|10 പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ | Best Protein Sources |Certified Fitness Trainer
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോകൾ കാണുക
പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് മനസിലാക്കാം. 10 അടയാളങ്ങൾ
• |പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ ക...
കോഴിമുട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക
• | How Many Eggs is It ...
പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആണ് .പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ആണ് ഈ വീഡിയോ .
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : bbfitnessguideofficial@gmail.com
സോയാബീൻ, മൽസ്യങ്ങൾ , ഇവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്.
തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോകൾ കാണുക
പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് മനസിലാക്കാം. 10 അടയാളങ്ങൾ
ua-cam.com/video/YIUHEpo8d8g/v-deo.html
കോഴിമുട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക
ua-cam.com/video/s-9hkPgLJ6w/v-deo.html
വാട്സ് അപ്പ് നമ്പർ പ്ലീസ്
Bro fat burning exercises video cheyyamo
Fruits il protein undo ?
Items names typing cheydu theru
Mung Been 100 gm
Protein % -45%
Then protein should be 45 gm, not 14 gm?
കടലയും ചെറുപയറും കുതിർത്ത് ചെറുതായിട്ട് വേവിച്ചു കഴിക്കുക നല്ല അടിപൊളി റിസൾട്ട് ആണ്
Post workout food ayitu use cheyyamo
@@bennetmj7778 bro athu fat koodaaan aanu sahaayikaa
kadalim payarum kazicha fat kurayoo
@@ramseenariyas1641 kurayukayum ila koodkayum illa. Vannam kurakkan fat koodthal olla foods ozhivakuka. Pine nalla reethil cardio, running is the best.
Orikalum pattini kedkaruth pakaram
Bodykk avashyamaya nutrients kodthit excercise cheythal mathi vannam kurayum. Ente experience an
@@thalipparambilashokan8163 bro belly fat kurakkan? Enikk akhe 75 kg ollo 6'2 heightum so fat korchtt pinne absin workout chyale? Appo protein aya foodokke etha kazhikande.. nd foods to avoid?
SUMMARY
Main protien content foods
Egg
Almond
Chicken breast
Oats
Yogurt
Milk
Lean beef
Broccoli
Peanut
Mung bean.
എന്താണ് lean beef, mung bean,
@@sreejithsree8994 lean beef kozhuppillatha beef... mung bean ...cherupayar..
Beans, and Capsicum ✌🏻
Ponn
😘
SOYABEANS 100G ❤
calories: 173
Water: 63%
Protein: 16.6 grams
Carbs: 9.9 grams
Sugar: 3 grams
Fiber: 6 grams
Fat: 9 grams
Saturated: 1.3 grams
Monounsaturated: 1.98 grams
Polyunsaturated: 5.06 grams
Omega-3: 0.6 grams
Omega-6: 4.47 g
100gramil 50gram protin nd 15alla calorie 573
16 gram nekkal kooduthalan. 50/52
@@sreejithl5409 ath soya bean alla soya chunks aan
@@sahl5034 eetha kooduthal nallath
Omega babu
അളിയാ ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എപ്പോ കഴിക്കണം എന്നുംകൂടി പറഞ്ഞാൽ കൊള്ളാമായിരുന്നു 😊😊😊
Soyaa been.. 52gm protein in just 100gm.. just 10rs.. cheap and effective
Istragan allave kuduthala
ഈ protien powder ഉണ്ടകുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു video ചെയ്യുമോ . ഈ food ഇൽ നിന്ന് protien എങ്ങനെയാണു. Powder ആക്കി എടുക്കുന്നത് എന്ന് .
