We can get protien frm many source. But protien with 9amino acid is what we need. For eg cherupayar has a of protien in it but wont help in muscle growth. Bcs it does not has 9essential amino acid. It only contains some. So we need to mix other food with cherupayar in such a way that a scoop of diff foods together should contain 45g or more protien. Im talking about vegitarians. When it omes to fish and Chicken it contains all essential anino acid. So 45g means it contails all amino acidsor 45g protein .
Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day. Moderation is key!
Whey is more effective than any other protein because it has the ability to digest the protein easily to our body , that means a 10g of soy protein and a 10g of whey protein shows difference in their protein digestion .10g of whey shows much more change in our growth than soy protein.
Protein content onnum angane onnum povilla brother food molecules il chain pole ahn protein irikkunnath ath chemical process vazhi matrem release aavolu
It's not same as raw, They are the byproducts left after extracting soybean oil. Its full of polyunsaturated fats, proteins and omega 3 fatty acids. 100g of uncooked soya chunks have - 345 calories with 52 grams of protein, 0.5 grams total fat, 33 grams carbohydrates and 13 grams dietary fibre. They are also rich in calcium and iron while providing no extra sugar or sodium to the body. it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day. Edit: - Hope it's helpful tip. 😉
Soya chunks are the byproducts left after extracting soybean oil. Its full of polyunsaturated fats, proteins and omega 3 fatty acids. 100g of uncooked soya chunks have - 345 calories with 52 grams of protein, 0.5 grams total fat, 33 grams carbohydrates and 13 grams dietary fibre. They are also rich in calcium and iron while providing no extra sugar or sodium to the body. it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
@@Horizonpscjydp cooking and other methods of processing report no significant alterations in the protein value. However, cooking at too high a temperature for long periods of time can slightly decrease the biological value of proteins. ⏺️ When protein is heated, it can 'denature'- this means the protein molecules unfold or break apart. This is what your body does to protein anyway, breaking down the amino acids and digesting protein. Much like when you cook meat, the protein you gain is not altered by cooking.
@@jamsheedjamsheed6035 The recommended dietary allowance to prevent deficiency for an average sedentary adult is 0.4 grams per kilogram of body weight. For example, a person who weighs 75 kilograms, should consume 30 grams of protein per day. Having too much soy products can increase estrogen and uric acid levels in your body, thus contributing to numerous health problems such as water retention, acne, weight gain, mood swings, bloating etc. Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
സീന്‍ ആണ്. Otherwise drink 35 ml of water each day per kilogram of body weight. A person weighing 50 kilograms requires 1.7 litres. avoid sugar, avoid alcohol, consume rich fiber, lower body fat (Vitamins C D & Calcium _moderately) Edit:- amount of water consumption vary greatly by nature of work doing and sun exposure.
@@night_traffic njan Google il kandathond paranjen, soya cheap aayi available aayth ithkondan. Google: Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day. Moderation is key!
Hard boiled eggil 6 gram protein undavum (including yellow yolks) ath body easy aaayi digest cheyyum. Ath pole alla raw egg athil ninn kittunna protein easy aaayi digest cheyyilla mathram alla ente arivil egg boil cheyyumbol protein content change aaavunnilla
@@augustinethomas7302 വെയിറ്റ് ഗെയിൻ ചെയ്യുന്നതിന് സോയ പ്രോഡക്റ്റ് പ്രോട്ടീനും, മസിൽ ബ്ലെയിസ്‌നേസിനു വെയ് പ്രോടീനും യൂസ് ചെയ്യാൻ കാരണം എന്താണ്? അതിൽ തന്നെ ഉണ്ട് ഉത്തരം. സോയ പ്രോഡക്ടസ് തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗയ്നകൊമേഷ്യ 100% ഷുവർ 🤗
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Mass വെക്കാനുള്ള workout plan നും...diet plan ഉം ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ ❤️
Nale cheythal mathiyo
Sir പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് എന്തെല്ലാം മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ plz ♥️
എന്ത് മാറ്റം.? ബോഡിക് വേണ്ട വിറ്റാമിൻസ് ആൻഡ് മിനറൽസ് കൂടുതൽ veg ലാണ്
@@saraths6842 protein illathe jeevikan pattoooo...? 😂
@@shamnadshanushan987 mangede karyam parayumbo thenga parayunno.. Pottaa
Fiber content kooduthal an
We can get protien frm many source. But protien with 9amino acid is what we need. For eg cherupayar has a of protien in it but wont help in muscle growth. Bcs it does not has 9essential amino acid. It only contains some. So we need to mix other food with cherupayar in such a way that a scoop of diff foods together should contain 45g or more protien. Im talking about vegitarians. When it omes to fish and Chicken it contains all essential anino acid. So 45g means it contails all amino acidsor 45g protein .
