Как улучшить гребок в плавании | Сухое плавание

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 20

  • @ШпакРомулус
    @ШпакРомулус 2 місяці тому +2

    Все было просто супер !!!! Очень полезные упражнения !!!!

  • @sem2116
    @sem2116 2 місяці тому +4

    Спасибо за видео.

  • @andreigordienko7592
    @andreigordienko7592 2 місяці тому +3

    Больше спасибо за ваш труд.

  • @alexnatalchenko4471
    @alexnatalchenko4471 2 місяці тому +2

    Как всегда классный контент!

  • @nicolaeracovita3009
    @nicolaeracovita3009 2 місяці тому +1

    Spasibo za vash obzor. Udachi vam.

  • @sergey7976
    @sergey7976 2 місяці тому +2

    Вот для чего выходы нужны, интересно.

  • @veb334
    @veb334 2 місяці тому +1

    Спасибо! Сегодня же попробую

  • @Still16
    @Still16 2 місяці тому

    фаза подтягивания не должна заканчиваться прилеганием плечевой кости к корпусу ? типа легким "схлопыванием"

  • @АртурКедыш
    @АртурКедыш 20 днів тому

    Наконец-то увидел правильную технику гребка Год плавал по методике когда нужно поднести локоть к корпусу а потом выпрямить руку и не мог понять почему меня всё обгоняют а я стою на месте.

  • @Still16
    @Still16 2 місяці тому

    в какой момент включаются широчайшие ?

  • @timbright397
    @timbright397 2 місяці тому +2

    Не повторять! Все трюки выполнены профессионалами!

  • @Still16
    @Still16 2 місяці тому

    кисть в самом самом конце не надо выгибать перпендикулярно горизонтали ?

  • @vitold1970
    @vitold1970 2 місяці тому

    В смысле резина только для техники?

    • @noname-hm8oq
      @noname-hm8oq 2 місяці тому

      Ну, у совсем начинающих это именно так.
      Профи спринтеры занимаются с тяжелой резиной. А вот стайеры уже берут резину сильно полегче.
      Начинающим резина нужна что бы отработать мышечную память и хоть как то закрепить моторику. С тяжелой резиной это сделать невозможно даже если вы очень сильный человек - вы неизбежно будете делать ошибки в технике, которые потом перенесутся в бассейн.

  • @noname-hm8oq
    @noname-hm8oq 2 місяці тому

    Я все же рискну написать, что когда вы уже достаточно продвинитесь, то есть смысл делать и бОльшее кол-во повторений на легкой резине, если, конечно, вы - стайер.
    Спринтеры это особая фигня (сам плавал по началу только короткие) и там занимаются в основном с тяжелой резиной.
    А вот когда вы плаваете длинные (что бассейн, что открытая), то тяжелая резина вам только повредит. У нас как - либо одно (спринт), либо другое (длинные). Совместить не получится, потому, что задействованы разные мышечные волокна (МВ) - на коротких дистанциях нужны белые (быстрые) МВ, а на длинных наоборот - медленные (красные).
    Я как раз работаю на суше улучшая свою выносливость (медленные МВ) с помощью легкой-средней резины.
    Если с тяжелой резиной (профессиональной) больше 30 раз сделать правильно очень трудно (и не нужно) , то с легкой резиной я делаю 6 подходов по 100 раз (7.5 кг написано на упаковке) и думаю потом постепенно увеличить кол-во подходов.
    Так рекомендовано было в книге одного западного автора (там написано было 400 -800 раз за тренировку).
    Но если вы совсем начинающий пловец, то надо брать самую легкую резину, даже если вы физически развиты хорошо. Так говорят все тренера и тут не поспоришь.

    • @Sumrak-0007
      @Sumrak-0007 2 місяці тому

      Почти все правильно пишите, но только не тренерА, а тренерЫ!

    • @noname-hm8oq
      @noname-hm8oq 2 місяці тому

      @@Sumrak-0007 Да, бывает, виноват....

    • @Still16
      @Still16 2 місяці тому

      @@Sumrak-0007 от правильных падежов - плавать лучше не станешь )) главное суть

  • @makelele2011
    @makelele2011 2 місяці тому

    Короче, так называемое "сухое плавание" не нужОн 😅

  • @vitold1970
    @vitold1970 2 місяці тому

    Если не покаишься отпишусь....😂