus loin, il y a mon programme spécial (en promo jusqu'à vendredi) : accompagnements.etiopathieparis.com/corriger-sa-deformation-du-haut-du-dos-programme-complet-avec-des-exercices-inedits?coupon=PROMO69
Moi j ai 14 ans et j ai une bosse de bison 😢😢😢😢
C'est bien de s'en rendre compte suffisamment tôt car plus on prend ça tôt, plus facile c'est de corriger ! 👍👍
@@AteliersSantéPratique je vais essayé
@@sadikaelmir6301 Vous pouvez suivre ma playlist spéciale dessus si ça vous intéresse !
@@AteliersSantéPratique bien sur
@@sadikaelmir6301 Bonjour,
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A très bientôt, prenez soin de vous ! ;)
Vidéo intéressante mais vous parlez trop
Merci de votre commentaire !
Je me couche sur le dos et ma tête est à 2 pouces du sol
Il faut parfois mettre quelque chose sous la tête, comme un ou 2 livres souples ou un coussin pas trop mou !
Trop de blabla dans vos vidéos , venez en aux faits et arrêtez pub et verbiage inutile du style ‘ étirez vous quand vous marchez, nagez...
Rassure vous on ne va pas s’étirer au moment du repas par exemple !!
Merci pour votre retour ! 😉
Ça démarre à 5 min 26. Ne me remerciez pas
Quels exercices de merde soit dit en passant ...
Des explications préalables sont souvent nécessaires pour bien faire 😉
Toujours aussi intéressant !! Merci beaucoup 👍👍😊
Merci !! 😊