good ഇത് പോലെ ഉള്ള protein food Recipe ഇനിയും പ്രതിക്ഷിക്കുന്നു. 3 ദി വസം brake fast ന് ഉള്ളതായി. ഒരു Serveil almost 17g പ്രാട്ടീൻ
Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day. Moderation is key!
Bro only recemended for hevy workouts they needs 2 times protien
And drink lots of water..
Whey is more effective than any other protein because it has the ability to digest the protein easily to our body , that means a 10g of soy protein and a 10g of whey protein shows difference in their protein digestion .10g of whey shows much more change in our growth than soy protein.
💯
Olive oil cooking Inu use chaiyuvo..
For salads we are using...but for cooking it's not good
Shareeratthe snehikkunna ellaa bodybuilders nodum aayitt parayukayaan....aarum ee diet daily follow cheyyaruth......bodiyil oestrogen koodum testostyrone kurayum....means male horemone kurayum female hormone koodum....ath ningale enthaan cheyyaan pokunnathenn prathyekichu parayandathillallo....pinne ellaam ningalude ishtam.....ende ee comment may be hide aakkiyekkaam....so ariyunna ellaavarum ee information share cheyuka....🙏
Ithokke myths anu. Too much kazhichal anu prasnam
50gm no issues
സോയാബീൻ കഴിച്ചിട്ടാണോ product യൂസ് ചെയ്യേണ്ടത് അതോ കഴിക്കുന്നതിനു മുന്നേ ആണോ
Soyabean ഉണ്ടാക്കുന്നതിൻ്റെ ഇടയ്ക്ക് just ഒന്ന് thech പിടിപ്പിച്ചാൽ മതി
😂
Evide ku laano tgekande. Ado chaa lano thekande
Bro soya chunks soak cheythathinu sheshm valuth akathille anganaano 50gram edukendath
Atho vevikunnathinu munne 50grams edukano
Olive oil 2 types unde cooking related and sikin related ( care full Bignors)
Olive oil ചൂടാവരുത്, smoking rate കൂടുതൽ ആണ്, അത് ചൂടാക്കാതെ കഴിക്കുക. സാലഡ്, മറ്റു കറികളിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
ബ്രോ നിങ്ങൾ 19/12/2019 ഇൽ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്ത വീഡിയോ യിൽ പറയുന്നത് 250 ഗ്രാം സോയ ചങ്സിൽ 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നാണ്. ഒന്ന് clarify ചെയ്യാമോ..
100grm soyachunk(52gm protien) ,cook chytu kazhichal 17 gm protien maatre kittuvollu
Protein cookingil kurayilla
Protein content onnum angane onnum povilla brother food molecules il chain pole ahn protein irikkunnath ath chemical process vazhi matrem release aavolu
100g onnum kayikandaaa
Enthonn dee😁
Protein synthesis akanula food kude kazhiku appol set akum + nala workout and rest 💥
Bro njn ithu pandu gym pokumbo kayikkummaayyirunnuu....2month athiikomm use cheythu..... Ippo gynocomastia prblm vannuu...... Ithu kooduthall kayicha chilavark sceenn avavum
Bro evida operate cheyyan pokunne?
Good info 👌
Gynocomastia mean?
@@shanfayis4470 man boobs
Hormone level change aakumnol mens il chestinte avide verunna oru gland aane
@@imposter6251 appo ith over kazhicha prblm aan le
Inghane budget frndly aya protein adnghiya fdnte videos ittal adipolii ayirikkum🤞🔥
ചേട്ടാ ഒരു foubt ഈ സോയാബീൻ എന്നത് കടയിൽ നിന്ന് സാധാരണ വാങ്ങുന്ന അത് തന്നെ ആണോ അത് ശരിക് അതിന്റെ waste alle... അതിൽ protein ഉണ്ടാകുമോ?
