Я 5 лет назад познакомилась с бодифлексом и этой книгой. Утром бодифлекс, иг и дефицит калорий дали мне результат 9кг за неделю и 17 за почти 3 месяца. Так что результат очень даже есть, терпение, девочки)
@@irinamoor2596 Похудеть то - похудеете, да обвиснет и сморщится кожа, как у старой лошади, простите. Одна шея чего будет стоить... При Бодифлексе всё тело подтянуто, нигде ничего не висит, а это - главное.
Заметила, что занимаяс бодифлексом даже не очень усердно, появляется выносливость и энергия. Без фанатизма,каждый день буду делать упражнения бодефлекса, очень нравится и мне 74, как говорят, помоги себе сам. Спасибо всем, кто разъясняет, делится своим опытом и вдохнавляет всех, желающих быть здоровыми.
Я не замечала по себе похудения. Может быть из за того, что у меня немного лишнего веса. Зато утром после упражнений состояние невероятной бодрости, сил прибавляется и энергии. Это здорово!
І в мене є така книжечка, теж старенька і потрьопана. Займалася 7 років ( 2005 - 2012 ), результат був неперевершений. Зараз знову повернулася до цієї техніки, після того, як перепробувала багато чого іншого ( різні вправи, йога,...), зрозуміла, що кращого немає. Всім успіхів!
У меня точно такая же книжечка лежит у мамы, покупала лет 15 назад, потом был перевыпуск этой книги с другим дизайном . Мне очень тогда помог этот метод, я похудела на 7-8 кг примерно за 3 месяца. Первый месяц старалась заниматься каждый день ,потом не каждый день получалось . Сейчас уже не помню ,почему я забросила этот метод ,по-моему потому что надо мной все домашние смеялись. Но сейчас я снова начала заниматься по этому методу) надеюсь ,поможет как когда-то
Я пришла к бодифлексу еще до первой беременности в 2011 году. Была итак худая, но животик выпячивал. Очень понравилось, что не надо там качаться, поднимать железо. И самое главное, что именно на живот результат и также как бы массаж внутренних органов (кишечника). Потом в 2016м родила 2го и занималась сама дома по видео Грир Чайлдерс. Но не очень получалось и пошла на занятия оксифлекс. Я не увидела особой разницы, вроде было тоже самое. И теперь я делаю каждое утро с вами упражнения по 2 видео. Я так рада, что люди придумали этои вид упражнений, дыхательную гимнастику
Алеся, спасибо вам за видео. Именно так я делала в 2011 году с тренером. Дышать научилась, теперь и дома можно с вами заниматься. Экономия времени и денег 😄
15 лет назад в Канаде купила эту удивительную книгу. Сейчас много роликов на эту тему в инете. Но, именно книга даёт ПОЛНОЕ понимание сути. Время от времени занимаюсь программой, не столько для похудения, сколько для обретения фигуры, рельефа. Уходят объёмы, фигура становится как у молодой, подтянутой женщины. Мне не стыдно выйти на пляж, хотя у многих девушек тело всё буграми... Ягодицы, ноги - неприятно смотреть...Конечно, нужно проявить упорство, и результат вас будет радовать. Занимайтесь только по книге, в точности следуя советам. Мне 72 года... Успеха всем
@@Nastya.33726 Несомненно! Именно жир сжигается избытком кислорода при правильном дыхании, т. к. он является идеальным топливом. Важно именно правильно научиться дышать. Поэтому уходят объёмы. Успеха Вам.
Спасибо за информацию, коротко и ясно, а то некоторые начинают много болтать, а делают мало. Я второй год занимаюсь бодифлексом, сбросила 32 кг. Но я очень полюбила бодифлекс, поэтому до сих смотрю и ищу новые упражнения для себя.
