擔心你的LDL嗎？為什麼生酮飲食升高膽固醇❓[深入脂肪組合測試] 極度重要
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- Опубліковано 6 жов 2024
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因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
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#間歇性斷食
#生酮飲食
#醫學知識
当你进行低碳饮食，再看检验报告时，就知道这个影片的说的是什么了，这里介绍的知识真的很有用，感谢Cindy老师！
還是說，可以多攝取一些不飽和脂肪酸，
像亞麻仁籽油，印加果油，這些
Omega 3的油~🍀🌷😃
謝謝教練，準確地解答了我這段時間的疑問，我選擇相信教練，繼續我的間接性斷食與盡可能的低碳高脂。
教練你好呀^-^又看見你的影片滿滿愛心💗。謝謝你喲謝謝你帶我們成長真的長很多知識。現在在做23hr 間歇性飲食 (減糖減碳）
我已经持续一个月 ，成功减肥10公斤，运动就是床上运动哈哈
Thank you! It's very helpful as my LDL has been very high since I started low-carb diet and lost 10% weight from 107 to 98 four years ago.
總膽固醇296
三酸甘油酯86
高密度膽固醇58
低度膽固醇222
飯前血糖87
我長期健身 注意飲食 我覺得很納悶 看了Cindy 影片比較放心。但是家醫醫師要我吃降血脂藥，想要再去另一家醫院看診。但是又擔心遇到要我吃藥的醫生，如果要確認血管裡面有沒有阻塞是不是還要再去做檢驗
健康的，不要吃降胆固醇药
@@touzhele-sv1zq 我不敢吃降膽固醇，您怎麼看我健康，求教
只要甘油三酯不高就是好的，如果甘油三酯高也不要吃降脂药，戒碳水饮食就能自然下降，如果能私信就可以发图片让你明白
@@touzhele-sv1zq 😀
@@touzhele-sv1zq 怎麼私信
甜品糖果饮料一切含精制糖的戒了大半年，五月开始戒粥粉面饭，红肉少吃，果仁 紫薯 土豆偶尔吃，拒绝加工食品，没油炸，鱼跟鸡肉最多，每天一大杯蔬果smoothie. 橄榄油，牛油果/油，椰子油是必配。
从没想过减肥，5' 3'', 之前 ~114-117 磅，现在~108-111磅
今天的验血报告，吓了一大跳:
LDL 153 (0-90), 去年 88
HDL 79 (>39), 去年94(最高值过百)
Triglyce 61 (0-149), 去年50
尿检 Ketones 1+
我零乱了...
打开App看报告时刚好在Uber上，
我: Sir, do you know Ketones?
司机: Who is it ?
我觉得是因为你的脂肪分解了造成了胆固醇上升，这长期来看是好事啊。
我的報告是總膽488 HDL:369
抽血當天已禁食72小時
這樣是代表我的脂肪燃燒的很徹底嗎
醫生說他十年內沒看過這麼高的數值🤔
@@chun6639 請問是HDL369還是LDL369😂?
@@mmblack7479 是LDL😂 謝謝提醒！
@@chun6639 想請問你目前的數值如何了😅
說的太好了，太及時了！
昨天重訓7小時+有氧半小時後，
回家把整隻烤雞跟兩盤燙青菜都吃完了
還吃了一顆完全沒味道的芭樂
現在不敢量體重，
怕昨天吃太多，自己應該是變胖了
估計都在滑手機吧？
別太在意身形大小，先了解一下史考特的影片吧，希望有個正確的觀念
ua-cam.com/video/8VdkffEgpIg/v-deo.html
可憐...這麼大訓練量還在斤斤計較，說自己胖
他媽的我三個月LDL從120升到162，差點聽醫生的要吃藥控制，好險我先說不要，想先自我調適看看，現在終於找到答案了
你是用低碳好油饮食吗？如果是的话才安全，主要要看你三甘油下降，HDL增高，腰围变小，血压下降，体脂减少，血糖（尤其是糖化血色素）下降。要具备这些条件LDL增高才是正确的，如果没有以上所说还是危险的
@@deborah2886 感謝科普，除了體脂沒注意之外，其他數值都是照您說的方向走🥰
@@damian561 那就是完全对的方向了，体脂可以从腰围预测，减少就是对了。但准确还是in body可以去健身房看看
謝謝教練講解。
謝謝你解開我的疑問？因為我也有這個問題。
教練妳好，想請教妳關於LDL(C)的問題，上禮拜做簡易的膽固醇數值檢查，出來的數值
總膽固醇(CHO)正常值200我到達280 LDL(C)低密度膽固醇正常值130我高達165 這兩項超標，現在蠻擔心的⋯我飲食方式是生銅和一日一餐斷食，抽血前已經空腹16小時以上
三酸甘油脂（TG）59 HDL高密度膽固醇103在正常值內。想請問教練我需要做什麼調整嗎，是脂肪攝取太多才造成LDL和HDL超標嗎
我的情形和你差不多我也進行生酮飲食跟飲1日1餐斷食.…結果..總膽固醇飆到300多最高來到371 我想可能是肉吃太多.再調整飲食肉量.這個月己降至258.供你參考.希望對你有幫助
