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Agradezco haber visto hoy 24/09/24 ya que en Diciembre pasado en la resonancia magnética por la que ya que hicieron para hacerme plantillas porque tengo pie plano el diagnostico es. Disco L2/L3 presenta leve protrusión de base ancha que insinúa hacia ambos lados. Disco L4/L5 protrusion posterior y bilateral a predominio izquierdo con compromiso de ambos foramenes a predominio izquierdo. leve protrusión posterior del Disco L5/S1 que identa la cara anterior del saco dural . Uno de los traumatologos me quiere operar , por ese motivo fuí a otros dos especialistas en columnas los cuales me aconsejaron Yoga / Pilates o Natación . Tengo 61 años y toda mi vida he sufrido de dolor lumbar soy de Argentina y agradezco haber escuchado este video . Lo seguiré para más consejos .
@@aliciaaldao8629 No estoy así pero por lo que llevo leido y visto, tanto en profesionales de la red como de la vida real, es que se contradicen en un aspecto, y lo que yo hago es también contrario en los distintos sanatotios
@agustinvalenzuela5957 lo único que vale es lo que diga la ciencia, y para ello 👇 Esto te interesa 👇 Por qué no importa tanto lo que diga tu Resonancia ua-cam.com/video/YRXlX0obqco/v-deo.htmlsi=dF2VPwEjHkwyQDuZ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴
Hola Roberto gracias x compartir, estoy repitiendo los ejercicios del último evento para hernia q hicistes y con estos ejercicios noto alivio en la cadera , m alivia los calambres, esperando el proximo evento.. gracias mil
💪💪💪 tengo L4 y L5 herniados ,, llevo varios meses , octubre fue la fase bien dolorosa , la pierna derecha , glúteo , nalga hasta el pie . Ahora ya puedo dormir , tengo muchísimo menos dolor ,, en estos momentos tengo dolor en el muslo derecho e interno , hormigueo en la pierna derecha y el pie derecho .
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Si quieres saber cómo puedes eliminar tu dolor sin miedo a lo que diga tu resonancia magnética, este vídeo te ayudará ua-cam.com/video/zxl-dpnFK4g/v-deo.htmlsi=7n3eryfvPFCC_Tiv 💪💪💪
Por tu pregunta 👇 Esto te interesa 👇 ua-cam.com/users/liveLVpLqSnTGB0?si=qY6cGXRJlfM26xTb Y Para participar en el Grupo privado GRATIS entra aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴 💪💪💪
DOCTOR ROBERTO GALVAN,VOY HACER ESTOS EJERCICIOS Q ME RECOMENDASTE SSI YO LA ESFINGE PERO DERECHA LLEVO APENAS 3'DIAS MÑN EMPIEZO DE AMBOS LADOS PUES TENGO RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1 MIL BENDICIONES FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO 2025 FELICIDADES ❤
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Gracias por compartir tu conocimiento, tengo una disminucion de espacio en la vetebra L5 S1, podria hacer los ejercicios que muestras en el video?… Gracias 🙏🏻
La falta de espacio no es el problema del dolor 👇 Esto te interesa 👇 Por qué no importa tanto lo que diga tu Resonancia ua-cam.com/video/YRXlX0obqco/v-deo.htmlsi=dF2VPwEjHkwyQDuZ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴 💪💪💪
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Dicho así no sabría decirte, tendría que evaluarte para saber por dónde empezar Aquí te explico cómo lo hago ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=OCVCxPxoxI7v_lxn No te centres en qué es sino en qué hacer para no tener dolor 💪💪💪
Buen día doctor yo hago ejercicio en el el gimnasio todos los días hace dos semanas comenzó un dolor del nervio ciático cargado hacia la pierna izquierda y caderas . Hice ejercicios de estiramiento se me quitó el dolor de la pierna pero todavía persiste un poco en la cadera lado izquierdo Con su recomendación e instrucción senti alivio de momento Agradezco sus sugerencias
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El problema no es la posición de la vértebra, sino qué provocó en tu caso concreto ese desplazamiento, habría que evaluarte para saber por dónde empezar Además que hay muchos tipo de desplazamientos posibles, de todos modos, para empezar algo que te puede ir ayudando sería hacer estos ejercicios básicos ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=-WOp6LjSFMjYLUfa 💪💪💪
👇 Esto te interesa 👇 ua-cam.com/video/KuZ1ehHH_n4/v-deo.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_ Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de UA-cam, sino UA-cam no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas)
Hola Luz te interesa esto que te paso Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo Te dejo el enlace del evento grabado: ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪
Gracias por esta información, m han diagnósticado have 2 años espondilolistesis l4, ya tenia megaapofisis l5 articulada con el sacro lo cual ya me generaba dolor, estos últimos meses tuve una crisis tremenda de dolor la grado de casi no poder caminar porque también se me duermen las piernas y los pies, sin embargo ha disminuido el malestar xon medicamentos y ejercicios, el especialista me sugirió hacer una infiltración, la cual todavia no me hago, me la he pasado viendo videos de ejercicios etc que ya no se ni que hacer o no.
Maribel si se te duermen las piernas de no poder caminar, el neurólogo debe ser quien decida Una cosa es el malestar que el ejercicio si puede ayudarte y otra los síntomas que dices En este directo hablo de ello ua-cam.com/users/liveZqs16sVnt4I?si=UoLUwNyiW3_wGRVa 💪💪💪
Muchas gracias, tengo cita pronto con el neurólogo y espero tener buenas noticias, al día de hoy estoy mejor no al 100, pero siempre con miedo de volver a pasar por una crisis así, gracias por contestar.
Hola Roberto, te cuento mi caso; Llevo más de 30 años con dolor de espalda baja. He tenido tabla inversora y barra para colgarme y he probado cientos de remedios. Lo único que ha sido medianamente efectivo es la sentadilla profunda (cuclillas). Probaré durante un tiempo con "la esfinge" a ver que tal. Saludos desde Murcia.
Cada caso es distinto y precisa de un programa diferente Mejor vente al evento Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de UA-cam, sino UA-cam no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
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Lo más probable es que no sea el piramidal, porque seguramente ya habrás probado muchos ejercicios para ello sin solución, para quitar ese dolor en el glúteo habría que evaluarte para saber por dónde empezar, que casi seguro no es el piramidal Comienza por trabajar por esto ua-cam.com/video/xgBw3YBAg3w/v-deo.htmlsi=5mmXDzkMbxA-ci6O 💪💪💪
Hola, me diagnosticaron una hernia discal en l5-s1, extraida con criterio quirúrgico hace 1 mes, ya pasé la fase aguda y ahora aunque la recomendación médica fue la cirugia quisiera intentar con los ejercicios
Eso es genial este domingo hago un directo a las 20;00 española y podemos hablar de tu caso ahí y que haría en tu caso ua-cam.com/users/liveZqs16sVnt4I?si=wKuv3k0DjTnsJnQN Ahí tienes el enlace 💪💪💪
@juancarlosvirla5270 mira esto Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Hola yo tengo una hernia discal y hace como dos meses me la descubrieron,hace como dos años tengo ese dolor no sabían los médicos anteriores pero el último me dijo que era una hernia
@yoanderfuentessilva5000 lo importante no es la hernia mira el evento que tengo abierto gratis ahora mismo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo
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Hola! Ejercicios para Trocanteritis lateral derecha?? Fue en principio una hernia L5S1 pero repercute desde hace unos meses al lateral derecho. Gracias muy bueno el canal!