@@life-xv1up без диет потом желудок сам уменьшится незаметно перейдете на правильное питание не заставляя себя. В побробуйте потом скажете спасибо тем кто это придумал
@@life-xv1up на диетах сидят люди с проблемами со здоровьем. Пп это всё бредятина...Кушайте не слоника за 1 присест, а пол слоника. Кушайте тогда, когда вы действительно голодны - это касается и перекусов. Кушайте то что вы хотите, не не запрещайте себе булки, сладкое и т.д. Проблема лишнего веса - переедание, заедание стрессов и т.д.. Также старайтесь не пропускать основной прием пищи. Например, не позавтракали -в обед съедите слона вместо половина. Не пообедали - на ужин легко пролетит слон, а то и полтора. Почитайте книгу " интуитивное питание" от автора Светлана Бронникова и будет вам счастье! Ссылка на ее профиль: instagram.com/intueat?igshid=1nr28ibx6puyc Женщина реальная, не шарлатанка. То что она описывает в своей книге, диетологи применяют в Европе (живу там и сбрасывала лишний вес по этому принцепу ) Это не реклама. Ее методики работают. На марафон к ней не обязательно бежать - в книге ее всё доступно рассказано. Книгу в инете скачаете бесплатно)))) А Бодифлекс классная,вещь. Я до беременности за 2 месяца скинула хорошо занимаясь регулярно.
Алеся, спасибо Вам и комментаторам 🤗❤️ Убедили, буду тоже заниматься. С этим животиком ни чего не могу сделать, надеюсь к лету прийду в форму. Всем хорошего настроения и стройной фигуры 🥰
Олеся, спасибо большое Вам . Я узнала о бодифдексе когда ещё была подростком , но тогда не смогла заносятся. Терпения у меня не хватало . Сейчас посмотрев Ваше видео , начала . Через месяц поделюсь результатами 👍🏼
Знаете как правильно отвечать про дыхание? Воздух в живот не попадает. Мы делаем глубокий вдох, направляя воздух не в верхушки легких, а в нижние отделы. Этот объем воздуха удивительно на диафрагму ( это мышечная перепонка, отделяющая грудную от брюшной полости). Или так: Выпячивая стенку живота, мы создаем вакуум для того, что бы диафрагма (в расслабленном состоянии она куполообразная) опустилась вниз и освободила дополнительное место для воздуха, а следовательно и большего объема кислорода.
Когда есть практика, тогда есть ответы, результаты видны через месяц, конечно нужно следить за тем, что вы кушаете сколько и когда! Ну это работа и ещё раз работа над разумом, своим телом, своими желаниями! Если поставить цель всего можно достичь! Упорство и труд, все перетрут!!!
@Сауле Нурай здравствуйте! Да, есть. Главное противопоказание - беременность. Не рекомендуется делать во время критических дней. А также: болезни ЖКТ, повышенное внутричерепное давление, болезни щитовидной железы, хронические заболевания. В любом случае, если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Умничка девочка! Я открыла бодифлекс три года назад и вы знаете, это супер для похудения. Раньше и диеты и спортивные упражнения мне ничего не давали, т.е.вес с немногим колебанием двигался, а благодаря бодифлексу я стала хорошо выглядеть. Я конечно не толстая, но хочется быть более стройнее. И ещё, я сделала ошибку, добившись результата, я остановилась и лишние килограммы стали возвращаться. Это я говорю тем, кто думает что добившись результата, можно бросить. К сожалению нет, бодифлексом нужно заниматься постоянно, если вы хотите выглядеть не булочкой и конечно же еда. Я не ем ни жирного ,ни жареного, мяса иногда, колбас тоже, люблю рыбу, салаты, овощи, в любом виде, но и люблю шоколад и это моя проблема. Без этого никак. Так, что девушка, говорит всё правильно. Что каждый может худеть в зависимости от усердия и метаболизма. Но бодифлекс-это сила! И спасибо тому кто его открыл!
Я уже перешла на шоколад без сахара, с низким содержанием углеводов. И стараюсь есть его реже, но отказаться полностью - сложно. Очень скучаю за печеньками. Но от них отказаться проще, чем от шоколада)
Время от времени возвращаюсь к бодифлексу. Мне 66 и результат заметен уже на 3 день. Живот уменьшается, тело подтягивается, ешь меньше, вес уходит. Рекомендую, девочки.И, что немаловажно для моего возраста- очищаются сосуды. А чистые сосуды- здоровые ваши органы
Добрый день! У вас есть запись полноценной тренировки вместе с вами ? Около 30 минут.. если я правильно понимаю необходимо заниматься не менее 20 минут ?
ua-cam.com/video/3CKdlqP3SCM/v-deo.html Вот ссылка. Посмотрите. Это тренер который Вам поможет быть стройной и не навредит Вашему здоровью. Очень рекомендую.