Athe.
Swayabeen പൊരിച്ചു കഴിക്കുന്നത് കുഴപ്പം ഉണ്ടോ അതിൽ ഉള്ള protein നഷ്ടം ആകുമോ.
njan അങ്ങനെ ആണ് കഴിക്കുന്നത്
Soybean protein body absorption is very less
soyaballs daily kazhikkan pattilla, female hormones body il Kooduthal aayi produce aavum. Daily use kahikkan Padilla ith, oru weekil 1-2 times aavam.
Aano
അത് ദിവസവും 1KG സോയ കഴിച്ചാലാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുക. ഡെയിലി 100, 200gm കഴിച്ചാലൊന്നും female hormone produce ചെയ്യുകയില്ല 👍
@@Cryptosystem538 illa, experts parayunnath, oru weekil 1-2 thavana soya kazhikkavu ennanu, athu kidney problems ullavar doctor nte anuvadhathode venam ith diet il ulpeduthan. Ithinte digestion process il uric acid, and some female hormones athikam aayi produce cheyyum. 1kg soya daily aaru kazhikkanaa😂😂. 1kg Kazhichale problem ollu enkil ithinekurich arivullavar soya weekil 1-2 thavana il kooduthal kazhikkan padillenn parayillallo.
Side effects illatha nalla natural source of protein aanu vendath enkil 'cheru payar' diet il ulppeduthu, daily consume cheyyam oru dhoshavum illa.
@@smartnoobgamer8292 of
ബൗളിലേക്ക് മാറ്റുന്ന ടൈമിൽ പറഞ്ഞത് രണ്ടു കോഴിമുട്ട കൂടി ആഡ് ചെയ്യാൻ അപ്പോൾ നമ്മുടെ കോസ്റ്റ് 10 രൂപയാണ്🤣 അപ്പോൾ 26 രൂപ ആയില്ലേ
നീയൊരു യഥാർത്ഥ മലയാളി അനെന്ന് തെളിയിച്ചു...കുറ്റം കണ്ടു പിടിക്കാതെ കാര്യം മനസിലാക്ക് സുഹൃത്തേ..!! ❤️
Ivan kiladi thane🙏😍😂
Daily Soya Beans/Chunks kazhicha Testosterone Level koranju povum, and also Estrogen level koodum. Gynecomastia okke varan ulla chance ooduthal aahnu. Protien Powder, Egg, Milk, Chicken, Peanut etc aahnu eppolum Best source of protien.
No just a myth
myth
Poli bro😍
Kollam chettai poli Ellam valare krithyamai manasilakunna pole
Sheriku padichitu kazhiku.. adikkam use cheythal soya bodyil estrogen hormone increase cheyum. Male boobs or gynacomesia varan chance kooduthal anu.
myth
#BBFitnessguide , soya chunks / soya bean same anno?
yandeyum dbt
Yah
Egg Rs 5
അടുക്കളയിലെ അലമാരയിൽ തന്നെ കുറേ പ്രോട്ടീൻ ഐറ്റംസ് ഉണ്ട്
it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
Onn poda manda
@@techydude5992 njn oru nimisham ninte pithaavine smarichirikkunnu ...kooduthal parayaanundel 📞ninte number idu njn vilikkam
@@techydude5992 hey techy dude bro.... Orikkalum nammal oru side mathram ket gudge cheyyan nikkalle.......
Eee sadhanathin korch preshnangalum und.....brest thoongi varum...ath mathramalla eth ennayil porichum karichum adichal onnum fat pokathilla.....
@@aloshiesgarshe-yt1214 athellam krithyamaayi ee videoyil parayunnund
@@techydude5992 ath ariyamenkil nee pinne enthinada matavane manda enn vilikan nilkunnath...oru karyam manasilakkuka namuk aryatha karyangal arnenkilum paranj thannal ath manasilaki edukan sremikuka allathe avare manda enn vilich parihasikuka alla vendath
Soyabeen size വലുതാണോ
ചെറിയ size ആണോ
Thanks for this good information ❤️
പോലീസിൽ physical test പാസ്സ് ആകാൻ ഒരു കള്ളസൂത്രം എങ്ങനെ ആണ്?,ഇതിന് പറ്റിയ protein powder ഉണ്ടോ?,അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ഇതിന് പറ്റിയ മരുന്ന് ഉണ്ടോ?
