Faço mais ou menos isso. Porém estou fazendo peito 2x na semana, com um ou dois exercícios de estímulo ao final é um dia só de ombro. Nos outros três dias, um pra costa, um pra posterior de coxa e panturrilha, um pra quadríceps e panturrilha. A cada 15 dias faço um completo de braço e reduzo peito pra apenas 1x na semana. Realmente estou sentindo melhora significativa com isso
Pacho monstro, sempre à frente do seu tempo. Hoje, segunda, meu treino foi ombro com estímulo em peito e quinta será peito com estímulo em ombro. Já tinha visto esse "pulo do gato" nos seus vídeos, melhorou muito meu ombro. Obrigado por toda ajuda. ❤
Segunda pode ser o dia internacional do peito, como vcs dizem, mas eu começo a segunda com excelente treino de quadríceps. Sem modinhas, e sim pensando em resultados, é o que busco.
Faço mais ou menos isso. Porém estou fazendo peito 2x na semana, com um ou dois exercícios de estímulo ao final é um dia só de ombro. Nos outros três dias, um pra costa, um pra posterior de coxa e panturrilha, um pra quadríceps e panturrilha. A cada 15 dias faço um completo de braço e reduzo peito pra apenas 1x na semana. Realmente estou sentindo melhora significativa com isso
Braço você não treina?
Tenho feito isso desde que ouvi o pacho falando dessa técnica e tenho tido resultados incríveis o pacholok é top
Pacho é fera
Ótima tática dessa eu não sabia e ja vou começar a aplicar
Pacho monstro, sempre à frente do seu tempo. Hoje, segunda, meu treino foi ombro com estímulo em peito e quinta será peito com estímulo em ombro.
Já tinha visto esse "pulo do gato" nos seus vídeos, melhorou muito meu ombro.
Obrigado por toda ajuda. ❤
Pacho e leandro twin+tema sabendo muito. Didático demais
Pacho é top...muito foda esse cata
Obrigado professor.. mais para trabalhar antebraço e trapézio ... por gentileza..
Segunda pode ser o dia internacional do peito, como vcs dizem, mas eu começo a segunda com excelente treino de quadríceps. Sem modinhas, e sim pensando em resultados, é o que busco.
Anotado!
Gostei , vou usar essa dica!!
Otima estratégia
Excelente
Top 👏👏👏👏
Faço isso só no peito e deu resultado.
A diferença é q na segunda começo com ombros
maluquice
🙌🙌🙌🔥🔥
Isso aplica-se para pessoal natural?
Nois natural e osso ninguem escuta agente
Sim, tanto pra natural quanto pra hormonizado.
Refeição liquida para ectomorfo?
👏👏👏
👏👏👏🏋️♂️💪🙏👍👍👍
👏🤜
Pacho qual seria a boa quantidade de série pra cada grupo muscular
E o tríceps encaixa aonde?
eu acho treinar ombro frontal perda de tempo pra mta gente q já treina peitoral pesado
Uma série de frontal isolado não é demais.... Na corda, eu faço isso e tenho ótimos resultados....agora pra lateral e posterior é bastante
🇧🇷⭕🇺🇲👏👏👏🙌👊💀