Спасибо большое, мне безумно приятно ♥ Про бодифлекс, на мой взгляд, нечего больше рассказывать: основные комплексы упражнений есть, ответы на вопросы есть. Но в скором времени будет много другого не менее интересного :)
Andry Odinokov молодой человек, мы, прежде всего худеем не для вас, а для себя. Как думаете, будет ли женщина счастлива, если она ненавидит сама себя (даже если ее мужчина любит ее)?
Здравствуйте! У меня возник вопрос, рекомендуется кушать только через час после занятия, у меня такая работа,что мне нужно позавтракать,потому что обед у меня аж в 15:00, и о перекусах не может быть и речи( начальство не разрешает) , будет ли результат если заниматься на голодный желудок но не утром?
Здравствуйте! Я, например, не выжидаю час. Утром натощак занимаюсь, потом умываюсь, готовлю завтрак и ем. Т.е. от занятия и до приема пищи минут 20 проходит. Да, можно заниматься не с утра. Но после последнего приема пищи минимум 2 часа должно пройти. Это будет менее эффективно, но такой вариант возможен.
Прочтите книгу Грир Чалдерс, которую прорекломировала хозяйка видео, там доступно написано, что первое время будет кружиться голова,. Это происходит с непривычки, от большего поступления кислорода в организм. Но скоро это пройдет.
Я тренер и веду тренировки и во время КД. Нельзя потому, что матка будет сильнее кровоточить. Может начаться кровотечение. В любом случае будут сильнее выделения. Но если вы спортсмен, то тело будет привыкшее и ничего не изменится. Общие советы во время КД это не делать перевёрнутых поз ,чтобы матку не заливало. Нельзя принимать ванну по той же причине. И не нагружать пресс
Зачем врать, что худеть будешь от дыхания ? Если , помимо дыхания, еще надо не кушать после 6 вечера, заниматься спортом, отказаться от сладкого , жирного, мучного. С этим и без дыхания похудеешь.
Единственный реальный и получивший сертификат и патент на преподавание в России.И первый его ввел в России это МАРИНА КОРПАН. К автору видео вопрос в каком году вы начали преподавать?сомневаюсь что раньше чем Корпан.и ещё Вы совершенно НЕ ВЕРНО делаете пах.в книге не так написано.
Корпан 38 лет в этом году ,Бодифлексу гораздо ьольше лет И приподовали прекрасно его девочки занимающиеся у основатильницы Грир .А Корпан просто разрекламируемая дама и не более того ..
Я 5 лет назад познакомилась с бодифлексом и этой книгой. Утром бодифлекс, иг и дефицит калорий дали мне результат 9кг за неделю и 17 за почти 3 месяца. Так что результат очень даже есть, терпение, девочки)
25 за три місяці
При дефиците калорий и без бодифлекса похудеете. Но. Тощая корова ещё не газель 😅 Упражнения нужны.
@@irinamoor2596 Похудеть то - похудеете, да обвиснет и сморщится кожа, как у старой лошади, простите. Одна шея чего будет стоить... При Бодифлексе всё тело подтянуто, нигде ничего не висит, а это - главное.
@@irinamoor2596вас это явно не коснулось😂😂😂сплошная подтянутая красота😂😂😂😂
Заметила, что занимаяс бодифлексом даже не очень усердно, появляется выносливость и энергия. Без фанатизма,каждый день буду делать упражнения бодефлекса, очень нравится и мне 74, как говорят, помоги себе сам. Спасибо всем, кто разъясняет, делится своим опытом и вдохнавляет всех, желающих быть здоровыми.
Я не замечала по себе похудения. Может быть из за того, что у меня немного лишнего веса. Зато утром после упражнений состояние невероятной бодрости, сил прибавляется и энергии. Это здорово!
Я тоже не вижу результата. Вес лишний 4 кг
@@ЗиядаИкзалиева вам не надо, вес в порядке не 25кг же лишних. Но занятия дадут здоровье не пожалеете...