好的^^非常感謝你的回覆~我也做調整試看看
你这个胆固醇没有问题，三酸甘油不高就没问题，另外你的胆固醇是身体脂肪分解的，总胆固醇减去好胆固醇和坏胆固醇你的数字在12残余胆固醇，非常好。18以内都很棒，不会对血管心脏有损伤。
@@huichaowang1904 如果是这样我就放心了
你這個數值超級讚啊你是生酮之光😊😊😊
好的內容值得更好的畫質XD，Cindy可以購置一些器材了
謝謝老師釋疑👍👍👍❤️❤️❤️
請問網路上"三酸甘油酯/高密度膽固醇＜2，就能預測低密度膽固醇不是小顆 ，因為三酸甘油酯越高且高密度膽固醇越低，相對的低密度膽固醇會越小顆 。" 這種計算是有根據的嗎？
可以請問資訊來源嗎？
教练你好～ 可以讲一下葡萄籽精华吗？
生酮13天，今天去测量了总胆固醇数字飙升，typeA的ldl 也有上升，高低密度胆固醇都上升，后期考虑少吃一点油脂多吃一点蔬菜 20天后再去测量看看~
总胆固醇高没事，减油脂就不是生酮饮食了，不要减油脂
老師！非常支持你，想知道為什麼你的訂閱者數比起其他雜談買菜的營養師少？？好像給你100K哦！❤️
Healthy Project 她也是刚开始UA-camr不久，什么事情都需要时间，只要内容好，100万订阅都不是事
因為人是膚淺的，太hardcore的內容沒人要看，清談閒聊一般人最愛
想請問教練：早上空腹血糖65，12:00進食，餐中約有半碗澱粉，飯後2小時血糖95，對於愛吃飯的我，是不是代表我下一餐可以多吃澱粉？ 是不是代表我對澱粉耐受度良好？
好像医生建议的吃淀粉的量就是饭后两个小时血糖升高低于30. 你的情况应该属于吃淀粉量刚刚好。
@@alinerao563 謝謝回覆
如果真的是B形LDL 過高可以怎樣做呢？吃vitamin B3 ,Citrus Bergamot 降低它？或 Omega 3抗發炎？
請問教練……生酮飲食可以吃豆腐嗎？
Hi老师你好，我低碳第三个月多了。
我是六月20日开始就因为刚验到TC7.3，HDL1.49，LDL5.3，Tri1.1医生打算开药给我，我就说改变饮食和运动来改善。
之后9月1日验了TC6.4，HDL1.71，LDL4.5，Tri0.4还是觉得很高。
最近10月9日也验了TC9.88，HDL2.37，LDL7.04，Tri1.11
这一次的LDL突然的上升到很高.. 请问可以了解下这是正常的吗？还是非常特别的状况？请老师指导指导..谢谢您🙏
教練，你好。我知道生酮飲食會有膽固醇高的現象，那請問 ALT （GPT）10 會有問題嗎？謝謝
採用此飲食方式四年，總膽固醇超標，尤其LDL高於HDL， 並有陽痿的症狀，造成性生活不美滿。請問有何建議
You said “如果擔心LDL高，要少吃油脂”. Does this apply to keto diet?
Yes
老师你好，我想问一下体检胆固醇过高，于是我在iherb上买了维生素B3，吃了一颗就全身过敏，红肿发痒，请问是一颗药片大量太大了，我可以减量再吃，还是对这个药过敏就不适合继续吃了呢？
您好, 請問LDL真的超高的時候, 坊間有說Apple Pectin, Chromium Picolinate, Niacin, Red Yeast Rice等等的補充劑有助降低LDL. 請問這些supplement能否對LDL有改善? 可否給我請單解釋, 謝謝!
我也是每晚進食以上四種補充劑，剛開始了兩星期，未知成效？
@@carmenmak3048 成效與否也請分享一下，thx😊
您好Cindy 老师，看了您的视频 不担心总胆固醇高的问题了，但是甘油三脂超标太严重了188，医生说是乳糜血了!但我朋友说身体没有不舒服!酒精对甘油三脂影响大吗?
對肝臟不好哦。請節制
老师可以explain SIBO 吗？
有影片了哦
@@Cindy-nq2vw 好的我去找来看
(⊙o⊙)哇…品质管理好快…哦…谢谢教练…你辛苦了…💞💞💞
三酸甘油脂
google翻甘油三酸酯^^"
Cindy美國認證健康教練 I know. My students do the same thing.
@@Cindy-nq2vw google三酸甘油酯 跟 甘油三酸酯，基本上都是前者居多，台灣這裡也多稱作前者。
總膽固醇296
三酸甘油酯86
高密度膽固醇58
低度膽固醇222
飯前血糖87
我長期健身 注意飲食 我覺得很納悶 看了Cindy 影片比較放心。但是家醫醫師要我吃降血脂藥，想要再去另一家醫院看診。但是又擔心遇到要我吃藥的醫生，如果要確認血管裡面有沒有阻塞是不是還要再去做檢驗
教練您好 生酮後尿酸偏高 請問生酮會導致尿酸過高進而引發痛風嗎
請看一下我的“生酮會造成酮酸中毒“影片
是腎臟有問題導致尿酸偏高或是痛風...
請問我執行低碳飲食搭配間歇性斷食(18/6) 2個月後 LDL升回24X，
體重瘦了快5公斤。
HDL44
不算多但在正常值
醫生看到LDL-C升高還是建議服用Statin
這樣是不是要多吃蔬菜少吃一點動物油，過幾個月LDL就會自己恢復正常?
TG在159(之前143)
請教抗性(解)澱粉對血糖會有影響嗎
還是會少許
@@Cindy-nq2vw 謝謝~~
間歇断食及間中低碳後,總胆固醇和LDL都变得突高,其他數值都標準,血糖低了,有問題嗎?
我也是和您一样的情况，请问您现在情况如何呢？