Rodrigo te puede interesar mi evento gratuito para dar los primeros pasos que te van a ir bien estos ejercicios Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Podrás volver a hacerlo pero al principio es bueno parar, aquí lo explico 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴
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He realizado algunos ejercicio y me ayuda muchísimo. En realidad no soy constante. Lo que necesito es hacer el ejercicio correcto para mi caso y así poder eliminar el dolor para siempre
Claro, para eso tengo mi programa Espalda Indestructible, si quieres que hablen sobre el, te dejo un enlace para que reserves una cita calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪
Hola Roberto, soy Luis de Lima, este es mi diagnostico es: IMPRESIÓN DIAGNÓSTICA: 1.Leve espondilosis lumbar degenerativa. 2. Presencia de vértebra transicional por lumbarización de SI. 3. Presencia de anterolistesis grado I de L5 con respecto a SI se asocia a espondilolisis izquierda. 4. Hernia discal a nivel de 1.581, de disposición mediana y paramediana bilateral, conjuntamente con la anterolistesis y los cambios artrósicos facetarios condiciona severa estenosis del canal raquídeo y moderada estenosis de los forámenes neurales, contacta y desplaza la cauda equina. Espero me puedas ayudar con algunos ejercicios
@perpuly93 el core fortalecerlo no ayuda con el dolor de espalda, lo han demostrado en el BJSM te paso el vídeo en el que hablo de ello ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=vw8cyoXFhFX__sm3 Ánimo indestructible 💪💪💪
Hola Roberto hasta hace unos días encontré tus videos y no he parado de verlos quisiera poner todo en práctica yo tengo anterolistesis en L5 25% y protrusion discal de base ancha L5-S1 condiciona compromiso foraminal y radicular S1 izquierda no quisiera operarme ya que mi mi mamá la operaron y quedé mal de la espalda quiero hacer todo lo que sea posible y este en mis manos! Gracias
Hola Isabel te vendría muy bien empezar con el programa que tengo para casos como el tuyo Te dejo el último directo en el que te lo explico al detalle, lleva tiempo pero cada minuto te va a merecer la pena ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=QTfbjl15A9Fh-Okc De todos modos si tienes claro que quieres comenzar ya y no esperar te dejo un enlace para que puedas reservar una llamada conmigo 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
Hola, te puede venir bien el evento que estamos ahora mismo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo Inscríbete es gratis y ayer empezamos con el primer bloque de ejercicios estás a tiempo aún y el domingo haré un directo explicando que hacer en cada caso💪💪💪
Saludos ! Mi caso es de hernia discal l5 S1 poster lateral derecha que conprime la raiz s1 ipsilateral. Llevo mas de 6 meses , si puedes ayudarme te lo agradecería montón. Un abrazo desde chile 🫂
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Hola Jamb las valoraciones las hago a las personas que entran en mi programa 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
Puedes, pero 👇 Esto te interesa 👇 Por qué no importa tanto lo que diga tu Resonancia ua-cam.com/video/YRXlX0obqco/v-deo.htmlsi=dF2VPwEjHkwyQDuZ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴
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Saludos Master. Yo tengo un dolor hace ya una semana en el gluteo y baja por el músculo hasta la pantorrilla. Trabajo todo el día de pie. Y es muy molesto. Gracias de antemano Master.
Carlos 👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇 ua-cam.com/users/liveAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de UA-cam, sino UA-cam no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Entrenando tiene solución 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí conmigo👇 calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m En la entrevista: Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar y podrás garantizar tu plaza en directo conmigo para la próxima apertura de plazas en Septiembre 💪💪💪
Alberto haré vídeos sobre ello, pero te propongo algo mejor Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪
No pienses en corregirla, sino en sostenerla, dando estabilidad a la columna ua-cam.com/video/y8nEtg39IAw/v-deo.htmlsi=YOeLeCPCfwGrjSki Ahí verás el caso de una persona como tú que entrenando conmigo ha eliminado su dolor aunque tenga anterilistesis Hay que evaluarte biomecánicamente y luego crear un programa específico como hice con José, míralo para que veas como lo consiguió 💪💪💪
No, tendría que evaluarte biomecánicamente para saber hasta donde puedes Pero si puedes empezar por estos de iniciación ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=ZD-8mibn316gJIB8 💪💪💪
Saludos desde Venezuela 🇻🇪, maravilloso compartir excelente recomendación pero tengo una pregunta al hacer el ejercicio lateral veo que gira el pie de lado al levantas el torso, o debo dejar las piernas quietas en el centro
Ese ejercicio lo ví en un libro de yoga y lo hago una vez por semana ,y evite el dolor de espalda y cosquilleo en las piernas. Hago tres series de ocho o diez segundos cada una.
Yo haría la versión primera si, te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
No te vienen mal, pero la patología realmente da igual lo que importa es como se mueve tu cuerpo, te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Buenas tardes Roberto. Fui powerlifter por 20 años. Tengo estenosis y los discos herniados L3 L4 severo, L4 L5 moderado y L5 S1. Llevo hace 1 año y medio haciendo todo tipo de terapia y sigo con el dolor del los dos nervios ciaticos. El dolor es constante. Estiro y se alivia un poco y luego vuelve el dolor. Cuando no hago ejercicio de estiramiento me duele menos. Que me puedes recomendar?
Estirar no sirve de nada desgraciadamente, Las hernias si hace más de 6 meses no pasa nada, la estenosis es un poco más delicada depende de la compresión que genere a la médula El dolor ciático si es lo que te queda me indica que entonces el dolor no es por la estenosis con lo cual bien Hay que trabajar desde cero, porque estarás muy fuerte pero deben haber muchos bloqueos en tu cuerpo y falta de estabilidad Aquí lo explico en detalle ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=KQIhfn0EP2VXPV_C Yo empezaría por aquí ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=1wQibUYjmgKn1q1C 💪💪💪
Hola Roberto.mi resonancia arrojo esto. Rectificación de lordosis fisiológica lumbar con leve escoliosis levoconvexa. Discopatia degenerativa multisegmentarias. HNP posterior central del disco L1-L2 sin conflicto de espacio radicular. HNP posterior amplia del disco L3-L4 con estenosis feraminal derecha y contacto radicularL4 de ese lado. HNP posterior amplia del discoL4-L5 con estenosis feramidal izquierda e impresionante contacto radicular L5 de ese lado. HNP posterior amplia del discoL5-S1 con estenosis del receso lateral izquierdo y contacto radicular S1 de ese lado. Canal raquideo de amplitud normal. Fenómeno de Baastrup con signos de entesitis interesarnos en los segmentos lumbares bajos. 😅😅😅😅
👏👏👏 como siempre, explicado de forma clara y directa, este ejercicio con retrolistesis en L4 y L5 es factible?, un saludo y muchas gracias como siempre.
😢😢Hace un tiempo me detectaron una hernia discal en la l5-s1 y a su vez con hiperlordosid, cual seria el estiramiento adecuado para calmar el dolor en las piernas?