Milk =whey protein,soya=soy protein
Oru bodykk oru day etara alavu protine venam athu engane manage chyam
Ekadesham 0.8 to 1.2gm per kilogram body weight
50kg weight ondel 50gm protein
Depends upon your weight
Your weight (kg)=protein (g)
Body weight anusarich venam nokan ath
എൻ്റെ പേര് സ്മിജിൽ എന്നാണ് ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ കണ്ടിരുന്നു ഞാൻ 85 kg ഉണ്ട് ഞാൻ രാവിലെ 5 km ഓടും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ആയിട്ട് കൈതച്ചക്കയുടെ 3/1 കഷ്ണം കഴിക്കും പിന്നെ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 ചപ്പാത്തി 3 മുട്ടയുടെ വെള്ള കഴിക്കും 4 മണിയോടെ ഒരു മാങ്ങ കഴിക്കും ചിലപ്പോൾ രണ്ട് എന്നിട്ട് cricket കളിക്കാൻ പോകും വന്നിട്ട് ഒരു മാങ്ങ കഴിക്കും പിന്നീട് രാത്രി എകദേശം150 g മുതിര കഴിക്കും ഇതിൽ വല്ല മാറ്റവും വരുത്തണോ 3 Mango daily kazhichal weight koodumo
My weight 85 height 167
Matam veruthenda 5 km kooti kooti kondu va
Thank you for adding foods for vegetarians
കുറച്ചും കൂടി ഒന്ന് വിശദമായി പറയു സ്പീഡ് കൂടുതൽ വേണമെന്നില്ല ഒരു കൂലിപ്പണിക്കാരനാണ് ഞാൻ ഇന്നാണ് ചാനൽ sabscraib ചെയ്തത് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വൈറ്റമീൻസ്, ഫൈബർ മിനറൽസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചറിയാൻ താല്പര്യം ഉണ്ട്
ബ്രോ താടിയുള്ളവർക് കഴുത്തിലും മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും കറുത്ത നിറം കാണപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Fat കൂടതൽ ഉള്ളവർക്കു കൂടതൽ kannum
It's due to fat bro
എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.
ഞാൻ എന്നും ഒരു നേരം റാഗി/കൊറ കഴിക്കാറുണ്ട് ഇത് മസിൽ ബിൽഡ് ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുമോ plz replay
ആ പറയുന്നേ ഫുഡിന്റെ pic koodi idarnnu
yes
😀
R2
Hi bro milk ഏതു ടൈമിൽ. കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഒരു ദിവസം എത്ര ml വരെ കുടിക്കാം pls replay
അതായതു പാലിനെക്കാളും പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ യോഗർട്ടിൽ ആണോ???
അതെ അതെ അതെ
Bro before and after workout consume cheyyenda food ne kurich oru video cheyyamo
sir njan daily evening onnara manikkur average heavy work out cheyyunna alanu with trainnee... thudangiyittu 1 year ayi.... my doubt is njan eppazhum whey protein kazhikkunnudu 2 scoop a day and eggs full 10 ,, approximately 120 grm per day protein, protein etra adikam kazhikkunnathil pinnedu any problem, carbs valare kuravanu kazhikkunne.....like one or two banana at 4 pm .then 5.30 pm go to workout. but my chest portion there is no improvement .trainee tell there is some muscle loss . any suggestion for this sir....
and somking is little bit continue and drink is this any problem?
Cherupayar puzhungiyath with pappadam😍😍
Pappadam oil content kuduthal ahn
നല്ലൊരു ഇൻഫർമേഷൻ തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി ☺☺👏👏👏💐💐
എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.
In one hour 10gm of protein will body absorb ..
Protien king soya chunk evide bro
(100 g soya 52 gram protien )
Cook cheyumbo athile അളവ് 70 % കുറയില്ലെ...
@@noufalmohmd8401 yeah
Valare short videoyil content avatharipikunna shayli enikkishtapettu athan enne thangalde oru subscriber aavan idaveruthiyadh.......keep it up👏👏
Work out ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്ന food list പറഞ്ഞു തരാവോ
Bananna,green gram,date palm,sprouts
എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.
Chetta oru timil oru bodyk oru specific gram allel specific amount alle consume cheyan pattulu.. app vari valith kazhichit kariyam ellalo..athu koodi parayamo
Njan Bprotien powder 3 months kazhichu, pettann stop cheythu ippol hair orupad kozhiyunnu, entha pariharam, ini protien powder kazhikkano, ethranal kazhikkam, pls reply
Creatine content indayirukkum
സത്യത്തിൽ ഈ proteen എപ്പോഴാ കഴിക്കേണ്ടത്. വർക്ക്‌ ഔട്ടിന് മുൻപാണോ ശേഷമാണോ. വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടന്ന് ക്ഷീണം വരുന്നു അതിനെന്തു ചെയ്യും.