ആകെ 20-25 grams പ്രോടിന് മാത്രമേ ഒറ്റ തവണ ബോഡി എടുക്കുവുള്ളു.
Please explain sir
Angane onnum illa
അത് weight അനുസരിച്ചു ആണ്
Superb
Useful video bro. Keep going 🤗❤
Consuming soya products in excess can increase the estrogen levels in the body
No
400 gm soya protein per day consume cheyyenegil maathram ee problem indakollu.
Soya chunk means soya bean alle ➗
Cut cheyunna aalkaar aa oil ozhivaakiyal valya change onnu illa and kore calories rakshikkam alle cheyya ,⚡⚡
Paneer ine kurichu video cheyyamo
Bro Macaroni foodina patti oru video chayo
Soyo beans and soyo chunks randum onnu thanne aano same ?
Plzz reply
It's not same as raw, They are the byproducts left after extracting soybean oil. Its full of polyunsaturated fats, proteins and omega 3 fatty acids. 100g of uncooked soya chunks have -
345 calories with 52 grams of protein,
0.5 grams total fat,
33 grams carbohydrates and 13 grams dietary fibre.
They are also rich in calcium and iron while providing no extra sugar or sodium to the body.
it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
Edit: - Hope it's helpful tip. 😉
Bro hostel tamasikunvark vandi oru vedio chyamo?
Bro shopil ninn al fahm chest pieace vangumpooo atil atra g protein kaanum
താങ്കൾ ഒരു നല്ല cook കൂടിയാണല്ലേ 😁😁
അതെ/ കു ഊക്ക്
Worst sound quality?
50 gram ennu vechal oru bowl anno chetten edthhu...ethra...gram ann...?
100 gms soyachunksiil 52 gm protein ind
Rumali roti is good for health?
Bro soya fry cheyuth kazhich mathiyo?
Sunflower oil healthinu nallathano?
Nooo
Soyabean my favourite food 😋
Soya chunks are the byproducts left after extracting soybean oil. Its full of polyunsaturated fats, proteins and omega 3 fatty acids. 100g of uncooked soya chunks have -
345 calories with 52 grams of protein,
0.5 grams total fat,
33 grams carbohydrates and 13 grams dietary fibre.
They are also rich in calcium and iron while providing no extra sugar or sodium to the body.
it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
Bro do cooked soya chunks have less protien than raw
@@Horizonpscjydp cooking and other methods of processing report no significant alterations in the protein value. However, cooking at too high a temperature for long periods of time can slightly decrease the biological value of proteins.
⏺️ When protein is heated, it can 'denature'- this means the protein molecules unfold or break apart. This is what your body does to protein anyway, breaking down the amino acids and digesting protein. Much like when you cook meat, the protein you gain is not altered by cooking.
ബ്രോ ഒന്ന് മലയാളത്തിൽ പറ ,100ഗ്രാം കയിച്ചാൽ സീൻ അ ണോ
@@jamsheedjamsheed6035 The recommended dietary allowance to prevent deficiency for an average sedentary adult is 0.4 grams per kilogram of body weight. For example, a person who weighs 75 kilograms, should consume 30 grams of protein per day.
Having too much soy products can increase estrogen and uric acid levels in your body, thus contributing to numerous health problems such as water retention, acne, weight gain, mood swings, bloating etc. Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day.
സീന്‍ ആണ്. Otherwise drink 35 ml of water each day per kilogram of body weight. A person weighing 50 kilograms requires 1.7 litres. avoid sugar, avoid alcohol, consume rich fiber, lower body fat (Vitamins C D & Calcium _moderately)
Edit:- amount of water consumption vary greatly by nature of work doing and sun exposure.
Why to avoid sunflower oil? any health related problems
Ethra oil use akiyadhu engane healthy food aavum..