@alonsovergara8691 no existen estiramientos para eso, de hecho los estiramientos no sirven para casi nada que no sea relajar durante un momento Aquí tienes el enlace para unirte a un EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento y sepas en qué consiste ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪
Roberto, tengo 76 años y hace mucho tiempo el traumatólogo mw dijo que tengo un espina bífida la 5abh eso me provoca dolor en la.espalsa baja, que ejercicios puedo hacer para aliviar esta dolencia. Gracias y saludos desde Veracruz -México..
Hola Filipo 👇 Esto te interesa 👇 ua-cam.com/video/KuZ1ehHH_n4/v-deo.htmlsi=8GRREteLsOhybCA_ El lunes próximo a las 20h haré un directo y podremos hablar de vuestros casos en directo 💪💪💪
Llevo desde junio del año pasado cojeando por ciatica L5/S1. Mi cerebro se ha acostumbrado a eso y me dice que si camino normal va a venir dolor aunque a veces no sea asi. Es una sensación superextraña.
@@RoberGalvan tengo una hernia en l5 s1 es muy frustrante el dolor que siento aunque ya me he acostumbrado al dolor y a los analgésicos siento que me estoy volviendo loca ya no sé qué hacer tengo 23 años y operarme no es una opción ayuda 😢
Los de este vídeo no, tendría que verte y valorarte para saber qué hacer Yo que tú empezaría por los que tengo en mi canal de respiración Busca en UA-cam cómo eliminar el dolor de espalda respirando Roberto Galván y lo tienes 💪💪💪
Hola Roberto,mi nombre es Yasmin,soy de Chile,hace 3 años fuí diagnosticada con leve discopatía L5 S1,con protrusión,estuve bien hasta año pasado que comencé nuevamente con dolores,fuí en febrero de este año al traumatólogo,y redonancia arroja lo mismo,pero sin protrusión. Siempre he hecho ejercicio,pero hace un año dejé de hacerlos,por tiempo(cambio de trabajo). Actualmente llevo casi un mes con dolor,que he podido sobrellevar con ejercicios. Yo tengo hiperlordosis,es lo mismo que tu mencionas como antelordosis?
La antelordosis es otra cosa, lo tuyo es solo un poco más pronunciado el arco lumbar pero ello no es malo 👇 Esto te interesa, EVENTO GRATIS👇 ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=88O0FbUyHlfMTusi Para participar en el Grupo privado entra aquí entrenaconrobertogalvan.com/Regalo/ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos
La hernia no es lo importante sino tu biomecánica, habría que estudiarte para saber qué hacer no donde está la hernia Te lo explico mejor aquí 👇 Esto te interesa 👇 Por qué no importa tanto lo que diga tu Resonancia ua-cam.com/video/YRXlX0obqco/v-deo.htmlsi=dF2VPwEjHkwyQDuZ 🔴 de paso suscríbete al canal para estar al tanto de próximos lanzamientos🔴
Saludos excelente contenido. Tengo una pregunta en mi caso tengo un abombamiento del anillo fibroso del disco L5 y S1 con pequeña fisura anular. En este caso puedo realizar los ejercicios que usted menciona.
Habría que verte moviéndote para saber exactamente qué puedes hacer ahora mismo y luego trazar la progresión Los que si puedes hacer son los que verás en mi evento gratuito Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo
Buenas estimado Roberto, hice unas sentadillas muy fuerte hace 25 dias, y al dia siguiente mi pierna izquierda me dolia en la parte del muslo tracero.y me ha comenzado un hormigueo a mi planta del pie .yo sufro de dolores lumbar y en marzo me saque una placa que decia : pinzamiento posterior en L4-L5,L5-S1 con pequeños osteofitos marginales.Por favor que ejercicios me recomiendas para dejar de sentir ese hormigueo que molesta ,un saludo desde sudamerica 👏👏
Desgraciadamente no hay ejercicios para sintomatologias, habría que estudiarte y crear un plan específico para ti Aquí lo explico mejor ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=cmmfplzmKYAJyjy0 Algo base por dónde empezar es esto ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=K0DWIvNxrSnOgCE4
Hola! Tienes algún video con ejercicios para Anterolistesis L5-S1 grado I. No estoy muy segura que la extensión sea indicada. A la vez tengo rectificacion lumbar. Gracias!!
Exacto este ejercicio no es para casos como el tuyo En casos de lisis es importante evaluarte antes de aventurarte a hacer un ejercicio u otro, no es tanto la lisis como que bloqueo articular ha provocado que tu biomecánica origine la lisis Lo puedes ver aquí ua-cam.com/video/y8nEtg39IAw/v-deo.htmlsi=eeLh85lC7aRkTOUX Y para saber que puedes hacer te dejo este directo que tiene toda la información ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=9vgoXjdGwOXUpMKw 💪💪💪
Me diagnosticaron hernia discal lumbar L5 S1 soy de cuba nunca me ha dado dolor si perdida de fuerza en la pierna izquierda que debo hacer me cuesta trabajo caminar por la debilidad de la caderas
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Tendría que evaluarte para saber crear un programa para ti, te dejo de nuevo la información que puede ayudarte Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo Te dejo el enlace del evento grabado: ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo 💪💪💪
Buen día profesor ! Soy Roberto de mar del plata argentina. Tengo una hernia lumbar l5 s1 también , una anterolisis grado 1 de la 4ta lumbar , este ejercicio no va para mi caso verdad? Tengo dolor desde hace 2 años irradiado al cuadrado lumbar y ciatalgia pierna izquierda. Podrías asesorarme? Gracias🎉
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Hola,Rubén de argentina,tengo artrosis facetaria l5 s1, en la pierna derecha que me comprime el nervio ciatico y me impide caminar porque me contractura el aductor,que tratamiento puedo seguir?gracias
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Hola buenas Tardes en mi caso m dieron el diagnostico Hernia discal L5 S1 posteriomidal y bilateral a predominio izquierdo con compresion del sacro dural sin significativo compromiso foramidal
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Es obligatorio hacer ejercicio porque es lo único que de verdad te va a ayudar Lo explico en detalle aquí ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs 💪💪💪
buenas noches roberto, soy de peru quisiera saber que me recomineda tengo 3 hernias l3,l4 l4,l5 l5s1 y medijeron que tengo que tener una cirujia la verdad me preocupa porque me dijo que si o si es una intervencion para extraer las hernias le agradeceria mucho ru recomendacion gracias de ante mano
Si los síntomas no lo requieren yo no me operaba, es larga la explicación Si quieres saber cómo puedes eliminar tu dolor sin miedo a lo que diga tu resonancia magnética, este vídeo te ayudará ua-cam.com/video/zxl-dpnFK4g/v-deo.htmlsi=7n3eryfvPFCC_Tiv
Mi diagnostico es muy raro me dijo el medico en cuba ..tengo la L5 soldada al sacro dice que esto pasa 1 caso cada mil..tengo crisis cada 7u 8 meses..habara solucion para esto o mejoria..gracias es ud excelente
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Lo importante para saber que hacer no es lo que diga la resonancia, sino una evaluación biomecánica Tienes que ver esto ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=3ExjlUoqPNpf238c 💪💪💪
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Hola Riberto , acabo de encontrarte en UA-cam, me operaron hace 15 años (tenia 34 años) hernia discal l5 S1 con un alto grado de inflacacion en el nervio (pierna izquierda) hace 1 año no hago ejercicio ...tengo mucha rigidez en la espalda y dolor constante detras de la rodilla e inflamación del nervio. Que ejercicios me recomiendas y que pueda hacer en casa. Gracias!