І в мене є така книжечка, теж старенька і потрьопана. Займалася 7 років ( 2005 - 2012 ), результат був неперевершений. Зараз знову повернулася до цієї техніки, після того, як перепробувала багато чого іншого ( різні вправи, йога,...), зрозуміла, що кращого немає.
Всім успіхів!
У меня точно такая же книжечка лежит у мамы, покупала лет 15 назад, потом был перевыпуск этой книги с другим дизайном . Мне очень тогда помог этот метод, я похудела на 7-8 кг примерно за 3 месяца. Первый месяц старалась заниматься каждый день ,потом не каждый день получалось . Сейчас уже не помню ,почему я забросила этот метод ,по-моему потому что надо мной все домашние смеялись. Но сейчас я снова начала заниматься по этому методу) надеюсь ,поможет как когда-то
Я пришла к бодифлексу еще до первой беременности в 2011 году. Была итак худая, но животик выпячивал. Очень понравилось, что не надо там качаться, поднимать железо. И самое главное, что именно на живот результат и также как бы массаж внутренних органов (кишечника). Потом в 2016м родила 2го и занималась сама дома по видео Грир Чайлдерс. Но не очень получалось и пошла на занятия оксифлекс. Я не увидела особой разницы, вроде было тоже самое. И теперь я делаю каждое утро с вами упражнения по 2 видео. Я так рада, что люди придумали этои вид упражнений, дыхательную гимнастику
Алеся, спасибо вам за видео. Именно так я делала в 2011 году с тренером. Дышать научилась, теперь и дома можно с вами заниматься. Экономия времени и денег 😄
Спасибо! Продолжайте в том же духе и, думаю, результат вы увидите очень скоро :)
Я находилась между жизнью и смертью. И только благодаря дыхательной гимнастике пришла в норму. Слава Богу что мне в свое время попалась эта книга.
Можно поинтересоваться, какой недуг Вы излечили при помощи этой гимнастики? Спасибо.
приятно слушать, адекватный человек видно, все понятно, спасибо огромное!!!
15 лет назад в Канаде купила эту удивительную книгу. Сейчас много роликов на эту тему в инете. Но, именно книга даёт ПОЛНОЕ понимание сути. Время от времени занимаюсь программой, не столько для похудения, сколько для обретения фигуры, рельефа. Уходят объёмы, фигура становится как у молодой, подтянутой женщины. Мне не стыдно выйти на пляж, хотя у многих девушек тело всё буграми... Ягодицы, ноги - неприятно смотреть...Конечно, нужно проявить упорство, и результат вас будет радовать. Занимайтесь только по книге, в точности следуя советам. Мне 72 года... Успеха всем
Здравствуйте. Мне 57,очень много жира на ногах, бёдрах, ягодицах скажите пожалуйста упражнения из этой книги помогут убрать то что мне надо?
@@Nastya.33726 Несомненно! Именно жир сжигается избытком кислорода при правильном дыхании, т. к. он является идеальным топливом. Важно именно правильно научиться дышать. Поэтому уходят объёмы. Успеха Вам.
@@СОФИЯ-х6з6з Благодарю Вас. Сегодня занималась очень понравилось. Если ещё подключу диету думаю все быстро уйдёт 😊
@@СОФИЯ-х6з6з Благодарю Вас, сегодня позанималась очень прям пропотела хорошо, подключу диету и буду худеть 😊
Спасибо за информацию, коротко и ясно, а то некоторые начинают много болтать, а делают мало. Я второй год занимаюсь бодифлексом, сбросила 32 кг. Но я очень полюбила бодифлекс, поэтому до сих смотрю и ищу новые упражнения для себя.
Вы большая молодец! Не останавливайтесь!)
Только бодифлекс? Без диет?