Adipolii students ne pattiya budget frndly 😹🤞
20 to 30 gm per day kazhikan patoll.
100 gm daily kazhchal liver n pani kittum.
@@ashbelfelix4108 onn podey
@@night_traffic ni dhayrayit kazhichoda, last inflammation Keri chath kuthi irika😂
@@ashbelfelix4108 plz give a source to back ur claim...veruthe irunn oronn parayaruth
@@night_traffic njan Google il kandathond paranjen, soya cheap aayi available aayth ithkondan.
Google: Increase of uric acid may damage your liver and cause joint pain. Therefore, it is recommended to only have 25 to 30 grams of soya chunks in a day. Moderation is key!
Bro gym start cheythit 1 month aakunnu food kurachitum weight kurayunilla. Sugar level high aanu age 31 84 kg. Enthu cheyanam
Bro sugar poornamayitum ozhivakki nokku 100percent result kittum
2 time medicine edukunnu but
@@ashiqtanalurtanalur557 bro sugar use cheyarilla njan എണ്ണ കടികൾ monthly 1 or 2 time
ഷുഗർ ലെവൽ ഹൈ ആണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ എടുക്കു
@@antoanto1130 medicine cheyunund
Bro 50g thazhe soya kazhikkavu soyayill womens hormone kuduthala athu gaino varan karamakkum just check
Veruthe nalla choodulla vellathil ittu kazhikkunnath kondu entheelum preshnam undo???
ചേട്ടാ...മുട്ടയുടെ വെള്ള...പുഴുങ്ങി കഴിക്കണോ..അതോ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കണോ...ഏതാണ് നല്ലത്...മുട്ട പുഴുങ്ങുമ്പോൾ protien നു മാറ്റം വരുന്നുണ്ടെന്ന് കേട്ടു...ഏതാണ് നല്ലത്
Hard boiled eggil 6 gram protein undavum (including yellow yolks) ath body easy aaayi digest cheyyum. Ath pole alla raw egg athil ninn kittunna protein easy aaayi digest cheyyilla mathram alla ente arivil egg boil cheyyumbol protein content change aaavunnilla
Olive oil high heating pattumo
T shirt right hand sharikkum tihgt aayi irikkunnu. But left athrem tight illa. so left musle korav aahno
Right handinanu kudual nightil workout verunadu
Which is the best brown rice available in Kerala?
Palakkadan matta
കിലോയ്ക്ക് 1500 ഉം, കിലോയ്ക്ക് 3000 രൂപയും തമ്മിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ബ്രാൻഡിൻ്റെ വ്യത്യാസം എന്താണ്......
10 രൂപയുടെ എലിവിഷവും 30 രൂപയുടെ എലിവിഷവും മാർക്കറ്റിൽ കിട്ടും പക്ഷെ??????? 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Quality വ്യത്യാസം ഉണ്ട് ബ്രോ
വിലക്കുറവുള്ളതിൽ, അവർ പറയുന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കാണില്ല എന്നാണോ
100 g soya chunks chappathiyude koodeyo, rice nte koodeyo kazhicha kuzhappam indo?
Njan ingane aan undakkar poli taste aan
Bro soyachunks cook cheytha protein content kurayumo
Illa coocking karanam protein pokilla💯 just myth
💯💯 results 😍
Soya chunks moderate level a nallath... Estrogen kootum
No
Ighane thanne kazhikkano, fry cheyythal enthelum kuzhappam undo?
Chetta ithin pagaram soya milk use cheyyaan kazhiyumo
2:34 I was gona ask the same question brother 😅
ഓടിവന്നു 😂
💥💥😌
ചാടിവന്നു
Njanum oodi vannu 50 g protein
🤣😜
ഞാനും
50 g protein one time yedukkendathila,24 to 30 g,madi ,bakki okke waste avum orumich kayichal
Poli bro🥰🥰
Le firosikka: ivan enik paniyakum..!!!