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Hola! Como estás? Yo hace 2 años me diagnosticaron un lumbalgia, de la cual la molestia nunca alivió totalmente y después de varias idas al medico me mandaron hacer una tomografía en la cual salió que tengo una protusion discal y me gustaría saber que poder hacer para aliviar o eliminar el dolor. Yo soy una persona de 46 años que hago deporte me gusta mucho correr, pero por el impacto me recomendaron no hacerlo y siento que he perdido mucha movilidad de cadera. Muchísimas gracias
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Hola, yo tengo entre L4 y L5 creciendo unos picos por la edad tengo 61 y tengo dolor entre las vertebras y ciatica lado derecho, podrias recomendarme algunos ejersicios porque los que me ensenaron en terapia NO me funcionan, ya estoy usando esteroides injectados y crema con lidocaina para mas o menos poder soportar dolor. Gracias
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Buen dia, empece con dolor desde hase un año tengo 70 años soy corredor desde hace mas de 40 años, me hice una resonancia en agosto y el resulatdo es: Disco intersomático L5-S1 con cambios grado 7 de la clasificación de Pfirrmann modificada con extrusión posterocentral y paracentral bilateral que moldea el saco dural, oblitera el canal medular y bloquea los espacios foraminales, - Artrosis facetaria de L5-S1, que ejercicios me suguiere, Gracias
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Roberto al hacer ese ejercicio siento como un pinzamiento, yo lo que siento es debilidad en las piernas y una especie de ciatica en las dos piernas y llevo aproximadamente 8 meses.asi , hago todo tipo de ejercicios no me limita a nada pero hay dias que amanezco bien y otros mal , al estirarme ya se alivia
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No depende de las hernias sino de cómo se mueve tu cuerpo Si quieres saber cómo puedes eliminar tu dolor sin miedo a lo que diga tu resonancia magnética, este vídeo te ayudará ua-cam.com/video/zxl-dpnFK4g/v-deo.htmlsi=7n3eryfvPFCC_Tiv 💪💪💪
@@RoberGalvan ah ok. Es que he trato de cambiar pero no me deja la molestia de la pierna 🦵 se siente como tirón, contractura muscular en pierna o muslo. Que me obliga sentarme para que se me quite la molestia. 😔
@@RoberGalvan ya me hice una resonancia la cual dice herniacion discal bilateral de predominio izquierdo, deshidratacion discal, rectificación de lordosis lumbar a considerar contractura muscular
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Hola doc me diagnosticaron.. espondilolistesis... Y no quiero la cirugía.... Qué me recomiendas de ejercicios.. para aliviarme... Muchas gracias..
genio Roberto!!!
💪💪💪 gracias INDESTRUCTIBLE
Agradezco haber visto hoy 24/09/24 ya que en Diciembre pasado en la resonancia magnética por la que ya que hicieron para hacerme plantillas porque tengo pie plano el diagnostico es.
Disco L2/L3 presenta leve protrusión de base ancha que insinúa hacia ambos lados.
Disco L4/L5 protrusion posterior y bilateral a predominio izquierdo con compromiso de ambos foramenes a predominio izquierdo.
leve protrusión posterior del Disco L5/S1 que identa la cara anterior del saco dural .
Uno de los traumatologos me quiere operar , por ese motivo fuí a otros dos especialistas en columnas los cuales me aconsejaron Yoga / Pilates o Natación .
Tengo 61 años y toda mi vida he sufrido de dolor lumbar soy de Argentina y agradezco haber escuchado este video . Lo seguiré para más consejos .
@@aliciaaldao8629 No estoy así pero por lo que llevo leido y visto, tanto en profesionales de la red como de la vida real, es que se contradicen en un aspecto, y lo que yo hago es también contrario en los distintos sanatotios
@agustinvalenzuela5957 lo único que vale es lo que diga la ciencia, y para ello
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Gracias muchas gracias
💪💪💪 a ti INDESTRUCTIBLE
Hola Roberto gracias x compartir, estoy repitiendo los ejercicios del último evento para hernia q hicistes y con estos ejercicios noto alivio en la cadera , m alivia los calambres, esperando el proximo evento.. gracias mil
💪💪💪
💪💪💪 tengo L4 y L5 herniados ,, llevo varios meses , octubre fue la fase bien dolorosa , la pierna derecha , glúteo , nalga hasta el pie . Ahora ya puedo dormir , tengo muchísimo menos dolor ,, en estos momentos tengo dolor en el muslo derecho e interno , hormigueo en la pierna derecha y el pie derecho .
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Caramba yo tengo lo mismo y ya no se que hacer para el dolor
Igual me pasa ami pero estoy tratando de mejorar sin operación
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Muchas gracias por compartir tus conocimientos!! Y he sobrevivido al volumen estridente de los separadores. Saludos!!
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💪💪💪
Gracias por tu vídeo era lo que lo necesitaba ese dolor es horrible 😭
Te invito a que vengas mañana al directo
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💪💪💪
Gracias, el alivio fue al instante ❤
💪💪💪
Gracias doctor gracias gracias gracias ❤ eres un ángel? Yo creo que si gracias Dios esta en ti❤
💪💪💪
Exelente Doctor... justamente tengo una discopatia Discal s5 s1. 5 to disco incompetente..osea desidratado .
Ojalá esto me alivie..!!
Gracias!!
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DOCTOR ROBERTO GALVAN,VOY HACER ESTOS EJERCICIOS Q ME RECOMENDASTE SSI YO LA ESFINGE PERO DERECHA LLEVO APENAS 3'DIAS MÑN EMPIEZO DE AMBOS LADOS PUES TENGO RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1 MIL BENDICIONES FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO 2025 FELICIDADES ❤
Felices fiestas 💪💪💪
Roberto Dios te bendiga eres el mejor
☺️💪💪💪
Muchas gracias, hace poco me encontraron la hernia discal. comenzare a realizar estos ejercicios. Saludos.
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Te dejo el enlace del evento grabado:
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💪💪💪
Felicidades. Roberto
💪💪💪
Algun ejercicio para la spondilolistesis l5,s1???
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Gracias amigo...
Sacroileitis, MUCHAS gracias
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Gracias por compartir tu conocimiento, tengo una disminucion de espacio en la vetebra L5 S1, podria hacer los ejercicios que muestras en el video?… Gracias 🙏🏻
La falta de espacio no es el problema del dolor
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@@RoberGalvan Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Saludos desde chile😊arica😊
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Me duele mucho la parte lateral derecha. Que puede ser? Excelente información , muchas gracias.
Dicho así no sabría decirte, tendría que evaluarte para saber por dónde empezar
Aquí te explico cómo lo hago
ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=OCVCxPxoxI7v_lxn
No te centres en qué es sino en qué hacer para no tener dolor 💪💪💪
Buen día doctor yo hago ejercicio en el el gimnasio todos los días hace dos semanas comenzó un dolor del nervio ciático cargado hacia la pierna izquierda y caderas .