Video cheythitund visit our channel bro
ഓട്സ് മാർക്കറ്റിൽ കിട്ടുന്ന എല്ലാത്തിനും പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാകില്ല, ഫൈബർ വളരെ കുറവാണു , അതെല്ലാം എടുത്തതിനു ശേഷം ആണ് ഇത് വിൽക്കുന്നത് ശരിക്കും ഉള്ള പ്രോട്ടീൻ നു kg ക്കു 400രൂപ ക്കു മേലെ വരും, പിന്നെ ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതൽ ആണ്
Bro ethu companide oatsanu nallath pls rply
@@arshadvakkulathil877 athe enikkum athann ariyendath
@@arshadvakkulathil877 quakar kuzhappamilla ennu thonnunnu
Please upload video of spot reduction fatloss can possible or not
Not possible
Cobra the bullu എന്നാ protein New ഇറങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അടിപൊളിയാണ് റെയ്റ്റ് കുറവ് ആണ് 100 % Body effect 4.7. സൂപ്പറാണ് 4.5 റെയ്റ്റ് ഒന്നും നോക്കണ്ടാ അടിപൊളിയാണ് വാങ്ങിച്ച് ഉപയോഗിച്ചിട്ട് എനിക്ക് കമൻ്റെ തരണം ഉപയോഗിച്ചവർ
Thanks for sharing this knowledge
ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയുമോ ഞാൻ മെലിഞ്ഞിട്ടാണ് അതു കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ വണ്ണം കുറയുമോ
Bro.. njan morning 6.00 nu workout kazhinj veetil ethi..
Afternoon 2 manik1 hour urangum.
Ith kond nthelum prashnam undo
Rathri urakm kitilla🙃😄😆
Thank you coach
namukke evide kittunnathu saturated oats alle athil fiber content undakumo?
Uric acid Ulla oralku whey protein powder o plant based protein powder o kazhikamo...
ഇതിൽ എല്ലാം ഒരേ time ൽ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ
Creatine level koodiyavarkk pattiya food ethanu
Vtl thanne cheyyavunna simple workout paranju tharamo?
Check out" fituber 5 min workout" on youtube
When you say an egg has 6.5g od protein....is it all getting absorbed?..if not,what percentage of it is?and how much Protein of each of the food items is getting absorbed
Radiation and chemotherapy cheythathinusesham surgery um cheytha oru patient kazhikkenda food enthokke.. Visathamaayi parsyumennu karuthunnu....
Main high rich protien food paranjilla
Soya chunks
In 1 st comment
MHD Afthab പൊളി സാനം ആണ് വിലയും കുറവ് കൂടുതൽ പ്രോടീൻ ഞാൻ സ്ഥിരം കഴിക്കുന്നുണ്ട്
@@devil-cv5bq well done bro😀
@@devil-cv5bq .p
@@baburajabhi2887 🙄
Bro gymil workout cheyunavarku arthritis varan chance undo oru video cheyamo abt joints nei kurichu
Bananna orenam kazhichal ethra protien kittum
Sugar vannavark kazhikkaavo shareeram melinju povaathirikkan nallathaano
Prethana petta food vittupoyi ethapazham
Bro protein powder use chithal kuzhaopan undo
Testesterone boost cheyyan ulla foods ethaann oru video chyo
പൊളിച്ചു😍👍
Ehh nuts eppo kazhikanm karyangal vekthamakunilla, oats engane how to prepare, then lemon water engane ethrennam use cheyyanm plls
Bro workout cheytha shesham shareera vedana karanam proparayittu continue cheyyan pattnilla ithinu pariharam undo
spirulina kazhikkunnathu nallathano ? workout cheyyumbolupayogikkamo ?
Chettoii diet chyyunnavrkku milk kudikkamo???
Nigal polik man...hope you will come up with more...
5.2 aanu eante high eanik eathra wait vare aavaam. ipol 75 kg waitund.
Oats engane kazhikanm oru tiffinboxil halfcup ittathine shesham choode veloam ozhiche ethra minute nerathrkke vekkanm
Hello bro... Optimum Nutrition ( whye) original engane thirichu ariya
Ithil ethelum okke daily kazhikkunnathond kuzhappom onnullalo
Broii...oats kazhikumbhol digesion problems undaavunnuu...why??solution???