😂😂😂
Informative ❤️
Congrats for 400k
ഉള്ളിയും തക്കാളിയും കൂടി 30 രൂപയിൽ കൂടുതൽ വരില്ലേ 😄
🤣🤣
Thakkalikk vela kudi😂
Thakkali fridge il iripundarn 😂
@@sreeragtorque9213 fridgil undayi vanna allello😂😂
@@sreeragtorque9213 😅
Soya chunk enn parayunnai soya beanindee waste alle beo
Soya is not a complete chain amino acid. As it's cheap it's result too less and incomplete. Whey protein is always best if u can afford.
ഇതെല്ലാംകൂടി പത്തുരൂപക്ക് കിട്ടും 😱😄😄
Protein 10 rupakk kittum enna paranjath ingane thanne kayikkanam ennilla veruthe vevich kayichalum mathi
കിട്ടും
സോയായിൽ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ ആണ്,
അതേ അളവിൽ ഫാറ്റും,കാർബോസും സോയായിൽ ഉണ്ട്...
Cooked weight aano uncooked weight aano 100gm??
I think uncooked soy chunks 100g cook aakiyaal aftr cooking its shows around 300g buddy😇
Olive oil ചൂടാക്കാൻ പറ്റോ
സോയാബീൻ ഡെയിലി കഴിച്ചാൽ ഈസ്ട്രജെൻ ഹോർമോൺ കൂടും ടെസ്റ്റൊസ്റ്റിറോൺ കുറയും. പ്ലീസ് അവോയ്ഡ് സോയഫുഡ്സ്
കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടല്ലോ പിന്നെന്താ പ്രശ്നം 🥴🥴😇
@@augustinethomas7302 വെയിറ്റ് ഗെയിൻ ചെയ്യുന്നതിന് സോയ പ്രോഡക്റ്റ് പ്രോട്ടീനും, മസിൽ ബ്ലെയിസ്‌നേസിനു വെയ് പ്രോടീനും യൂസ് ചെയ്യാൻ കാരണം എന്താണ്? അതിൽ തന്നെ ഉണ്ട് ഉത്തരം. സോയ പ്രോഡക്ടസ് തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗയ്നകൊമേഷ്യ 100% ഷുവർ 🤗
Ariyillenkil athine kurich parayathirikuka...100 grm daily kazhikam
@@zzzzzzzzz2558 ഓ ആയിക്കോട്ടെ നീ കഴിച്ചോ. ഒരു അഞ്ചെട്ട് കൊല്ലം മുന്നേ കഴിച്ചതിന്റെ ഫലം ഇപ്പോൾ നല്ലോണം അനുഭവിക്കുന്നോണ്ട് പറഞ്ഞെന്നെ ഉള്ളു 🤗
@@viniraj7634 vaari valich thinna varum..oru kitchn scale vech alann kazhikanm ..100 gram daily kazhikam..athenth dr de aduth poyalum paranj tharum...
Ithu kazhichaaaal pimbels veraaan chance illee
Bro ithu post workout nu shesham kazhikkanam pattumo plzzzz reply
Bro... google lu 100 gram soya yil 37 grm aanallo....
Ennum kazhikkunath kond kozhpam indooo bro....reply plzz
nalla quality olive oil ethane nalla brande olive oil ethane ethra amounde ane
Extra virgin olive oil vangunada nalladu
Bro veruthe kazjial sean undo. Chor chappathy onnum ilathe
സോയചങ്ക്‌സ് പോലെ വേറെ എന്തെങ്കിലും പരിചയപെടുത്തുമോ?
Olive oiln ethraya rate ariyua
Estrogen level koodum athikam soya foods kazhicha oru limit vare avam ilengil gynaecomastia aavum scene
🤓👆
Bro audio balanced alla next time athonnu nokkane
ബ്രോ സോയ ബീൻ സോയ ചങ്ക്‌സ് രണ്ടും രണ്ടാണോ
Anu bro
Daily post wrkout n sheham kazhikkamo
High calorie cheap rate food oru vdo chayamo
Chettan poliyanu💪💪
ബ്രോ ഇത് ഡെയിലി 50gm വെച്ച് കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം വല്ലതും ഉണ്ടോ... ചിലർ പറയുന്നു ഇത് കഴിച്ചാൽ seen ഉണ്ടാകുമെന്ന്..
Chest thoongum..... Alav koodi kaynjal.....protien und sheri aan but ethin enganem oru preshnam und
No prob
present sir🙋💖