Hice ejercicios de estiramiento se me quitó el dolor de la pierna pero todavía persiste un poco en la cadera lado izquierdo
Con su recomendación e instrucción senti alivio de momento
Agradezco sus sugerencias
💪💪💪
Agradecido.
Si quieres saber cómo puedes eliminar tu dolor sin miedo a lo que diga tu resonancia magnética, este vídeo te ayudará
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💪💪💪
Gracias eres el mejor Roberto saludos, bendiciones ❤
A ti INDESTRUCTIBLE por colaborar en el canal 💪💪💪
Que me recomienda 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mira el video que te he mandado 💪💪💪
Hola yo tengo una retro listesis podrías mencionar algunos ejercicios. Gracias
El problema no es la posición de la vértebra, sino qué provocó en tu caso concreto ese desplazamiento, habría que evaluarte para saber por dónde empezar
Además que hay muchos tipo de desplazamientos posibles, de todos modos, para empezar algo que te puede ir ayudando sería hacer estos ejercicios básicos
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=-WOp6LjSFMjYLUfa
💪💪💪
Ejercicios para espondilolistesis por favor
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Muchas gracias Roberto gracias por darnos tu conocimiento y por ayudarnos a entender y darnos más razón para seguir adelante
Ánimo Gustavo 💪💪💪
hola me diagnosticaron hernia discal en l5 s1 y escoliosis leve en lumbar gracias
Hola Luz te interesa esto que te paso
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💪💪💪
Gracias por esta información, m han diagnósticado have 2 años espondilolistesis l4, ya tenia megaapofisis l5 articulada con el sacro lo cual ya me generaba dolor, estos últimos meses tuve una crisis tremenda de dolor la grado de casi no poder caminar porque también se me duermen las piernas y los pies, sin embargo ha disminuido el malestar xon medicamentos y ejercicios, el especialista me sugirió hacer una infiltración, la cual todavia no me hago, me la he pasado viendo videos de ejercicios etc que ya no se ni que hacer o no.
Maribel si se te duermen las piernas de no poder caminar, el neurólogo debe ser quien decida
Una cosa es el malestar que el ejercicio si puede ayudarte y otra los síntomas que dices
En este directo hablo de ello
ua-cam.com/users/liveZqs16sVnt4I?si=UoLUwNyiW3_wGRVa
💪💪💪
Muchas gracias, tengo cita pronto con el neurólogo y espero tener buenas noticias, al día de hoy estoy mejor no al 100, pero siempre con miedo de volver a pasar por una crisis así, gracias por contestar.
@maribelchanfaridanur3216 💪💪💪
Hola Roberto, te cuento mi caso; Llevo más de 30 años con dolor de espalda baja. He tenido tabla inversora y barra para colgarme y he probado cientos de remedios.
Lo único que ha sido medianamente efectivo es la sentadilla profunda (cuclillas). Probaré durante un tiempo con "la esfinge" a ver que tal.
Saludos desde Murcia.
Cada caso es distinto y precisa de un programa diferente
Mejor vente al evento
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Hola Roberto soy de Cuba tengo una espondiolilestesis grado 3, q ejercicios me recomienda para aliviar mis malestares, gracias saludos
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Hola, muchas gracias por tus videos, yo tengo retrolistesis grado 1 en L5
Ese ejercicio que has visto te puede ir bien
Te dejo más información aquí
ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=T_xZ1ipmoronSarj
💪💪💪
Gracias por tu información.
A ti por colaborar en el canal 💪💪💪
Hola Roberto yo tengo músculo piramidal inflamado como lo puedo desinflamar ???gracias por su contenido
Lo más probable es que no sea el piramidal, porque seguramente ya habrás probado muchos ejercicios para ello sin solución, para quitar ese dolor en el glúteo habría que evaluarte para saber por dónde empezar, que casi seguro no es el piramidal
Comienza por trabajar por esto
ua-cam.com/video/xgBw3YBAg3w/v-deo.htmlsi=5mmXDzkMbxA-ci6O
💪💪💪
Gracias Roberto tus ejercicios me han ayudado mucho... soy constante y ha dado muy buenos resultados
Me alegro mucho Monica 💪💪💪
@@RoberGalvan ❤
@monicachamorro7148 💪💪💪
Hola, me diagnosticaron una hernia discal en l5-s1, extraida con criterio quirúrgico hace 1 mes, ya pasé la fase aguda y ahora aunque la recomendación médica fue la cirugia quisiera intentar con los ejercicios
Eso es genial este domingo hago un directo a las 20;00 española y podemos hablar de tu caso ahí y que haría en tu caso
ua-cam.com/users/liveZqs16sVnt4I?si=wKuv3k0DjTnsJnQN
Ahí tienes el enlace
💪💪💪
Como sigues? Pudiste evitar la cirugía?
@juancarlosvirla5270 mira esto
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💪💪💪
Hola yo tengo una hernia discal y hace como dos meses me la descubrieron,hace como dos años tengo ese dolor no sabían los médicos anteriores pero el último me dijo que era una hernia
@yoanderfuentessilva5000 lo importante no es la hernia mira el evento que tengo abierto gratis ahora mismo
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Tengo estenosis de foramen de l5- s1 que bhacer gracias
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Estenosis lumbar y ciatica que hacer
Comienza por aquí
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=2stt1eLxx02t9FgM
💪💪💪
Tocayo, saludos desde Ecuador 👋🏻👋🏻 Te pido por favor me ayudes tengo una hernia discal entre la T9 a T12, muchas gracias.
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Hola! Ejercicios para Trocanteritis lateral derecha?? Fue en principio una hernia L5S1 pero repercute desde hace unos meses al lateral derecho. Gracias muy bueno el canal!
Rodrigo te puede interesar mi evento gratuito para dar los primeros pasos que te van a ir bien estos ejercicios
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BUENISIMO TU VIDEO!!, hago equitación y tengo una extrusión discal l5 s1, conviene que siga haciendo equitación? . Muchas gracias!!
Podrás volver a hacerlo pero al principio es bueno parar, aquí lo explico
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@@RoberGalvan Muchísimas gracias amigo!🙏Un capo!
@gustavocoronel4646 💪💪💪
Hola tengo protución en l3,4 y5 y espondilolistesis !puedo hacer esto ?
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He realizado algunos ejercicio y me ayuda muchísimo. En realidad no soy constante. Lo que necesito es hacer el ejercicio correcto para mi caso y así poder eliminar el dolor para siempre
Claro, para eso tengo mi programa Espalda Indestructible, si quieres que hablen sobre el, te dejo un enlace para que reserves una cita
calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m
💪💪💪
Hola Roberto, soy Luis de Lima, este es mi diagnostico es: IMPRESIÓN DIAGNÓSTICA:
1.Leve espondilosis lumbar degenerativa.