Thanks brother. Good information
നല്ലയൊരു protin powder പറയുമോ തടി വെക്കാൻ
Use whey and make a carbs diet
@@BBFitnessGuide carbs diet?
വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ ഉപയോഗി ക്കാമോ
മസ്സിൽ ഉണ്ടാകാൻ നല്ലത് ഏത് പ്രോട്ടീ നാണു പ്ലീസ് reeply പറ്റു മെങ്കിൽ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുക
നല്ല അവതരണം
Sir without egg can you consult a protein diet per day 150 g above protein intake
Helo bro enniku or u doubt jnan home workout enna appil bro full body workout aayirunu cheythirunnathu ippool bro split workout aanu cheyunathu or u 7pm okke avumbo appo jnan athodapam or u 3 pm akumbol daily oru 100 pull ups oke edukarundu chilapo athil kooduthal angane cheyunathu kondu enthelum kozhapam undo jnan daily workout cheyarunundu
Reply thannitund bro
Resistance tube workout നെ കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം എന്താണ് sir
It's a good training method
@@BBFitnessGuide thanks
Uric acid kark engane aan protein kazhikqn pattuka
Thadii vekkkan vendii nthu cheyyanamm
ഇഷ്ടപ്പെട്ടു നന്നായി അനുഗ്രഹിക്കൂ
Nannayi varuu..✋✋
100 grm ചെറുപയർ ന്റെ 45 % പ്രോട്ടീൻ= 14 gm ano ? 😄
whey protien powder kazhichaal seen undo ????
njan JIMIL POKUNILLA BUT WORKOUT CHEYUUNUNDD.
ARIYAVUNHA AREGGILUM UND ENGGIL ONHU PARANJU THARUVO PLSSS.....
Kayikam
@@BBFitnessGuide najn ippol saudi arabia ill annu ullath....... whey protien meddikkumbo etha medikendath enikk vannam vekkanam adyam ...
ee side effects anghanae endheggilum prblm...?
Nalla avatharanam
പാൽ, കാപ്പിയായോ ചായാ യോ കുടിച്ചു ൽ ഇത്രയും പ്രോട്ടിൽ ലഭിക്കുമോ
When to have protein rich food after exercise or before ...what should be intake in grams for man who do the exercise in one hour daily
Anytime but after workout nalle.....before workout oranges and bananas kazhikuva nalla energy kittum
Bro Oats milk ilathe verugana thinunath nallath ano
ലേഡീസ് നു എങ്ങനെയാണെന്നു പറയാമോ brother.....
Brother vilichad kond pulli replay thannilaa😉
Bro tail bone pain. അതിനെ കുറിച്ച് വീഡിയോ ചെയ്യുമോ please
Masterbation undo bro?
അത് ചെയ്യാത്തവർ വിരളമാണ്
Ath mayathil okae aakiyamadi..poykolum and. Drink water enough
എപ്പോളും ഇല്ലാ
@@dipinc thanks for the information😐
നല്ല അവതരണം
മുതിരയെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞില്ല protein കൂടുതൽ ആണ്
hemorrhoids ullaork kozhi mutta possible allallo, so tharamutta kazhichal same effect kittuvo ?
athil enganeya protein content ?
Tharamuta kayikam
'Carbohydrates food' pls video
Gulfil use aakunna eggile manjja kuru kazichal probelm indow?
Use one in a day
Bro protine use aaki cheruthai home workout cheythal kuyappam undavoo
No
താറാവു മുട്ടയിൽ ആണോ കോഴി മുട്ടയിൽ ആണോ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളത്
Tharaave
Chicken brest and egg white my favourite protein food
Ippozhathe chiken okke thinnit enthenkilum gunam kittumo
@@user-ci9ft1xm9n veetile kozhine porikkam🔥😂
കാൽസ്യം കൂടുതൽ adyngiya foods next video chyyu
മുഴു ധാന്യങ്ങള്‍ : ധാന്യങ്ങളുടെ തവിടിലാണ് നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. തവിട് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോള്‍ നാരുകളും നഷ്ടപ്പെടും. റാഗി, ബാര്‍ലി , തവിടുള്ള കുത്തരി, ചോളം എന്നിവ മുഴുധാന്യങ്ങള്‍ക്ക് ഉദാഹരണങ്ങള്‍.
പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ : കടല, ചെറുപയര്‍, സോയ പയര്‍, മുതിര.
പച്ചക്കറികള്‍ : ചീര, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവര്‍, പാവയ്ക്ക, വഴുതനങ്ങ, മുരിങ്ങക്ക
പഴങ്ങള്‍ : പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്, പേരയ്ക്ക, മാതളം നെല്ലിക്ക, മുന്തിരി
മറ്റുള്ളവ : നിലക്കടല, എള്ള്, കൊത്തമല്ലി, ജീരകം, കുരുമുളക്.
These are the items
എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.
Almond oil kudikkunnathu nallathano
ബ്രോ വർക്ഔട് ചെയ്യുന്നവർ സോയാബീൻ എങ്ങനെയാണു കുക്ക് ചെയ്ത് കഴിക്കേണ്ടത്?
egana bro
ബ്രോ യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ള ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ഒരുപാട് പേര് ഉണ്ട് അവർക്ക് എന്ത് ഫുഡ് കഴിച്ചു ബോഡി മെയിന്റൻ ചെയ്യാം എന്നുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇടാമോ. എനിക്ക്. 88.kg. ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പൊ 69.kg. ആക്കി. എനിക്ക് യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ട്. ജിമ്മിൽ പോയിട്ട് വന്നിട്ട് എത്ര ഗ്രാം പ്രോടീൻ ഉള്ള ആഹാരം കഴിക്കണം ഉച്ചക്ക്. എത്ര. രാത്രി എത്ര pls ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ. മുട്ട കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നം ഇല്ല ഞാൻ കഴിച്ചു nokki. ഇപ്പൊ ഇന്നലെ നോക്കിയപ്പോ. 7.62. കടല കൂടുതൽ കഴിച്ചു വീണ്ടും കൂടി. Pls ഹെൽപ്
Video cheythitund visit our channel
കണ്ടില്ല ചേട്ടാ ഒന്ന് ലിങ്ക് അയക്കോ
സോയ ചങ്ക്‌സ് ൽ മസിൽ ബിൽഡിംഗ്‌ നു ഉള്ള amino acids ഉണ്ടോ
Ss
Bro
What about using fat burner..
Is it harmful to health
Brooo protein powder use chyyamooo, etha best one u prefer
Video cheythitund visit our channel
Kuranjha time Egg diet eduthaal problem undo
Soyabin എങ്ങനെയാ prepare cheyandath
Soya protien available aanallo
workout kazhijittu Mutton soup kazhichal. Kuzhapam undo
Doubt..!!!
100g mung been il 14g protein but 45% protein enu ale koduthekane.. ?
Editing Mistake bro
Bro oru 1 cup oats ethra gram varum
1 cup milk ethra glass varum
3.6 ഗ്രാം ആണോ അതോ 6 ഗ്രാം ആണോ എഗ്ഗ് വൈറ്റിൽ വരുന്നത്?
Hello bibin bro oru doubt, 100 gm cherupayaril 24 gm protein elle
Raw aanenkil 24gm kaanum.
Boiled aanel 7gm
@@LivingCreators raw means what
Chetta cherupayar mulappichu kazhikkunnathano atho vevichu kazhikkunnathano thadi kodan nallathu??
2 um nallath aanu
ഹായ് ബിബി ചേട്ടാ ഞാൻ രണ്ട് വർഷമായി ജിമ്മിൽ പോവുന്നു പക്ഷെ ഒരു വിറ്റിയാസം ഒന്നുംതന്നെ ഇല്ല അതിന്റെ കാരണം ഒന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ..???
Nutrition aayirikum nalla food kayik
@@BBFitnessGuide ഫുഡ് കഴിക്കുന്നുണ്ട് ജിമ്മിൽ പോയിവന്നാൽ 5 മുട്ട 1ഏത്തപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുമ് പിന്നെ നോർമൽ ഫുഡ്
Thank you ❣️