@@life-xv1up без диет потом желудок сам уменьшится незаметно перейдете на правильное питание не заставляя себя. В побробуйте потом скажете спасибо тем кто это придумал
@@life-xv1up на диетах сидят люди с проблемами со здоровьем. Пп это всё бредятина...Кушайте не слоника за 1 присест, а пол слоника. Кушайте тогда, когда вы действительно голодны - это касается и перекусов. Кушайте то что вы хотите, не не запрещайте себе булки, сладкое и т.д. Проблема лишнего веса - переедание, заедание стрессов и т.д.. Также старайтесь не пропускать основной прием пищи. Например, не позавтракали -в обед съедите слона вместо половина. Не пообедали - на ужин легко пролетит слон, а то и полтора. Почитайте книгу " интуитивное питание" от автора Светлана Бронникова и будет вам счастье! Ссылка на ее профиль: instagram.com/intueat?igshid=1nr28ibx6puyc Женщина реальная, не шарлатанка. То что она описывает в своей книге, диетологи применяют в Европе (живу там и сбрасывала лишний вес по этому принцепу )
Это не реклама. Ее методики работают. На марафон к ней не обязательно бежать - в книге ее всё доступно рассказано. Книгу в инете скачаете бесплатно)))) А Бодифлекс классная,вещь. Я до беременности за 2 месяца скинула хорошо занимаясь регулярно.
Googlya Plus благодарю очень интересная книга 🙏🙏прочитала с удовольствием и наконец-то нашла ответы на свои вопросы ☺️
Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Вес может и не уходить, но объёмы однозначно уходят, нужно измерять себя, мышцы тяжелее жира.
У меня очень много лишнего веса. 50 кг. За две недели занятий (три раза в неделю, в зале с инструктором) с бёдер ушло 2 см, с талии - 8см!
Отличный результат! Вы молодец✊🏻
Сейчас придерживаетесь? Сколько ушло?
Алеся, спасибо Вам и комментаторам 🤗❤️ Убедили, буду тоже заниматься. С этим животиком ни чего не могу сделать, надеюсь к лету прийду в форму. Всем хорошего настроения и стройной фигуры 🥰
Как у вас дела?))) занимались? Дали занятия результата ?)
Вы просто Умница. СПАСИБО
Олеся, спасибо большое Вам . Я узнала о бодифдексе когда ещё была подростком , но тогда не смогла заносятся. Терпения у меня не хватало . Сейчас посмотрев Ваше видео , начала . Через месяц поделюсь результатами 👍🏼
Наргиза Пархоменко ну как?
ну как??
Благодарю! Классная система!
Знаете как правильно отвечать про дыхание? Воздух в живот не попадает. Мы делаем глубокий вдох, направляя воздух не в верхушки легких, а в нижние отделы. Этот объем воздуха удивительно на диафрагму ( это мышечная перепонка, отделяющая грудную от брюшной полости). Или так: Выпячивая стенку живота, мы создаем вакуум для того, что бы диафрагма (в расслабленном состоянии она куполообразная) опустилась вниз и освободила дополнительное место для воздуха, а следовательно и большего объема кислорода.
Со всем согласна, спасибо за видео!
На здоровье :)
Когда есть практика, тогда есть ответы, результаты видны через месяц, конечно нужно следить за тем, что вы кушаете сколько и когда! Ну это работа и ещё раз работа над разумом, своим телом, своими желаниями! Если поставить цель всего можно достичь! Упорство и труд, все перетрут!!!
Даааа с питанием проблема очень большая?
Вот с вами я привела себя форму 🔥спасибо вам 🌸
Очень рада слышать! Вы большая молодец :)
@Сауле Нурай здравствуйте! Да, есть. Главное противопоказание - беременность. Не рекомендуется делать во время критических дней. А также: болезни ЖКТ, повышенное внутричерепное давление, болезни щитовидной железы, хронические заболевания.
В любом случае, если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Очень все адекватно, спасибо!
Умничка девочка! Я открыла бодифлекс три года назад и вы знаете, это супер для похудения. Раньше и диеты и спортивные упражнения мне ничего не давали, т.е.вес с немногим колебанием двигался, а благодаря бодифлексу я стала хорошо выглядеть. Я конечно не толстая, но хочется быть более стройнее. И ещё, я сделала ошибку, добившись результата, я остановилась и лишние килограммы стали возвращаться. Это я говорю тем, кто думает что добившись результата, можно бросить. К сожалению нет, бодифлексом нужно заниматься постоянно, если вы хотите выглядеть не булочкой и конечно же еда. Я не ем ни жирного ,ни жареного, мяса иногда, колбас тоже, люблю рыбу, салаты, овощи, в любом виде, но и люблю шоколад и это моя проблема. Без этого никак. Так, что девушка, говорит всё правильно. Что каждый может худеть в зависимости от усердия и метаболизма. Но бодифлекс-это сила! И спасибо тому кто его открыл!