2. Presencia de vértebra transicional por lumbarización de SI.
3. Presencia de anterolistesis grado I de L5 con respecto a SI se asocia a espondilolisis izquierda.
4. Hernia discal a nivel de 1.581, de disposición mediana y paramediana bilateral, conjuntamente con la anterolistesis y los cambios artrósicos facetarios condiciona severa estenosis del canal raquídeo y moderada estenosis de los forámenes neurales, contacta y desplaza la cauda equina. Espero me puedas ayudar con algunos ejercicios
Tienes que ver esto primero, para entender algo importante que veo que necesitas
ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=11u-wYFpRR2we4Tj
💪💪💪
A mi ir a natación me salvó del dolor infernal y así evitar más medicamento. Aún siguió dolor pero ya dolores leves menos de 5
Entonces la natación se queda corta por lo que dices, si el dolor sigue lo mejor es un entrenamiento específico
💪💪💪
@@RoberGalvan exacto , es un complemento de los ejercicios de fortalecimiento del core
@perpuly93 el core fortalecerlo no ayuda con el dolor de espalda, lo han demostrado en el BJSM te paso el vídeo en el que hablo de ello
ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=vw8cyoXFhFX__sm3
Ánimo indestructible 💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias 🙏🏻
Hola Roberto hasta hace unos días encontré tus videos y no he parado de verlos quisiera poner todo en práctica yo tengo anterolistesis en L5 25% y protrusion discal de base ancha L5-S1 condiciona compromiso foraminal y radicular S1 izquierda no quisiera operarme ya que mi mi mamá la operaron y quedé mal de la espalda quiero hacer todo lo que sea posible y este en mis manos! Gracias
Hola Isabel te vendría muy bien empezar con el programa que tengo para casos como el tuyo
Te dejo el último directo en el que te lo explico al detalle, lleva tiempo pero cada minuto te va a merecer la pena
ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=QTfbjl15A9Fh-Okc
De todos modos si tienes claro que quieres comenzar ya y no esperar te dejo un enlace para que puedas reservar una llamada conmigo
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Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
Tengo hernia L5-S1 lateral izquierda, que ejercicios me conviene? Gracias, muy bueno tu canal
Hola, te puede venir bien el evento que estamos ahora mismo
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Inscríbete es gratis y ayer empezamos con el primer bloque de ejercicios estás a tiempo aún y el domingo haré un directo explicando que hacer en cada caso💪💪💪
Saludos ! Mi caso es de hernia discal l5 S1 poster lateral derecha que conprime la raiz s1 ipsilateral. Llevo mas de 6 meses , si puedes ayudarme te lo agradecería montón. Un abrazo desde chile 🫂
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Hola Roberto! Como puedo hacer para que valores mi espalda?
Hola Jamb las valoraciones las hago a las personas que entran en mi programa
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Hola! Me podrías indicar en que fuentes te basas para brindar esta información? Estoy interesada en leer e informarme un poco más. Gracias
En este evento saco los artículos
Te dejo el enlace del evento grabado:
ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo
💪💪💪
Hola , yo tengo esa hernia y al mismo tiempo ciática puedo haser ese ejercicio ?
Puedes, pero 👇 Esto te interesa 👇
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Quiero un ejercicio para leodorsis y escoliosis lata por favor
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Saludos Master. Yo tengo un dolor hace ya una semana en el gluteo y baja por el músculo hasta la pantorrilla. Trabajo todo el día de pie. Y es muy molesto. Gracias de antemano Master.
Carlos 👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇
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@@RoberGalvan Gracias Master!
@carlosalbertoveragutierrez4700 💪💪💪
Buenas tardes,bendecido Viernes. Mi diagnóstico es protrusion L1-L2, L2-L3, L3-L4
Entrenando tiene solución
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En la entrevista: Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar y podrás garantizar tu plaza en directo conmigo para la próxima apertura de plazas en Septiembre 💪💪💪
Buenas noches podrías indicar ejercicios para protuciones lumbares. Gracias
Alberto haré vídeos sobre ello, pero te propongo algo mejor
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💪💪💪
Yo tengo hembombamiento en el lado izquierdo.
Haré ese ejercicio que acaba de indicar hernia lateral.
Saludos
Siempre con cuidado y progresivo sin forzar 💪💪💪
Muchas gracias...
💪💪💪
Que ejercicio debo hacer si tengo anterolistesis L4 sobre L5 para corregirla ?
No pienses en corregirla, sino en sostenerla, dando estabilidad a la columna
ua-cam.com/video/y8nEtg39IAw/v-deo.htmlsi=YOeLeCPCfwGrjSki
Ahí verás el caso de una persona como tú que entrenando conmigo ha eliminado su dolor aunque tenga anterilistesis
Hay que evaluarte biomecánicamente y luego crear un programa específico como hice con José, míralo para que veas como lo consiguió 💪💪💪
Hola. Mi diagnóstico es de anterolistesis grado 2 . Por favor un video de como aliviar el dolor y fortalecer los músculos ❤
Te propongo algo mejor
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Tengo hernia discal tengo osteoporosis tuve fractura en la T10 si puedo hacer los ejercicios
No, tendría que evaluarte biomecánicamente para saber hasta donde puedes
Pero si puedes empezar por estos de iniciación
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=ZD-8mibn316gJIB8
💪💪💪
Saludos desde Venezuela 🇻🇪, maravilloso compartir excelente recomendación pero tengo una pregunta al hacer el ejercicio lateral veo que gira el pie de lado al levantas el torso, o debo dejar las piernas quietas en el centro
Pie quieto 💪💪💪
Ese ejercicio lo ví en un libro de yoga y lo hago una vez por semana ,y evite el dolor de espalda y cosquilleo en las piernas.
Hago tres series de ocho o diez segundos cada una.
💪💪💪 te veo ahora en el directo
Te dejo el enlace, comenzamos en breve con el Directo:
ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=9e9EmzuCCCMnq7qo
💪💪💪
Hola Roberto mi diagnóstico es pequeña protrusion central del disco L5- S1 el estiramiento aplica también ?
Yo haría la versión primera si, te propongo algo
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Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ua-cam.com/users/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Roberto, que ejercicio hay para una espondilosis grado III entre L5 y S1?. Gracias!
Te propongo algo mejor
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💪💪💪
lumbociatica izquierda. hernia de disco L5 S1. Con lateralizacion izquierda. Me sirven estos ejercicios?
No te vienen mal, pero la patología realmente da igual lo que importa es como se mueve tu cuerpo, te propongo algo
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💪💪💪
Hola !!!. Hiperlordosis lumbar levoconvexa, hernia l5 s1 y artrosis de cadera bilateral.....
Este vídeo es para ti entonces
ua-cam.com/video/qaUm1eIF3YU/v-deo.htmlsi=d6XLbcf8_L9zcLoJ
💪💪💪
Y me lo apunto para próximos vídeos
Buenas tardes Roberto. Fui powerlifter por 20 años. Tengo estenosis y los discos herniados L3 L4 severo, L4 L5 moderado y L5 S1. Llevo hace 1 año y medio haciendo todo tipo de terapia y sigo con el dolor del los dos nervios ciaticos. El dolor es constante. Estiro y se alivia un poco y luego vuelve el dolor. Cuando no hago ejercicio de estiramiento me duele menos. Que me puedes recomendar?
Estirar no sirve de nada desgraciadamente, Las hernias si hace más de 6 meses no pasa nada, la estenosis es un poco más delicada depende de la compresión que genere a la médula
El dolor ciático si es lo que te queda me indica que entonces el dolor no es por la estenosis con lo cual bien
Hay que trabajar desde cero, porque estarás muy fuerte pero deben haber muchos bloqueos en tu cuerpo y falta de estabilidad
Aquí lo explico en detalle
ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=KQIhfn0EP2VXPV_C
Yo empezaría por aquí
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=1wQibUYjmgKn1q1C
💪💪💪
Hola Roberto.mi resonancia arrojo esto.
