한국인 체형에 맞는 어깨 운동 자세 따로 있습니다

[@차캬차캬]

발로 밟는 기능 있냐 없냐가 그 헬스장을 등록하냐 안하냐의 기준이 된다 나는..
없으면 처음에 어깨가 너무 아픔

[@알수없음-q5f]

김용명씨 몸이 많이 좋아 지셨네요😂

[@user-jd투텆]

너무좋네요. 프리웨이트도 좀부탁드립니다.

[@paulcho1077]

개꿀팁입니다 스미스에서 해봤는데 너무잘먹네요

[@김승일-w6c]

선수님 최대 신장성 수축구간에서 손 힘을 지긋이 풀고 단축할 때 다시 쌔게 쥐는 스킬을 머신 체스트프레스시에도 동일하게 적용해도 좋을까요?

[@fdeath74]

이런거 너무 좋아요 동양인 한국인에 맞는 맞춤 쇠질 👍👍👍👍

[@user-dn6ps6ok1y]

수직 궤적인 숄더프레스 머신에망 적용되는건가요? Iso나 mts 해머 숄더프레스는 인클라인 각도라서 외회전잘 걸어줘야 머신이랑 같은 궤적으러 움직이는 걸로 알아서요

[@윤프로-d5r]

안녕하세요 윤프로입니다 !
예 대부분 수직궤도인 머신에선 가슴을 죽이고 팔꿈치를 뒤로 빼서 해보셔요 ㅎㅎ
다른 숄더프레스 영상도 있습니다 !
해당 영상(다른 숄더프레스)에는 말씀하신것처럼 인클라인각도, 인클라인궤도이기에 팔꿈치를 앞으로 빼셔서 궤도와 동일한 각도로 만들어주시면 어깨에 자극이 올겁니다 !

[@ffgsmfg1231]

오...한번해봐야겠네..

[@hoigrhu1387]

감사합니다

[@하나-e3o]

왠지 내가 곱등인데 잘먹드라 이거구나

[@gogogo8189]

근데 이렇게 가슴 죽이고 내회전된 채로 밀면 어깨가 불편하던데 저만 그런가요ㅠ

[@vvunje1466]

여기 어디헬스장이에요?

[@jaehoonkim4015]

lx피트니스 잠실점같네요

[@군고구마-l6v]

링거는 궤적 상관없이 외회전걸어서 팔꿈치 앞으로 빼라던데 완전 잘못된 정보였네요^^

[@chalss98890]

링거몸을보세요. 힘만좋지 몸은 별로죠.

[@윤프로-d5r]

안녕하세요 윤프로입니다 !
저의 방식도 수많은 방식중 하나일 뿐입니다🙌
한번 해보셔서 더 나은 방식을 해보십시오 !!

[@보노-e2z]

왓슨 짐80넥프는 외회전 하는순간 망해요 웨슬리도 팔꿈치 빼요

[@SERENELMING]

이건 머임? 같은 영상본거맞음?
링거가 계속 이야기하는게 신장시 내회전 단축시 외회전인데, 단축 외회전 걸라는이유가 최하단 구간에서 근육에 텐션을 거는 테크닉을 말하는건데 그 외회전을 팔꿈치 앞으로 뒤지게 빼서 하라는 외회전으로 알아듣는거임?

[@gogogo8189]

@@SERENELMING 예전에는 외회전해서 밀라고만 했었어요 ㅋㅋ 그걸로 유명해졌구요

[@홍길동-x9i7m]

이바닥 와꾸가 전부다