Я уже перешла на шоколад без сахара, с низким содержанием углеводов. И стараюсь есть его реже, но отказаться полностью - сложно. Очень скучаю за печеньками. Но от них отказаться проще, чем от шоколада)
Я тоже открыла бодифлекс 10 лет назад,похудела хорошо.Но потом набрала.А вот сейчас два дня назад и занялась снова.
Время от времени возвращаюсь к бодифлексу. Мне 66 и результат заметен уже на 3 день. Живот уменьшается, тело подтягивается, ешь меньше, вес уходит. Рекомендую, девочки.И, что немаловажно для моего возраста- очищаются сосуды. А чистые сосуды- здоровые ваши органы
Вы ещё занимаетесь, я в возрасте женщина и хочу убрать жир на ногах, бёдрах, ягодицах эти упражнения помогут?
У меня за 7 дней -21см в обьемах
Тема: сколько уйдет кг и когда. Ответ: а кто его знает, все индивидуально. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе...
У меня уходило каждый день по 200 грамм. С диетой.
У меня есть это книга.Как то давно занималась.Начала снова.
Здравствуйте!) Можно ли делать этот цикл упражнений, и питаться как душа хочет? Притом что я хочу похудеть
Илана Горбалёва в любом случае, если не будет дефицита, то вы не похудеете. От питания затаись качества вашего тела, вот и все)
Добрый день! У вас есть запись полноценной тренировки вместе с вами ? Около 30 минут.. если я правильно понимаю необходимо заниматься не менее 20 минут ?
Здравствуйте! Есть, плейлист "бодифлекс", там есть полный комплекс на живот и полный комплекс на бедра и ягодицы.
ua-cam.com/video/3CKdlqP3SCM/v-deo.html Вот ссылка. Посмотрите. Это тренер который Вам поможет быть стройной и не навредит Вашему здоровью. Очень рекомендую.
Весь комплекс, без перерьівов, занимает 15 минут
Алеся, здравствуйте. Можно ведь заниматься брдифлексом, если стоит ВМС? Спасибо за ответ 🙏🏻
Вопрос не мне, но я занимаюсь Несколько лет, все в порядке 🙌
Ты действительно классная 😉
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли поделить тренировки, например, с утра пресс,а вечером на бёдра
Ну, я читала об этом книжку, Грир Чайлдрес советовала делать все натощак, а если не получается, то через два часа после приëма пищи (но лучше натощак)
Я делала и в критические дни, без проблем.... если пропускать дни, потом сложнее опять начать
Вау, я в восторге что нашла Ваш канал😍 спасибо большое! Будут ли ещё видео о бодифлексе?
Спасибо большое, мне безумно приятно ♥
Про бодифлекс, на мой взгляд, нечего больше рассказывать: основные комплексы упражнений есть, ответы на вопросы есть.
Но в скором времени будет много другого не менее интересного :)
ua-cam.com/channels/FShjVPQEPXiDbnYQi5tz-g.html
Здравствуйте, как вы ухаживаете за длинными волосами? Очень они красивые
Можно ли выпить 2 стакана воды, а потом делать бодифлекс?! Или лучше после?!
Выпейте лучше один стакан воды до, один после.
Можна....
Можна даже есть, просто єфективность тирчете на 40%, так утверждает Грир Чайлдерс
красивое лицо,красивые волосы,красивый и томный голос, вы прекрасны)))
То чувство когда у тебя есть ета книга и ты её почти дочитала)))
Бабы, будьте людьми! Мы Вас разными любим, и толстых и худых и жёлтых и черных! Не ебите себе мозг, дорогие Вы наши!
Ого, какая самоуверенность, может мне хочется, чтобы я сама себя любила, а не какие то мифические "Мы"
Спасибо 😉
@@wsolstice-xn5up природу не обманишь! Мозг чешуёй забила себе!