Rectificación de lordosis fisiológica lumbar con leve escoliosis levoconvexa.
Discopatia degenerativa multisegmentarias.
HNP posterior central del disco L1-L2 sin conflicto de espacio radicular.
HNP posterior amplia del disco L3-L4 con estenosis feraminal derecha y contacto radicularL4 de ese lado.
HNP posterior amplia del discoL4-L5 con estenosis feramidal izquierda e impresionante contacto radicular L5 de ese lado.
HNP posterior amplia del discoL5-S1 con estenosis del receso lateral izquierdo y contacto radicular S1 de ese lado.
Canal raquideo de amplitud normal.
Fenómeno de Baastrup con signos de entesitis interesarnos en los segmentos lumbares bajos.
😅😅😅😅
Entonces tienes que ver esto
ua-cam.com/video/qaUm1eIF3YU/v-deo.htmlsi=Ky_1-xB16W5UZoC1
💪💪💪
👏👏👏 como siempre, explicado de forma clara y directa, este ejercicio con retrolistesis en L4 y L5 es factible?, un saludo y muchas gracias como siempre.
No, es el único caso en el que no se debe hacer 💪💪💪
😢😢Hace un tiempo me detectaron una hernia discal en la l5-s1 y a su vez con hiperlordosid, cual seria el estiramiento adecuado para calmar el dolor en las piernas?
@alonsovergara8691 no existen estiramientos para eso, de hecho los estiramientos no sirven para casi nada que no sea relajar durante un momento
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Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento y sepas en qué consiste
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💪💪💪
Roberto, tengo 76 años y hace mucho tiempo el traumatólogo mw dijo que tengo un espina bífida la 5abh eso me provoca dolor en la.espalsa baja, que ejercicios puedo hacer para aliviar esta dolencia.
Gracias y saludos desde Veracruz -México..
Hola Filipo 👇 Esto te interesa 👇
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El lunes próximo a las 20h haré un directo y podremos hablar de vuestros casos en directo 💪💪💪
Llevo desde junio del año pasado cojeando por ciatica L5/S1. Mi cerebro se ha acostumbrado a eso y me dice que si camino normal va a venir dolor aunque a veces no sea asi. Es una sensación superextraña.
Empieza con ejercicios para ello, te dejo aquí algo
ua-cam.com/video/xgBw3YBAg3w/v-deo.htmlsi=SUjTRJ5o5-RuY6r2
💪💪💪
@@RoberGalvan tengo una hernia en l5 s1 es muy frustrante el dolor que siento aunque ya me he acostumbrado al dolor y a los analgésicos siento que me estoy volviendo loca ya no sé qué hacer tengo 23 años y operarme no es una opción ayuda 😢
Hola! Tengo escoliosis lumbar y protrucion L5-S1... y/o sindrome del piramidal además
@alejandragomezhermida5498 mira este caso
ua-cam.com/video/_A9eHRvBigs/v-deo.htmlsi=ujRMBgdHRZ3f_ZFo
💪💪💪
Hola tengo un problemas en L5 S1 y emperlodosis cuáles ejercicios tengo k hacer por favor
Los de este vídeo no, tendría que verte y valorarte para saber qué hacer
Yo que tú empezaría por los que tengo en mi canal de respiración
Busca en UA-cam cómo eliminar el dolor de espalda respirando Roberto Galván y lo tienes
💪💪💪
Hola Roberto,mi nombre es Yasmin,soy de Chile,hace 3 años fuí diagnosticada con leve discopatía L5 S1,con protrusión,estuve bien hasta año pasado que comencé nuevamente con dolores,fuí en febrero de este año al traumatólogo,y redonancia arroja lo mismo,pero sin protrusión. Siempre he hecho ejercicio,pero hace un año dejé de hacerlos,por tiempo(cambio de trabajo). Actualmente llevo casi un mes con dolor,que he podido sobrellevar con ejercicios. Yo tengo hiperlordosis,es lo mismo que tu mencionas como antelordosis?
La antelordosis es otra cosa, lo tuyo es solo un poco más pronunciado el arco lumbar pero ello no es malo
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Yo tengo hernia en la l5 la 4 y la 3 con.pinzamiento en el piramidal es bueno este ejercicio? Gracias
La hernia no es lo importante sino tu biomecánica, habría que estudiarte para saber qué hacer no donde está la hernia
Te lo explico mejor aquí
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Por qué no importa tanto lo que diga tu Resonancia
ua-cam.com/video/YRXlX0obqco/v-deo.htmlsi=dF2VPwEjHkwyQDuZ
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Saludos excelente contenido. Tengo una pregunta en mi caso tengo un abombamiento del anillo fibroso del disco L5 y S1 con pequeña fisura anular. En este caso puedo realizar los ejercicios que usted menciona.
Habría que verte moviéndote para saber exactamente qué puedes hacer ahora mismo y luego trazar la progresión
Los que si puedes hacer son los que verás en mi evento gratuito
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@@RoberGalvan muchas gracias, lo tendré presente.
@benhurricardotorrescuaycha947 💪💪💪
Buenas estimado Roberto, hice unas sentadillas muy fuerte hace 25 dias, y al dia siguiente mi pierna izquierda me dolia en la parte del muslo tracero.y me ha comenzado un hormigueo a mi planta del pie .yo sufro de dolores lumbar y en marzo me saque una placa que decia : pinzamiento posterior en L4-L5,L5-S1 con pequeños osteofitos marginales.Por favor que ejercicios me recomiendas para dejar de sentir ese hormigueo que molesta ,un saludo desde sudamerica 👏👏
Desgraciadamente no hay ejercicios para sintomatologias, habría que estudiarte y crear un plan específico para ti
Aquí lo explico mejor
ua-cam.com/video/PTCwxsq-65M/v-deo.htmlsi=cmmfplzmKYAJyjy0
Algo base por dónde empezar es esto
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=K0DWIvNxrSnOgCE4
Hola! Tienes algún video con ejercicios para Anterolistesis L5-S1 grado I. No estoy muy segura que la extensión sea indicada. A la vez tengo rectificacion lumbar. Gracias!!
Exacto este ejercicio no es para casos como el tuyo
En casos de lisis es importante evaluarte antes de aventurarte a hacer un ejercicio u otro, no es tanto la lisis como que bloqueo articular ha provocado que tu biomecánica origine la lisis
Lo puedes ver aquí
ua-cam.com/video/y8nEtg39IAw/v-deo.htmlsi=eeLh85lC7aRkTOUX
Y para saber que puedes hacer te dejo este directo que tiene toda la información
ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=9vgoXjdGwOXUpMKw
💪💪💪
@@RoberGalvan muchísimas gracias por tu pronta respuesta! Veo el material
Me diagnosticaron hernia discal lumbar L5 S1 soy de cuba nunca me ha dado dolor si perdida de fuerza en la pierna izquierda que debo hacer me cuesta trabajo caminar por la debilidad de la caderas
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Que ejercicios debo hacer
Tendría que evaluarte para saber crear un programa para ti, te dejo de nuevo la información que puede ayudarte
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Te dejo el enlace del evento grabado:
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Buen día profesor ! Soy Roberto de mar del plata argentina. Tengo una hernia lumbar l5 s1 también , una anterolisis grado 1 de la 4ta lumbar , este ejercicio no va para mi caso verdad?
