Наконец-то увидел правильную технику гребка Год плавал по методике когда нужно поднести локоть к корпусу а потом выпрямить руку и не мог понять почему меня всё обгоняют а я стою на месте.
Ну, у совсем начинающих это именно так. Профи спринтеры занимаются с тяжелой резиной. А вот стайеры уже берут резину сильно полегче. Начинающим резина нужна что бы отработать мышечную память и хоть как то закрепить моторику. С тяжелой резиной это сделать невозможно даже если вы очень сильный человек - вы неизбежно будете делать ошибки в технике, которые потом перенесутся в бассейн.
Я все же рискну написать, что когда вы уже достаточно продвинитесь, то есть смысл делать и бОльшее кол-во повторений на легкой резине, если, конечно, вы - стайер. Спринтеры это особая фигня (сам плавал по началу только короткие) и там занимаются в основном с тяжелой резиной. А вот когда вы плаваете длинные (что бассейн, что открытая), то тяжелая резина вам только повредит. У нас как - либо одно (спринт), либо другое (длинные). Совместить не получится, потому, что задействованы разные мышечные волокна (МВ) - на коротких дистанциях нужны белые (быстрые) МВ, а на длинных наоборот - медленные (красные). Я как раз работаю на суше улучшая свою выносливость (медленные МВ) с помощью легкой-средней резины. Если с тяжелой резиной (профессиональной) больше 30 раз сделать правильно очень трудно (и не нужно) , то с легкой резиной я делаю 6 подходов по 100 раз (7.5 кг написано на упаковке) и думаю потом постепенно увеличить кол-во подходов. Так рекомендовано было в книге одного западного автора (там написано было 400 -800 раз за тренировку). Но если вы совсем начинающий пловец, то надо брать самую легкую резину, даже если вы физически развиты хорошо. Так говорят все тренера и тут не поспоришь.
Все было просто супер !!!! Очень полезные упражнения !!!!
Спасибо за видео.
Больше спасибо за ваш труд.
Как всегда классный контент!
Spasibo za vash obzor. Udachi vam.
Вот для чего выходы нужны, интересно.
Спасибо! Сегодня же попробую
фаза подтягивания не должна заканчиваться прилеганием плечевой кости к корпусу ? типа легким "схлопыванием"
Наконец-то увидел правильную технику гребка Год плавал по методике когда нужно поднести локоть к корпусу а потом выпрямить руку и не мог понять почему меня всё обгоняют а я стою на месте.
в какой момент включаются широчайшие ?
Не повторять! Все трюки выполнены профессионалами!
кисть в самом самом конце не надо выгибать перпендикулярно горизонтали ?
В смысле резина только для техники?
Ну, у совсем начинающих это именно так.
Профи спринтеры занимаются с тяжелой резиной. А вот стайеры уже берут резину сильно полегче.
Начинающим резина нужна что бы отработать мышечную память и хоть как то закрепить моторику. С тяжелой резиной это сделать невозможно даже если вы очень сильный человек - вы неизбежно будете делать ошибки в технике, которые потом перенесутся в бассейн.
Я все же рискну написать, что когда вы уже достаточно продвинитесь, то есть смысл делать и бОльшее кол-во повторений на легкой резине, если, конечно, вы - стайер.
Спринтеры это особая фигня (сам плавал по началу только короткие) и там занимаются в основном с тяжелой резиной.
А вот когда вы плаваете длинные (что бассейн, что открытая), то тяжелая резина вам только повредит. У нас как - либо одно (спринт), либо другое (длинные). Совместить не получится, потому, что задействованы разные мышечные волокна (МВ) - на коротких дистанциях нужны белые (быстрые) МВ, а на длинных наоборот - медленные (красные).
Я как раз работаю на суше улучшая свою выносливость (медленные МВ) с помощью легкой-средней резины.
Если с тяжелой резиной (профессиональной) больше 30 раз сделать правильно очень трудно (и не нужно) , то с легкой резиной я делаю 6 подходов по 100 раз (7.5 кг написано на упаковке) и думаю потом постепенно увеличить кол-во подходов.
Так рекомендовано было в книге одного западного автора (там написано было 400 -800 раз за тренировку).
Но если вы совсем начинающий пловец, то надо брать самую легкую резину, даже если вы физически развиты хорошо. Так говорят все тренера и тут не поспоришь.
Почти все правильно пишите, но только не тренерА, а тренерЫ!
@@Sumrak-0007 Да, бывает, виноват....
@@Sumrak-0007 от правильных падежов - плавать лучше не станешь )) главное суть
Короче, так называемое "сухое плавание" не нужОн 😅
Если не покаишься отпишусь....😂