@@Seryodikobkov9601 по себе не судят, но вам это незнакомо
Andry Odinokov молодой человек, мы, прежде всего худеем не для вас, а для себя. Как думаете, будет ли женщина счастлива, если она ненавидит сама себя (даже если ее мужчина любит ее)?
А какие противоказания к таким упражнениям?????
Какая красивая
Здравствуйте! У меня возник вопрос, рекомендуется кушать только через час после занятия, у меня такая работа,что мне нужно позавтракать,потому что обед у меня аж в 15:00, и о перекусах не может быть и речи( начальство не разрешает) , будет ли результат если заниматься на голодный желудок но не утром?
Здравствуйте! Я, например, не выжидаю час. Утром натощак занимаюсь, потом умываюсь, готовлю завтрак и ем. Т.е. от занятия и до приема пищи минут 20 проходит.
Да, можно заниматься не с утра. Но после последнего приема пищи минимум 2 часа должно пройти. Это будет менее эффективно, но такой вариант возможен.
Да, дышу уже 3 месяца. Тело подтянулось, но вес не уходит(
Не может бьіть,,...даже если делать не правильно, обьем уходит сразу, на вес не смотрите
Главное объемы, а не кг.
У меня такая же книга
Как вы втягиваете пупок?
Лет 5 назад занималась 2 недели. Так талия увеличились еще больше((((Питание не меняла, я думаю из за раздувания живота такой эффект был
Вы что-то явно не так делала. Бодифлекс -самая лучшая практика для сброса объемов. Лучше ничего нет.
Начало видео "всё в описании"
Очень сильно кружится голова при выполнении вакуума. Почему так происходит? Благодарю 🙏🏻
Прочтите книгу Грир Чалдерс, которую прорекломировала хозяйка видео, там доступно написано, что первое время будет кружиться голова,. Это происходит с непривычки, от большего поступления кислорода в организм. Но скоро это пройдет.
@@svobodaru9894 Благодарю, уже заказала 😊
Можно ли заниматься бодифлексом при язве?
Нет, прямое противопоказание
почему во время критических дней вакуум не желателен и что происходит в организме,если его выполнить в эти дни?
Ladа Kim Корпан не советует заниматься во время месячных 3 первых дня .
Я тренер и веду тренировки и во время КД. Нельзя потому, что матка будет сильнее кровоточить. Может начаться кровотечение. В любом случае будут сильнее выделения. Но если вы спортсмен, то тело будет привыкшее и ничего не изменится. Общие советы во время КД это не делать перевёрнутых поз ,чтобы матку не заливало. Нельзя принимать ванну по той же причине. И не нагружать пресс
У меня после комплекса как-будто ком в горле. Это нормально?
Привет. Да это нормально, а дальше у вас и мокрота может начать выходить
это щитовидка, проверьтесь на гормоны, сдайте анализ ттг и сходите к эндокринологу
Нет, ненормально. Напряжение уводите в пресс, снимайте с горла
Зачем врать, что худеть будешь от дыхания ? Если , помимо дыхания, еще надо не кушать после 6 вечера, заниматься спортом, отказаться от сладкого , жирного, мучного. С этим и без дыхания похудеешь.
Я ем все подряд, а результаты есть
кислородное сжигание жира ..про вакуум почитайте как он работает
🤣
Жир мы выдыхаем
Спасибо вам,но у меня наверно не та книга.Обложка другая но книга её.Может у вас более подробно она описала все.
У вас просто более новое издание, она потом выпускалась в другом дизайне. Но текст абсолютно такой же,так что не переживайте
Единственный реальный и получивший сертификат и патент на преподавание в России.И первый его ввел в России это МАРИНА КОРПАН. К автору видео вопрос в каком году вы начали преподавать?сомневаюсь что раньше чем Корпан.и ещё Вы совершенно НЕ ВЕРНО делаете пах.в книге не так написано.
Корпан плагиаторша. Фу. Позор.
Прекрасно она делает ,лучше чем Корпман
Корпан 38 лет в этом году ,Бодифлексу гораздо ьольше лет И приподовали прекрасно его девочки занимающиеся у основатильницы Грир .А Корпан просто разрекламируемая дама и не более того ..