Tengo dolor desde hace 2 años irradiado al cuadrado lumbar y ciatalgia pierna izquierda. Podrías asesorarme? Gracias🎉
Te invito mejor a que vengas al evento
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Hola,Rubén de argentina,tengo artrosis facetaria l5 s1, en la pierna derecha que me comprime el nervio ciatico y me impide caminar porque me contractura el aductor,que tratamiento puedo seguir?gracias
Vente al even estás a tiempo allí resuelvo dudas
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Hola buenas Tardes en mi caso m dieron el diagnostico Hernia discal L5 S1 posteriomidal y bilateral a predominio izquierdo con compresion del sacro dural sin significativo compromiso foramidal
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De lujo Roberto. Este jueves me Dan resultados de dos resonancias cuando los tenga te informo gracias un saludo. Felicidades por el canal
@josel5262 💪💪💪
Hol Roberto mi diagnóstico fue hernia en l5-s1 y antropatia facetaria leve en l4-l5 l5-s1. Podría hacerle ejercicio?
Es obligatorio hacer ejercicio porque es lo único que de verdad te va a ayudar
Lo explico en detalle aquí
ua-cam.com/users/liveUcDxVUy8Gvo?si=THgcqwvMSat_g9Vs
💪💪💪
buenas noches roberto, soy de peru quisiera saber que me recomineda tengo 3 hernias l3,l4 l4,l5 l5s1 y medijeron que tengo que tener una cirujia la verdad me preocupa porque me dijo que si o si es una intervencion para extraer las hernias le agradeceria mucho ru recomendacion gracias de ante mano
Si los síntomas no lo requieren yo no me operaba, es larga la explicación
Si quieres saber cómo puedes eliminar tu dolor sin miedo a lo que diga tu resonancia magnética, este vídeo te ayudará
ua-cam.com/video/zxl-dpnFK4g/v-deo.htmlsi=7n3eryfvPFCC_Tiv
Hola tengo una hernia operada de l4.l5 hace 33 años,hace 2 años tengo una en l5s1 con estrechez de canal que puedo hacer?😊
René hay que estudiarte para saber cuál es el programa que necesitas
Mira esto
ua-cam.com/video/H6ZMXLVXlB4/v-deo.htmlsi=ASPJF1gxm9tDvI8b
💪💪💪
Mi diagnostico es muy raro me dijo el medico en cuba ..tengo la L5 soldada al sacro dice que esto pasa 1 caso cada mil..tengo crisis cada 7u 8 meses..habara solucion para esto o mejoria..gracias es ud excelente
Una fusión espinal se puede mejorar los síntomas entrenando, te propongo algo
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Tengo espondilolistesis anterior entre 4 -5 VL, me duele en la postura lavar los platos en la cocina, cual seria el tratamiento correcto.
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Buenas , me acaban de diagnosticar discopatia l5 s1 con desplazamiento de disco , que ejercicio puedo hacer , el dolor es muy fuerte , gracias
Lo importante para saber que hacer no es lo que diga la resonancia, sino una evaluación biomecánica
Tienes que ver esto
ua-cam.com/users/liveYESCIj9oOHs?si=3ExjlUoqPNpf238c
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Radiculopatia cronica S1, lateralizacion derecha, que ejercicios puedo realizar, muchas gracias.
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Hola Riberto , acabo de encontrarte en UA-cam, me operaron hace 15 años (tenia 34 años) hernia discal l5 S1 con un alto grado de inflacacion en el nervio (pierna izquierda) hace 1 año no hago ejercicio ...tengo mucha rigidez en la espalda y dolor constante detras de la rodilla e inflamación del nervio. Que ejercicios me recomiendas y que pueda hacer en casa. Gracias!
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Hola! Como estás?
Yo hace 2 años me diagnosticaron un lumbalgia, de la cual la molestia nunca alivió totalmente y después de varias idas al medico me mandaron hacer una tomografía en la cual salió que tengo una protusion discal y me gustaría saber que poder hacer para aliviar o eliminar el dolor.
Yo soy una persona de 46 años que hago deporte me gusta mucho correr, pero por el impacto me recomendaron no hacerlo y siento que he perdido mucha movilidad de cadera.
Muchísimas gracias
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@@RoberGalvan muchísimas gracias!
Hola, yo tengo entre L4 y L5 creciendo unos picos por la edad tengo 61 y tengo dolor entre las vertebras y ciatica lado derecho, podrias recomendarme algunos ejersicios porque los que me ensenaron en terapia NO me funcionan, ya estoy usando esteroides injectados y crema con lidocaina para mas o menos poder soportar dolor. Gracias
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Buen dia, empece con dolor desde hase un año tengo 70 años soy corredor desde hace mas de 40 años, me hice una resonancia en agosto y el resulatdo es: Disco intersomático L5-S1 con cambios grado 7 de la clasificación de Pfirrmann modificada con extrusión posterocentral y paracentral bilateral que moldea el saco dural, oblitera el canal medular y bloquea los espacios foraminales, - Artrosis facetaria de L5-S1, que ejercicios me suguiere, Gracias
Tienes que ver esto
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Para lumbarizacion de s1 se puede?
Hola Tamara, depende de tu biomecánica
Te lo explico aquí
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💪💪💪
Roberto al hacer ese ejercicio siento como un pinzamiento, yo lo que siento es debilidad en las piernas y una especie de ciatica en las dos piernas y llevo aproximadamente 8 meses.asi , hago todo tipo de ejercicios no me limita a nada pero hay dias que amanezco bien y otros mal , al estirarme ya se alivia
Los que te generen sensaciones raras tienes que dejar de hacerlos, sigue con los que más alivio te den💪💪💪
The rack looks interesting, can you tell me what company it is, and where to buy?
😂😂🤣 here you can buy it
amzn.to/3x8IK5m
💪💪💪
Hola a mi me realizaron una resonancia magnética
Diagnóstico es Anterolistesis grado 2 además Espondiloartrosis
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Hola.. saludos desde México... hacer bicicleta estática se recomienda? Con 2 hernias discal L4 - L5 Y L5 - S1?
No depende de las hernias sino de cómo se mueve tu cuerpo
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💪💪💪
@@RoberGalvan ah ok. Es que he trato de cambiar pero no me deja la molestia de la pierna 🦵 se siente como tirón, contractura muscular en pierna o muslo. Que me obliga sentarme para que se me quite la molestia. 😔
@@RoberGalvan ya me hice una resonancia la cual dice herniacion discal bilateral de predominio izquierdo, deshidratacion discal, rectificación de lordosis lumbar a considerar contractura muscular
@JAADBAZA las contracturas son atrofias del músculo, dudo que sea eso, la hernia no será nunca el problema sino qué la provocó 💪💪💪
@JAADBAZA eso con un estudio biomecánico y un programa adaptado se soluciona 💪💪💪
Si ya tengo una parestecia en la parte baja de la.pierna que puedo hacer??
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