2分鐘即可入眠！他分享「海豹部隊睡眠法」 96％人有效到哪都能睡－民視新聞
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- Опубліковано 23 сер 2024
- 【#民視快新聞】影音中心／廖國安報導不少現代人壓力大患有失眠問題，國外一名健身教練「奧斯丁」（Justin Agustin）分享海豹部隊睡眠法，經過實測只要花六周時間訓練，96％的人可以在2分鐘内入眠。頻道網址： / justinagustin
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我覺得這世上沒有比看莒光園地的課程更強的睡覺催眠
真的
國軍睡眠法技高一籌
頂天立….（Zzzzzzz)
認同
上課的時候錄下老師的聲音，睡覺時候播，(¦3[▓▓]
TIL:
0:47 让身体冷静下来, 从头到脚有意识去放松身体, 并且伴随呼吸
1:31 清空意识, 想象在舒服的环境中
1:48 如果有分心的情况, 默念"不要想"
===
总之: 大脑活动让我们失去对身体疲劳的敏感.
也许: 意识放松身体, 不如意识感受身体疲劳.
2:01 確實地 持續 練習6周（因為 要建立一個新的神經傳導迴路）
哇還真的有！！！！，因為我也是這樣睡著的，但不知道這已經被發現是個方法
我是那4%
『清空心理一切想法相當重要，如果期間有想到別的事，或開始分心時，開始複誦「不要想」十秒鐘』依據以上內容可知其實超過兩分鐘入眠的人比你想像的多因為你非常專注的在放空，哪有空注意時間對吧。
看微積分更好入睡
『清空心理一切想法相當重要，如果期間有想到別的事，或開始分心時，開始複誦「不要想」十秒鐘』依據以上內容可知其實超過兩分鐘入眠的人比你想像的多因為你非常專注的在放空，哪有空注意時間對吧。
有更快速的海豹部隊睡眠方法：是海豹部隊先圍一圏，然後重重打向左手面的頭部，最後一人雙手拿磚………！
怎麼睡肚子壓下去了肚子不會餓.嗎。
覆誦的覆不是那個覆吧，應該是這個『複』吧。
要坚持6周，也就是42天， 坚持是最难的部分
睡熟是好事呀，但是如果深睡中遭受攻擊也是很慘
妳是不是經常早晨在熟睡中被床上的另一個人侵入攻擊😂
有堅持6星期成功的嗎？
我喝兩罐二鍋頭可以三秒睡著
不如拿英文起來看更有效
Zz 我更神 看書閱讀就能睡著 zZ
有没有这么神奇 我试了几天 没用。。。。
要練6週
那代表你過的太安逸，如每天都做體力活！有如做牛做馬般！躺在床上會覺得粉幸福、小確幸！立馬睡著！！！
d
廢話。當兵時 22點就要睡。要站夜哨，早上6：30起床。。
然後一整天的業務，出公差，打掃。。 把你天天操。。根本一躺床就累到睡著🙄
幹 我是那4%
『清空心理一切想法相當重要，如果期間有想到別的事，或開始分心時，開始複誦「不要想」十秒鐘』依據以上內容可知其實超過兩分鐘入眠的人比你想像的多因為你非常專注的在放空，哪有空注意時間對吧。
神經！當兵那需要學這個，不管在那個地方，都是一分鐘之內就可以睡很大了，好嗎！